Erfahrungen mit HelloBetter

Stress und Burnout

Der Online-Kurs an sich gibt schon viel Rückhalt. Immer wenn es mal schwierig wird und ich einen Hänger habe, denke ich daran, dass ich ja noch eine Kurseinheit habe, die mich weiterbringt.

Panik

Ich hätte nie geahnt, dass ein Online-Therapiekurs so hilfreich sein kann. Zu sehen, dass man nicht alleine mit solchen Problemen ist, ist schon beruhigend. Ich kann nur sagen, dass ich dieses Programm auf jeden Fall weiterempfehlen werde. Vielen Dank für alles.

Vaginismus Plus

Mir gefallen die umfangsreichen und leicht zu verdauenden Informationen, wie z. B. zum Körper, der Vulva und der Schmerzfunktionsstörung, die man erhält. Außerdem mag ich es, dass man Inspiration durch Gleichgesinnte kriegen kann und man vor Augen geführt kriegt, dass man mit dem Problem nicht alleine ist. Man wird gut angeleitet in die Übungen und kann mithilfe der Übungen enorme Fortschritte machen.

Diabetes

Ich gebe zu, ich bin kein großer Fan von Therapien, auch wenn ich wirklich Hilfe brauche.. Aber die Einheiten von HelloBetter fühlen sich nicht gezwungen an, ich könnte theoretisch mein Programm machen, wann ich möchte, bin also nicht zwingend gebunden (solange ich es in der Woche abschließe) und ich finde es doch auch toll, das ich alles Online und schriftlich machen kann.. Es fällt mir einfach viel leichter.

Chronische Schmerzen

Der Online-Kurs hat mir gut gefallen. Die Beispiele waren einprägsam. Die drei Beispielteilnehmer haben mir das Gefühl gegeben nicht allein mit meinem chronischen Schmerz zu sein. Denkblockaden haben sich bei mir durch die Beispielsätze gelöst. Die eigenen eingeforderten Aktivitäten haben die gelernten, neuen Strategien gefestigt. Bei mir ist dadurch auch das Gefühl der Hilflosigkeit gegen neuen Aktionismus ausgetauscht worden. Vielen Dank für die Möglichkeit meinem Leben mehr Lebensqualität zu schenken.

Panik

Mir war nicht bewusst, dass auch gewollt provozierte körperliche Reaktionen das Gefühl der Angst hervorrufen können. Ich habe den Eindruck, dadurch, dass ich mich dem nun bewusst stellen kann (nicht nur in Gedanken) habe ich ein größeres Werkzeug an der Hand damit umzugehen. Gerade wenn die Situationen mittlerweile seltener auftreten ist es schwer einzuschätzen ob die Angst nicht mehr kommt weil man auf einem guten Weg oder weil es einfach keine entsprechenden Situationen / Gedanken gab. Somit kann ich es bewusst auslösen und direkt mit umgehen.

Panik

Die letzten 6 Wochen und das im Online-Therapiekurs Erlernte haben zu einer maßgeblichen Verbesserung meiner Situation geführt und es soll auch in Zukunft weiterhin besser werden. Die ständige Auseinandersetzung mit der Angst und die Übungen haben mir die Möglichkeit gegeben meine Panik zu ergreifen. Vor allem die Gedanken spielen dabei eine wichtige Rolle. Vor allem aber haben sich die bisherigen Bemühungen gelohnt und das sollen sie auch in Zukunft

Vaginismus Plus

Ich möchte mich bei dem Team, das diesen Online-Kurs entwickelt hat, bedanken! Sie haben damit sehr sehr sehr wertvolle und gute Arbeit geleistet und mit Sicherheit nicht nur meine, sondern die Lebensqualität vieler Menschen mit Vagina verbessert. Ich werde diesen Kurs allen empfehlen, die ähnliche Probleme haben. Ich habe erst vor kurzem angefangen, darüber zu sprechen, aber wer weiß, vielleicht traut sich ja dann die ein oder andere auch. Danke!

Panik

Vielen Dank liebes HelloBetter Team, ich fühle mich nun großartig und habe meine Lebensfreude zurück. Vielen Dank, ohne Sie hätte ich das nicht geschafft.

