ADAPT-Studie von HelloBetter: Jetzt mitmachen und Stress reduzieren

Nehmen Sie an unserer wissenschaftlichen Studie teil und erhalten Sie Zugang zu einem innovativen Online-Programm – plus bis zu 75 € Wunschgutschein für Ihre Teilnahme.

Fühlt sich Ihr Alltag oft stressig an? Das kann viele Ursachen haben – ob Beruf, Familie oder persönliche Herausforderungen. Genau hier setzt die ADAPT-Studie an: Gemeinsam mit der Technischen Universität München untersuchen wir zwei Online-Programme für mentales Wohlbefinden, die sich individuell an Ihre persönlichen Bedürfnisse anpassen. 

Ihr Vorteil: 

✓ Kostenfreie Unterstützung bei alltäglichen Belastungen und Stress
✓ Zeitlich flexibel von zu Hause 
✓ Mit Wunschgutscheinen als Dankeschön 

Warum sollte ich mitmachen?

Kostenfrei eine von zwei innovativen Apps ausprobieren – von psychologischen Expert:innen entwickelt

Alltagsstress verändern und mentales Wohlbefinden ganz individuell stärken

Bequem von zu Hause aus teilnehmen – wann es für Sie passt

Wunschgutscheine im Wert von bis zu 75 € als Dankeschön für Ihre Teilnahme erhalten

Wer kann mitmachen?

Sie können wahrscheinlich mitmachen, wenn:

 

  • Sie mindestens 18 Jahre alt sind
  • Sie ein aktuelles Smartphone besitzen (mind. Android 13 oder iOS 18)
  • Sie nicht akut suizidal sind
  • Sie Deutschkenntnisse auf C1-Niveau haben

 

Unsicher? Melden Sie sich einfach unverbindlich an – wir prüfen gemeinsam, ob die Studie für Sie geeignet ist.

Was erwartet mich?

Drei Online-Befragungen (zur Anmeldung, nach 6 Wochen sowie nach 3 Monaten)

Zufällige Zuteilung zu einer von drei Gruppen

Kostenfreier und exklusiver Zugang zu einer von zwei innovativen HelloBetter Apps für mentales Wohlbefinden und weniger Stress

Flexible Nutzung der Programme (mind. 1x/Woche) 
Sie haben noch Fragen?

Wie läuft die Studienteilnahme ab?

In 5 einfachen Schritten! Melden Sie sich gerne erst einmal an – wir informieren Sie im Verlauf über jeden Schritt.

1

Informieren und anmelden

Informieren Sie sich auf dieser Website sowie in unserer Studieninformation und melden Sie sich für die Studie an. Vor Beginn prüfen wir, ob Sie wichtige Kriterien für eine Studienteilnahme erfüllen.

2

Erste Online-Befragung ausfüllen

Füllen Sie die erste Online-Befragung aus (ca. 45–60 Minuten). Danach beantworten Sie verschiedene Fragen zu Ihrer Person, Ihren Belastungen, Gefühlen oder typischen Verhaltensweisen.

3

Zufällige Gruppenzuteilung und Teilnahme am Online-Programm

Sie werden zufällig einer von drei Gruppen zugeteilt.

  1. Gruppe: Erhält sofort kostenfreien Zugang zu einem modularen, personalisierten Online-Programm für mentales Wohlbefinden und weniger Stress.
  2. Gruppe: Erhält sofort kostenfreien Zugang zu einem KI-basierten Chatprogramm für psychisches Wohlbefinden
  3. Gruppe: Erhält nach 6 Wochen Zugriff auf eines der beiden Programme nach Wahl

Die zufällige Gruppenzuteilung ist wissenschaftlich notwendig. Je nach Gruppenzuteilung gestaltet sich Ihre Teilnahme wie folgt:

Die ersten beiden Gruppen erhalten für 90 Tage kostenfreien Zugang zu einem Online-Programm. Dieses kann im eigenen Tempo bearbeitet werden. Wir empfehlen, die Programme regelmäßig zu nutzen, das  heißt mindestens einmal pro Woche über die gesamten sechs Wochen der Studie. 

