✔ 70.000+ zufriedene Kursteilnehmende
✔ 5.000+ verschreibende Ärzt:innen
✔ Evidenzbasierte kognitive Verhaltenstherapie
✔ Wirksamkeit wissenschaftlich nachgewiesen

Psychologische Soforthilfe
bei Schlafstörungen
Kostenfrei und Ohne Wartezeit – Jetzt starten

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✔ Evidenzbasierte kognitive Verhaltenstherapie

Dein kostenfreier Online-Schlafkurs auf Rezept: Digitale Schlaftherapie

Leidest du unter Ein- oder Durchschlafstörungen (Insomnie)?

Wusstest du, dass kognitive Verhaltenstherapie als die empfohlene Behandlungsform gilt, um Schlafstörungen nachhaltig zu verändern?

Unser kostenfreier psychologischer Online-Therapiekurs bei Schlafstörungen kann dir dabei helfen, Schlafprobleme zu reduzieren, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und endlich wieder erholter aufzuwachen.

Der Kurs basiert auf der kognitiven Verhaltenstherapie bei Insomnien (KVT-I), die laut der aktuellen Leitlinie als die Behandlungsmethode erster Wahl für Schlafstörungen gilt.

Unser Kurs wurde von Stiftung Warentest mit dem Qualitätsurteil „sehr gut” (1,4) zum Testsieger unter den digitalen Programmen zur Behandlung von Schlafstörungen ausgezeichnet.

Schlafstörungen ohne Medikamente behandeln:
Mit unserem Online-Schlafkurs erhältst du wirksame psychologische Soforthilfe:

  • Ohne monatelanges Warten auf einen Therapieplatz
  • Mit persönlicher Begleitung von einer qualifizierten Psychologin
  • Kostenfrei auf Rezept – Deine Krankenkasse übernimmt 100% der Kosten

Im Kurs lernst du verschiedene Techniken und Methoden aus einer speziell für Schlafstörungen entwickelten kognitiven Verhaltenstherapie.

Den Kurs kannst du flexibel von zu Hause aus nutzen, wann immer es dir passt.

Schließe dich Tausenden von Kursteilnehmenden an, die mit unserem Online-Therapiekurs ihr Leben verändert haben. Melde dich noch heute an und starte deinen Weg aus den Schlafstörungen.

Schlafkurs kostenfrei erhalten

Der Kurs ist für dich geeignet, wenn:

  • du schlecht ein- oder durchschlafen kannst
  • du schon in den frühen Morgenstunden aufwachst und darunter leidest
  • deine Schlafprobleme dich in deinem Alltag beeinträchtigen und du dich kraftlos und erschöpft fühlst
  • du häufig an deinen Schlaf denkst und er dir Sorgen bereitet

Wirksamkeit: Unser Online-Schlafkurs kann genauso wirksam sein wie die klassische Psychotherapie und ist zudem ein registriertes Medizinprodukt (CE).

Die Wirksamkeit des Kurses wurde in einer klinischen Studie bestätigt, wobei nach der Teilnahme am Schlafkurs bei 79,7 Prozent der Teilnehmenden eine deutliche Verringerung der Schlafbeschwerden zu verzeichnen war.

Starte jetzt deinen Online-Schlafkurs!
Melde dich noch heute an. Wir schicken dir alle Informationen, die du für deinen kostenfreien Kursstart brauchst.

Dein kostenfreier Online-Schlafkurs auf Rezept: Digitale Schlaftherapie

Leidest du unter Insomnie oder anderen Schlafproblemen? Wusstest du, dass kognitive Verhaltenstherapie als die empfohlene Behandlungsform gilt, um Schlafstörungen nachhaltig zu verändern?

Schlafstörungen einfach zu Hause behandeln:
Mit unserem kostenfreier psychologischer Online-Schlafkurs können Ein- und Durchschlafprobleme ein Ende finden – ganz ohne Medikamente.

