Chronische Schmerzen

Chronische Schmerzen

Mehr Lebensqualität, trotz Schmerzen. Mit unserem HelloBetter-Training “Chronische Schmerzen” kannst du deine Lebensqualität selbstbestimmt zurückerlangen. Innerhalb von 7 Wochen lernst du alles über chronische Schmerzen und wie diese dir weniger psychisches Leiden bereiten.

Für dich geeignet, wenn...

  • du unter anhaltenden oder wiederkehrenden körperlichen Schmerzen leidest (z.B. Rückenschmerzen, Migräne, Muskel- oder Gelenkschmerzen)
  • deine Lebensqualität und Stimmung durch Schmerzen beeinträchtigt sind
  • du im Zuge deiner Schmerzen schlecht schläfst, du depressive Gefühle und ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit erlebst
  • deine Gedanken um deine körperlichen Beschwerden kreisen und du nach einem Ausweg suchst

 

Auf einen Blick

  • es handelt sich um ein in einer klinischen Studie wissenschaftlich evaluiertes Training mit erwiesener Wirksamkeit, basierend auf bewährten Techniken der Akzeptanz- und Commitment-Therapie.
  • bisherige Teilnehmer fühlten sich auch noch nach einem halben Jahr nach Abschluss des Trainings deutlich weniger stark durch ihre Schmerzen beeinträchtigt und es konnte eine Verringerung depressiver Symptome nachgewiesen werden.
  • innerhalb von ca. 7 Wochen lernst du mithilfe von anschaulichen Informationen, Videos, Audios und Übungen mit interaktiven Elementen alles zum Thema Schmerzen und wie du besser mit ihnen umgehen kannst.
  • Online-Tagebuch, Entspannungstechniken, stressfreier Umgang mit belastenden Gedanken und Gefühlen – es erwartet dich ein abwechslungsreiches und effektives Training.
  • Mit einer intensiven professionellen Online-Coachingbegleitung durch einen ausgebildeten Psychologen.

Chronische Schmerzen: Schmerzfrei mit HelloBetter 

Das HelloBetter-Training “Chronische Schmerzen” ist ein in einer klinischen Studie wissenschaftlich evaluiertes, interaktives Online-Training, um andauernde oder wiederkehrende Beeinträchtigung durch Schmerzen nachweislich zu vermindern. Es wurde von Psychologischen Psychotherapeuten, Wissenschaftlern und Betroffenen entwickelt und zeigt eine nachweisliche Wirksamkeit. Basierend auf bewährten Strategien der Akzeptanz- und Commitment-Therapie nach dem aktuellsten Stand der Forschung, erwarten dich insgesamt 7 Online-Trainingseinheiten von jeweils ca. 1 Stunde, die du flexibel in deinen Alltag einbinden kannst. Insgesamt steht dir das Training ein ganzes Jahr lang zur Verfügung.

Texte, Videos, Audios, Übungen – das Training ist abwechslungsreich und mit den unterschiedlichsten Methoden lernst du:

  • die bewertungsfreie Wahrnehmung deiner Schmerzen
  • mittels Vorstellungs- und Entspannungsübungen deine Aufmerksamkeit bewusst zu lenken
  • wie du mit unangenehmen Gedanken und Gefühlen besser umgehst 
  • deinen Alltag wieder deinen Wünschen und Bedürfnissen nach zu gestalten
  • konkrete Ziele zu formulieren und diese zu erreichen

Durch die Einbindung von interaktiven Übungen, einem Online-Tagebuch, und alltagstauglichen wirksamen psychologischen Techniken, kannst du dein Schmerzerleben nachhaltig verändern. Beispielhafte Trainingspartner, deren Entwicklung du über alle Trainingseinheiten hinweg verfolgen kannst, begleiten dich auf deinem Weg. 

Ein ausgebildeter Psychologe steht dir während des kompletten Trainings zur Seite und gibt dir nach jeder Lektion ein ausgiebiges Feedback zu deinen Übungen und deinem Fortschritt. Das HelloBetter-Training “Chronische Schmerzen” ist ein interaktives Online-Training von echten Menschen für echte Menschen – für ein erfülltes Leben, das nicht länger von Schmerzen bestimmt wird.

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