Die dritte Gruppe erhält zu diesem Zeitpunkt vorerst kein Programm. Nach Abschluss der zweiten Online-Befragung erhält auch die dritte Gruppe kostenfreien Zugang zu einem der beiden Online-Programme nach Wahl. Das Programm kann ebenfalls 90 Tage genutzt werden.

4

Zweite Online-Befragung ausfüllen

Füllen Sie die zweite Online-Befragung aus (ca. 45–60 Minuten). Nach Abschluss der Online-Befragung erhalten Sie einen Wunschgutschein im Wert von 50€.

5

Dritte Online-Befragung (Ende der Studienteilnahme)

3 Monate nach Abschluss der ersten Online-Befragung erhalten Sie eine E-Mail-Einladung zur dritten und letzten Online-Befragung (ca. 45-60 Minuten). Danach endet Ihre Studienteilnahme. Nach Abschluss der dritten Online-Befragung erhalten Sie einen weiteren Wunschgutschein im Wert von 25€.

HelloBetter forscht aktiv: Universitäre Kooperationen

Wer sind die Forscherinnen und Forscher hinter HelloBetter?

Bei HelloBetter treffen anerkannte Experten und Expertinnen auf wissenschaftliche Talente aus verschiedenen Bereichen der E-Mental-Health.
Prof. Dr. David Ebert

Professor für Psychologie & Digital Mental Health Care, Chief Scientific Officer

Prof. Dr. David Daniel Ebert hat 2013 seine Promotion in Psychologie an der Philipps-Universität Marburg abgeschlossen. Seine Habilitation hat er an der Friedrich-Alexander Universität Erlangen-Nürnberg abgelegt, wo er bis lange den Fachbereich für digitale Gesundheit geleitet hat. Als renommierter Forscher im Bereich der psychischen Gesundheit konzentriert er sich auf die Entwicklung und Evaluierung internetbasierter Interventionen zur Förderung des Wohlbefindens und der Prävention von Depressionen, der digitalen Diagnostik sowie der Implementierungsforschung. Des Weiteren setzt er sich für Gestaltung und Sicherstellung ein, Forschungsergebnisse effektiv in die Praxis umzusetzen. Zudem war er lange Präsident der International Society for Research on Internet Interventions (ISRII). Seine Forschung war und ist wegweisend für die Entwicklung und Evaluation all unserer Online-Therapieprogramme.
Dr. Elena Heber

Diplom-Psychologin, Chief Clinical Officer, Leitung Content & Research Team

Dr. Elena Heber ist Diplom-Psychologin und hat im Jahr 2016 ihre Promotion zu digitalen Interventionen bei Stress und Depression im Rahmen des Innovations-Inkubators GET.ON an der Leuphana Universität Lüneburg abgeschlossen. Ihre wegweisende Arbeit wurde mit dem dortigen Wissens-Transferpreis ausgezeichnet, der die Entwicklung innovativer und lösungsorientierter Ideen sowie den vorbildlichen Wissenstransfer zwischen Universität und Praxis würdigt. Zuvor erwarb sie ihr Diplom in Klinischer und Arbeits- und Organisationspsychologie an der Universität Konstanz. Als Postdoctoral Research Fellow an der Universität Southampton vertiefte sie ihre Expertise im Bereich E-Health und der Entwicklung von Health Behaviour Change Interventionen. Ihre Forschung prägte maßgeblich die Entwicklung und Evaluation unserer Online- Therapieprogramme.
Als Chief Clinical Officer bei HelloBetter verantwortet Elena die Entwicklung und Evaluation unserer Online-Therapieprogramme und leitet das Content & Research Team.
Dr. Peter Eric Heinze

Psychologe, Senior Digital Health Researcher

Dr. Peter Eric Heinze hat seine Promotion im Jahr 2023 an der Uni Potsdam mit Fokus auf Psychotherapiepräferenzen abgeschlossen.
Aktuell befindet er sich in der Ausbildung zum Psychologischen Psychotherapeuten mit dem Schwerpunkt auf kognitive Verhaltenstherapie für Erwachsene.
Bei HelloBetter ist er als Digital Health Researcher an der Planung und Durchführung von Studien im Bereich transdiagnostischer und personalisierter Interventionen beteiligt.
Dr. Tommaso Ballarini