Im Kurs vermitteln wir dir wirksame psychotherapeutische Strategien der kognitiven Verhaltenstherapie, um deine Schlafqualität nachhaltig zu verbessern.

Die Wirksamkeit des Kurses wurde in einer klinischen Studie bestätigt, wobei nach der Teilnahme am Schlafkurs bei 79,7 Prozent der Teilnehmenden eine deutliche Verringerung der Schlafbeschwerden zu verzeichnen war.

Den Kurs kannst du flexibel von zu Hause aus nutzen, egal wann du möchtest.

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  • Ohne monatelanges Warten auf einen Therapieplatz
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  • Kostenfrei auf Rezept – Der Kurs kann ärztlich verordnet werden. Deine Krankenkasse übernimmt 100% der Kosten

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So hilft dir der Online-Schlafkurs

Mit dem Kurs bekommst du psychologische Unterstützung genau dann, wenn du sie brauchst. Den Kurs kannst du flexibel von zu Hause aus nutzen, egal wann du möchtest.

Mit unterschiedlichen interaktiven Methoden wie Texten, Videos, Audios, und Übungen lernst du:

  • deinen eigenen Schlaf und die Ursachen deiner Schlafprobleme besser zu verstehen.
  • wie du entmutigenden Gedanken und Grübelschleifen begegnest und diese durchbrichst.
  • wie du mit effektiven Strategien deine Schlafqualität nachhaltig verbessern kannst.
  • wie du dich entspannen kannst, um leichter ein- und durchzuschlafen.
  • wie du deinen Schlaf und deine Stimmung mithilfe von Kraftgebern verbessern kannst.

Du wirst im Kurs persönlich von einer qualifizierten Psychologin oder einem Psychologen begleitet.

Nach jeder Kurseinheit erhältst du ein ausführliches Feedback und du kannst dich jederzeit bei Fragen melden.

Schlafkurs kostenfrei erhalten

Wirksamkeit – Evidenzbasierte kognitive Verhaltenstherapie

Der Online-Therapiekurs bei Schlafstörungen kann genauso wirksam sein wie die klassische Psychotherapie und ist zudem ein registriertes Medizinprodukt (CE).

Der Kurs wurde in langjähriger Arbeit von Psychotherapeut:innen entwickelt und zudem einer intensiven Prüfung durch das Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM) unterzogen.

Digitale Schlaftherapie: Dein kostenfreier Online-Schlafkurs auf Rezept

Leidest du unter Insomnie oder anderen Schlafproblemen? Wusstest du, dass kognitive Verhaltenstherapie als die empfohlene Behandlungsform gilt, um Schlafstörungen nachhaltig zu verändern?

Schlafstörungen einfach zu Hause behandeln:
Mit unserem kostenfreier psychologischer Online-Schlafkurs können Ein- und Durchschlafprobleme ein Ende finden – ganz ohne Medikamente.

Im Kurs vermitteln wir dir wirksame psychotherapeutische Strategien der kognitiven Verhaltenstherapie, um deine Schlafqualität nachhaltig zu verbessern.

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  • Ohne monatelanges Warten auf einen Therapieplatz
  • Mit persönlicher Begleitung von einer qualifizierten Psychologin
  • Kostenfrei auf Rezept – Der Kurs kann ärztlich verordnet werden. Deine Krankenkasse übernimmt 100% der Kosten

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Schlafkurs kostenfrei erhalten

So hilft dir der Online-Schlafkurs

Mit dem Kurs bekommst du psychologische Unterstützung genau dann, wenn du sie brauchst. Den Kurs kannst du flexibel von zu Hause aus nutzen, egal wann du möchtest.

Mit unterschiedlichen interaktiven Methoden wie Texten, Videos, Audios, und Übungen lernst du:

  • deinen eigenen Schlaf und die Ursachen deiner Schlafprobleme besser zu verstehen.
  • wie du entmutigenden Gedanken und Grübelschleifen begegnest und diese durchbrichst.
  • wie du mit effektiven Strategien deine Schlafqualität nachhaltig verbessern kannst.
  • wie du dich entspannen kannst, um leichter ein- und durchzuschlafen.
  • wie du deinen Schlaf und deine Stimmung mithilfe von Kraftgebern verbessern kannst.

