Psychologische Soforthilfe
bei Schlafstörungen

Kostenfrei und ohne Wartezeit - Jetzt starten

✔ 70.000+ zufriedene Kursteilnehmende   

✔ 10.000+ verschreibende Ärzt:innen   

✔ Evidenzbasierte kognitive Verhaltenstherapie

 

Dein kostenfreier Online-Therapiekurs auf Rezept: Digitale Schlaftherapie

Leidest du unter Ein- oder Durchschlafstörungen (Insomnie)? Wusstest du, dass kognitive Verhaltenstherapie als die empfohlene Behandlungsform gilt, um Schlafstörungen nachhaltig zu verändern?

Schlafstörungen können dein tägliches Leben stark belasten, und bei HelloBetter wissen wir, wie herausfordernd das sein kann.

Unser Online-Schlafkurs bei Schlafstörungen kann dir helfen, Schlafprobleme zu reduzieren, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und endlich wieder erholter aufzuwachen.

Der Kurs basiert auf der kognitiven Verhaltenstherapie bei Insomnien (KVT-I), die laut der aktuellen Leitlinie als die Behandlungsmethode erster Wahl für Schlafstörungen gilt.

Außerdem wurde unser Kurs von Stiftung Warentest mit dem Qualitätsurteil „sehr gut” (1,4) zum Testsieger unter den digitalen Programmen zur Behandlung von Schlafstörungen ausgezeichnet.

Schlafstörungen ohne Medikamente behandeln: 
Mit unserem Online-Schlafkurs erhältst du wirksame psychologische Soforthilfe:

  • Ohne monatelanges Warten auf einen Therapieplatz
  • Mit persönlicher Begleitung von einer qualifizierten Psychologin
  • Kostenfrei auf Rezept – Deine Krankenkasse übernimmt 100% der Kosten

Im Kurs lernst du verschiedene Techniken und Methoden aus einer speziell für Schlafstörungen entwickelten kognitiven Verhaltenstherapie.

Den Kurs kannst du flexibel von zu Hause aus nutzen, wann immer es dir passt.

Wirksamkeit: Unser Online-Schlafkurs kann genauso wirksam sein wie die klassische Psychotherapie und ist zudem ein registriertes Medizinprodukt (CE). Die Wirksamkeit des Kurses wurde in einer klinischen Studie bestätigt, wobei nach der Teilnahme am Schlafkurs bei 79,7 Prozent der Teilnehmenden eine deutliche Verringerung der Schlafbeschwerden zu verzeichnen war.

Starte jetzt deinen Online-Therapiekurs!
Unser Online-Therapiekurs ist für dich kostenfrei – deine Krankenkasse übernimmt 100 % der Kosten.

Alles, was du brauchst, ist ein Rezept, das du auch online in nur einer Stunde erhalten kannst. 

HelloBetter unterstützt dich dabei – wir sind für dich da! Melde dich noch heute an und erhalte alle Infos für deinen kostenfreien Kursstart.

Passt der Online-Therapiekurs zu mir?
Der Online-Schlafkurs ist für dich geeignet, wenn:

  • du unter Ein- und Durchschlafstörungen oder unter frühmorgendlichem Erwachen leidest
  • du Dich durch unregelmäßigen Schlaf im Alltag beeinträchtigt fühlst und kraftlos sowie erschöpft bis
  • du viel über Deinen Schlaf grübelst und Dir der Mangel an Schlaf Sorgen bereitet
  • du die Qualität Deines Schlafs und somit Deine Lebensqualität verbessern möchtest

Melde dich noch heute an. Wir schicken dir alle Informationen, die du für deinen kostenfreien Kursstart brauchst.

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Erfahrungen von Kursteilnehmenden:

“Ich habe ja jetzt schon wirklich sehr lange Schlafprobleme und bis jetzt hat mir nichts so gut und effektiv geholfen wie dieser Online-Kurs. Auch das Feedback ist immer sehr hilfreich und ich fühle mich gut aufgehoben und sicher, dass ich schnell Hilfe/Tipps bekomme, wenn ich ein Problem habe. Ich werde jedem, der Schlafprobleme hat, den Kurs weiterempfehlen.”

Sandra – Teilnehmerin des HelloBetter Online-Schlafkurses.

100% Kostenübernahme durch alle gesetzlichen und zahlreiche private Krankenkassen:

Starte jetzt deinen kostenfreien Online-Schlafkurs!

Erhalte unser HelloBetter Starterpaket per E-Mail mit allen Informationen für deinen kostenfreien Kursstart – ganz unverbindlich, ohne Abomodell oder versteckte Koste
+49

*Jetzt neu: Gib gern zusätzlich deine Telefonnummer an – unsere Psychologinnen melden sich bei dir und unterstützen dich persönlich.

Mit Absenden stimmst du der dafür notwendigen Datenverarbeitung sowie dem Erhalt von E-Mails und SMS zu. Deine Einwilligung kannst du jederzeit widerrufen. Mehr in unserer Datenschutzerklärung.

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Wie hilft mir der Online-Therapiekurs?

Evidenzbasierte kognitive Verhaltenstherapie

Der Kurs wurde in langjähriger Arbeit von Psychotherapeut:innen entwickelt und zudem einer intensiven Prüfung durch das Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM) unterzogen.

Die Kurseinheiten basieren auf der kognitiven Verhaltenstherapie. Mit verschiedenen interaktiven Methoden – wie Texten, Videos, Audios und Übungen – lernst du:

  • deinen eigenen Schlaf und die Ursachen deiner Schlafprobleme besser zu verstehen.
  • wie du entmutigenden Gedanken und Grübelschleifen begegnest und diese durchbrichst.
  • wie du mit effektiven Strategien deine Schlafqualität nachhaltig verbessern kannst.
  • wie du dich entspannen kannst, um leichter ein- und durchzuschlafen.
  • wie du deinen Schlaf und deine Stimmung mithilfe von Kraftgebern verbessern kannst.

