Chronischer Schmerz

  • Kursdauer: 12 Wochen
  • Akute Hilfe
  • Sprache: DeutschLanguage: German only

Dein Online-Kurs für ein selbstbestimmtes Leben trotz Schmerzen. Innerhalb von 12 Wochen lernst du effektive Strategien im Umgang mit chronischen Schmerzen: Du erfährst, wie du deine Schmerzbeeinträchtigung mithilfe von Akzeptanz verändern kannst, was dir wirklich wichtig im Leben ist und wie du mit diesem Wissen deinen Alltag neu gestalten kannst.

Mehr zum Kurs
  • CE Zertifiziert
  • Datenschutz nach DSGVO
Dein Online-Kurs bei chronischen Schmerzen

Dein Online-Kurs bei chronischen Schmerzen

  • Kursdauer: 12 Wochen
  • Akute Hilfe
  • Sprache: DeutschLanguage: German only

Unser HelloBetter Online-Kurs chronische Schmerzen wurde wissenschaftlich evaluiert und hat einen nachweislich positiven Effekt auf die Beeinträchtigung durch Schmerzen.

Was dich erwartet

Basierend auf bewährten Strategien der Akzeptanz- und Commitment-Therapie, erwarten dich insgesamt 7 Online-Kurseinheiten von jeweils ca. einer Stunde, die du flexibel in deinen Alltag einbinden kannst. Dabei empfehlen wir dir, eine Einheit pro Woche zu durchlaufen. Insgesamt stehen dir die Kursinhalte ein Jahr zur Verfügung.

Durch anschauliche und wirkungsvolle Übungen kannst du lernen, wie Gedanken und Gefühle deine Schmerzwahrnehmung beeinflussen und wie du diesen Prozess aktiv verändern kannst. Du erfährst, was es mit Akzeptanz und Werten auf sich hat, um dein Leben neu auszurichten und trotz Schmerzen erfüllend zu gestalten.

Für dich geeignet, wenn..

  • du unter chronischen Schmerzen leidest.
  • du dich aufgrund der Schmerzen immer mehr einschränkst.
  • deine Stimmung dadurch beeinträchtigt ist.
  • du offen für einen neuen Ansatz zur Veränderung deiner Schmerzbeeinträchtigung bist.

So funktioniert unser Online-Kurs

Unsere wirksamen Online-Kurse sind sinnvoll strukturiert und mit nützlichen Funktionen verbunden, die dir eine optimale Unterstützung bieten.

  • Dashboard Erhalte einen Rundumblick über alle wichtigen Bestandteile deines Kurses und verfolge deinen Fortschritt.
  • Kursübersicht Insgesamt 7 Online-Kurseinheiten von jeweils ca. einer Stunde, die du flexibel in deinen Alltag einbinden kannst.
  • Tagebuch Beobachte wie sich deine Akzeptanzbereitschaft verändert und plane bedeutungsvolle Aktivitäten.
  • Beispielinhalte Texte, Videos, Audios, Übungen – der Kurs ist nicht nur effektiv, sondern sorgt auch für Abwechslung.
Persönliche Begleitung

Nach jeder Einheit erhältst du schriftliches Feedback.

Selbstbestimmung

Setze individuelle Ziele, in welche Richtung du dein Leben trotz Schmerzen lenken möchtest.

Sofort anwendbar

Schon nach der ersten Einheit kannst du die ersten Strategien umsetzen.

Weniger Schmerzbeeinträchtigung mit HelloBetter

Sich eingeschränkt, frustriert, niedergeschlagen oder einsam zu fühlen – chronische Schmerzen können sich ganz unterschiedlich äußern. Häufig kreisen die Gedanken um die Ursache und die Hoffnung auf Linderung, wodurch die Stimmung gedrückt wird. Aber auch auf sozialer Ebene, zum Beispiel durch Vermeidung von Verabredungen oder Aktivitäten, können chronische Schmerzen sich auswirken und die Lebensqualität beeinträchtigen.

In einer klinischen Studie konnte gezeigt werden, dass unser Online-Kurs chronische Schmerzen nachweislich und langanhaltend die Schmerzbeeinträchtigung reduzieren kann.

Ganz deinen Bedürfnissen entsprechend kannst du vertiefend lernen:

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    • ein vertrauensvolles ärztliches Gespräch zu gestalten

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    • deine Partnerschaft zu stärken und Belastungen zu meistern

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    • gesunde Ernährungsgewohnheiten in deinen Alltag zu integrieren

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    • deinen Selbstwert zu stärken

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    • gesunde Schlafgewohnheiten aufzubauen

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Mit unterschiedlichen Methoden lernst du:

  • was Achtsamkeit im Alltag bewirkt und wie du sie anwendest.
  • was deine persönlichen Werte sind.
  • welche Aktivitäten dir wichtig sind.
  • wie du trotz Schmerzen deinen Alltag erfüllend gestaltest.
  • warum Akzeptanz dein Schmerzerleben verändern kann.
  • wie Gedanken deine Schmerzwahrnehmung beeinflussen.
HelloBetter ist bekannt aus
ÄrzteZeitung
Handelsblatt
ARD
Focus

Das sagen unsere Nutzer und Nutzerinnen

Mehr als 40.000 Menschen haben unsere Online-Kurse bereits absolviert.