Psychologe, Neurowissenschaftler, Senior Research Project Manager

Dr. Tommaso Ballarini hat seine Promotion im Jahr 2020 am Max-Planck Institut für Kognitions- und Neurowissenschaften Leipzig in Kooperation mit der Universität Leipzig mit Fokus auf Neuroimaging-Biomarker zur Diagnostik neurodegenerativer Erkrankungen abgeschlossen.
Danach forschte er als Postdoktorand am Deutschen Zentrum für Neurodegenerative Erkrankungen in Bonn. Seine Forschung zum Thema Lebensstil und Demenz wurde von renommierten nationalen und internationalen Medien aufgegriffen. In den letzten Jahren hat Tommaso als Wissenschaftler in der Gesundheitsindustrie gearbeitet, sowohl im Bereich der digitalen Gesundheit als auch in der Pharmaindustrie.
Bei HelloBetter verantwortet er als Senior Research Project Manager den Bereich der Entwicklung und Evaluation transdiagnostischer, KI-gestützter Ansätze.
Dr. Alena Rentsch

Psychologische Psychotherapeutin, Leitung Content Team

Dr. Alena Rentsch ist psychologische Psychotherapeutin für Erwachsene, Jugendliche, Kinder und Gruppen. Sie promovierte 2016 an der Ruprecht-Karls Universität Heidelberg und wurde mit dem Förderpreis für herausragende Leistungen in Wissenschaft und Forschung der ROMIUS Stiftung und dem Nachwuchswissenschaftlerpreis des Norddeutschen Suchtforschungsverbund ausgezeichnet. Ihre Forschung und Erfahrung als psychologische Psychotherapeutin prägte maßgeblich die Entwicklung und Evaluation unserer Online- Therapieprogramme zu Alkohol, chronischer Schmerz, Stress und Burnout sowie Schlaf.
Bei HelloBetter leitet sie das multidisziplinäre Content Team und ist für die Weiterentwicklung unserer Online-Therapieprogramme verantwortlich.
Dr. Hanne Horvath

Diplom-Psychologin, Chief Commercial Officer, Business Development, Leitung Vertrieb

Dr. Hanne Horvath hat ihre Promotion im Jahr 2016 in Psychologie im Rahmen des GET.ON -Forschungsprojekts an der Leuphana Universität Lüneburg mit Fokus auf E-Mental Health bei Schlaf und Regeneration abgeschlossen und wurde hierfür mit dem Wilhelm Exner Preis für Psychologie ausgezeichnet. Hanne erwarb ihr Diplom im Fach Psychologie an der Universität Trier. Ihre Forschung prägte maßgeblich die Entwicklung und Evaluation unserer Online- Therapieprogramme.
Bei HelloBetter verantwortet Hanne Themen zu Business Development und leitet den Vertrieb.
Anne Etzelmüller

Psychologische Psychotherapeutin, Implementation Research Lead

Anne Etzelmüller hat Psychologie an der Philipps-Universität Marburg studiert und ist seit 2018 Psychologische Psychotherapeutin. Innerhalb von Forschungstätigkeiten an der Leuphana Universität Lüneburg, der Friedrich-Alexander Universität Erlangen-Nürnberg und der Vrijen Universiteit Amsterdam arbeitete sie als Work Package Lead in verschiedenen Horizon 2020-Projekten der europäischen Kommission (H-Work, MasterMind, ImpleMentAll). In ihrer Forschung beschäftigt sich Anne mit der Effektivität digitaler Therapieprogramme unter Routinebedingungen und deren Implementierung.
Anne ist Past Elected Board Member des European Implementation Collaborative (EIC) und Gründerin der Arbeitsgruppe “Digital Health Implementation”. Darüber hinaus ist sie Gastwissenschaftlerin an der Professur für Psychology & Digital Mental Health der Technischen Universität München (TUM).
Bei HelloBetter erforscht sie günstige und hinderliche Faktoren der Implementierung digitaler Gesundheitsanwendungen (DiGA).
Dr. Lara Ebenfeld