Damit lernst du Schritt für Schritt, wie du morgens wieder erholt und ausgeruht aufwachst.

Du wirst im Kurs persönlich von einer qualifizierten Psychologin oder einem Psychologen begleitet. Nach jeder Kurseinheit erhältst du ein ausführliches Feedback und du kannst dich jederzeit bei Fragen melden.

Nachweislich weniger Schlafbeschwerden

Die Wirksamkeit von HelloBetter Schlafen bei Schlafstörungen wurde in einer klinischen Studie nachgewiesen:

  • Nach der Teilnahme am Schlafkurs zeigte sich bei 79,7 Prozent der Teilnehmenden eine deutliche Verringerung der Schlafbeschwerden.
  • Direkt nach Kursabschluss zeigte sich auch eine Verbesserung der Schlafqualität, Teilnehmende waren erholter und grübelten weniger.
  • Über 91 % der Teilnehmenden würden den Online-Kurs einem Freund oder einer Freundin empfehlen. Effekt hielt auch ein halbes Jahr nach Kursbeginn an.

Wir begleiten dich mit ausgebildeten Psycholog:innen

Du bist nicht allein:

Während deines HelloBetter Online-Kurses begleitet dich eine feste Psychologin oder ein Psychologe aus unserem HelloBetter Team. Unser psychologisches Team ist speziell im Online-Coaching geschult und befindet sich regelmäßig in Supervision, Intervision sowie fachlichen Weiter­bildungen.

Nach jeder Kurseinheit erhältst du ein ausführliches Feedback und du kannst dich jederzeit bei Fragen melden.

Kostenfrei auf Rezept

Unser Online-Therapiekurs ist für dich kostenfrei. Deine Krankenkasse übernimmt 100 % der Kosten. Alles, was du dafür brauchst, ist ein Rezept von einer Ärztin oder einem Psychotherapeuten. Du kannst auch online ein Rezept in nur einer Stunde erhalten.

Damit es dir bald besser geht, kann dich HelloBetter bei diesem Schritt unterstützen. Wir sind für dich da!

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Mehr als 70.000 zufriedene Kursteilnehmende

Hier erzählen unsere Kursteilnehmenden von ihren Erfahrungen mit HelloBetter.

Sandra (39)

„Ich habe ja jetzt schon wirklich sehr lange Schlafprobleme und bis jetzt hat mir nichts so gut und effektiv geholfen wie dieser Online-Kurs. Auch das Feedback ist immer sehr hilfreich und ich fühle mich gut aufgehoben und sicher, dass ich schnell Hilfe/Tipps bekomme, wenn ich ein Problem habe. Ich werde jedem, der Schlafprobleme hat, den Kurs weiterempfehlen."

Maria (43)

„Mir geht es erheblich besser. Ich habe die Angst vor dem Schlafen und nicht einschlafen zu können abgelegt. Ich freue mich, wieder auf die Arbeit zu gehen und weiß jetzt, dass ich auch mal ohne Schlaf den Tag gut überstehen kann. Der Kurs war sehr effektiv und hat mir geholfen, ohne Schlaftabletten einzuschlafen. Ich achte jetzt mehr auf mich und fühle mich auch viel gesünder."

Janette (60)

„Der Kurs hat mir sehr gut gefallen. Es hört sich pathetisch an, aber ich habe ein ganz anderes Leben geschenkt bekommen. Ich habe 20 Jahre schlecht geschlafen und plötzlich gehe ich wieder gerne ins Bett. Ich kann einschlafen und zu normalen Zeiten aufstehen. Das ist unglaublich und ich hätte nicht geglaubt, dass es klappt (...) Ich danke allen vom Team für die wunderbare Unterstützung."

Johan (56)

„Der Online-Kurs hat mir sehr gut gefallen. Ich hätte nicht gedacht, dass ein Online-Kurs so viel bewirken kann. Ich bin wirklich sehr positiv überrascht."

Jenny (27)

„Nach dem Kurs fühle ich mich sehr in mir selbst gestärkt, sodass ich meinen Schlafproblemen nicht ausgeliefert bin, sondern einen Werkzeugkasten an Techniken parat habe, den ich anwenden kann."

Marlene (51)

„Meine Schlafprobleme werden endlich ernst genommen und mir werden Strategien an die Hand gegeben, die umzusetzen sind. Nach drei Jahren von Arzt zu Arzt zu laufen, Medikamenten und widersprüchlichen Aussagen, ist dies hier eine Wohltat. Vielen Dank, dass es diesen Online-Therapiekurs gibt!"

Über HelloBetter

Schlafstörungen bewältigen mit HelloBetter

HelloBetter gehört zu den führenden Anbietern psychologischer Online-Therapiekurse. Unser Online-Schlafkurs unterstützt dich bei psychischen Belastungen und hilft dir, dein Wohlbefinden selbstbestimmt und nachhaltig zu verbessern – ganz ohne Wartezeiten, wann und wo du willst.

  • Die Kursinhalte basieren überwiegend auf bewährten Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie. Bei dieser Therapieform lernst du, krankmachende Denkmuster leichter zu erkennen, zu korrigieren und diese anschließend in deinem Alltag anzuwenden
  • Durch anschauliche und wirkungsvolle Übungen kannst du einen hilfreichen Umgang mit deinen (psychischen) Belastungen erlernen und deine Lebensqualität gezielt steigern.
  • Der kurs besteht aus 6 – 8 Kurseinheiten, die ungefähr eine Stunde dauern und die du flexibel in deinen Alltag einbinden kannst.

HelloBetter ist bekannt aus: