Depression Prävention
  • Kursdauer: 6 Wochen
  • Prävention
  • Sprachen: DE / ENLanguages: English / German

Der HelloBetter Kurs unterstützt dich dabei, deine Stimmung zu verbessern, Probleme Schritt für Schritt anzugehen und deine Beziehungen zu stärken. Somit kannst du aktiv dein Wohlbefinden steigern und einer Depression vorbeugen.

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  • Datenschutz nach DSGVO
Dein Online-Kurs zur Vorbeugung von Depressionen

Dein Online-Kurs zur Vorbeugung von Depressionen

  • Kursdauer: 6 Wochen
  • Prävention
  • Sprachen: DE / ENLanguages: English / German

Unser HelloBetter-Kurs Depression Prävention” ist ein wissenschaftlich belegter Online-Kurs, der nachweislich der Entwicklung einer Depression vorbeugen und depressive Beschwerden reduzieren kann. Nach Kursende gaben Teilnehmende außerdem an, sich weniger ängstlich zu fühlen und aktiver zu sein.

Was dich erwartet

Basierend auf bewährten Strategien der kognitiven Verhaltenstherapie, erwarten dich insgesamt 6 Online-Kurseinheiten von jeweils ca. einer Stunde Bearbeitungszeit, die du flexibel in deinen Alltag einbinden kannst. Wir empfehlen dir, eine Einheit pro Woche zu durchlaufen. Insgesamt stehen dir die Kurseinhalte 12 Monate zur Verfügung.

Durch wirkungsvolle und anschauliche Übungen kannst du unter anderem deine Stimmung nachhaltig verbessern, deine Problemlösekompetenz erweitern und deine sozialen Beziehungen stärken. Wichtig sind dabei auch die Übungen zwischen den Einheiten. Sie unterstützen dich, das Gelernte auch im Alltag anzuwenden und auf deine persönliche Situation zu übertragen.

Für dich geeignet, wenn..

  • du dir Sorgen machst, eine Depression zu entwickeln.
  • deine Stimmung gedrückt ist, du dich traurig fühlst und du dir wieder mehr Wohlbefinden wünschst.
  • du weniger Interesse oder Freude an Aktivitäten verspürst.
  • Grübeln und Sorgen dir den Alltag erschweren.
  • du dich antriebslos, müde und ohne Energie fühlst.

 

So funktioniert unser Online-Kurs

Unsere wirksamen Online-Kurse sind sinnvoll strukturiert und verbunden mit nützlichen Funktionen, die dir eine optimale Behandlung bieten.

  • Dashboard Erhalte einen Rundumblick über alle wichtigen Bestandteile deines Kurses und verfolge deinen Fortschritt.
  • Kursübersicht Insgesamt 6 Online-Kurseinheiten von jeweils ca. einer Stunde, die du flexibel in deinen Alltag einbinden kannst.
  • Tagebuch Beobachte deine Stimmung in deinem Stimmungstagebuch und bekomme Rückmeldung auf deine Einträge.
  • Beispielinhalte Texte, Videos, Audios, Übungen – der Kurs ist nicht nur effektiv, sondern sorgt auch für Abwechslung.
Persönliche Begleitung

Nach jeder Einheit erhältst du ein schriftliches Feedback von einer ausgebildeten Psychologin.

Gesteigertes Wohlbefinden

Wirksame Strategien, die dir helfen können, deine Lebensfreude zu steigern.

Aktiver im Alltag

Online lernen, offline anwenden: Effektive Übungen für dein tägliches Leben.

Depressionen vorbeugen mit HelloBetter

Eine gedrückte Stimmung, Interessenverlust, Antriebslosigkeit, Sorgen und kreisende Gedanken – an depressiven Beschwerden zu leiden, kann belastend sein und das Leben beeinträchtigen.

In mehreren klinischen Studien zeigte sich, dass der Online-Kurs nachweislich depressive Beschwerden reduzieren und der Entwicklung einer Depression vorbeugen kann. Außerdem gaben Teilnehmende an, sich nach dem Kurs weniger ängstlich zu fühlen und aktiver zu sein.


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Mit unterschiedlichen Methoden lernst du:

  • deine Stimmung spürbar zu verbessern.
  • verstärkt positive Aktivitäten in deinem Alltag umzusetzen.
  • wie du Probleme sinnvoll angehen und bewältigen kannst.
  • mit unlösbaren Problemen umzugehen.
  • wie du deine Beziehungen stärken, Kontakte pflegen oder neue knüpfen kannst.
  • wie du auch über den Kurs hinaus gut für dich sorgen kannst.

Unsere kostenfreien Online-Kurse für BARMER-Versicherte

Hier kommst du direkt zu unseren Kursangeboten für BARMER-Versicherte: kostenfrei und einfach
HelloBetter ist bekannt aus
ÄrzteZeitung
Handelsblatt
ARD
Focus

Das sagen unsere Nutzer:innen

Mehr als 40.000 Menschen haben die Online-Kurse bereits absolviert.

