HelloBetter Blog

Entdecke spannende Artikel und viele nützliche Fakten in unserem Blog zu Psychologie, Online-Psychotherapie und psychischer Gesundheit.

Innere Leere – wie du sie wieder füllen kannst

Fühlst du dich innerlich leer und niedergeschlagen, selbst wenn du in guter Gesellschaft bist? Hier findest du einige Tipps, um gegen die innere Leere anzukommen....

VISION.A Awards 2020: HelloBetter in zwei Kategorien nominiert

Wir bei HelloBetter freuen uns über die Nominierungen bei den VISION.A Awards 2020 für die `Beste Innovation am Gesundheitsmarkt´ und den `NOVENTI eHealth Award´....

Stress abbauen: Zwei effektive Strategien

In der Hektik des Alltags geraten wir immer wieder in Stress und fühlen uns manchmal wie im Hamsterrad. Mit diesen beiden Ansätzen kannst du Stress gezielt reduzieren....
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Wie kannst du deine Ressourcen aktivieren?

Aktiviere deine persönlichen Ressourcen, um im Alltag zu mehr Stärke und Energie zu finden. Wir verraten dir, wie du Kraftgeber für dich nutzen kannst....
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Der Held des Alltags – eine Übung gegen das Gefühl von Überforderung

Fühlst du dich mit der aktuellen Situation überfordert? Damit bist du nicht alleine. Unsere Übung hilft dir dabei, gegen das Gefühl anzukommen....

Wie finde ich einen Psychotherapieplatz?

Einen Therapieplatz zu finden ist nicht immer leicht. Wie gehst du also am besten dabei vor? Wir beantworten wichtige Fragen und geben Tipps....
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Yoga gegen Angst: Wie du deine Ängste überwinden kannst

Erfahre, wie dir Yoga dabei helfen kann, Frieden mit deinen Ängsten zu schließen und angstfreier durch dein Leben zu gehen....
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Psychologische Live-Sprechstunde mit Dr. Alena Rentsch, dienstags 17:00 Uhr

Unsere Psychotherapeutin Dr. Alena Rentsch beantwortet eingesendete Fragen und bietet Lösungsansätze. Im Artikel erklären wir, wie du teilnehmen kannst....

Wie wir unangenehme Gefühle für uns nutzen können

Es gibt wohl niemanden, der unangenehme Gefühle gerne mag. Wir zeigen dir in 5 Schritten, wie du negative Gefühlen zu guten Begleitern machst....
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Psychologisch wirksame Übungen zum Mitmachen, jeden Freitag 17:00 Uhr

Freitags zeigen wir dir alltagstaugliche Übungen, die du sofort umsetzen kannst. So kannst du selbst aktiv werden....
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Ich fühle mich gestresst und weiß nicht warum

Stress ist ein erhöhtes Anspannungsniveau - manchmal ohne erkennbaren Grund. Was steckt hinter dem Gefühl von Stress, und wie können wir das ändern?...
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Hotline zur Psychologischen Unterstützung in der Corona Krise

Gemeinsam mit der Allianz Versicherung rufen wir die bundesweite Initiative Stark durch die Krise ins Leben. Ein Angebot dieser Initiative ist unsere kostenfreie Telefon-Hotline....

7 Strategien, wenn die Angst überhandnimmt

Verunsicherung und Veränderungen in Zeiten der Corona-Krise rufen alte, aber auch neue Ängste hervor. Wir stellen Strategien vor, um Angstzustände zu bewältigen....
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Wie Yoga einen gesunden, erholsamen Schlaf unterstützt

Gerade in der jetzigen Zeit halten uns Gedanken lange wach und wir fühlen uns ruhelos. Erfahre, wie du mit Yoga deine Schlafqualität verbessern kannst....

Einsam in der Corona-Krise? Diese 3 Tipps helfen!

Fehlende Sozialkontakte sorgen dafür, dass wir uns in der Corona-Krise häufiger alleine fühlen. Wie können wir mit diesen Einsamkeitsgefühlen am besten umgehen?...

Corona-Krise: Die Zwangspause zur Auszeit machen

Eine Krise ist gleichzeitig auch eine Chance, das bisherige Alltagsleben zu überdenken. So kannst du selbst aus dieser schwierigen Situation etwas Konstruktives machen....

Studienaufruf: Internetabhängigkeit als Sucht unserer Zeit

Das Ziel unserer Studie ist es, Betroffenen dabei zu helfen, wieder mehr Kontrolle über ihren Internetgebrauch zu erlangen. Erfahre mehr darüber und profitiere von den Vorteilen des Trainings...

Corona-Krise: Unser Beitrag zur psychologischen Versorgung

Der Coronavirus hat unser Leben verändert und für große Verunsicherung gesorgt. Hier stellen wir vor, welche psychologischen Hilfsangebote wir bei HelloBetter für dich eingerichtet haben....