Schlafkurs kostenfrei erhalten

Wirksamkeit – Evidenzbasierte kognitive Verhaltenstherapie

Der Online-Therapiekurs bei Schlafstörungen kann genauso wirksam sein wie die klassische Psychotherapie und ist zudem ein registriertes Medizinprodukt (CE).

  • Der Kurs wurde in langjähriger Arbeit von Psychotherapeut:innen entwickelt und zudem einer intensiven Prüfung durch das Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM) unterzogen.
  • Die Wirksamkeit des Kurses wurde in einer klinischen Studie bestätigt.

Psychologische Sofothilfe bei Insomnie

Leidest du unter Schlafstörungen oder Insomnie? Wusstest du, dass kognitive Verhaltenstherapie als die empfohlene Behandlungsform gilt, um Schlafstörungen nachhaltig zu verändern?

Mit unserem kostenfreier psychologischer Online-Schlafkurs können Ein- und Durchschlafprobleme ein Ende finden – ganz ohne Medikamente.

Den Kurs kannst du flexibel von zu Hause aus nutzen, egal wann du möchtest. Das Beste daran: der Kurs ist für dich kostenfrei auf Rezept – deine Krankenkasse übernimmt 100 % der Kosten.

Neue digitale Schlaftherapie: im Online-Schlafkurs vermitteln wir dir wirksame psychotherapeutische Strategien der kognitiven Verhaltenstherapie, um deine Schlafqualität nachhaltig zu verbessern.

Mit unterschiedlichen interaktiven Methoden wie Texten, Videos, Audios, und Übungen lernst du:

  • deinen eigenen Schlaf und die Ursachen deiner Schlafprobleme besser zu verstehen.
  • wie du entmutigenden Gedanken und Grübelschleifen begegnest und diese durchbrichst.
  • wie du mit effektiven Strategien deine Schlafqualität nachhaltig verbessern kannst.
  • wie du dich entspannen kannst, um leichter ein- und durchzuschlafen.
  • wie du deinen Schlaf und deine Stimmung mithilfe von Kraftgebern verbessern kannst.

Damit lernst du Schritt für Schritt, wie du morgens wieder erholt und ausgeruht aufwachst.

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Wirksamkeit – Evidenzbasierte kognitive Verhaltenstherapie:
Unser Online-Therapiekurs kann genauso wirksam sein wie die klassische Psychotherapie und ist zudem ein registriertes Medizinprodukt (CE). Die Wirksamkeit des Kurses wurde in einer klinischen Studie bestätigt. Der Kurs wurde in langjähriger Arbeit von Psychotherapeut:innen entwickelt und zudem einer intensiven Prüfung durch das Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM) unterzogen.

Trustpilot

Erfahrungen von Kursteilnehmenden: Sandra – Teilnehmerin des HelloBetter Online-Schlafkurses.

“Ich habe ja jetzt schon wirklich sehr lange Schlafprobleme und bis jetzt hat mir nichts so gut und effektiv geholfen wie dieser Online-Kurs. Auch das Feedback ist immer sehr hilfreich und ich fühle mich gut aufgehoben und sicher, dass ich schnell Hilfe/Tipps bekomme, wenn ich ein Problem habe. Ich werde jedem, der Schlafprobleme hat, den Kurs weiterempfehlen.”

100% Kostenübernahme durch alle gesetzlichen und zahlreiche private Krankenkassen:

Starte jetzt deinen kostenfreien Online-Schlafkurs!

Schlafstörungen wirksam ohne Medikamente behandeln

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Erhalte unser HelloBetter Starterpaket per E-Mail mit allen Informationen für deinen kostenfreien Kursstart – ganz unverbindlich, ohne Abomodell oder versteckte Kosten.

