Dein Online-Therapieprogramm bei Depression
Psychologische Soforthilfe bei depressiven Beschwerden
Fühlst du dich oft niedergeschlagen, antriebslos und innerlich leer? Leidest du an Hoffnungslosigkeit und hast weniger Freude an Dingen, die du früher mochtest? Kannst du nicht mehr?
Dann kann dir unser psychologisches Online-Therapieprogramm helfen, depressive Beschwerden nachhaltig zu reduzieren.
- 120.000+ zufriedene Teilnehmende
- 15.000+ verschreibende Ärzt:innen & Psychotherapeut:innen
Wirksame Unterstützung mit HelloBetter Depression
Unser Therapieprogramm HelloBetter Depression basiert auf der kognitiven Verhaltenstherapie. Innerhalb weniger Wochen lernst du, wie du deine Stimmung verbessern und deine Lebensfreude Schritt für Schritt zurückgewinnen kannst. Dabei kannst du das Therapieprogramm ganz flexibel von zu Hause aus nutzen.
Erhalte jetzt wirksame psychologische Unterstützung bei Depressionen – ohne Wartezeit und mit Begleitung von einer qualifizierten Psychologin.
Das Online-Therapieprogramm ist für dich geeignet,
wenn …
du anhaltend eine gedrückte Stimmung, Niedergeschlagenheit oder innere Leere erlebst.
du weniger Interesse oder Freude an Aktivitäten verspürst, die dir früher Freude bereitet haben.
du dich zunehmend zurückziehst.
du unter körperlichen Beschwerden wie Schlaflosigkeit, Appetitlosigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten oder Rastlosigkeit leidest.
du dich im Alltag antriebslos, müde und energielos fühlst.
du ein niedriges Selbstwertgefühl hast oder dich oft schuldig fühlst.
So hilft dir das Therapieprogramm bei Depressionen
Stimmung verbessern
Mithilfe von Texten, Videos, Audios und Übungen lernst du, deine Stimmung nachhaltig und spürbar zu verbessern.
Mit Problemen umgehen
Du erfährst, wie du deine Probleme systematisch angehen und sie erfolgreich bewältigen kannst.
Unlösbares bewältigen
Du lernst, mit unlösbaren Problemen und belastenden Gefühlen umzugehen.
Kraftgeber entdecken
Wir begleiten dich dabei, Aktivitäten zu finden, die dir persönlich Kraft geben und die zu deinen Werten passen.
Negative Gedanken reduzieren
Mit verschiedenen Strategien übst du, dein Denken zu verändern und hilfreiche Gedanken zu fördern.
Selbstfürsorge stärken
Du erfährst, wie du auch über das Online-Therapieprogramm hinaus gut für dich sorgen kannst.
Basierend auf der kognitiven Verhaltenstherapie - bestätigt durch vier klinische Studien
Das sagen Teilnehmende über HelloBetter
Erhalte einen Blick hinter die Kulissen und erfahre, was andere Teilnehmende nach Abschluss des Online-Therapieprogramms berichten:
„Wenn ich jetzt zurück blicke, ist es schon unglaublich, was sich alles in den letzten Wochen verändert hat. Ein neuen Tag zu beginnen ist kein Kampf mehr für mich. (...) Ich bin im Stande viele Aufgaben zu erledigen. Mir selbst auch was Gutes zu tun und sogar sehr oft das auch zu genießen. Ich kann wieder Freude im Leben fühlen. Ich kann auch wieder lachen! Das tut so gut.”
Wir begleiten dich mit ausgebildeten Psycholog:innen
Du bist nicht allein. Während deines HelloBetter Online-Therapieprogramms begleitet dich eine Psychologin oder ein Psychologe aus unserem HelloBetter Team. Unser psychologisches Team ist speziell im Online-Coaching geschult und setzt auf regelmäßige Supervision, Intervision und fachliche Fortbildungen.
Nach jeder Einheit erhältst du ein schriftliches Feedback und bei Fragen sind wir gerne für dich da.
Nachweislich weniger depressive Beschwerden
Die Wirksamkeit des Online-Therapieprogramms HelloBetter Depression wurde in vier Studien wissenschaftlich bestätigt.
- Es zeigten sich verringerte depressive Symptome bei den Teilnehmenden.
