Accompagnement psychologique

Les patients sont accompagnés par des psychologues qualifiés

Fondé sur la science

Leader de la recherche et du développement de thérapies numériques en psychologie depuis 15 ans

Stricte protection des données

Protection des données conforme au RGPD et à la norme ISO 27001

Diminution prouvée des symptômes du trouble panique

L’efficacité d’HelloBetter Trouble panique a été prouvée par un essai clinique randomisé contrôlé. Cette étude montre qu’HelloBetter Trouble panique permet de réduire durablement la sévérité des symptômes du trouble panique et de l’agoraphobie.

  • À l’issue du programme, 33 % des participants ne correspondaient plus aux critères diagnostiques du trouble panique.
  • Par ailleurs, une amélioration significative a été observée sur les points suivants :
    • pensées agoraphobiques
    • craintes de symptômes physiques
    • comportements d’évitement (dans des situations non accompagnées)
  • Les améliorations observées continuent de progresser 3 à 6 mois après l’arrêt du programme.

Notre thérapie numérique expliquée

  • Modules hebdomadaires

    6 modules interactifs apprennent au patient les principes de la thérapie cognitivo-comportementale et les stratégies à adopter.
  • Journal

    Les patients tiennent un journal pour documenter leurs peurs et leurs attaques de panique et prévoir des activités d’exposition progressive.
  • Contenus d’apprentissage

    Textes, vidéos, documents audios, exercices… tous les contenus peuvent être utilisés de manière flexible sur ordinateur, tablette ou smartphone

Méthodes transmises :

    • psychoéducation
    • intéroception
    • exercices d’exposition
    • exercices d’exposition in vivo
    • restructuration cognitive
    • prévention des rechutes

Aperçu des modules

1. Apporter de la clarté
1. Apporter de la clarté

Psychoéducation : transmission de connaissances et développement d’un modèle personnel des troubles.

2. Remettre en question mes peurs
2. Remettre en question mes peurs

Exercices d’exposition intéroceptive : exercices provoquant des réactions physiques similaires à celles éprouvées pendant les attaques de panique.

3. Trouver de nouvelles voies
3. Trouver de nouvelles voies

Exercices d’exposition intéroceptive et in vivo : élaboration d’un « projet de courage » sur une situation connue pour déclencher une attaque de panique.

4. Identifier mes pensées
4. Identifier mes pensées

Restructuration cognitive : Accompagner le patient à prendre conscience des pensées et émotions qui entretiennent le trouble panique.

5. Modifier mes pensées
5. Modifier mes pensées

Exposition in vivo et restructuration cognitive : nouveau projet de courage et formulation de pensées rationnelles.

6. Anticiper l’avenir
6. Anticiper l’avenir

Prévention des rechutes : Etre conscient des écueils qui peuvent faire rechuter pour les détecter et les contourner.

Ce que disent nos patient·es

Plus de 70 000 personnes ont déjà suivi nos thérapies numériques.
Sara
Sara 37

Pour moi, le plus grand point fort a été de me rendre compte que ce que j’avais appris fonctionnait. (…) Je conseillerais à tout le monde de suivre un programme en ligne comme celui-ci pour en apprendre plus sur soi-même. D’autant plus qu’à l’heure actuelle, il faut attendre des mois avant d’obtenir une place de thérapie et une aide adéquate.

Laura
Laura 22

J’ai trouvé le programme en ligne très bien. Il est équilibré, et on n’a pas l’impression d’être forcé à faire quoi que ce soit. Les messages de la psychologue qui me suivait étaient eux aussi très utiles et m’ont beaucoup aidée.

Renate
Renate 60

Je ne peux que conseiller HelloBetter panique. Cela faisait un bon moment que je me renfermais de plus en plus sur moi-même, et je m’étais mise progressivement à faire des attaques de panique régulières dans un grand nombre de situations de la vie. Avec ce programme, j’ai réussi à briser ce cercle vicieux de la peur en très peu de temps. (…) La panique, c’est terminé, et je peux à nouveau bouger librement. Cela a vraiment été d’une grande aide !

Patrik
Patrik 59

Cette forme de conseil est très appropriée pour prendre conscience de sa propre situation et apprendre des moyens de la surmonter. Je vous souhaite de mettre beaucoup d’autres personnes sur la bonne voie. Moi, en tout cas, cela m’a déjà aidé. Continuez comme ça !

Leyla
Leyla 24

Un grand merci à l’équipe d’HelloBetter, je me sens aujourd’hui très bien et j’ai retrouvé ma joie de vivre. Merci, sans vous je n’aurais pas réussi !

Jonas
Jonas 22

Je n’aurais jamais pensé qu’un programme numérique puisse être aussi efficace. Voir que l’on n’est pas le seul à avoir ce genre de problèmes c’est déjà rassurant. Je conseillerai cette thérapie numérique sans aucune hésitation.

Marie Luis
Marie Luis 38

Je suis très satisfaite. Au début, j’étais très sceptique sur ce thème d’anxiété et de panique : est-on vraiment censé travailler sur ces aspects tout seul ? Mais finalement, on ne se sent pas seul, on a le sentiment que quelqu’un est là. L’échange par e-mail, notamment, est très agréable. Travailler les choses de son côté au fil des unités, ça marche. Je suis complètement satisfaite. Merci à l’équipe HelloBetter !

Essais cliniques randomisés contrôlés sur l’efficacité d’HelloBetter Trouble panique

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