Stress und Burnout

Ganz generell bin ich sehr glücklich damit, wie der ganze Therapiekurs aufgebaut ist. Ich werde nicht unnötig unter Druck gesetzt, jede Einheit perfekt und in genauen Zeiträumen zu bearbeiten und bekomme trotzdem regelmäßige Erinnerungen und Anstöße für die Bearbeitung der nächsten Einheiten. Ich empfinde mein Training als angenehm produktiv und habe mich bis jetzt immer auf meine neuen Module gefreut, auch weil das bedeutet: wann immer eine neue Einheit bearbeitet wird, muss ich mir ganz konkret Freiräume und Ruhe schaffen, schon allein das tut mir wahnsinnig gut.

Vaginismus Plus

Mir hat das Online-Therapiekurs sehr geholfen, meine Einstellung zu verändern. Ich finde es super, dass das DilatorenSet ein Teil des Kurses ist und von der Krankenkasse übernommen wird. Ohne diesen Online-Kurs hätte ich mich nicht getraut, es mir zu kaufen. Mit Hilfe des Kurses habe ich mich sehr mit mir selbst auseinandergesetzt.

Diabetes

Ich finde, dass die Lerneinheiten sehr gut aufgebaut sind. Sie haben mir auch sehr geholfen bei meiner Selbstreflektion, wenn es auch sehr anstrengend für mich war. Manches habe ich neu überdacht und anderes hat mich dazu angeregt, Neues auszuprobieren.

Schlafen

Der Online-Schlafkurs hat mir sehr gut geholfen. Ich habe dadurch erfahren, dass ich auch ohne Schlaftabletten schlafen kann. Immer wieder erlebe ich, dass Menschen meines Alters durch die Einnahme der Schlaftabletten komplett ruiniert werden. Das ist mir durch diese Programm erspart geblieben. Danke dafür.

Panik

Ich habe mich zu hundert Prozent auf diesen ONline-Kurs eingelassen. Es ist krass zu merken, was die Gedanken mit einem anstellen und definitiv auch die Selbsterkenntnis. Zu merken, wie sich durch manchmal einfache Veränderungen alles in einem wandelt. Ich kann und werde diese App definitiv weiterempfehlen.

Panik

Das ungute Gefühl, das mich zuvor immer über Minuten bis zu Stunden begleitet hat, war innerhalb von Sekunden verflogen. Beim ersten Mal hat mich das sehr überrascht, beim zweiten Mal war ich einfach so stolz auf mich. Was ein kleines bisschen Umdenken alles bewirken kann. Manchmal muss man einfach das mal vor Augen geführt bekommen.

Panik

Diese Einheit bietet eine gute Möglichkeit zur Selbstreflexion in Bezug auf die Auslöser und den Abblauf der Panikattacken, sowie der eigenen Motivation und Ziele.

Diabetes

An einem Tag erhielt ich von HelloBetter eine Handy-Nachricht: Gedanken sind NUR Gedanken, nicht weniger und nicht mehr! Das ist mein Leitspruch geworden, wenn ich drohe, in mein Gedankenkarussell abzudriften. Auch ziehen dann gaaaannnnzzz viele Gedankenwolken am Himmel einfach vorüber, ohne Wertung und Vertiefung! Das kann mir teilweise gut helfen. [...] Dieser Kurs hat mir gut getan und ich bin ein Stück weit raus aus meinem Loch gekommen. Danke schön!!!

Vaginismus Plus

Generell muss ich Zwischenstand "jetzt" sagen, dass dieser Online-Kurs mir jetzt schon extrem dabei geholfen hat, zu meiner eigenen selbstbestimmten Sexualität zurückzufinden. Dafür vielen Dank!

Vaginismus Plus

Ich leide schon sehr lange an Vaginismus und wusste nicht, dass es diese Möglichkeit gibt. Selbst ich, in meinem höheren Alter, mache noch Fortschritte, die ich so nicht für möglich gehalten hätte.

Vaginismus Plus

Ich nehme mich und meinen Körper bewusster wahr. Dank des Online-kurses hat sich meine Situation bereits verbessert. Ich bin jedoch noch lange nicht am Ziel. Ich werde dran bleiben und weiter mit den Dilatoren üben, aber auch mental versuchen mich weiter zu stärken, die alten Gedanken aus meinem Kopf zu verbannen und mit neuen, positiven Erlebnissen zu ersetzen.

Stress und Burnout

Ich finde diesen Online-Kurs sehr hilfreich. In der Theorie weiß man vieles schon, aber es einmal kompensiert und mit Audio-Übungen durchzugehen, ist noch ein Step mehr. Jetzt kommt es darauf an, das Erfahrene in den täglichen Ablauf zu integrieren, was noch einmal eine Herausforderung darstellt. Mir ist wichtig, auch weiterhin auf die App mit den Audio-Übungen, dem Lösungsplan, den Kraftgebern und dem Tagebuch zurück greifen zu können. Das macht es mir leichter.

