Digitale Therapie
bei Schlafstörungen

Dein kostenfreier Online-Therapiekurs auf Rezept

✔ 120.000+ zufriedene Teilnehmende

✔ 15.000+ verschreibende Ärzt:innen

✔ basierend auf der kognitiven Verhaltenstherapie

100 % Kostenübernahme durch alle gesetzlichen und zahlreiche private Krankenkassen:

Psychologische Soforthilfe: Kostenfrei und ohne Wartezeit – Jetzt starten

🪫 Leidest du unter Schlafproblemen oder Schlaflosigkeit? Wusstest du, dass kognitive Verhaltenstherapie als die empfohlene Behandlungsform gilt, um Schlafstörungen nachhaltig zu verändern?

Unser kostenfreier psychologischer Online-Therapiekurs kann dir helfen, Schlafprobleme zu reduzieren, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und endlich wieder erholt aufzuwachen.

HelloBetter Schlafen ist eine digitale Gesundheitsanwendung (DiGA) zur Behandlung von Schlafstörungen.

Der Kurs wurde von Stiftung Warentest mit dem Qualitätsurteil „sehr gut” (1,4) zum Testsieger unter den digitalen Programmen zur Behandlung von Schlafstörungen ausgezeichnet.

Schlafstörungen können dein gesamtes Leben beeinträchtigen. Mit unserem Online-Therapiekurs erhältst du wirksame psychologische Soforthilfe:

Ohne monatelanges Warten auf einen Therapieplatz
Mit Begleitung von einer qualifizierten Psychologin
Kostenfrei auf Rezept – deine Krankenkasse übernimmt 100 % der Kosten

📨 Melde dich noch heute an. Wir schicken dir per E-Mail alle Informationen, die du für deinen kostenfreien Kursstart brauchst.

Schlafstörungen ganz ohne Medikamente behandeln:

Unser Online-Therapiekurs basiert auf wissenschaftlich fundierten Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie bei Insomnie und wurde von Psychotherapeut:innen für dich entwickelt.

Den Kurs kannst du flexibel von zu Hause aus nutzen, wann immer es dir passt. Mit unterschiedlichen interaktiven Methoden lernst du:

deinen eigenen Schlaf und die Ursachen deiner Schlafprobleme besser zu verstehen.
wie du entmutigenden Gedanken und Grübelschleifen begegnest und diese durchbrichst.
wie du mit effektiven Strategien deine Schlafqualität nachhaltig verbessern kannst.
wie du dich entspannen kannst, um leichter ein- und durchzuschlafen.
wie du deinen Schlaf und deine Stimmung mithilfe von Kraftgebern verbessern kannst.

Kostenfrei auf Rezept

Unser Online-Therapiekurs ist für dich kostenfrei – Deine Krankenkasse übernimmt 100 % der Kosten.

Alles, was du brauchst, ist ein Rezept, das du auch online in nur einer Stunde erhalten kannst. HelloBetter unterstützt dich dabei – wir sind für dich da!

Melde dich noch heute an und erhalte alle Infos für deinen kostenfreien Kursstart.

Erfahrungen von Teilnehmenden:

„Ich habe ja jetzt schon wirklich sehr lange Schlafprobleme und bis jetzt hat mir nichts so gut und effektiv geholfen wie dieser Online-Kurs. Auch das Feedback ist immer sehr hilfreich und ich fühle mich gut aufgehoben und sicher, dass ich schnell Hilfe/Tipps bekomme, wenn ich ein Problem habe. Ich werde jedem, der Schlafprobleme hat, den Kurs weiterempfehlen.”

Sandra – Teilnehmerin von HelloBetter Schlafen.

Starte jetzt deinen kostenfreien Online-Schlafkurs!

Erhalte unser HelloBetter Starterpaket per E-Mail mit allen Informationen für deinen kostenfreien Kursstart – ganz unverbindlich, ohne Abomodell oder versteckte Kosten.

Für wen ist der Online-Therapiekurs geeignet?

Der Online-Schlafkurs ist für dich geeignet, wenn:

du unter Ein- und Durchschlafstörungen leidest oder morgens lange vor dem Wecker aufwachst
du dich durch die Schlafprobleme im Alltag beeinträchtigt fühlst und kraftlos oder erschöpft bist
du viel über deinen Schlaf grübelst und dir dein Schlaf Sorgen bereitet
du deinen Schlaf und somit deine Lebensqualität verbessern möchtest

Innerhalb kurzer Zeit lernst du wirksame Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie bei Insomnie, um Schlafstörungen gezielt zu reduzieren und deine Schlafqualität nachhaltig zu verbessern.

Psychologische Unterstützung bei Schlafstörungen

Wissenschaftlich fundiert, bewährt und wirksam:

HelloBetter gehört zu den weltweit führenden Anbietern wissenschaftsbasierter digitaler Produkte für psychische Gesundheit.