Corona: Quarantäne mit Kindern

Die Isolierung macht es uns nicht leicht: Kindern fehlen Bewegung und Spielkameraden, Eltern kommen nicht zur Ruhe. Wir geben Tipps, wie sich die familiäre Quarantänezeit angenehmer gestalten l....

Psychotherapie per Video – Grundlagen und Erfahrungen aus der Praxis (Webinarserie)

Die Webinarserie richtet sich speziell an Psychotherapeuten & Psychotherapeutinnen. Darin werden Fragen rundum die Durchführung videobasierter Psychotherapie beantwortet....

Was uns in der Corona-Krise Kraft gibt

Unsere psychische Gesundheit können wir schützen, indem wir das Ruder nach dem ersten Schreck wieder selbst in die Hand nehmen. 6 Tipps helfen dir dabei, persönliche Kraftgeber zu finden....

Angst und Corona

Angesichts der Hilfslosigkeit gegenüber Corona empfinden wir Angst. Doch wie kann man mit den beängstigenden Gefühlen besser umgehen? Dieser Frage gehen wir nach....

Schlafprobleme bei Nachtarbeit

Schlafprobleme verursacht durch Nachtarbeit kommen häufig vor. Denn Nachtschichten stören unseren natürlichen Tag-Nacht-Rhythmus. Erfahre hier, was du tun kannst, um wieder erholsamer zu schlafen....

Corona-Krise: 10 Dinge, die wir tun können, um mit der aktuellen Stresssituation umzugehen

Die Corona-Krise stellt eine besondere Belastung da und sorgt für zusätzlichen Stress. Wir haben 10 Tipps gesammelt, mit denen du dein inneres Gleichgewicht wiederherstellen kannst....

Was sind wissenschaftliche Studien und kann man Ängste wirklich erforschen?

HelloBetter betreibt seit 12 Jahren psychologische Forschung. Aber, was heißt das konkret, wenn ein Institut oder Unternehmen etwas erforscht? Wie kann Angst erforscht werden?...

Angst verrückt zu werden

Die Angst verrückt zu werden kann einem regelrecht absurd erscheinen, aber trotzdem sehr belastend sein. Wir erklären, was es damit auf sich hat und warum du mit dem Gefühl nicht alleine bist....

Schlaf in der Schwangerschaft

Eine Schwangerschaft kann nicht nur deinen Alltag auf den Kopf stellen, sondern auch deinen Schlaf. Was kannst du gegen Schlafprobleme tun? Hier findest du einige Ideen....

3 Tipps gegen die Angst vor der Angst

Angstzustände sind zweifellos sehr unangenehme Erlebnisse. Gerade deshalb kommt es oft zur Angst vor der Angst, der sogenannten Erwartungsangst. Wie kannst du diesen Teufelskreis durchbrechen?...

Schlafprobleme in den Wechseljahren

In den Wechseljahren kommt es zu hormonellen Veränderungen, die sich mitunter auch auf deinen Schlaf auswirken können. Mit dieser Hilfestellung findest du nachts besser zur Ruhe....

Panik und Coronavirus – sollten wir wirklich Angst haben?

Jeden Tag hören wir von neuen Infektionen. Das Thema dominiert unsere Gedanken. Doch statt blind in Panik zu verfallen, lohnt es sich, unserer Angst auch kritisch zu begegnen....

Depression in der Schwangerschaft

Ungefähr 14 bis 23% aller Frauen verspüren während der Schwangerschaft Symptome einer Depression. Was sind die Gründe dafür? Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es?...

Weltfrauentag 2020: Höchste Zeit, um mit Klischees rundum Frauen und Männer aufzuräumen

Typisch Mann, typisch Frau – Klischees rundum die Unterschiede zwischen den Geschlechtern gibt es viele. Der Weltfrauentag ist ein willkommener Anlass, unsere Stereotype zu hinterfragen....

Coronavirus: Mediale Panik oder die nächste Pandemie?

Wie ein Lauffeuer verbreiten sich die Nachrichten rund um den neuen Virus. Welchen Anteil haben die Medien an der Panik, die sich auszubreiten scheint? Wir beleuchten psychologische Faktoren....

Angst überwinden – was wirklich hilft

Jeder von uns verspürt hin und wieder Angst. Kritisch wird es jedoch, wenn Angst zur Krankheit wird. Doch ab wann gelten Ängste als krankhaft und wie kannst du sie dauerhaft überwinden?...

Positive Psychologie im Alltag

Die Positive Psychologie interessiert sich nicht für psychisches Leiden, sondern für Wohlbefinden. Sie geht der Frage nach: Was macht uns glücklich? Wir haben die Antworten für dich....

„Bin ich schuld?“ – Typische Gedanken von Menschen mit Depressionen

Depressionen äußern sich in gedrückter Stimmung, innerer Leere und Traurigkeit. Auch dysfunktionale Gedanken sind typisch. Fragst du dich manchmal: Bin ich Schuld an meiner Depression?...