Chronische Schmerzen

Für mich war und ist der Kurs eine Bereicherung und ich bin sehr dankbar diesen Kurs im Rahmen der Studie kennengelernt zu haben und ihn auch noch nutzen zu können. Vielen Dank für diese Möglichkeit.

Stress und Burnout

Vor Beginn des Kurses hätte ich nicht gedacht, dass der Kurs mir so viel bringt. Ich habe durch den Kurs gelernt, viel besser mit stressigen Situationen umzugehen und ruhig und gelassen zu bleiben. Dafür möchte mich bedanken.

Stress und Burnout

Ich bin fast ein wenig traurig, dass ich schon am Ende angekommen bin. Es hat mich sehr gefreut über HelloBetter mehr über Depressionen und Lösungswege, Entspannungstechniken, Ratgeber, Kraftgeber zu erfahren. Mein Selbstwert blüht wieder auf und ich bin zuversichtlich gestärkt zu bleiben, klar ich weiß nicht was kommt, aber zu wissen, wie ich mir helfen kann, gibt mir Zuversicht. Danke!

Chronische Schmerzen

Ich finde es gut, dass ich den Online-Therapiekurs ohne Druck und Stress machen kann, ich viel Input bekomme und Anregungen wie ich die Infos umsetzen kann. Es ist bisher sehr gut verständlich rüber gebracht worden. Die Rückmeldungen von der Psychologin kommen zeitnah und geben immer nochmal neuen Anstoß, über die Dinge nachzudenken oder stärken mich.

Stress und Burnout

Ich fühle mich wahr- und ernstgenommen. Bisher wurden meine Probleme die ich empfand immer mit Lachen abgetan, so dass ich sie immer mehr verdrängt habe, aber jetzt wo ich mich auch intensiver mit mir und meinen Problemen beschäftige, merke ich, dass mir diese Übungen viel Ruhe bringen. Ich bin wieder etwas selbst zufriedener.

Stress und Burnout

Mir hat der Online-Kurs sehr gut gefallen. Ich habe mich mal intensiv mit mir auseinandergesetzt. Das ist mir nicht immer leicht gefallen. Jetzt habe ich wieder Struktur und hoffe, dass ich mich weiter in die richtige Richtung entwickele. Vielen lieben Dank.

Stress und Burnout

Der Online-Therapiekurs ist hier für mich sehr hilfreich und unterstützend. Jede Einheit bringt mich zu mehr Gelassenheit, die sich in meinem Alltag bemerkbar macht. Dafür bin ich sehr dankbar.

Stress und Burnout

Mir gefällt an HelloBetter, dass ich den Online-Therapiekurs unabhängig von Terminen und in meinem eigenen Tempo absolvieren kann. Ich konnte ihn sofort, also ohne Wartezeit, starten und kann selbstwirksam etwas für mich und mein Wohlbefinden tun.

Stress und Burnout

Ich trinke weniger Alkohol- das hat sich definitiv verändert. Ich habe inzwischen alkoholfreie Tage und an den Tagen, an denen ich mal was trinke, ist das deutlich weniger. Das freut mich sehr. Zudem merke ich, dass ich besser schlafe und fitter und fröhlicher bin. Mir hat der Trinkplaner sehr geholfen und der Ansporn das durchzuhalten. Ich bin irgendwie geduldiger mit mir selbst- zwar immer noch kritisch, aber "gefühlt" ist meine Welt wieder etwas bunter und fröhlicher.

Stress und Burnout

Ich bin wirklich froh, dass ich den HelloBetter Online-Therapiekurs gemacht habe. Ich würde es insgesamt als Erfolg betrachten. Mir ist vieles klarer geworden. Danke für diese positive Erfahrung!

Stress und Burnout

Es hat sich so viel getan. Ich bin viel ruhiger und gelassener. Der Weg dahin hat mir gut getan und ich habe viele inspirierende Impulse für mich gefunden. Ich habe das Gefühl, mehr bei mir zu sein.

Stress und Burnout

Ich finde den Online-Therapiekurs hilfreich, sehr gut erklärt und eine gute Alternative zügig Unterstützung zu bekommen. Ich kann selbst das Tempo der Trainingseinheiten auswählen.

