Corona – Stark durch die Krise

Corona – Stark durch die Krise

Stark durch die Corona-Krise. Mit unserem HelloBetter - Training möchten wir dich unterstützen, während der Zeit der COVID-19-Pandemie deine psychische Gesundheit zu stärken. Innerhalb von 8 Wochen lernst du alles, was du wissen musst, um mit Anspannung, Sorgen und Ängsten rund um den Corona-Virus besser umzugehen und dich bestmöglich um dein Wohlbefinden zu kümmern.

Für dich geeignet, wenn...

  • du dich aufgrund der Corona-Krise angespannt, sorgenvoll oder ängstlich fühlst
  • du durch die derzeitigen Einschränkungen unter Einsamkeit und
    Orientierungslosigkeit leidest
  • aufgrund der abrupten Veränderungen unerwartete berufliche oder private
    Herausforderungen für dich entstanden sind
  • du dich allgemein um deine psychische Gesundheit, während der Corona-
    Krise, sorgst und langfristig etwas für dein Wohlbefinden tun möchtest

 

Auf einen Blick

  • Die Inhalte des Trainings basieren auf dem wissenschaftlich am besten
    untersuchten Online-Stressbewältigungstraining der Welt
  • Innerhalb von 8 Wochen lernst du, wie du deine psychische Gesundheit
    während der COVID-19-Pandemie nicht nur aufrechterhältst, sondern
    nachhaltig stärkst
  • Erfolgreich Probleme lösen, Medienkonsum bewusst gestalten, soziale
    Kontakte pflegen, Körper und Psyche entspannen, unangenehme Gedanken
    und Gefühle meistern – es erwarten dich viele anschauliche Inhalte, die dir
    auch über die Krisenzeit hinaus nützlich sein werden

 

Stark durch die Corona-Krise mit HelloBetter 

Stark durch die Krise: Das HelloBetter Corona-Training basiert auf den Inhalten des wissenschaftlich am besten belegten Online-Training zur Vorbeugung und Bewältigung von Stress – weltweit. In sechs randomisiert-kontrollierten Studien zeigte dieses Training eine nachweislich große und langanhaltende Wirksamkeit in der Verminderung von Stress: Jeder Zweite ist danach stressfrei! Die derzeitigen Veränderungen unserer Lebensumstände und die damit verbundene Anspannung, die Sorgen und Ängste stellen uns vor besondere Herausforderungen, sodass wir unser evaluiertes Training speziell auf die aktuelle Thematik Corona und der Corona-Krise
angepasst haben. Gerade weil Nachrichten und Ereignisse sich so rasend schnell entwickeln, legen wir dabei Wert darauf, dass die Fertigkeiten, die du in diesem Training erlernst, dich sowohl kurzfristig als auch langfristig positiv begleiten.
Es erwarten dich bewährte Strategien aus der Kognitiven Verhaltenstherapie, die wir dir in insgesamt 8 Online-Trainingseinheiten, mit jeweils ca. einer Stunde Bearbeitungszeit, vorstellen. Die gesamte Durchführung des Trainings kannst du flexibel in deinen Alltag einbinden, insgesamt steht dir das Training ein ganzes Jahr lang zur Verfügung. 

Texte, Videos, Audios, Übungen – die Inhalte des Trainings sind nicht nur nachweislich effektiv, sondern auch unterhaltsam. Mit den unterschiedlichsten Methoden lernst du:

  • wie Anspannung und Stress überhaupt entstehen
  • welche konkreten Veränderungen dich persönlich während der Corona-Krise
    herausfordern
  • wie du jetzt vorhandene Probleme effektiv löst
  • wie du mit unlösbaren Problemen besser umgehen kannst
  • was dir trotz der aktuellen Herausforderungen im Leben Kraft gibt und wie du
    diese Kraftquellen nutzen kannst
  • wie du unangenehmen Gedanken und Gefühle begegnen und psychisch gestärkt aus der Krise hervorgehen kannst

Durch die Einbindung von Entspannungs- und Vorstellungsübungen, Quizfragen, einem Online-Tagebuch zum Ausfüllen, praktischen Übungen für den Alltag und vielem mehr, kannst du dein persönliches Erleben während der Corona-Krise erforschen und es bestmöglich verändern. Beispielhafte Trainingspartner, die psychisch, körperlich oder beruflich von der Krise betroffen sind und deren Entwicklung du über alle Trainingseinheiten hinweg verfolgen kannst, begleiten dich auf deinem Weg.

 Das HelloBetter Stark durch die Krise – Training ist ein Online-Training von echten Menschen für echte Menschen – zur Förderung psychischer Gesundheit in dieser Krisenzeit.

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