Wie stark sind deine Schlafbeschwerden wirklich?
Völlig übermüdet durch den Tag? Wenn Schlafprobleme regelmäßig auftreten fragen wir uns irgendwann: Ist das noch „normal” oder sollte ich etwas unternehmen?
Mit dem HelloBetter Schlaf-Test, kannst du herausfinden, wie schwer deine Schlafprobleme sind und ob du vielleicht gerade Unterstützung brauchst.
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Finde mit nur 10 Fragen heraus, wie es um deine Schlafprobleme steht.
Die Fragen basieren auf einem psychologischen Fragebogen und den Symptomen einer Schlafstörung.
Wichtig ist dennoch:Der Fragebogen ersetzt keine Diagnose. Wende dich hierfür an eine ärztliche oder psychotherapeutische Fachperson.
Denke bei deinen Antworten an die letzten 2 Wochen.
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Frage 1/10
Belasten dich deine derzeitigen Schlafbeschwerden?
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Frage 2/10
Wie sehr beeinträchtigen die Schlafprobleme deinen Alltag? (Wie erschöpft bist du tagsüber, wie schaffst du alles im Job und privat, wie ist deine Konzentration und wie fühlst du dich insgesamt?)
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Frage 3/10
Ich hatte Probleme einzuschlafen:
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Frage 4/10
Ich hatte das Problem, nachts immer wieder aufzuwachen:
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Frage 5/10
Ich hatte morgens Probleme und bin zu früh aufgewacht:
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Frage 6/10
Ich hatte Probleme durchzuschlafen:
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Frage 7/10
Ich fühle mich morgens erholt und ausgeschlafen:
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Frage 8/10
Wie sehr bekommen andere in deinem Umfeld mit, dass du schlecht schläfst?
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Frage 9/10
Ich habe schon zahlreiche Versuche unternommen, meine Schlafbeschwerden zu verbessern.
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Frage 10/10
Wie zufrieden/unzufrieden bist du mit deinem Schlaf aktuell?
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