Stark durch die Corona-Krise mit HelloBetter
Stark durch die Krise: Das HelloBetter Corona-Training basiert auf den Inhalten des
wissenschaftlich am besten belegten Online-Training zur Vorbeugung und
Bewältigung von Stress – weltweit. In sechs randomisiert-kontrollierten Studien zeigte dieses Training eine nachweislich große und langanhaltende Wirksamkeit in
der Verminderung von Stress: Jeder Zweite ist danach stressfrei! Die derzeitigen
Veränderungen unserer Lebensumstände und die damit verbundene Anspannung,
die Sorgen und Ängste stellen uns vor besondere Herausforderungen, sodass wir
unser evaluiertes Training speziell auf die aktuelle Thematik Corona und der Corona-Krise
angepasst haben. Gerade weil Nachrichten und Ereignisse sich so rasend schnell
entwickeln, legen wir dabei Wert darauf, dass die Fertigkeiten, die du in diesem
Training erlernst, dich sowohl kurzfristig als auch langfristig positiv begleiten.
Es erwarten dich bewährte Strategien aus der Kognitiven Verhaltenstherapie, die wir
dir in insgesamt 8 Online-Trainingseinheiten, mit jeweils ca. einer Stunde
Bearbeitungszeit, vorstellen. Die gesamte Durchführung des Trainings kannst du
flexibel in deinen Alltag einbinden, insgesamt steht dir das Training ein ganzes Jahr
lang zur Verfügung.
Texte, Videos, Audios, Übungen – die Inhalte des Trainings sind nicht nur
nachweislich effektiv, sondern auch unterhaltsam. Mit den unterschiedlichsten
Methoden lernst du:
- wie Anspannung und Stress überhaupt entstehen
- welche konkreten Veränderungen dich persönlich während der Corona-Krise
herausfordern - wie du jetzt vorhandene Probleme effektiv löst
- wie du mit unlösbaren Problemen besser umgehen kannst
- was dir trotz der aktuellen Herausforderungen im Leben Kraft gibt und wie du
diese Kraftquellen nutzen kannst - wie du unangenehmen Gedanken und Gefühle begegnen und psychisch gestärkt aus der Krise hervorgehen kannst
Durch die Einbindung von Entspannungs- und Vorstellungsübungen, Quizfragen,
einem Online-Tagebuch zum Ausfüllen, praktischen Übungen für den Alltag und
vielem mehr, kannst du dein persönliches Erleben während der Corona-Krise
erforschen und es bestmöglich verändern. Beispielhafte Trainingspartner, die
psychisch, körperlich oder beruflich von der Krise betroffen sind und deren
Entwicklung du über alle Trainingseinheiten hinweg verfolgen kannst, begleiten dich
auf deinem Weg.
Das HelloBetter Stark durch die Krise – Training ist ein Online-Training von echten
Menschen für echte Menschen – zur Förderung psychischer Gesundheit in dieser
Krisenzeit.
