- Kurs auf Rezept
HelloBetter Chronische Schmerzen
- Kursdauer: 12 Wochen
- Akute Hilfe
- Sprache: DeutschLanguage: so far only in German
Dein Online-Kurs für ein selbstbestimmtes Leben trotz Schmerzen. Innerhalb von 12 Wochen lernst du effektive Strategien im Umgang mit chronischen Schmerzen: Du erfährst, wie du deine Schmerzbeeinträchtigung mithilfe von Akzeptanz verändern kannst, was dir wirklich wichtig im Leben ist und wie du mit diesem Wissen deinen Alltag neu gestalten kannst.
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CE Zertifiziert
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Datenschutz nach DSGVO
Dein Online-Kurs bei chronischen Schmerzen
- Kursdauer: 12 Wochen
- Akute Hilfe
- Sprache: DeutschLanguage: so far only in German
Unser Online-Kurs HelloBetter Chronische Schmerzen wird im Rahmen der Schmerzstudie evaluiert. Je nach Gruppenzugehörigkeit erhalten Sie sofort oder nach 12 Wochen Zugang zum Kurs.
Was dich erwartet
Basierend auf bewährten Strategien der Akzeptanz- und Commitment-Therapie, erwarten dich insgesamt 7 Online-Kurseinheiten von jeweils ca. einer Stunde, die du flexibel in deinen Alltag einbinden kannst. Dabei empfehlen wir dir, eine Einheit pro Woche zu durchlaufen. Insgesamt stehen dir die Kursinhalte ein Jahr zur Verfügung.
Durch anschauliche und wirkungsvolle Übungen kannst du lernen, wie Gedanken und Gefühle deine Schmerzwahrnehmung beeinflussen und wie du diesen Prozess aktiv verändern kannst. Du erfährst, was es mit Akzeptanz und Werten auf sich hat, um dein Leben neu auszurichten und trotz Schmerzen erfüllend zu gestalten.
Für dich geeignet, wenn..
- du unter chronischen Schmerzen leidest.
- du dich aufgrund der Schmerzen immer mehr einschränkst.
- deine Stimmung dadurch beeinträchtigt ist.
- du offen für einen neuen Ansatz zur Veränderung deiner Schmerzbeeinträchtigung bist.
So funktioniert unser Online-Kurs
Unsere wirksamen Online-Kurses sind sinnvoll strukturiert und verbunden mit nützlichen Funktionen, die dir eine optimale Behandlung bieten.
- Dashboard Erhalte einen Rundumblick über alle wichtigen Bestandteile deines Kurses und verfolge deinen Fortschritt.
- Kursübersicht Insgesamt 7 Online-Kurseinheiten von jeweils ca. einer Stunde, die du flexibel in deinen Alltag einbinden kannst.
- Tagebuch Beobachte wie sich deine Akzeptanzbereitschaft verändert und plane bedeutungsvolle Aktivitäten.
- Beispielinhalte Texte, Videos, Audios, Übungen – der Kurs ist nicht nur effektiv, sondern sorgt auch für Abwechslung.
Nach jeder Einheit erhältst du schriftliches Feedback.
Setze individuelle Ziele, in welche Richtung du dein Leben trotz Schmerzen lenken möchtest.
Schon nach der ersten Einheit kannst du die ersten Strategien umsetzen.
Sich eingeschränkt, frustriert, niedergeschlagen oder einsam zu fühlen – chronische Schmerzen können sich ganz unterschiedlich äußern. Häufig kreisen die Gedanken um die Ursache und die Hoffnung auf Linderung, wodurch die Stimmung gedrückt wird. Aber auch auf sozialer Ebene, zum Beispiel durch Vermeidung von Verabredungen oder Aktivitäten, können chronische Schmerzen sich auswirken und die Lebensqualität beeinträchtigen.
In einer klinischen Studie konnte gezeigt werden, dass der Online-Kurs HelloBetter ratiopharm chronischer Schmerz nachweislich und langanhaltend die Schmerzbeeinträchtigung reduzieren kann.
Mit unterschiedlichen Methoden lernst du:
- was Achtsamkeit im Alltag bewirkt und wie du sie anwendest.
- was deine persönlichen Werte sind.
- welche Aktivitäten dir wichtig sind.
- wie du trotz Schmerzen deinen Alltag erfüllend gestaltest.
- warum Akzeptanz dein Schmerzerleben verändern kann.
- wie Gedanken deine Schmerzwahrnehmung beeinflussen.
Das sagen unsere Nutzer und Nutzerinnen
Mehr als 40.000 Menschen haben unsere Online-Kurse bereits absolviert.
Produktinformationen
Online-Kurs Systemanforderungen
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Wie sind die Systemanforderungen für den Online-Kurs?
Für den Betrieb des Kurses wird ein Desktop-Browser vorausgesetzt. Unterstützt werden aktuell Firefox, Chrome, Edge und Safari in den Versionen der jeweils letzten 12 Monate. Durch grundlegende Änderungen in den Browsern (z.B. durch Weiterentwicklung oder Sicherheitsupdates) kann dieser Zeitraum für ältere Browserversionen auch kürzer ausfallen.
Mobile Browser können mit dem Kurs ebenfalls kompatibel sein. Eine Gewähr kann dafür jedoch nicht übernommen werden. Gewisse Funktionen des Kurses können durch die HelloBetter App für Android und iOS-Geräte wahrgenommen werden.
Weitere Informationen zur technischen Nutzung des Kurses findest du hier.