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So hilft dir der Online-Therapiekurs

Evidenzbasierte kognitive Verhaltenstherapie

Der Kurs wurde in langjähriger Arbeit von Psychotherapeut:innen entwickelt und zudem einer intensiven Prüfung durch das Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM) unterzogen.

Die Kursinhalte basieren auf psychotherapeutischen Strategien und bieten eine Mischung aus interaktiven Übungen, Texten, Videos und Audios.

Mit verschiedenen interaktiven Methoden lernst du:

  • deinen eigenen Schlaf und die Ursachen deiner Schlafprobleme besser zu verstehen.
  • wie du entmutigenden Gedanken und Grübelschleifen begegnest und diese durchbrichst.
  • wie du mit effektiven Strategien deine Schlafqualität nachhaltig verbessern kannst.
  • wie du dich entspannen kannst, um leichter ein- und durchzuschlafen.
  • wie du deinen Schlaf und deine Stimmung mithilfe von Kraftgebern verbessern kannst.

Damit lernst du Schritt für Schritt, wie du morgens wieder erholt und ausgeruht aufwachst.

Du wirst im Kurs persönlich von einer qualifizierten Psychologin oder einem Psychologen begleitet. Nach jeder Kurseinheit erhältst du ein ausführliches Feedback und du kannst dich jederzeit bei Fragen melden.

Nachweislich weniger Schlafbeschwerden

Die Wirksamkeit von HelloBetter Schlafen bei Schlafstörungen wurde in einer klinischen Studie nachgewiesen:

  • Nach der Teilnahme am Schlafkurs zeigte sich bei 79,7 Prozent der Teilnehmenden eine deutliche Verringerung der Schlafbeschwerden.
  • Direkt nach Kursabschluss zeigte sich auch eine Verbesserung der Schlafqualität, Teilnehmende waren erholter und grübelten weniger.
  • Über 91 % der Teilnehmenden würden den Online-Kurs einem Freund oder einer Freundin empfehlen.

Psychologische Soforthilfe bei Schlafstörungen und Insomnie

Du bist völlig übermüdet, denn Schlafstörungen bestimmen deine Nächte? Wusstest du, dass Kognitive Verhaltenstherapie als die empfohlene Behandlungsform gilt, um Schlafstörungen nachhaltig zu verändern?

Mit unserem HelloBetter Online-Schlafkurs können Ein- und Durchschlafprobleme ein Ende finden. Innerhalb kurzer Zeit lernst du hilfreiche Strategien, um morgens wieder erholt und ausgeruht aufzuwachen.

  • Kostenfrei auf Rezept: Deine Krankenkasse übernimmt 100% der Kosten.
  • Ohne Wartezeit: Kein monatelanges Warten auf einen Therapieplatz.
  • Persönliche Begleitung: Du bist nicht allein. Im Online-Therapiekurs begleitet dich eine qualifizierte Psychologin.
  • Evidenzbasierte kognitive Verhaltenstherapie: Die Wirksamkeit des Kurses wurde in einer klinischen Studie nachgewiesen.
  • CE-zugelassenes Medizinprodukt: Der Kurs wurde vom Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM) geprüft und als sogenannte Digitale Gesundheitsanwendung (DiGA) zertifiziert.

Unser Online-Schlafkurs basiert auf der kognitiven Verhaltenstherapie. In einer klinischen Studie wurde die Wirksamkeit von HelloBetter Schlafen bei Insomnie nachgewiesen: Nach der Teilnahme am Schlafkurs zeigte sich bei 79,7 Prozent der Teilnehmenden eine deutliche Verringerung der Schlafbeschwerden.

Für wen ist der Online-Therapiekurs geeignet?