Sabine (47)
Sabine (47)
Beeindruckend, was sich auch alles über so eine Plattform erlernen lässt. Eine gelungene Mischung aus Text-, Audio- und Filmmaterial.
Laura (39)
Laura (39)
Einfache Hilfe zur Selbsthilfe. Dann, wenn ich sie brauche.
Peter (59)
Peter (59)
Diese Form der Beratung ist sehr gut geeignet, um die eigene Situation zu erkennen und Wege zu erfahren, wie man die Situation bewältigen kann. Ich wünsche Ihnen, dass Sie noch viele auf den richtigen Weg bringen, mir hat es auf jeden Fall schon geholfen, weiter so!

Erwiesen weniger depressive Beschwerden

Der Online-Kurs „Depression Prävention” wurde von Expertinnen und Experten aus der Wissenschaft, Psychotherapie und Psychologie sowie gemeinsam mit Betroffenen entwickelt. Die Wirksamkeit des Kurses wurde durch mehrere randomisiert-kontrollierte Studien überprüft und bestätigt.

  • Es zeigten sich verringerte depressive Beschwerden bei den Teilnehmenden.
  • Nach Kursende gaben Teilnehmende zudem an, sich weniger ängstlich zu fühlen und aktiver zu sein.
  • Diese positiven Effekten hielten an und konnten auch 6 Monate nach Abschluss des Kurses nachgewiesen werden.
  • Auch noch ein Jahr nach Kursende entwickelten Teilnehmende seltener eine Depression.
  • 90 % der Teilnehmenden würden den Kurs einem Freund oder einer Freundin weiterempfehlen.

Online-Kurs Systemanforderungen

  • Wie sind die Systemanforderungen für den Online-Kurs?

    Für den Betrieb des Kurses wird ein Desktop-Browser vorausgesetzt. Unterstützt werden aktuell Firefox, Chrome, Edge und Safari in den Versionen der jeweils letzten 12 Monate. Durch grundlegende Änderungen in den Browsern (z.B. durch Weiterentwicklung oder Sicherheitsupdates) kann dieser Zeitraum für ältere Browserversionen auch kürzer ausfallen.

    Mobile Browser können mit dem Kurs ebenfalls kompatibel sein. Eine Gewähr kann dafür jedoch nicht übernommen werden. Gewisse Funktionen des Kurses können durch die HelloBetter App für Android und iOS-Geräte wahrgenommen werden.

    Weitere Informationen zur technischen Nutzung des Kurses findest du hier.

Am Kurs teilnehmen:

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Prüfe, ob deine Krankenkasse die Kosten für die HelloBetter Kurse übernimmt.

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Unser Fit im Stress Kurs trägt das Siegel der Prüfstelle Prävention (ZPP) und wird somit von fast allen gesetzlichen Krankenkassen teilerstattet.

299.00*

*enthält 19% MwSt.

*Freischaltung erfolgt in 1 - 2 Werktagen

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  • mit psychologischer Begleitunginteraction with a psychologist
  • wissenschaftlich überprüftscientifically tested
  • zeitlich flexibelflexible timing
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    Kostenfreier Zugang inkl. intensivem Coaching für Versicherte der Landwirtschaftlichen Alterskasse und Landwirtschaftlichen Krankenkasse. Bitte melde dich im Telezentrum der SVLFG telefonisch: 0561-785 10512 oder per E-Mail (gleichgewicht@svlfg.de), um einen Zugangscode zu erhalten.

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    Die Allianz bietet als HelloBetter Partner vier Kurse an. Zur Registrierung benötigst du einen Zugangscode, den du über deinen Allianz Ansprechpartner erhältst.

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    Bitte wende dich für mehr Informationen an deine Experten von sante24, dem Telemedizinanbieter der SWICA online-training@sante24.ch

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So funktioniert die Erstattung durch deine Krankenkasse.

This is how the reimbursement by your health insurance company works.

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Unser Fit im Stress Training trägt das Siegel der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) und wird somit von fast allen gesetzlichen Krankenkassen teilerstattet.
Die Kostenübernahme erfolgt per Erstattungsverfahren. Das bedeutet, dass du die Kursgebühren erst einmal selbst trägst. Nach dem Kurs kannst du eine Teilnahmebestätigung bei deiner Krankenkasse einreichen, um die Kosten erstattet zu bekommen. Voraussetzung dafür ist, dass du den Kurs zu 100% abgeschlossen hast.

Beantrage deine Teilnahmebestätigung nach Trainingsende problemlos bei uns unter support@hellobetter.de.

Our Fit im Stress Training bears the seal of the Central Test Centre for Prevention (ZPP) and is therefore partially reimbursed by almost all statutory health insurance companies.
The costs are covered by reimbursement procedures. This means that you have to pay the course fees yourself first. After the course, you can submit a confirmation of participation to your health insurance company to get the costs reimbursed. The prerequisite is that you have completed 100% of the course.

After the end of the course, you can easily apply for your confirmation of participation at support@hellobetter.de.

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