Dein Online-Training zum Stressabbau

Das HelloBetter Fit-im-Stress-Training ist das wissenschaftlich am besten belegte Online-Training zur Vorbeugung und Bewältigung von Stress – weltweit. Starte jetzt mit dem Online-Training von HelloBetter. Kostenfrei für Versicherte der BKK Melitta Plus.

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Aus der Wissenschaft

Seit 12 Jahren führend in Forschung und Entwicklung psychologischer Online-Trainings.

Psychologische Begleitung

Bei Bedarf Begleitung durch Psychologen und Psychotherapeuten.

Direkt und einfach

Direkte Hilfe bei psychischen Belastungen. Online und via Smartphone-App.

Fit im Stress – Das Online-Training
für ein ausgeglicheneres Leben

Sich angespannt und gereizt fühlen, zu viele Gedanken zur gleichen Zeit haben und immer unter Strom stehen – so kann es sich anfühlen, wenn beruflicher und privater Stress zu viel werden. Stress gehört zum Leben dazu. Doch wenn auf die andauernde Anspannung keine Entspannung folgt, kann Stress zur Belastung und zum Gesundheitsrisiko führen. Bewältige deinen Stress und stärke dein Wohlbefinden mit HelloBetter!

Für dich geeignet, wenn…

  • du dich im Alltag gestresst, erschöpft und überlastet fühlst
  • du vor Problemen stehst, die du gefühlt nicht bewältigen kannst
  • berufliche oder private Anforderungen deine Lebensqualität einschränken
  • du Sorge hast, ein Burnout zu entwickeln

Auf einen Blick

  • Das wissenschaftlich am besten untersuchte Online-Stressbewältigungstraining der Welt
  • Innerhalb von 8 Wochen lernst du, wie du dich effektiv vom Stress in deinem Leben verabschiedest
  • Entspannungsübungen, Problemlösestrategien, Techniken um mit schwierigen Gefühlen besser umzugehen
  • Es erwarten dich viele tolle und anschauliche Inhalte
  • Mit Online-Coaching Unterstützung auf Anfrage

Was kann ich mit dem Training erreichen?

Mithilfe unterschiedlicher psychologischer Methoden lernst du:

  • wie Stress überhaupt entsteht – was deine persönlichen Stressauslöser sind
  • wie du deine Probleme löst, anstatt sie mit dir herumzutragen
  • wie du mit unlösbaren Problemen umgehen kannst was dir im Leben Kraft gibt und wie du diese Kraftquellen nutzen kannst
  • wie du selbst besser unangenehmen Gedanken und Gefühle umgehen kannst

In 8 klinischen Studien zeigt das Training eine nachweislich große und lang anhaltende Wirksamkeit in der Verminderung von Stress. Basierend auf bewährten Strategien aus der Kognitiven Verhaltenstherapie, erwarten dich insgesamt 8 Online-Trainingseinheiten von jeweils ca. einer Stunde, die du flexibel in deinen Alltag einbinden kannst. Durch die Einbindung von Entspannungs- und Vorstellungsübungen, Quizfragen, Online-Tagebuchseiten zum Ausfüllen und vielem mehr, kannst du dein Stresserleben erforschen und es innerhalb kürzester Zeit komplett verändern.

Unsere Wissenschaftler sind ausgezeichnet von:
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Kontakt

Bei Fragen wende dich bitte an deine Experten der BKK Melitta Plus.

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Über HelloBetter

Was uns antreibt, ist der Wunsch, möglichst vielen Betroffenen die selbstbestimmte Bewältigung ihrer Beschwerden zu ermöglichen und so ihr psychisches Wohlbefinden zu verbessern – einfach und jederzeit verfügbar, ganz ohne Wartezeit oder Anfahrtsweg.

Unsere Mission

HelloBetter ist seit Jahren Innovationsführer im E-Mental-Health Bereich. Kein anderer Anbieter weltweit hat so viele Wirksamkeitsstudien zu seinen psychologischen Online-Trainings durchgeführt. Mit unserer konkurrenzlosen, wissenschaftlichen Expertise sowie unserer unnachgiebigen Leidenschaft, den Menschen die beste Unterstützung bei psychischen Problemen zu bieten, konnten wir bereits Zehntausende Patienten auf dem Weg in ein glücklicheres Leben begleiten.

Unsere Trainings

Die HelloBetter Online-Trainings wurden in intensiver, langjähriger Forschungsarbeit durch ein interdisziplinäres Team von Wissenschaftlern aus den Bereichen Psychologie, Arbeitsmedizin, Gesundheitsökonomie, Informatik und Design entwickelt und wissenschaftlich auf ihre Wirksamkeit überprüft. HelloBetter bietet lediglich Online Trainings an, deren Wirksamkeit in mindestens einer klinischen Studie bestätigt wurde und den den Qualitätskriterien wissenschaftlicher Fachzeitschriften genügen.