In der Familie, im Freundes- und Bekanntenkreis und auch in unserem Unternehmen war die Verunsicherung zunächst groß. Nachdem die wichtigsten Schutzmaßnahmen getroffen worden waren, haben wir uns gefragt: Was können wir tun?
Viele Menschen machen sich derzeit Sorgen. Ist das Virus gefährlich für mich? Was ist mit meinen Angehörigen, Freunden und Kollegen? Wie organisiere ich die Kinderbetreuung? Die Pflege? Was ist mit meinen Finanzen? Meinem Arbeitsplatz? Diese Fragen verursachen bei vielen Stress und Angst und können bei Risikopatienten sogar zum Auslöser einer depressiven Episode werden.
Heute möchten wir einige konkrete Maßnahmen vorstellen, die wir im Zuge unserer HelloBetter-Initiative „Stark durch die Krise” ins Leben gerufen haben. Denn wir bei HelloBetter wollen dazu beitragen, eine umfangreiche psychologische Erstversorgung in Zeiten der Corona-Krise sicherzustellen.
HelloBetter Hotline: Beratung bei psychischen Belastungen in der Corona-Krisensituation
Unter der Nummer +49 (0) 800 000 33 45 stellen wir bis zum 21.08.2020 eine kostenlose Telefon-Hotline bereit. Damit bieten wir psychologische Unterstützung für Hilfesuchende, die im Zusammenhang mit der Corona-Krise eine akute psychische Belastung erleben und dringend Unterstützung benötigen.
Unsere Psycholog*innen und Psychotherapeut*innen beantworten deine Fragen, bieten Orientierung und geben Auskunft zu weiterführenden Hilfsangeboten. Die telefonische Hotline ist bis zum 21.08.2020 jeden Tag von 09:00 – 17:00 Uhr erreichbar.
Stark durch die Krise: Psychologischer Online-Kurs, spezifisch zur Corona-Krise
Wir stellen dir kostenfrei eine auf die aktuellen Herausforderungen durch die Corona-Krise angepasste Version unseres erfolgreichen Stressbewältigungskurses bereit.
In diesem Kurs können wir dir innerhalb weniger Wochen dabei helfen, Kenntnisse und Fähigkeiten zu erwerben, um psychisch gesund durch die Krise zu kommen. Zum einen liegt dabei der Fokus auf der Förderung der Kompetenz mit konkreten, individuellen Problemsituationen besser umgehen zu können, zum anderen auf dem Umgang mit schwierigen Gefühlen, die in Zusammenhang mit der aktuellen Situation stehen.
Unser Stresskurs ist der am besten evaluierte Online-Stressbewältigungskurs weltweit und stellt somit eine exzellente, evidenzbasierte Grundlage für den Umgang mit den aktuellen Belastungen dar.
#gemeinsamstark Eine Community zum Austausch über die Corona-Krise
Zusammen ist man weniger allein – und der Austausch zur gemeinsamen Bewältigung aktueller psychischer Herausforderungen stärkt uns in dieser Zeit ungemein.
Wir haben dazu eine geschützte Facebook-Gruppe HelloBetter Gemeinsam stark eingerichtet. Dort könnt ihr Fragen stellen und über die Kommentarfunktion eure Gedanken und Strategien teilen. Hier findet ihr auch regelmäßig fachlich angeleitete Übungen und Sprechstunden.
Wir möchten euch einladen, zur gemeinsamen Bewältigung aktueller psychischer Herausforderungen beizutragen. Unsere ausgebildeten Psycholog*innen stehen euch mit Fachwissen und Kompetenz in der Gruppe zur Verfügung.
Gleichzeitig ist besonders zur Zeit der Austausch mit anderen Betroffenen für uns alle sehr wichtig. Die Gruppe zeigt uns, dass wir nicht allein sind mit unseren Ängsten und Sorgen. Lasst uns Strategien miteinander teilen und uns gegenseitig Trost spenden. Wir wollen es schaffen, dass wir uns #gemeinsamstark fühlen.
Psychologische Video-Sprechstunden mit unseren Psycholog*innen (Facebook Live QAs)
Unseren Psycholog*innen stehen dir jeden Dienstag um 17:00 in einer frei zugänglichen, kostenlosen Video-Sprechstunde via Facebook Live in unserer Facebook-Gruppe HelloBetter Gemeinsam stark zur Seite.
Wir sind für dich da und möchten dich mit deinen Sorgen und Ängsten nicht alleine lassen: Fragen und Gedanken, die dir seit Tagen im Kopf kreisen, kannst du hier stellen. Unsere Psycholog*innen beantworten deine Fragen unmittelbar, du kannst aber vorab bereits Fragen über die Kommentar- oder Nachrichtfunktion hinterlassen, die wir gerne aufgreifen.
Blog-Artikel und Videos über psychische Gesundheit in Zeiten der Corona-Krise
Auf unserem Blog informieren wir umfassend über die verschiedenen Problemkomplexe im Zusammenhang mit dem Coronavirus und den verschiedenen Schutzauflagen. Mit Hilfe von Videos und Blog-Artikeln werden wir aufklären, wie man am besten mit den aus Corona resultierenden psychischen Belastungen umgeht. Vom Lagerkoller über die Existenzangst bis zum Trauerfall werden wir die Auswirkungen der Krise auf unser Leben aufarbeiten und nachweislich wirksame Strategien zum Umgang mit diesen Herausforderungen vorstellen.
Gerade weil der persönliche Kontakt derzeit nur noch eingeschränkt möglich ist, laden wir euch ein: Nehmt Kontakt zu einander und zu uns auf. Lasst uns im Austausch bleiben!
Wir freuen uns darauf, von euch zu hören und hoffen sehr, dass unser Angebot einen Beitrag dazu leistet, dass wir alle diese Krise sowohl körperlich als auch psychisch bestmöglich überstehen. <3
Bleib gesund, wasch deine Hände, aber kümmere dich auch um dich.
#zusammenzuhause #HändewaschenfürdieSeele #HelloBetter
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Hinweis zu inklusiver Sprache
Unser Ziel bei HelloBetter ist es, alle Menschen einzubeziehen und allen Menschen die Möglichkeit zu geben, sich in unseren Inhalten wiederzufinden. Darum legen wir großen Wert auf eine inklusive Sprache. Wir nutzen weibliche, männliche und neutrale Formen und Formulierungen. Um eine möglichst bunte Vielfalt abzubilden, versuchen wir außerdem, in unserer Bildsprache eine große Diversität von Menschen zu zeigen.
Damit Interessierte unsere Artikel möglichst leicht über die Internetsuche finden können, verzichten wir aus technischen Gründen derzeit noch auf die Nutzung von Satzzeichen einer geschlechtersensiblen Sprache – wie z. B. den Genderdoppelpunkt oder das Gendersternchen.