Der Kurs ist für dich geeignet, wenn:

  • du schlecht ein- oder durchschlafen kannst
  • du schon in den frühen Morgenstunden aufwachst und darunter leidest
  • deine Schlafprobleme dich in deinem Alltag beeinträchtigen und du dich kraftlos und erschöpft fühlst
  • du häufig an deinen Schlaf denkst und er dir Sorgen bereitet

Wir begleiten dich mit ausgebildeten Psycholog:innen

Du bist nicht allein:

Während deines HelloBetter Online-Kurses begleitet dich eine feste Psychologin oder ein Psychologe aus unserem HelloBetter Team. Unser psychologisches Team ist speziell im Online-Coaching geschult und befindet sich regelmäßig in Supervision, Intervision sowie fachlichen Weiter­bildungen.

Nach jeder Kurseinheit erhältst du ein ausführliches Feedback und du kannst dich jederzeit bei Fragen melden.

Kostenfrei auf Rezept

Unser Online-Therapiekurs ist für dich kostenfrei. Deine Krankenkasse übernimmt 100 % der Kosten. Alles, was du dafür brauchst, ist ein Rezept von einer Ärztin oder einem Psychotherapeuten. Du kannst auch online ein Rezept in nur einer Stunde erhalten.

Damit es dir bald besser geht, kann dich HelloBetter bei diesem Schritt unterstützen. Wir sind für dich da!

Starte jetzt deinen Online-Schlafkurs

Erhalte unser HelloBetter Starterpaket per E-Mail mit allen Informationen für deinen kostenfreien Kursstart – ganz unverbindlich, ohne Abomodell oder versteckte Kosten.

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So bekommst du HelloBetter kostenfrei:

  • 1Erhalte ein Rezept von einem Arzt oder Psychotherapeuten
  • 2Sende uns dein Rezept zu
  • 3Gib deinen Zugangscode und starte

Mehr als 70.000 zufriedene Kursteilnehmende

Hier erzählen unsere Kursteilnehmenden von ihren Erfahrungen mit HelloBetter.

Sandra (39)

„Ich habe ja jetzt schon wirklich sehr lange Schlafprobleme und bis jetzt hat mir nichts so gut und effektiv geholfen wie dieser Online-Kurs. Auch das Feedback ist immer sehr hilfreich und ich fühle mich gut aufgehoben und sicher, dass ich schnell Hilfe/Tipps bekomme, wenn ich ein Problem habe. Ich werde jedem, der Schlafprobleme hat, den Kurs weiterempfehlen.”

Maria (43)

„Mir geht es erheblich besser. Ich habe die Angst vor dem Schlafen und nicht einschlafen zu können abgelegt. Ich freue mich, wieder auf die Arbeit zu gehen und weiß jetzt, dass ich auch mal ohne Schlaf den Tag gut überstehen kann. Der Kurs war sehr effektiv und hat mir geholfen, ohne Schlaftabletten einzuschlafen. Ich achte jetzt mehr auf mich und fühle mich auch viel gesünder.”

Janette (60)

„Der Kurs hat mir sehr gut gefallen. Es hört sich pathetisch an, aber ich habe ein ganz anderes Leben geschenkt bekommen. Ich habe 20 Jahre schlecht geschlafen und plötzlich gehe ich wieder gerne ins Bett. Ich kann einschlafen und zu normalen Zeiten aufstehen. Das ist unglaublich und ich hätte nicht geglaubt, dass es klappt (…) Ich danke allen vom Team für die wunderbare Unterstützung.”

Johan (56)

„Der Online-Kurs hat mir sehr gut gefallen. Ich hätte nicht gedacht, dass ein Online-Kurs so viel bewirken kann. Ich bin wirklich sehr positiv überrascht.”

Jenny (27)

„Nach dem Kurs fühle ich mich sehr in mir selbst gestärkt, sodass ich meinen Schlafproblemen nicht ausgeliefert bin, sondern einen Werkzeugkasten an Techniken parat habe, den ich anwenden kann.”

Marlene (51)

„Meine Schlafprobleme werden endlich ernst genommen und mir werden Strategien an die Hand gegeben, die umzusetzen sind. Nach drei Jahren von Arzt zu Arzt zu laufen, Medikamenten und widersprüchlichen Aussagen, ist dies hier eine Wohltat. Vielen Dank, dass es diesen Online-Therapiekurs gibt!”

