Fit im Stress

  • Kursdauer: 8 Wochen
  • Prävention
  • Sprachen: DE / ENLanguages: English / German

Dein Online-Kurs für eine hilfreiche Stressbewältigung. Innerhalb von 8 Wochen lernst du effektive Strategien im Umgang mit Stress: Du erfährst unter anderem, wie du deine Probleme Schritt für Schritt lösen kannst, dich besser entspannst und wie unangenehme Gefühle und Gedanken dich weniger belasten. 

Mehr zum Kurs
Dein Online-Kurs bei Stress

Dein Online-Kurs bei Stress

  • Kursdauer: 8 Wochen
  • Prävention
  • Sprachen: DE / ENLanguages: English / German

Unser HelloBetter Fit-im-Stress-Kurs ist der wissenschaftlich am besten belegte Online-Kurs zur Bewältigung von Stress weltweit und hat einen nachweislich positiven Effekt auf das Stresserleben.

Was dich erwartet

Basierend auf bewährten Strategien der kognitiven Verhaltenstherapie, erwarten dich insgesamt 8 Online-Kurseinheiten von jeweils ca. einer Stunde, die du flexibel in deinen Alltag einbinden kannst. Dabei empfehlen wir dir, eine Einheit pro Woche zu durchlaufen. Insgesamt stehen dir die Kurseinhalte ein Jahr zur Verfügung.

Durch anschauliche und wirkungsvolle Übungen kannst du deine persönlichen Stressauslöser und -anzeichen identifizieren, verringern und ihnen vorbeugen. Du erfährst, wie du deine Problemlösekompetenz stärken und einen hilfreichen Umgang mit belastenden Gedanken und Gefühlen finden kannst, um so dein Stresserleben nachhaltig zu verbessern und zu reduzieren.

Für dich geeignet, wenn..

  • du dich im Alltag gestresst, erschöpft und überlastet fühlst.
  • du vor Problemen stehst, die du gefühlt nicht bewältigen kannst.
  • deine Stimmung häufig gedrückt ist und du dich zunehmend zurückziehst.
  • berufliche oder private Sorgen deine Lebensqualität einschränken.

So funktioniert unser Online-Kurs

Unsere wirksamen Online-Kurse sind sinnvoll strukturiert und mit nützlichen Funktionen verbunden, die dir eine optimale Unterstützung bieten.

  • Dashboard Erhalte einen Rundumblick über alle wichtigen Bestandteile deines Kurses und verfolge deinen Fortschritt.
  • Kursübersicht Insgesamt 8 Online-Kurseinheiten von jeweils ca. einer Stunde, die du flexibel in deinen Alltag einbinden kannst.
  • Tagebuch Beobachte dein Stresserleben in deinem Tagebuch und bekomme Rückmeldung auf deine Einträge.
  • Beispielinhalte Texte, Videos, Audios, Übungen – der Kurs ist nicht nur effektiv, sondern sorgt auch für Abwechslung.
Persönliche Begleitung

Nach jeder Einheit erhältst du ein schriftliches Feedback von einer ausgebildeten Psychologin.

Umfassende Hilfe

Wirksame Strategien, die dir akut und auch vorbeugend bei Stress helfen können.

Kraft im Alltag

Online lernen, offline anwenden: Effektive Übungen für dein tägliches Leben.

Stress vorbeugen mit HelloBetter

Sich erschöpft, überfordert oder gereizt fühlen – Stress kann sich ganz unterschiedlich äußern. Auch auf gedanklicher und körperlicher Ebene kann er sich in Form von Sorgen, Schlafbeschwerden, Kopfschmerzen oder Verspannungen auswirken und das Wohlbefinden beeinträchtigen. 

In verschiedenen klinischen Studien konnte gezeigt werden, dass unser Fit-im-Stress-Kurs nachweislich und langanhaltend Stresssymptome reduzieren kann. 

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Mit unterschiedlichen Methoden lernst du:

  • was deine persönlichen Stressauslöser sind
  • deine Probleme einzuordnen und Lösungen zu finden
  • verstärkt positive Aktivitäten in deinem Alltag zu planen
  • wie du dich besser entspannen kannst
  • einen hilfreichen Umgang mit unangenehmen Gefühlen zu finden
  • wie du dich selbst unterstützen und deinen Selbstwert stärken kannst

Unsere kostenfreien Online-Kurse für BARMER-Versicherte

Hier kommst du direkt zu unseren Kursangeboten für BARMER-Versicherte: kostenfrei und einfach
HelloBetter ist bekannt aus
ÄrzteZeitung
Handelsblatt
ARD
Focus

Das sagen unsere Nutzer:innen

Mehr als 40.000 Menschen haben unsere Online-Kurse bereits absolviert.

