Corona – Stark durch die Krise

Stark durch die Corona-Krise mit HelloBetter 

Stark durch die Krise: Das HelloBetter Corona-Training basiert auf den Inhalten des wissenschaftlich am besten belegten Online-Training zur Vorbeugung und Bewältigung von Stress – weltweit. In sechs randomisiert-kontrollierten Studien zeigte dieses Training eine nachweislich große und langanhaltende Wirksamkeit in der Verminderung von Stress: Jeder Zweite ist danach stressfrei! Die derzeitigen Veränderungen unserer Lebensumstände und die damit verbundene Anspannung, die Sorgen und Ängste stellen uns vor besondere Herausforderungen, sodass wir unser evaluiertes Training speziell auf die aktuelle Thematik Corona und der Corona-Krise
angepasst haben. Gerade weil Nachrichten und Ereignisse sich so rasend schnell entwickeln, legen wir dabei Wert darauf, dass die Fertigkeiten, die du in diesem Training erlernst, dich sowohl kurzfristig als auch langfristig positiv begleiten.
Es erwarten dich bewährte Strategien aus der Kognitiven Verhaltenstherapie, die wir dir in insgesamt 8 Online-Trainingseinheiten, mit jeweils ca. einer Stunde Bearbeitungszeit, vorstellen. Die gesamte Durchführung des Trainings kannst du flexibel in deinen Alltag einbinden, insgesamt steht dir das Training ein ganzes Jahr lang zur Verfügung. 

Texte, Videos, Audios, Übungen – die Inhalte des Trainings sind nicht nur nachweislich effektiv, sondern auch unterhaltsam. Mit den unterschiedlichsten Methoden lernst du:

• wie Anspannung und Stress überhaupt entstehen
• welche konkreten Veränderungen dich persönlich während der Corona-Krise
  herausfordern
• wie du jetzt vorhandene Probleme effektiv löst
• wie du mit unlösbaren Problemen besser umgehen kannst
• was dir trotz der aktuellen Herausforderungen im Leben Kraft gibt und wie du
  diese Kraftquellen nutzen kannst
• wie du unangenehmen Gedanken und Gefühle begegnen und psychisch gestärkt aus der Krise hervorgehen kannst

Durch die Einbindung von Entspannungs- und Vorstellungsübungen, Quizfragen, einem Online-Tagebuch zum Ausfüllen, praktischen Übungen für den Alltag und vielem mehr, kannst du dein persönliches Erleben während der Corona-Krise erforschen und es bestmöglich verändern. Beispielhafte Trainingspartner, die psychisch, körperlich oder beruflich von der Krise betroffen sind und deren Entwicklung du über alle Trainingseinheiten hinweg verfolgen kannst, begleiten dich auf deinem Weg.

 Das HelloBetter Stark durch die Krise – Training ist ein Online-Training von echten Menschen für echte Menschen – zur Förderung psychischer Gesundheit in dieser Krisenzeit.