Stress und Burnout

Das Training ist sehr strukturiert, informativ und abwechslungsreich. Durch die Übungen wird eine konkrete Handlungsebene geschaffen, die gut im Alltag umgesetzt werden kann. Die Balance von Input und Übung ist sehr gut gelungen. Ich habe es tatsächlich schon zwei Personen empfohlen.

Stress und Burnout

Das Konzept erscheint rundum stimmig. Es ist ein guter Mix aus Theorie und Praxis, gut und abwechslungsreich gestaltet! Man erhält ein motivierendes Feedback. Es frisst nicht zu viel Zeit, aber dennoch ist es genug Zeit für einen selbst. Ich habe das Gefühl schon einiges dazu gelernt zu haben.

Vaginismus Plus

Ich fühle mich entspannt, wenn ich an Sex denke und sehr neugierig darauf, neue Erfahrungen zu machen. Ich habe mich in Form von Podcasts sehr viel mit dem Thema auseinandergesetzt und einiges dazu gelernt. Ich spreche mit Freunden viel mehr über solche Themen. Gefühlstechnisch akzeptiere ich mich viel mehr. Ich finde das Dilatorenset als Hilfsmittel sehr hilfreich und habe so meinen Körper besser kennen gelernt. Es war ein großer Erfolg für mich, den vierten Dilator einzuführen. Ich merke auch, wie meine sexuelle Lust zurück kommt.

Chronische Schmerzen

Der Online-Kurs hat mir viele neue Wege aufgewiesen und dafür bin ich dankbar. Ich bin froh, dass meine Ärztin mir diese Kursanmeldung gegeben hat. Ich fand ihn sehr informativ und gut.

Stress und Burnout

Ich spüre, dass ich nach der Einheit gelöster und fröhlicher bin. Meine Motivation kehrt zurück und ich werde mir sicherer, was ich möchte und was nicht.

Stress und Burnout

Ich lerne hier sehr viel über mich selbst. Erst hatte ich Zweifel, ob so etwas online überhaupt möglich ist. Aber es funktioniert wirklich gut.

Stress und Burnout

Es hat mir unglaublich viel in kurzer Zeit gebracht.

Chronische Schmerzen

Bis lange bin ich sehr begeistert. Ich habe schon einen langen Weg was Ärzte / Klinken / etc. anbelangt. Meistens habe ich dort immer dasselbe über den Umgang mit den Schmerzen gehört, als würde jeder die gleiche Schallplatte abspielen. Hier ist es ganz anders, ich erfahre wirklich neue Dinge, die ich zuvor nicht wusste, sie helfen mir im Alltag dabei meine Schmerzen anders zu bewerten. Es ist genau das, was mir bis lange gefehlt hat und ich leider nie bekommen habe. Ich bin sehr dankbar, Teilnehmer dieses Online-Kurses sein zu dürfen.

Vaginismus Plus

Ich bin einfach stolz darauf den Online-Kurs gemeistert zu haben und blicke in eine veränderte Zukunft.

Panik

Nachdem ich mich über einen sehr langen Zeitraum immer mehr zurückgezogen und allmählich in verschiedensten Lebenslagen häufige Panikattacken erlitten hatte, konnte ich diesen Kreislauf der Angst in sehr kurzer Zeit mit diesem Kurs unterbrechen. Die Theoriekapitel sind übersichtlich und anschaulich gestaltet und sehr gut zu bearbeiten. Bei der Planung und Durchführung meiner individuellen Mutprojekte wurde ich sehr freundlich und sorgfältig von einer Psychologin betreut. Ich konnte mich sehr bald an Erfolgen erfreuen und nachhaltig darauf aufbauen. Die Panik ist nun weg und ich kann mich wieder frei bewegen. Wirklich eine große Hilfe!

Stress und Burnout

Ich leide viel seltener unter Angstzuständen und Panikattacken. Durch ein neues Bewusstsein achte ich mehr auf mein Wohlbefinden und mache bewusst Pausen. Ich bewege mich mehr und fühle mich dadurch auch besser.

Schlafen

Ich bin sehr froh, dass ich an der Studie teilgenommen habe. Die Umsetzung des Erlernten braucht Zeit und es lohnt sich, diese Zeit zu investieren. Mein Schlaf ist mittlerweile wunderbar und effizient obwohl ich nicht immer zur gleichen Zeit Schlafen gehe bzw. aufstehe. Natürlich gibt es hin und wieder Ausnahmen, doch ich weiß jetzt warum es dazu kommt und ich habe gelernt damit umzugehen.