Jetzt teilnehmen:
HelloBetter Schmerzstudie
- Auf HelloBetter-Plattform registrieren
- Eingangsbefragung ausfüllen
- Diagnosenachweis hochladen
- Studiengespräch führen
- Einverständnis zur Studienteilnahme geben
- Teilnahme an der Studie
Frage bei deiner Krankenversicherung nach, ob sie die Kosten für den Kurs übernimmt. Nachdem du den Kurs bezahlt hast, reiche die Rechnung bei deiner privaten Krankenversicherung ein und lasse dir die Kosten erstatten.
Zur Studie registieren599.00€*
*enthält 19% MwSt.
*Freischaltung erfolgt in 1 - 2 Werktagen
Jetzt kaufen und erstatten lassenMit unserem vorgefertigten Diagnosebogen kann ihr Behandler Ihre Diagnose bestätigen.
Weitere Produktinformationen
Medizinische Zweckbestimmung
HelloBetter Chronische Schmerzen ist ein psychologisches Online-Programm zur Reduktion der Schmerzbeeinträchtigung. Der Online-Kurs besteht aus 7 wöchentlich zu absolvierenden Einheiten mit einer Bearbeitungszeit von jeweils 45-60 Minuten.
Neben fundierter Psychoedukation mittels Texten, Videos und Audios, vermittelt das Online-Programm wirksame Strategien aus der kognitiven Verhaltenstherapie und der Akzeptanz-Commitment-Therapie nach dem aktuellsten Stand wissenschaftlicher Erkenntnisse. Dazu gehören unter anderem Achtsamkeitstechniken, kognitive Umstrukturierungen, Wertearbeit sowie Anleitungen zur Selbstreflexion. Die Übungen werden dabei im Rahmen des Online-Programms erlernt und können in den Alltag integriert werden. Ziele werden so formuliert, dass sie individuell, realistisch und erreichbar sind. Zusätzlich gibt es ein Online-Tagebuch, eine Begleitapp und wiederholte Symptom-Checks, um die eigenen Fortschritte festhalten, beobachten und auswerten zu können.
Das Online-Programm wurde über mehrere Jahre von führenden Expert:innen aus dem Bereich E-Mental-Health entwickelt und in einer randomisiert kontrollierten Studie umfassend untersucht und als wirksam befunden.
Sekundäre Analyse der RCTs
In Mild to Moderate Depression
Secondary Analysis of Three Randomized-Controlled Trials
IndikationenIndications
- F45.40 Anhaltende somatoforme Schmerzstörung
- F45.41 Chronische Schmerzstörung mit somatischen und psychischen Faktoren
- M79.7 Fibromyalgie
- M54 Rückenschmerzen
- R52.1 Chronischer unbeeinflussbarer Schmerz
- R52.2 Sonstiger chronischer Schmerz
KontraindikationenContraindications
- Suizidalität
- Ausschließlich akute Schmerzen
- Tumorbedingte Schmerzen
Leistungsumfang
Der volle Funktionsumfang des Kurses ist durch die Verordnungs- bzw. Erstattungsentscheidung abgedeckt und es entfallen keine Kosten für zusätzliche Geräte oder Software.
An der Entwicklung beteiligte Einrichtungen und Quellen der medizinischen Inhalte
Interoperabilität
Um Interoperabilität und Portabilität zu gewährleisten, können Nutzer:innen ihre Daten in einem maschinenlesbaren Format exportieren. Weitere Erläuterungen finden sich auf unserer Interoperabilitätsseite.
Systemanforderungen für den Online-Kurs
Der Online-Kurs kann über jeden Computer oder Laptop mit Internetzugang aufgerufen werden und benötigt zur Durchführung einen Browser in einer aktuellen Version (Google Chrome, Mozilla Firefox, Edge oder Safari). Von einer Nutzung des Kurses mit mobilen Browsern (auf einem Smartphone oder Tablet) raten wir hingegen ab.
Kompatibilitätszusagen Browser
Webbrowser (Chrome, Safari, Firefox, Edge) mit einer der folgenden Versionen sind mit der Nutzung der DiGA kompatibel:
- Chrome 83 oder höher
- Safari 13 oder höher
- Firefox 84 oder höher
- Edge 83 oder höher
Kompatibilitätszusagen der HelloBetter Begleitapps auf Mobilgeräten
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So startest du dein Training
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"Dein Online-Kurs bei chronischen Schmerzen"
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Kurs kostenfrei starten
So funktioniert die Erstattung durch deine Krankenkasse.
This is how the reimbursement by your health insurance company works.
"Dein Online-Kurs bei chronischen Schmerzen"
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Unser Fit im Stress Training trägt das Siegel der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) und wird somit von fast allen gesetzlichen Krankenkassen teilerstattet.
Die Kostenübernahme erfolgt per Erstattungsverfahren. Das bedeutet, dass du die Kursgebühren erst einmal selbst trägst. Nach dem Kurs kannst du eine Teilnahmebestätigung bei deiner Krankenkasse einreichen, um die Kosten erstattet zu bekommen. Voraussetzung dafür ist, dass du den Kurs zu 100% abgeschlossen hast.
Beantrage deine Teilnahmebestätigung nach Trainingsende problemlos bei uns unter support@hellobetter.de.
Our Fit im Stress Training bears the seal of the Central Test Centre for Prevention (ZPP) and is therefore partially reimbursed by almost all statutory health insurance companies.
The costs are covered by reimbursement procedures. This means that you have to pay the course fees yourself first. After the course, you can submit a confirmation of participation to your health insurance company to get the costs reimbursed. The prerequisite is that you have completed 100% of the course.
After the end of the course, you can easily apply for your confirmation of participation at support@hellobetter.de.