Über HelloBetter

Schlafstörungen bewältigen mit HelloBetter

HelloBetter gehört zu den führenden Anbietern psychologischer Online-Therapiekurse. Unser Online-Schlafkurs unterstützt dich bei psychischen Belastungen und hilft dir, dein Wohlbefinden selbstbestimmt und nachhaltig zu verbessern – ganz ohne Wartezeiten, wann und wo du willst.

  • Die Kursinhalte basieren überwiegend auf bewährten Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie. Bei dieser Therapieform lernst du, krankmachende Denkmuster leichter zu erkennen, zu korrigieren und diese anschließend in deinem Alltag anzuwenden.
  • Durch anschauliche und wirkungsvolle Übungen kannst du einen hilfreichen Umgang mit deinen (psychischen) Belastungen erlernen und deine Lebensqualität gezielt steigern.
  • Der kurs besteht aus 6 – 8 Kurseinheiten, die ungefähr eine Stunde dauern und die du flexibel in deinen Alltag einbinden kannst.

HelloBetter ist bekannt aus:

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Jetzt starten
1. Meine Schlafstörung kennenlernen
1. Meine Schlafstörung kennenlernen

In der ersten Einheit finden wir gemeinsam heraus, wie deine Schlafprobleme entstanden sind und was du tun kannst, um sie loszuwerden.

2. Meinen Schlafrhythmus ändern
2. Meinen Schlafrhythmus ändern

Als Nächstes gehen wir deine Schlafprobleme aktiv an. Du lernst eine sehr wirksame Methode zur Verbesserung deines Schlafs kennen: die Bettzeitverkürzung.

3. Am Ball bleiben
3. Am Ball bleiben

Werte deine bisherigen Erfahrungen aus. Du lernst weitere Tipps und Tricks rund um das Thema Bettzeitverkürzung und wie du besser für dich sorgen kannst.

4. Schlafgewohnheiten ändern
4. Schlafgewohnheiten ändern

In dieser Einheit dreht sich alles darum, günstige Voraussetzungen für einen gesunden Schlaf zu schaffen.

5. Gedanken verstehen
5. Gedanken verstehen

Was haben Gedanken mit Gefühlen zu tun und wie beeinflussen sie deinen Schlaf? Lerne mehr über die Macht der Gedanken.

6. Weniger Grübeln
6. Weniger Grübeln

Oft kreisen Gedanken in unserem Kopf und lassen uns nicht schlafen. Wir zeigen dir Schritt für Schritt wie du Grübeleien durchbrechen kannst.

7. Entspannen lernen
7. Entspannen lernen

Erholsamer Schlaf und Entspannung gehen Hand in Hand. In dieser Einheit findest du heraus, welche Entspannungstechnik zu dir passt.

8. Meine Zukunft planen
8. Meine Zukunft planen

In den letzten Wochen hast du dein Schlafverhalten aktiv verändert. Gemeinsam schmieden wir einen Plan für die Zukunft, um an deinen positiven Veränderungen festzuhalten.

Optionale Wahlmodule
Optionale Wahlmodule

Im Kurs enthalten sind 6 zusätzliche Wahlmodule, die du beliebig wählen kannst, falls du möchtest. Zum Beispiel, um nach der Arbeit besser abzuschalten und deinen Selbstwert zu steigern.

Kurseinheiten

Psychologische Hilfe bei Schlafstörungen
Dein kostenfreier Online-Schlafkurs

Du bist völlig übermüdet, denn Schlafstörungen bestimmen deine Nächte? Erhalte jetzt wirksame psychologische Hilfe mit dem HelloBetter Online-Schlafkurs – kostenfrei auf Rezept und ohne Wartezeit.

Innerhalb kurzer Zeit lernst du hilfreiche Strategien, um morgens wieder erholt und ausgeruht aufzuwachen. Du wirst im Kurs persönlich von einer qualifizierten Psychologin oder einem Psychologen begleitet.

Wie kann ich starten?