HelloBetter: Dein Online-Therapieprogramm auf Rezept.

Mit HelloBetter bekommst du psychologische Unterstützung genau dann, wenn du sie brauchst. Kostenfrei auf Rezept und ohne Wartezeit. 

Finde das Online-Therapieprogramm, das zu dir passt:

  • 120.000+ zufriedene Teilnehmende
  • 15.000+ verschreibende Ärzt:innen & Psychotherapeut:innen

Von deiner Krankenkasse bezahlt

In 30 klinischen Studien belegt

Begleitet von einer Psychologin

Kostenfreie psychologische Soforthilfe für Zuhause

Lasse dir HelloBetter einfach von deiner Ärztin oder deinem Psychotherapeuten verschreiben. 
Unsere Online-Therapieprogramme sind wissenschaftlich geprüft und kostenfrei.

Stress und Burnout bei Erschöpfung und Burnout

Du fühlst dich erschöpft und ausgebrannt? Mit unserem Online-Therapieprogramm HelloBetter Stress und Burnout kannst du innerhalb kurzer Zeit einen hilfreichen Umgang mit Stress und Burnout-Symptomen erlernen und dein Leben nachhaltig verändern.

  • 8 Einheiten in 12 Wochen 
  • Laptop oder Smartphone
Schlafen endlich wieder besser schlafen

Schlafstörungen rauben dir die Nächte? Mit unserem Online-Therapieprogramm HelloBetter Schlafen können Ein- und Durchschlafprobleme ein Ende finden. Innerhalb kurzer Zeit lernst du hilfreiche Strategien, um morgens wieder erholt aufzuwachen.

  • 8 Einheiten in 12 Wochen 
  • Laptop oder Smartphone
Panik bei Angst- und Panikattacken

Panikattacken bestimmen deinen Alltag? Erfahre mit HelloBetter Panik, was hinter den Panikattacken steckt, stelle dich deinen Angstmachern und verändere Angstgedanken. In nur wenigen Wochen erlernst du wirksame Strategien, die du direkt anwenden kannst.

  • 6 Einheiten in 12 Wochen 
  • Laptop oder Smartphone
Chronische Schmerzen für mehr Lebensqualität trotz Schmerzen

Chronische Schmerzen bestimmen deinen Alltag? Mit unserem Online-Therapieprogramm HelloBetter Chronische Schmerzen erlernst du, wie du die Belastung durch Schmerzen oder Fibromyalgie reduzieren kannst und deine Lebensqualität nachhaltig steigerst.

  • 7 Einheiten in 12 Wochen 
  • Laptop oder Smartphone
Vaginismus Plus gegen Schmerzen beim Sex und beim Einführen

Endlich weniger Schmerzen beim Sex, beim Tampon einführen oder bei der gynäkologischen Untersuchung? Mit HelloBetter Vaginismus Plus kannst du deine Schmerzen und Ängste verringern, vaginales Einführen erleichtern und deine Sexualität selbstbestimmt erleben.

  • 9 Einheiten in 12 Wochen 
  • Laptop oder Smartphone
Diabetes gegen emotionale Belastung bei Diabetes

Du erlebst negative Gedanken und emotionale Belastungen bei Diabetes? Mit dem Online-Therapieprogramm HelloBetter Diabetes erlernst du in nur wenigen Wochen wirksame Strategien für einen hilfreichen Umgang mit Sorgen und depressiven Beschwerden bei Diabetes.

  • 6 Einheiten in 12 Wochen 
  • Laptop oder Smartphone

Einblicke in dein HelloBetter Online-Therapieprogramm:

Deine Übersicht

Behalte deinen Fortschritt im Auge, beobachte deine Symptome und finde neue Nachrichten von deiner Psychologin oder deinem Psychologen.

Psychologische Begleitung

Während des Kurses wirst du von einer qualifizierten Psychologin oder einem Psychologen begleitet. Nach jeder Kurseinheit erhältst du ein schriftliches Feedback.

Deine Kurseinheiten

Je nach Therapieprogramm erwarten dich 6 – 9 Kurseinheiten von jeweils etwa einer Stunde, die du innerhalb von 12 Wochen flexibel in deinen Alltag einbinden kannst.

Dein Tagebuch

Mit der Tagebuchfunktion kannst du täglich Veränderungen in deinem psychischen Wohlbefinden beobachten und Zusammenhänge erkennen.

BetterBox

In deiner BetterBox findest du deine erlernten Strategien wie etwa alle deine Audiodateien, sodass du einfach und schnell auf sie zugreifen kannst.

Moderne Therapie – wissenschaftlich fundiert

Mit unserer aktiven Forschung und der Entwicklung wissenschaftsbasierter Online-Therapieprogramme verändern wir die psychologische Versorgung und verkürzen Wartezeiten signifikant.

15.000+

verschreibende Ärzt:innen und Psychotherapeut:innen

6

Online-Therapieprogramme auf Rezept für 12 Diagnosen

30

Klinische Studien (RCT)

4.5/5
4.6/5
4.7/5

Hey, warte mal kurz...

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Das sagen unsere Teilnehmenden

Erhalte einen Blick hinter die Kulissen und erfahre, was andere Teilnehmende nach Abschluss des Online-Therapieprogramms berichten:

Nachdem ich mich über einen sehr langen Zeitraum immer mehr zurückgezogen und allmählich in verschiedensten Lebenslagen häufig Panikattacken erlitten hatte, konnte ich diesen Kreislauf der Angst in sehr kurzer Zeit mit diesem Programm unterbrechen.

Renate, 60 Panik

Vor Beginn des Kurses hätte ich nicht gedacht, dass der Kurs mir so viel bringt. Ich habe durch den Kurs gelernt, viel besser mit stressigen Situationen umzugehen und ruhig und gelassen zu bleiben. Dafür möchte mich bedanken.

Ulla, 58 Stress und Burnout

Ich schlafe einfach wieder richtig, richtig, richtig gut, vielleicht nicht so perfekt wie manch einer, der ins Bett geht, Augen zumacht und früh wieder aufwacht, aber im Vergleich zu vor vier Monaten, oh mein Gott, ist es als wenn ich ein anderer Mensch wär.

Nancy, 32 Schlafen

Ab jetzt unterstützen wir dich auf deinem Weg.