Psychologin, Leitung Services

Dr. Lara Ebenfeld hat ihre Promotion im Jahr 2020 im Rahmen des GET.ON -Forschungsprojekts an der Leuphana Universität Lüneburg mit Fokus auf Panik­störung und Agoraphobie abgeschlossen. Danach wechselte sie von der Forschung in die Praxis.
Aus ihrer Forschung entstand die Entwicklung und Evaluation unseres Online-Therapieprogrammes zu Panikstörung und Agoraphobie.
Bei HelloBetter verantwortet Lara den Bereich Services und stellt gemeinsam mit einem Team aus 40 Psycholog:innen die Einsteuerung, Betreuung und Sicherheit der Patient:innen im Rahmen unserer digitalen Gesundheitsanwendungen (DiGA) sicher.
Vanessa Franke

Psychologin, Senior Digital Health Researcher

Vanessa Franke hat Psychologie (LMU München, Universität Mannheim, Universität Utrecht) und Kommunikationswissenschaft (LMU München) studiert.
Als Forschungsstipendiatin und wissenschaftliche Mitarbeiterin an der LMU München hat sie umfangreiche Erfahrungen in der klinischen und kognitiven Grundlagenforschung sowie der Versorgungsforschung gesammelt.
Bei HelloBetter ist sie als Senior Digital Health Researcher an der Planung und Durchführung klinischer Studien beteiligt und unterstützt mit ihrer wissenschaftlichen Expertise die Antragsverfahren beim Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM).
Dr. Luisa Balzus

Psychologin, Senior Digital Health Researcher

Dr. Luisa Balzus hat ihre Promotion in Klinischer Psychologie im Jahr 2024 an der Humboldt-Universität zu Berlin und der interdisziplinären Graduiertenschule Berlin School of Mind and Brain abgeschlossen. In ihrer Promotion forschte sie zu neurokognitiven Risikofaktoren für Zwangsstörungen und deren Nutzen als Ansatzpunkt für Behandlungen. Aktuell erforscht Luisa als wissenschaftliche Mitarbeiterin an der MSB Medical School Berlin Risikofaktoren und Psychopathologie-Modelle psychischer Erkrankungen mithilfe neuronaler Marker.
Bei HelloBetter ist sie als Senior Clinical Data Analyst im Bereich Digital Health an der Planung und Auswertung klinischer Studien sowie der Analyse von Real World Evidence beteiligt, verantwortet den Bereich der klinischen Evaluation und unterstützt mit ihrer wissenschaftlichen Expertise die Antragsverfahren unserer Online-Therapieprogramme beim Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM) sowie die Preisverhandlungen mit dem GKV-Spitzenverband.
Marie Feiler

Psychologin, Team Lead Research

Marie Feiler hat 2021 an der Humboldt-Universität zu Berlin ihren Master in Psychologie abgeschlossen. Bereits als Werkstudentin arbeitete sie im Bereich Datenanalyse an der Schnittstelle der Friedrich-Alexander-Universität Erlangen-Nürnberg und HelloBetter.
Seit 2021 ist Marie bei HelloBetter als Clinical Data Analyst Researcher im Bereich Digital Health in der Planung und Auswertung klinischer Studien sowie Real World Evidence beteiligt und unterstützt mit ihrer wissenschaftlichen Expertise die Preisverhandlungen unserer Online-Therapieprogramme sowie die Antragsverfahren beim Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM). Zudem ist sie aktiv als Leiterin des Arbeitskreis Evidenz beim SVDGV.

🚨 Hilfe in Notfällen: Sollten Sie sich in einer akuten Krise mit lebensmüden Gedanken befinden, wählen Sie bitte die 112. Die Telefonseelsorge ist ebenfalls 24h für Sie da. Telefon: 0800 111 0 111

Fragen zur Studie?

Telefonberatung

Wir beantworten 
Ihre Fragen persönlich:
+49 40 52 47 333 10

WhatsApp Beratung

Melden Sie sich einfach über WhatsApp 
bei unseren Psycholog:innen.

Fragen & Antworten rund um die Studie

Warum wird die Studie gemacht?

HelloBetter legt großen Wert darauf, dass alle Online-Programme umfassend wissenschaftlich untersucht werden. Damit möchten wir die bestmögliche Erfahrung für alle Teilnehmenden sowie die Verbesserung der Programme sicherstellen. Die Studie dient als Grundlage für eine Zertifizierung, damit zukünftige Teilnehmende die Nutzungsgebühren von den Krankenkassen zurückerstattet bekommen können.