Depressionen in der Menopause

Der veränderte Hormonhaushalt in den Wechseljahren wird mit Depressionen in Verbindung gebracht. Woran du Depressionen in den Wechseljahren erkennst und wie du sie bewältigst erfährst du hier....

Wie Frauen am besten mit Stress umgehen

Viele Frauen gehen davon aus, dass sie den Löwenanteil an Verantwortungen außerhalb des Berufslebens auf ihren Schultern tragen. Sind Frauen dadurch gestresster als Männer?...

10 Angewohnheiten, die dich nicht schlafen lassen

Warum kann ich nicht schlafen? Eine Frage, die sich wohl jeder schon mal gestellt hat. Wir haben die häufigsten Angewohnheiten zusammengestellt, die Schuld an deiner Schlaflosigkeit sein könnten....

App auf Rezept – das neue Digitale-Versorgung-Gesetz

Apps zur Unterstützung bei krankheitsbedingten Problemen werden immer beliebter. Ein neues Gesetz macht nun sogar die „App auf Rezept“ möglich. Erfahre hier, was es damit auf sich hat....

Wie Grübeln und Depressionen zusammenhängen

Wie soll es bloß weitergehen? Wenn sich solche quälenden Gedanken verselbstständigen setzen sie oft ein ganzes Gedankenkarussel in Gang. Aber was hilft bei ständigem Grübeln?...

3 Tipps für langfristiges Glück in der Liebe

Misslungene Dates, gescheiterte Beziehungen und anhaltender Herzschmerz – Liebe ist kompliziert. Darum haben wir Tipps für dich gesammelt, wie Liebe dich langfristig glücklich machen kann....

5 Tipps gegen Stress

5 Tipps gegen Stress 6 von 10 Menschen in Deutschland fühlen sich gestresst – unabhängig davon, ob beruflich oder privat“ – so lautet eines der Ergebnisse der Stressstudie der...

Wenn Stress dir gut tut

Wenn Stress dir gut tut Selten hören wir Menschen sagen: „Ich fühle mich so gestresst, ist das nicht total toll?“ Es sei denn, sie beschreiben ihre Situation mit einer gewissen Ironie. Jedoch ben...

Warum Depressionen häufiger bei Frauen vorkommen

Warum Depressionen häufiger bei Frauen vorkommen Du fragst dich, warum Depressionen häufiger bei Frauen vorkommen? Dies hat viele Gründe. Es wurde belegt, dass Frauen häufiger von klinischen...

5 Fakten zur Schlafumgebung

5 Fakten zur Schlafumgebung Es mag auf den ersten Blick etwas belanglos wirken, aber du solltest die Macht einer guten Schlafumgebung nicht unterschätzen. Es kann die eine Sache sein, die dich...

Häufige Symptome für zu viel Stress

Häufige Symptome für zu viel Stress Wir alle erleben Stress in unserem Alltag und das aus ganz unterschiedlichen Gründen: Arbeit, Beziehungen oder Finanzen. Und ganz egal, ob du mit einem allt...

Stress bei Männern

Stress bei Männern Wenn die psychischen Auswirkungen einer Situation die eigenen Fähigkeiten zur Bewältigung dieser übersteigen, dann nennen wir das Stress. Dabei unterschieden wir allerdings zwei...

5 Formen der Depression

5 Formen der Depression Unter „Depression“ versteht man verschiedene psychische Erkrankungen, bei denen Betroffene unterschiedliche Beschwerden erleben. Depressionen beeinflussen die Art und Weise,...

Was Stress mit deinem Gehirn macht

Was Stress mit deinem Gehirn macht Belastungen am Arbeitsplatz, Spannungen in der Familie, finanzielle oder gesundheitliche Probleme – jeder Mensch erlebt in seinem Leben stressige Phasen....

Winterdepression

Was ist eine Winterdepression Wenn alle Jahre wieder die Tage kürzer werden, das Wetter kälter und ungemütlicher wird, kann bei vielen Menschen eine depressive Verstimmung aufkommen. Jede dritte...

10 goldene Regeln der Schlafhygiene

10 goldene Regeln der Schlafhygiene Bei Schlafproblemen fällt es vielen schwer ein- und auch durchzuschlafen. Verschlimmert sich dieser Zustand, verbringt man immer mehr Zeit damit wach im Bett zu...

10 Buch-Tipps zur psychischen Gesundheit

10 Buch-Tipps zur psychischen Gesundheit Entdecke 10 wertvolle Buch-Tipps zur psychischen Gesundheit. Denn laut Statistik belegen Bücher und E-Books auf der Liste der beliebtesten Geschenk-Ideen...

Digital Mental Health: wirksame Online-Therapie

Digital Mental Health: wirksame Online-Therapie Mit der fortschreitenden Digitalisierung bahnen sich enorme Veränderungen in nahezu allen Lebensbereichen an. In kaum einem Bereich zeigt sich dieses...