Psychologische Soforthilfe bei Schlafstörungen

Kostenfreier Online-Therapiekurs – vom BfArM zugelassen

✔ 140.000+ zufriedene Teilnehmende

✔ 20.000+ verschreibende Ärzt:innen   

✔ Basierend auf der kognitiven Verhaltenstherapie

100 % Kostenübernahme durch alle gesetzlichen und zahlreiche private Krankenkassen:

Leidest du unter Schlafstörungen und fühlst dich tagsüber komplett gerädert?

Wusstest du, dass kognitive Verhaltenstherapie als die empfohlene Behandlungsform gilt, um Schlafstörungen nachhaltig zu verändern?

Der Online-Therapiekurs HelloBetter Schlafen kann dir helfen, Ein- und Durchschlafprobleme zu reduzieren und endlich wieder erholt aufzuwachen - ganz bequem von zu Hause aus.

Deine Vorteile auf einen Blick: Du erhältst wirksame psychologische Soforthilfe bei Schlafstörungen:

  • Bequem von zu Hause aus
  • Mit Begleitung durch qualifizierte Psycholog:innen
  • Kostenfrei – deine Krankenkasse übernimmt 100 % der Kosten

Digitale Schlaftherapie per App: In kurzer Zeit lernst du wirksame Strategien der kognitiven Verhaltenstherapie, um Schlafprobleme zu reduzieren, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und deine Schlafqualität zu verbessern.

Der Online-Therapiekurs ist eine zertifizierte digitale Gesundheitsanwendung (DiGA – App auf Rezept), entwickelt von Psychotherapeut:innen und vom BfArM zugelassen. 

Der Kurs wurde von Stiftung Warentest mit dem Qualitätsurteil „sehr gut” (1,4) zum Testsieger unter den digitalen Programmen zur Behandlung von Schlafstörungen ausgezeichnet.

Die Wirksamkeit wurde in einer klinischen Studie nachgewiesen.

📨 Starte jetzt deinen Weg aus Schlafstörungen:

Wir begleiten dich Schritt für Schritt und schicken dir alle Infos per E-Mail, damit du deinen Online-Therapiekurs starten kannst.

Für wen ist der Online-Therapiekurs geeignet?

HelloBetter Schlafen ist für dich geeignet, wenn:

  • du unter Ein- und Durchschlafstörungen leidest oder morgens lange vor dem Wecker aufwachst
  • du dich durch die Schlafprobleme im Alltag beeinträchtigt fühlst und kraftlos oder erschöpft bist
  • du viel über deinen Schlaf grübelst und dir dein Schlaf Sorgen bereitet
  • du deinen Schlaf und somit deine Lebensqualität verbessern möchtest

Mit interaktiven Methoden wie Texten, Videos, Audios und Übungen lernst du Schritt für Schritt, Grübelschleifen zu durchbrechen und deine Schlafqualität nachhaltig zu verbessern.

Wann und wo du dir dafür Zeit nimmst, entscheidest du ganz allein. Den Kurs kannst du flexibel von zu Hause aus nutzen, wann immer es dir passt.

Warum mit HelloBetter starten?

Wissenschaftlich geprüft und offiziell zugelassen: HelloBetter gehört zu den weltweit führenden Anbietern wissenschaftsbasierter digitaler Produkte für psychische Gesundheit. 

Wir entwickeln seit über 10 Jahren Online-Therapieprogramme, deren Wirksamkeit durch mehr als 140.000 zufriedene Teilnehmende sowie 30 randomisierte kontrollierte Studien belegt ist. 

HelloBetter erhielt bereits zahlreiche Zertifizierungen, u. a. durch das Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte und wurde bereits mehrfach durch Stiftung Warentest als Testsieger ausgezeichnet.

Trustpilot
Erfahrungen von Teilnehmenden:

„Ich habe ja jetzt schon wirklich sehr lange Schlafprobleme und bis jetzt hat mir nichts so gut und effektiv geholfen wie dieser Online-Kurs. Auch das Feedback ist immer sehr hilfreich und ich fühle mich gut aufgehoben und sicher, dass ich schnell Hilfe/Tipps bekomme, wenn ich ein Problem habe. Ich werde jedem, der Schlafprobleme hat, den Kurs weiterempfehlen.”

Sandra Teilnehmerin des Online-Therapiekurses

Starte jetzt deinen Weg aus Schlafstörungen

Erhalte sofort per E-Mail alle Infos für deinen Kursstart – unverbindlich und ohne Abo:

  • ✓ Wie du den Kurs kostenfrei auf Rezept bekommst
  • ✓ Was dich im Online-Therapiekurs erwartet
  • ✓ Wie du ganz einfach starten kannst

Mit Absenden stimmst du der dafür notwendigen Datenverarbeitung sowie dem Erhalt von E-Mails und SMS zu. Deine Einwilligung kannst du jederzeit widerrufen. Mehr in unserer Datenschutzerklärung.