Muss ich für die Studienteilnahme zahlen?

Nein, die Studienteilnahme ist für Sie völlig kostenfrei.

Was passiert, wenn ich mich angemeldet habe, aber nicht mehr teilnehmen möchte?

Die Studienteilnahme ist freiwillig. Sie können Ihre Studienteilnahme jederzeit beenden, ohne dass dies Nachteile für sie hat.

Ich hatte früher eine Diagnose einer psychischen Erkrankung, gerade jedoch nicht. Kann ich trotzdem mitmachen?

Wir weisen Sie daraufhin, dass beide Programme, die Teil dieser Studie sind, nicht für die Behandlung von psychischen Erkrankungen oder zur Unterstützung bei akuten Beschwerden geeignet sind. Wenn Sie sich aktuell stark belastet fühlen, finden Sie weitere, besser geeignete Hilfsangebote in folgendem PDF-Dokument: https://cdn.hellobetter.de/blog/2021/06/Behandlungsangebote-bei-psychischen-Krisen-landscape-1.pdf

Wenn Sie sich aktuell nur leicht belastet fühlen oder Unterstützung bei Alltagsproblemen suchen, können Sie sich gern für eine Teilnahme an der Studie anmelden.

Kann ich teilnehmen, wenn ich eine Diagnose für eine psychische Erkrankung habe?

Beide Programme, die Teil dieser Studie sind, sind nicht für die Behandlung einer psychischen Erkrankung geeignet. Daher raten wir in diesem Fall von einer Teilnahme an der Studie ab!

Für Personen, die aktuell eine depressive Erkrankung vermuten oder bereits eine Diagnose haben, können wir die Teilnahme an unserer parallel laufenden Studie zur wissenschaftlichen Untersuchung unseres Online-Therapieprogramms bei Depressionen  empfehlen. Sie können sich hier anmelden: HelloBetter Depressionsstudie

Sie finden weitere Hilfsangebote zur Behandlung einer psychischen Erkrankungen in dem folgenden PDF-Dokument: https://cdn.hellobetter.de/blog/2021/06/Behandlungsangebote-bei-psychischen-Krisen-landscape-1.pdf

Ich bin unsicher, ob ich die Voraussetzungen erfülle. Kann ich mich trotzdem anmelden?

Ja, nach Ihrer Anmeldung klären wir, ob Sie die Voraussetzungen für eine Studienteilnahme erfüllen. Falls Sie die Voraussetzungen nicht erfüllen, informieren wir Sie.

Bekomme ich sicher einen Platz in der Studie, wenn ich mich anmelde?

Ob Sie einen Platz in der Studie erhalten, hängt nur von zwei Dingen ab:

  1. Wir prüfen, ob Sie die Voraussetzungen für eine Studienteilnahme erfüllen.
  2. Es muss noch einen freien Studienplatz geben. Es können insgesamt 420 Personen an der Studie teilnehmen.

Muss ich irgendwo hinfahren?

Nein, die Studienteilnahme findet ausschließlich online statt. Sie können also alle Studienschritte bequem und flexibel von zuhause aus oder unterwegs bearbeiten.

Was genau muss ich machen?

Hier ist ein genauer Überblick darüber, was Sie im Rahmen der Studienteilnahme erwartet:

  1. Anmeldung für die Studie (< 5 Minuten)
  2. Ausfüllen der Einverständniserklärung (ca. 5 Minuten)
  3. Ausfüllen einer ersten Online-Befragung (ca. 45–60 Minuten)
  4. Teilnahme an den Online-Programmen1
  5. Ausfüllen einer zweiten Online-Befragung (ca. 45–60 Minuten)2
  6. Ausfüllen einer dritten Online-Befragung (ca. 45–60 Minuten)3

1 Sie haben insgesamt 90 Tage kostenfreien Zugriff auf die Programme. Sie können sich frei einteilen, wie und wann Sie die Programme nutzen wollen. Die Programme sollen regelmäßig (d.h. mindestens einmal pro Woche über den gesamten Zeitraum der Studie) genutzt werden. Es wird empfohlen, beide Online-Programme an mehreren Tagen der Woche regelmäßig zu nutzen!