Gerlinde
Gerlinde 35
Ich war und bin außerordentlich zufrieden mit dem Kurs und habe ihn schon mehrfach weiterempfohlen.

Erfahrungsbericht lesen
Peter
Peter 59
Diese Form der Beratung ist sehr gut geeignet, um die eigene Situation zu erkennen und Wege zu erfahren, wie man die Situation bewältigen kann.
Sandra
Sandra 35
HelloBetter hat mich inspiriert, meinen stressigen Alltag besser zu strukturieren. Ich nehme mir bewusste Auszeiten und kann so neue Energie schöpfen.

Erwiesen weniger Stress

Der Online-Kurs Fit im Stress wurde von Expert:innen aus der Wissenschaft, Psychotherapie und Psychologie sowie gemeinsam mit Betroffenen entwickelt. Die Wirksamkeit des Kurses wurde durch 6 randomisiert-kontrollierte Studien überprüft und bestätigt.

  • Das Stresserleben der Teilnehmenden verminderte sich um durchschnittlich 38%.
  • Über 91% der Studienteilnehmenden würden den Kurs weiterempfehlen.
  • Die Langzeiteffekte des Online-Kurses sind vergleichbar mit denen einer sprechzimmerbasierten Psychotherapie.

Online-Kurs Systemanforderungen

  • Wie sind die Systemanforderungen für den Online-Kurs?

    Für den Betrieb des Kurses wird ein Desktop-Browser vorausgesetzt. Unterstützt werden aktuell Firefox, Chrome, Edge und Safari in den Versionen der jeweils letzten 12 Monate. Durch grundlegende Änderungen in den Browsern (z.B. durch Weiterentwicklung oder Sicherheitsupdates) kann dieser Zeitraum für ältere Browserversionen auch kürzer ausfallen.

    Mobile Browser können mit dem Kurs ebenfalls kompatibel sein. Eine Gewähr kann dafür jedoch nicht übernommen werden. Gewisse Funktionen des Kurses können durch die HelloBetter App für Android und iOS-Geräte wahrgenommen werden.

    Weitere Informationen zur technischen Nutzung des Kurses findest du hier.

Am Kurs teilnehmen:

Fit im Stress

Prüfe, ob deine Krankenkasse die Kosten für die HelloBetter Kurse übernimmt.

oder

Unser Fit im Stress Kurs trägt das Siegel der Prüfstelle Prävention (ZPP) und wird somit von fast allen gesetzlichen Krankenkassen teilerstattet.

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*enthält 19% MwSt.

*Freischaltung erfolgt in 1 - 2 Werktagen

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    Bitte wenden Sie sich für mehr Informationen an Ihre Experten von sante24, dem Telemedizinanbieter der SWICA online-training@sante24.ch

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    Die Allianz bietet als HelloBetter Partner vier Kurse an. Zur Registrierung benötigst du einen Zugangscode, den du über deinen Allianz Ansprechpartner erhältst.

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So funktioniert die Erstattung durch deine Krankenkasse.

This is how the reimbursement by your health insurance company works.

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Unser Fit im Stress Training trägt das Siegel der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) und wird somit von fast allen gesetzlichen Krankenkassen teilerstattet.
Die Kostenübernahme erfolgt per Erstattungsverfahren. Das bedeutet, dass du die Kursgebühren erst einmal selbst trägst. Nach dem Kurs kannst du eine Teilnahmebestätigung bei deiner Krankenkasse einreichen, um die Kosten erstattet zu bekommen. Voraussetzung dafür ist, dass du den Kurs zu 100% abgeschlossen hast.

Beantrage deine Teilnahmebestätigung nach Trainingsende problemlos bei uns unter support@hellobetter.de.

Our Fit im Stress Training bears the seal of the Central Test Centre for Prevention (ZPP) and is therefore partially reimbursed by almost all statutory health insurance companies.
The costs are covered by reimbursement procedures. This means that you have to pay the course fees yourself first. After the course, you can submit a confirmation of participation to your health insurance company to get the costs reimbursed. The prerequisite is that you have completed 100% of the course.

After the end of the course, you can easily apply for your confirmation of participation at support@hellobetter.de.

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