Peter
Peter 59
Diese Form der Beratung ist sehr gut geeignet, um die eigene Situation zu erkennen und Wege zu erfahren, wie man die Situation bewältigen kann.
Sandra
Sandra 35
HelloBetter hat mich inspiriert, meinen stressigen Alltag besser zu strukturieren. Ich nehme mir bewusste Auszeiten und kann so neue Energie schöpfen.
Christiane
Christiane 46
Einfache Hilfe zur Selbsthilfe. Dann, wann ich sie brauche.

Erwiesen weniger Schmerzbeeinträchtigung

Der Online-Kurs wurde von Expert:innen aus der Wissenschaft, Psychotherapie und Psychologie sowie gemeinsam mit Betroffenen entwickelt. Die Wirksamkeit des Kurses wurde durch eine randomisiert kontrollierte Studie überprüft und bestätigt.

Die Schmerzbeeinträchtigung der Teilnehmenden verringerte sich signifikant.

Wirksamkeit des Online-Kurses

Die Wirksamkeit unseres Kurses wurde in einer wissenschaftlichen Studie nachgewiesen. Der Studienbericht findet sich hier:

Produktinformationen

Unser Forschungsteam ist ausgezeichnet von:
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Online-Kurs Systemanforderungen

  • Wie sind die Systemanforderungen für den Online-Kurs?

    Für den Betrieb des Kurses wird ein Desktop-Browser vorausgesetzt. Unterstützt werden aktuell Firefox, Chrome, Edge und Safari in den Versionen der jeweils letzten 12 Monate. Durch grundlegende Änderungen in den Browsern (z.B. durch Weiterentwicklung oder Sicherheitsupdates) kann dieser Zeitraum für ältere Browserversionen auch kürzer ausfallen.

    Mobile Browser können mit dem Kurs ebenfalls kompatibel sein. Eine Gewähr kann dafür jedoch nicht übernommen werden. Gewisse Funktionen des Kurses können durch die HelloBetter App für Android und iOS-Geräte wahrgenommen werden.

    Weitere Informationen zur technischen Nutzung des Kurses findest du hier.

Am Kurs teilnehmen:

Chronischer Schmerz

Prüfe, ob deine Krankenkasse die Kosten für die HelloBetter Kurse übernimmt.

oder

Unser Fit im Stress Kurs trägt das Siegel der Prüfstelle Prävention (ZPP) und wird somit von fast allen gesetzlichen Krankenkassen teilerstattet.

599.00*

*enthält 19% MwSt.

*Freischaltung erfolgt in 1 - 2 Werktagen

  • mit motivierender Begleitungwith motivating support
  • wissenschaftlich überprüftscientifically tested
  • zeitlich flexibelflexible timing
  • So startest du dein Training

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    "Dein Online-Kurs bei chronischen Schmerzen"

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    Kostenfreier Zugang inkl. intensivem Coaching für Versicherte der Landwirtschaftlichen Alterskasse und Landwirtschaftlichen Krankenkasse. Bitte melde dich im Telezentrum der SVLFG telefonisch: 0561-785 10512 oder per E-Mail (gleichgewicht@svlfg.de), um einen Zugangscode zu erhalten.

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    Bitte wenden Sie sich für mehr Informationen an Ihre Experten von sante24, dem Telemedizinanbieter der SWICA online-training@sante24.ch

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    Über die AXA Schweiz bekommst du Rabatt auf alle HelloBetter Kurse. Du kannst den von der AXA erhaltenen Gutschein-Code im Bestellprozess eingeben.

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So funktioniert die Erstattung durch deine Krankenkasse.

This is how the reimbursement by your health insurance company works.

"Dein Online-Kurs bei chronischen Schmerzen"

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Unser Fit im Stress Training trägt das Siegel der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) und wird somit von fast allen gesetzlichen Krankenkassen teilerstattet.
Die Kostenübernahme erfolgt per Erstattungsverfahren. Das bedeutet, dass du die Kursgebühren erst einmal selbst trägst. Nach dem Kurs kannst du eine Teilnahmebestätigung bei deiner Krankenkasse einreichen, um die Kosten erstattet zu bekommen. Voraussetzung dafür ist, dass du den Kurs zu 100% abgeschlossen hast.

Beantrage deine Teilnahmebestätigung nach Trainingsende problemlos bei uns unter support@hellobetter.de.

Our Fit im Stress Training bears the seal of the Central Test Centre for Prevention (ZPP) and is therefore partially reimbursed by almost all statutory health insurance companies.
The costs are covered by reimbursement procedures. This means that you have to pay the course fees yourself first. After the course, you can submit a confirmation of participation to your health insurance company to get the costs reimbursed. The prerequisite is that you have completed 100% of the course.

After the end of the course, you can easily apply for your confirmation of participation at support@hellobetter.de.

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