Wie gestresst bist du gerade wirklich?
Vielleicht hast du dich in letzter Zeit erschöpft oder überfordert gefühlt? Psychische Beschwerden erscheinen nicht über Nacht, sondern verändern sich oft schleichend. In solchen Momenten fragen wir uns oft, ob es uns noch „gut genug” geht oder ob wir uns Unterstützung suchen sollten. Wir schauen, wie es um dein Stresslevel steht und ob ein Online-Therapiekurs zu dir passt.
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Finde mit nur 7 Fragen heraus, wie es um dein Stresserleben steht.
Dieser Fragebogen kann eine erste Einschätzung deiner aktuellen Stressbelastung darstellen. Er ersetzt jedoch keine Diagnose. Wende dich hierfür an eine ärztliche oder psychotherapeutische Fachperson.
Wichtig:In unserem Test schauen wir uns deine aktuelle Belastungssituation im Arbeitskontext an. Unter dem Begriff Arbeit verstehen wir aber mehr, als nur deine berufliche Tätigkeit. Hier kann es sich genau so gut um Tätigkeiten im Haushalt, ehrenamtliche Aufgaben, die Pflege Angehöriger oder andere Projekte handeln.
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Frage 1/7
Fühlst du dich in letzter Zeit erschöpft?
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Frage 2/7
Kennst du Gedanken wie “Ich kann nicht mehr”, “Ich muss allem gerecht werden” oder “Ich schaffe das alles nicht” nur zu gut?
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Frage 3/7
Wenn du an deine beruflichen Aufgaben denkst, verspürst du manchmal Gleichgültigkeit, oder belastende Gefühle und Gedanken?
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Frage 4/7
Hast du das Gefühl, dass deine Leistungsfähigkeit bei der Arbeit weniger geworden ist?
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Frage 5/7
Hast du Schwierigkeiten, dich bei der Arbeit zu konzentrieren?
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Frage 6/7
Fühlst du dich in letzter Zeit ausgebrannt?
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Frage 7/7
Hast du den Eindruck, dass Stress und Burnout deinen Alltag beeinträchtigen?
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Dein Ergebnis
Leicht gestresst
Stress scheint dich in den letzten Wochen nur wenig belastet zu haben. Vielleicht hast du dich mal überlastet gefühlt, dein Alltag war aber im Großen und Ganzen wenig beeinträchtigt. Vielleicht hattest du auch viel Stress, aber hast einen guten Umgang damit gefunden.
Solltest du merken, dass deine Stressbelastung zunimmt, kann dir unser Online-Kurs HelloBetter Stress und Burnout helfen.
Der Online-Therapiekurs ist:
- kostenfrei auf Rezept erhältlich
- örtlich und zeitlich flexibel
- von Psycholog:innen begleitet
- voller wirksamer Strategien für einen gesunden Umgang mit Stress und Burnout und kann so dein Leben nachhaltig verändern.
Dein Ergebnis
Moderat gestresst
Stress scheint dich in den letzten Wochen immer mal wieder belastet zu haben. Es ist ganz normal, hin und wieder Stress oder auch mal besonders stressige Tage zu haben. Trotzdem solltest du auf dich achtgeben.
Besonders, wenn Stress anhält oder mehr wird, kann dir unser Online-Kurs HelloBetter Stress und Burnout helfen.
Der Online-Therapiekurs ist:
- kostenfrei auf Rezept erhältlich
- örtlich und zeitlich flexibel
- von Psycholog:innen begleitet
- voller wirksamer Strategien für einen gesunden Umgang mit Stress und Burnout und kann so dein Leben nachhaltig verändern.
Dein Ergebnis
Stark gestresst
Stress scheint dich in den letzten Wochen sehr belastet zu haben. Vielleicht hast du deinen Alltag in letzter Zeit als sehr belastend oder wenig kontrollierbar erlebt. Anhaltender Stress kann negative Folgen für dich und deine Gesundheit haben. Es ist deshalb wichtig, dass die Unterstützung erhältst, die du brauchst.
Darum sind wir für dich da! Mit unserem Online-Therapiekurs HelloBetter Stress und Burnout.
Der Online-Therapiekurs ist:
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- örtlich und zeitlich flexibel
- von Psycholog:innen begleitet
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Dein Ergebnis
Stark gestresst
Stress scheint dich in den letzten Wochen sehr belastet zu haben. Vielleicht hast du deinen Alltag in letzter Zeit als sehr belastend oder wenig kontrollierbar erlebt. Anhaltender Stress kann negative Folgen für dich und deine Gesundheit haben. Es ist deshalb wichtig, dass die Unterstützung erhältst, die du brauchst.
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