2 Die zweite Online-Befragung findet 6 Wochen nach der ersten Online-Befragung statt.

3 Die dritte Online-Befragung findet 3 Monate nach der ersten Online-Befragung statt.

Wie lange dauert die Studienteilnahme?

Der gesamte Studienablauf bis zum letzten Schritt dauert insgesamt 3 Monate. Die intensiven Studienphasen finden jedoch in den ersten 6 Wochen statt, danach folgt nur noch eine weitere Online-Befragung.

Wann finden die Befragungen statt?
  • Erste Online-Befragung: unmittelbar nach der Anmeldung möglich
  • Zweite Online-Befragung: 6 Wochen nach der ersten Online-Befragung
  • Dritte Online-Befragung: 3 Monate nach der ersten Online-Befragung

Was wird in den Online-Befragungen gefragt?

Die Online-Befragungen umfassen neben der Erhebung von soziodemographischen Daten (z. B. Alter, Geschlecht, Bildung, etc.) überwiegend Fragebögen, die aktuelle Belastungen, Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen umfassen.

Sind meine Daten sicher?

Der Schutz Ihrer Daten steht für uns an erster Stelle!

HelloBetter setzt umfangreiche Maßnahmen zum Schutz personenbezogener Daten ein. Daten werden nach dem Stand der Technik verschlüsselt übertragen und gespeichert. Die Daten werden nur innerhalb der Europäischen Union gespeichert. Daten werden nach den europäischen Datenschutzstandards vertraulich behandelt und sind DSGVO-konform.

Weiterhin speichern wir Ihre Studiendaten strikt getrennt von Ihren Kontaktdaten (mittels sogenannter Pseudonymisierung). So ist sichergestellt, dass eine Zuordnung zwischen den Studiendaten und Kontaktdaten nur in vorher definierten Fällen (z. B. zur Auszahlung der Aufwandsentschädigung oder zur Gewährleistung der Pflichten und Rechte nach DSGVO) und ausschließlich von ausgewählten Personen im Studienteam möglich ist.
 

Wie wird meine Sicherheit sichergestellt?

Die Teilnahme an dieser Studie ist grundsätzlich sicher. Wir haben vorab alle möglichen Risiken sorgfältig geprüft und umfassende Maßnahmen zur Sicherheit ergriffen. So wurden die Programme von Expert:innen entwickelt, erfüllen höchste Anforderungen an Datenschutz und Sicherheit und werden kontinuierlich überwacht und weiterentwickelt. Um mögliche Risiken so gering wie möglich zu halten, gibt es innerhalb der Programme umfassende Schutzmaßnahmen. Eine genaue Aufklärung findet in der Studieninformation statt.

Welche Vorteile habe ich durch eine Teilnahme an der Studie?

Sie erhalten bei einer Teilnahme an dieser Studie Zugang zu einer von zwei innovativen Online-Programmen, die sie kostenfrei sowie zeitlich und örtlich flexibel per App nutzen können. Die Programme dienen zur Unterstützung im Alltag und sollen Ihr psychisches Wohlbefinden sowie den Umgang mit Alltagsbelastungen positiv verändern.

Eine Studienteilnahme kann zudem dazu führen, Veränderungen des Wohlbefindens bewusster wahrzunehmen und die eigene Selbstreflexion zu unterstützen.

Sie erhalten für Ihre Studienteilnahme Wunschgutscheine in Höhe von 50 € (bei erfüllter zweiter Online-Befragung) bzw. weitere 25 € (bei zusätzlich erfüllter dritter Online-Befragung).
 

Darf ich an der Studie teilnehmen, wenn ich bereits früher ein Angebot von HelloBetter genutzt habe?

Sie dürfen an der Studie teilnehmen. Sie dürfen jedoch die gleiche E-Mail-Adresse nicht erneut verwenden, da es sonst zu technischen Fehlern bei der Anmeldung für die Online-Programme kommt! Halten Sie zur Anmeldung eine alternative E-Mail-Adresse bereit!

An wen kann ich mich wenden, wenn ich Fragen habe?

Bei Fragen ist unser Studienteam gerne für Sie da. Schreiben Sie uns einfach direkt eine E-Mail: adapt@hellobetter.de