Wir entwickeln seit über 10 Jahren Online-Therapieprogramme, deren Wirksamkeit durch 30 randomisierte kontrollierte Studien belegt ist.

Unser Online-Therapiekurs bei Schlafstörungen:

Zertifiziertes Medizinprodukt (CE)
Basierend auf der kognitiven Verhaltenstherapie
Entwickelt von Expert:innen aus Wissenschaft, Psychotherapie und Psychologie
Zertifiziert durch das Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM) als Digitale Gesundheitsanwendung (DiGA)

Wir begleiten dich mit ausgebildeten Psycholog:innen

Du bist nicht allein:

Während deines HelloBetter Online-Therapiekurses begleitet dich eine Psychologin oder ein Psychologe aus unserem HelloBetter Team. Unser psychologisches Team ist speziell im Online-Coaching geschult und befindet sich regelmäßig in Supervision, Intervision sowie fachlichen Weiterbildungen.

Nach jeder Kurseinheit erhältst du ein schriftliches Feedback und du kannst dich bei Fragen per Nachrichtenfunktion melden.

Starte jetzt deinen Online-Schlafkurs

Erhalte unser HelloBetter Starterpaket per E-Mail mit allen Informationen für deinen kostenfreien Kursstart – ganz unverbindlich, ohne Abomodell oder versteckte Kosten

Vereinfachtes Diagramm zur Wirksamkeit von HelloBetter Schlafen

Nachweislich weniger Schlafbeschwerden

Die Wirksamkeit von HelloBetter Schlafen wurde in einer klinischen Studie nachgewiesen:

Nach der Teilnahme an HelloBetter Schlafen hatten 71 % der Teilnehmenden keine Schlafbeschwerden mehr.
Direkt nach Abschluss zeigte sich eine spürbare Verbesserung der Schlafqualität.
Die Effekte wirkten sich auch auf die Tagesform aus, Teilnehmende waren weniger erschöpft, niedergeschlagen oder ängstlich.
Über 93 % der Teilnehmenden würden den Online-Therapiekurs einem Freund oder einer Freundin empfehlen.

4 weitere Studien bestätigten die Wirksamkeit von HelloBetter Schlafen.

Mehr als 120.000 zufriedene Teilnehmende

Hier erzählen unsere Teilnehmenden von ihren Erfahrungen mit HelloBetter.

Sandra (39)

„Ich habe ja jetzt schon wirklich sehr lange Schlafprobleme und bis jetzt hat mir nichts so gut und effektiv geholfen wie dieser Online-Kurs. Auch das Feedback ist immer sehr hilfreich und ich fühle mich gut aufgehoben und sicher, dass ich schnell Hilfe/Tipps bekomme, wenn ich ein Problem habe. Ich werde jedem, der Schlafprobleme hat, den Kurs weiterempfehlen."

Maria (43)

„Mir geht es erheblich besser. Ich habe die Angst vor dem Schlafen und nicht einschlafen zu können abgelegt. Ich freue mich, wieder auf die Arbeit zu gehen und weiß jetzt, dass ich auch mal ohne Schlaf den Tag gut überstehen kann. Der Kurs war sehr effektiv und hat mir geholfen, ohne Schlaftabletten einzuschlafen. Ich achte jetzt mehr auf mich und fühle mich auch viel gesünder."

Janette (60)

„Der Kurs hat mir sehr gut gefallen. Es hört sich pathetisch an, aber ich habe ein ganz anderes Leben geschenkt bekommen. Ich habe 20 Jahre schlecht geschlafen und plötzlich gehe ich wieder gerne ins Bett. Ich kann einschlafen und zu normalen Zeiten aufstehen. Das ist unglaublich und ich hätte nicht geglaubt, dass es klappt (...) Ich danke allen vom Team für die wunderbare Unterstützung."

Johan (56)

„Der Online-Kurs hat mir sehr gut gefallen. Ich hätte nicht gedacht, dass ein Online-Kurs so viel bewirken kann. Ich bin wirklich sehr positiv überrascht."

Jenny (27)

„Nach dem Kurs fühle ich mich sehr in mir selbst gestärkt, sodass ich meinen Schlafproblemen nicht ausgeliefert bin, sondern einen Werkzeugkasten an Techniken parat habe, den ich anwenden kann."

Marlene (51)

„Meine Schlafprobleme werden endlich ernst genommen und mir werden Strategien an die Hand gegeben, die umzusetzen sind. Nach drei Jahren von Arzt zu Arzt zu laufen, Medikamenten und widersprüchlichen Aussagen, ist dies hier eine Wohltat. Vielen Dank, dass es diesen Online-Therapiekurs gibt!"