Trustpilot

Wir begleiten dich mit ausgebildeten Psycholog:innen

Du bist nicht allein:

Während deines HelloBetter Online-Therapiekurses begleitet dich eine Psychologin oder ein Psychologe aus unserem HelloBetter Team. Unser psychologisches Team ist speziell im Online-Coaching geschult und befindet sich regelmäßig in Supervision, Intervision sowie fachlichen Weiter­bildungen.

Nach jeder Kurseinheit erhältst du ein schriftliches Feedback und du kannst dich bei Fragen per Nachrichtenfunktion melden.

Auch bei der Anmeldung beraten dich unsere Psycholog:innen gerne individuell und unterstützen dich persönlich.

Erfahrungen mit HelloBetter

Nancy - Teilnehmerin des HelloBetter Schlafen Online-Therapiekurses:

So hilft dir der Online-Therapiekurs

Was erwartet dich: Der Kurs enthält 8 Einheiten, in denen du wirksame Strategien der kognitiven Verhaltenstherapie kennenlernst.

In den einzelnen Einheiten erwarten dich Texte, Videos, Audios und Übungen. Mit unterschiedlichen interaktiven Methoden im Kurs lernst du:

  • Ursachen verstehen: Erfahre mehr über deinen eigenen Schlaf und die Ursachen deiner Schlafprobleme.
  • Grübeln stoppen: Du übst, belastenden Gedanken und Grübelsschleifen zu begegnen und diese zu durchbrechen.
  • Kraftgeber nutzen: Erfahre, wie du deinen Schlaf und deine Stimmung mithilfe von Kraftgebern verbessern kannst.
  • Schlafqualität verbessern: Mit Texten, Videos, Audios und Übungen lernst du, deine Schlafqualität nachhaltig und wirksam zu verbessern.
  • Entspannung finden: Du lernst, wie du dich effektiv entspannen kannst, um leichter ein- und durchzuschlafen.

Wann und wo du dir dafür Zeit nimmst, entscheidest du ganz allein. Den Kurs kannst du flexibel von zu Hause aus nutzen, wann immer es dir passt.

Nachweislich weniger Schlafbeschwerden

Die Wirksamkeit von HelloBetter Schlafen wurde in einer klinischen Studie nachgewiesen:

  • Nach der Teilnahme an HelloBetter Schlafen hatten 71 % der Teilnehmenden keine Schlafbeschwerden mehr.

  • Direkt nach Abschluss zeigte sich eine spürbare Verbesserung der Schlafqualität. 

  • Die Effekte wirkten sich auch auf die Tagesform aus, Teilnehmende waren weniger erschöpft, niedergeschlagen oder ängstlich. 

  • Über 93 % der Teilnehmenden würden den Online-Therapiekurs einem Freund oder einer Freundin empfehlen.

4 weitere Studien bestätigten die Wirksamkeit von HelloBetter Schlafen.

Erhalte jetzt wirksame psychologische Soforthilfe bei Schlafstörungen –
kostenfrei und ohne Wartezeit.

Mehr als 140.000 zufriedene Teilnehmende

Hier erzählen unsere Teilnehmenden von ihren Erfahrungen mit HelloBetter.

Sandra (39)

„Ich habe ja jetzt schon wirklich sehr lange Schlafprobleme und bis jetzt hat mir nichts so gut und effektiv geholfen wie dieser Online-Kurs. Auch das Feedback ist immer sehr hilfreich und ich fühle mich gut aufgehoben und sicher, dass ich schnell Hilfe/Tipps bekomme, wenn ich ein Problem habe. Ich werde jedem, der Schlafprobleme hat, den Kurs weiterempfehlen."

Maria (43)

„Mir geht es erheblich besser. Ich habe die Angst vor dem Schlafen und nicht einschlafen zu können abgelegt. Ich freue mich, wieder auf die Arbeit zu gehen und weiß jetzt, dass ich auch mal ohne Schlaf den Tag gut überstehen kann. Der Kurs war sehr effektiv und hat mir geholfen, ohne Schlaftabletten einzuschlafen. Ich achte jetzt mehr auf mich und fühle mich auch viel gesünder."

Janette (60)

„Der Kurs hat mir sehr gut gefallen. Es hört sich pathetisch an, aber ich habe ein ganz anderes Leben geschenkt bekommen. Ich habe 20 Jahre schlecht geschlafen und plötzlich gehe ich wieder gerne ins Bett. Ich kann einschlafen und zu normalen Zeiten aufstehen. Das ist unglaublich und ich hätte nicht geglaubt, dass es klappt (...) Ich danke allen vom Team für die wunderbare Unterstützung."

Johan (56)

„Der Online-Kurs hat mir sehr gut gefallen. Ich hätte nicht gedacht, dass ein Online-Kurs so viel bewirken kann. Ich bin wirklich sehr positiv überrascht."

Jenny (27)

„Nach dem Kurs fühle ich mich sehr in mir selbst gestärkt, sodass ich meinen Schlafproblemen nicht ausgeliefert bin, sondern einen Werkzeugkasten an Techniken parat habe, den ich anwenden kann."

Marlene (51)

„Meine Schlafprobleme werden endlich ernst genommen und mir werden Strategien an die Hand gegeben, die umzusetzen sind. Nach drei Jahren von Arzt zu Arzt zu laufen, Medikamenten und widersprüchlichen Aussagen, ist dies hier eine Wohltat. Vielen Dank, dass es diesen Online-Therapiekurs gibt!"