- Nach Abschluss des Therapieprogramms gaben Teilnehmende zudem an, sich weniger ängstlich zu fühlen und aktiver zu sein.
- Diese positiven Effekten hielten an und konnten auch drei Monate nach Programmabschluss nachgewiesen werden.
- 89 Prozent der Teilnehmenden würden das Online-Therapieprogramm einem Freund oder einer Freundin weiterempfehlen..
Einblicke aus unserem Blog
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Ausgezeichnet für Wissenschaft und Forschung
Klinische Studien zu HelloBetter Depression
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Weitere Produktinformationen
Medizinische Zweckbestimmung
HelloBetter Depression ist ein psychologisches Online-Therapieprogramm, das Informationen und Inhalte zum Umgang mit symptomspezifischen Herausforderungen vermittelt. Ziel des Programms ist es, Problemlösefähigkeiten zu fördern und positive Aktivitäten aufzubauen.
Allgemeine Informationen
Das Online-Therapieprogramm vermittelt Informationen und wirksame Strategien aus der kognitiven Verhaltenstherapie nach dem aktuellsten Stand wissenschaftlicher Erkenntnisse. Dazu gehören unter anderem Verhaltensaktivierung, Problemlösetechniken, Akzeptanzübungen sowie Anleitungen zur Selbstreflexion. Die Inhalte werden durch Texte, Videos und Audios anschaulich dargestellt und können in den Alltag integriert werden. Ziele werden dabei so formuliert, dass sie realistisch und erreichbar sind. Zusätzlich gibt es ein Online-Tagebuch und wiederholte Symptom-Checks, um die eigenen Fortschritte festhalten und reflektieren zu können.
Das Online-Therapieprogramm ist zur eigenständigen Nutzung bestimmt. Es ist nicht dazu geeignet, Informationen für diagnostische oder therapeutische Entscheidungen zu liefern. Ebenfalls ist es nicht zur Überwachung physiologischer Prozesse und vitalphysiologischer Parameter geeignet. Die Diagnosestellung, medizinische und therapeutische Empfehlung sowie Behandlung obliegt ausschließlich den Behandelnden und ist nicht Teil dieser Anwendung.
Indikationen
- F32.0 Leichte depressive Episode
- F32.1 Mittelgradige depressive Episode
- F32.2 Schwere depressive Episode ohne psychotische Symptome
- F33.0 Rezidivierende depressive Störung, gegenwärtig leichte Episode
- F33.1 Rezidivierende depressive Störung, gegenwärtig mittelgradige Episode
- F33.2 Rezidivierende depressive Störung, gegenwärtig schwere Episode ohne psychotische Symptome
- F32.8 Sonstige depressive Episoden
- F32.9 Depressive Episode, nicht näher bezeichnet
- F33.8 Sonstige rezidivierende depressive Störungen
- F33.9 Rezidivierende depressive Störung, nicht näher bezeichnet
Kontraindikationen
- Dieses Therapieprogramm ist nicht geeignet, wenn Suizidalität vorliegt
Leistungsumfang
Der volle Funktionsumfang des Kurses ist durch die Verordnung bzw. Erstattung abgedeckt und es entfallen keine Kosten für zusätzliche Geräte oder Software.
An der Entwicklung beteiligte Einrichtungen und Quellen der medizinischen Inhalte
Interoperabilität
Um Interoperabilität und Portabilität zu gewährleisten, können Nutzer:innen ihre Daten in einem maschinenlesbaren Format exportieren. Weitere Erläuterungen finden sich auf unserer Interoperabilitätsseite
Systemanforderungen für das Online-Therapieprogramm
Der Online-Kurs kann als interaktives Online-Programm über einen Computer, Laptop und/oder ein mobiles Endgerät mit Internetzugang genutzt werden. Zur Durchführung über einen Browser (Google Chrome, Safari, Mozilla Firefox, Edge, Opera oder Brave) wird dieser in einer jeweils aktuellen Version benötigt. Ein problemloser Betrieb mit nicht unterstützten Browsern kann nicht gewährleistet werden.
Kompatibilitätszusagen Browser
Die folgenden Webbrowser sind mit der Nutzung der DiGA kompatibel:
- Chrome
- Safari
- Firefox
- Edge
- Opera
- Brave