Häufig gestellte Fragen

Kann ich mich vorab persönlich beraten lassen?

Ja, unsere Psycholog:innen beraten dich gerne individuell zu unseren angebotenen Therapieprogrammen und unterstützen dich persönlich bei der Anmeldung. Fülle hierfür ganz einfach unser Online-Formular aus und hinterlasse am Ende der Fragen deine Telefonnummer. Wir rufen dich gerne zum gewünschten Zeitpunkt zurück.

Ist die Wirksamkeit der HelloBetter Therapieprogramme nachgewiesen?

Ja. Wir entwickeln seit über 10 Jahren Online-Therapieprogramme, deren Wirksamkeit durch 30 randomisierte kontrollierte Studien belegt ist. Darüber hinaus führen wir aktuell weitere Studien durch, um unsere Angebote nach dem Stand der Wissenschaft weiterzuentwickeln. Kein anderer Anbieter weltweit hat so viele klinische Studien zur Wirksamkeit seiner psychologischen Online-Therapieprogramme durchgeführt.

Unsere Therapieprogramme wurden in langjähriger Forschungsarbeit durch ein interdisziplinäres Expertenteam aus den Bereichen Psychologie, Arbeitsmedizin, Gesundheitsökonomie, Informatik und Design entwickelt. Mehr über unsere Forschungsarbeit erfährst du hier: Studien und Forschung von HelloBetter.

Außerdem sind unsere Online-Therapieprogramme als Medizinprodukte zertifiziert und viele als digitale Gesundheitsanwendungen (DiGA) zugelassen, was bedeutet, dass sie vom Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM) in Sachen medizinischer Wirksamkeit, Nutzerfreundlichkeit, Datenschutz und Datensicherheit geprüft wurden.

Habe ich trotzdem noch Anspruch auf eine Psychotherapie, wenn ich mir HelloBetter verschreiben lasse?

Ja. Bei den HelloBetter Online-Therapieprogrammen und einer traditionellen Psychotherapie handelt es sich um zwei voneinander unabhängige Kassenleistungen. Du hast also auch weiterhin Anspruch auf eine psychotherapeutische Behandlung, wenn du dir eines unserer HelloBetter Therapieprogramme verschreiben lässt.

Unsere Online-Therapieprogramme können eine laufende Therapie ergänzen oder auch dabei helfen, die Wartezeit auf einen Therapieplatz zu überbrücken. Zudem können sie dich nach dem Abschluss einer ambulanten Psychotherapie dabei unterstützen, weiter an deiner psychischen Gesundheit zu arbeiten.

Sind meine Daten bei HelloBetter sicher?

Der Schutz deiner persönlichen Daten hat bei uns höchste Priorität. Aus diesem Grund haben wir eine Reihe von Maßnahmen ergriffen, um deine Daten zu schützen.

Deine Daten werden ausschließlich auf deutschen Servern gespeichert, welche strengsten Sicherheitskriterien genügen. Alle Daten werden verschlüsselt übertragen und gespeichert. Sowohl HelloBetter als auch unser Hostingdienstleister werden von unabhängigen Zertifizierungsstellen auf Basis der strengen Anforderungen der ISO 27001 an die Informationssicherheit regelmäßig geprüft und zertifiziert. Personenbezogene Registrierungsdaten (z. B. deine E-Mail-Adresse) werden zu jeder Zeit getrennt von deinen Gesundheitsdaten (z. B. deine Tagebucheinträge) und den Abrechnungsdaten gespeichert.

Darüber hinaus setzen wir weitere Maßnahmen zum Schutz deiner Daten ein. So werden Mitarbeitende, die mit deinen Daten in Kontakt kommen – z. B. dein begleitender Psychologe oder der Kundensupport – von HelloBetter auf die Einhaltung des Datenschutzes verpflichtet und behandeln diese streng vertraulich. Prinzipiell hat lediglich dein begleitender Psychologe Einblick in deine Daten.

Personenbezogene Daten (z. B. deine E-Mail-Adresse) werden erst dann von uns verarbeitet, wenn du der Verarbeitung bei der Anmeldung zugestimmt hast. Diese Zustimmung kannst du im Anschluss jederzeit uns gegenüber widerrufen. Zudem kannst du über dein Profil jederzeit die Löschung deines Benutzerkontos vornehmen oder uns alternativ kontaktieren, damit wir dein Konto und somit alle deine bei uns gespeicherten Daten löschen. Deine Programmdaten geben wir zudem prinzipiell nicht an Dritte weiter.

Hast du noch Fragen?

Wir sind auch persönlich für dich da!

Unsere Psycholog:innen beraten dich gerne individuell und unterstützen dich persönlich bei der Anmeldung. 

Ruf uns gerne an: +49 (0) 40 5247 333 10
oder schreibe uns bei WhatsApp (Mo. – Fr.: 9 – 18 Uhr). 

Oder melde dich direkt an und erhalte alle Infos für deinen kostenfreien Kursstart.

HelloBetter ist bekannt aus: