Depression Prävention (Stimmung)

Depression Prävention (Stimmung)

Mit unserem HelloBetter-Training „Depression“ kannst du deine Lebensfreude langfristig sichern. Innerhalb von 6 Wochen lernst du alles, was du wissen musst, um depressiven Gefühlen vorzubeugen oder ersten Beschwerden entgegenzuwirken.

Für dich geeignet, wenn...

  • du dir Sorgen machst, eine Depression entwickeln zu können
  • deine Stimmung gedrückt ist, du dich traurig fühlst und du dir wieder mehr Wohlbefinden wünscht 
  • du häufig gestresst bist und Grübeln und Sorgen dir den Alltag erschweren
  • du Interesse- und Antriebslosigkeit erlebst und diese Beschwerden reduzieren willst

 

Auf einen Blick

  • Es ist ein wissenschaftlich evaluiertes Training, das in 3 klinischen Studien untersucht wurde und nachweislich der Entwicklung einer Depression vorbeugt – dies konnte erstmals weltweit für ein Online-Training gezeigt werden.   
  • Im Anschluss an das Online-Training sind bei fast jedem zweiten Teilnehmenden keine depressiven Beschwerden mehr festzustellen. 
  • Innerhalb von ca. 6 Wochen lernst du wirksame Elemente der Kognitiven Verhaltenstherapie nach dem aktuellsten Stand wissenschaftlicher Erkenntnisse kennen, um deine Stimmung zu verbessern. 
  • Online-Stimmungstagebuch, Wissensquiz, Kraftgeber, Problemlösetechniken, besserer Umgang mit belastenden Gedanken und Gefühlen  – es erwarten dich viele tolle und anschauliche Informationen, Videos, Audios und Übungen mit interaktiven Elementen
  • Mit Online-Coachingbegleitung durch einen ausgebildeten Psychologen für noch mehr Unterstützung, der dir nach jeder Lektion ein Feedback zu deinem Fortschritt gibt.

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Zum Training

Ohne Depression durchs Leben: Langfristig glücklich mit HelloBetter

Raus aus dem Tief der Depression und auf in eine starke Zukunft.

Texte, Videos, Audios, Übungen – das Training ist nicht nur effektiv, sondern macht auch Spaß. Mit wissenschaftlich geprüften Methoden lernst du:

  • deine Stimmung innerhalb kurzer Zeit spürbar zu verbessern
  • Alltagsstress in den Griff zu kriegen
  • negative Gedankenkreisläufe zu durchbrechen und mit unangenehmen Gefühlen effektiv umzugehen
  • positive Aktivitäten in deinen Alltag einzubinden
  • Ziele zu formulieren und diese auch zu erreichen
  • Problemlösetechniken anzuwenden

Durch die Einbindung von unter anderem interaktiven Übungen, Online-Tagebuch, nützlichen und alltagstauglichen Aufgaben, kannst du dein Wohlbefinden gezielt aufrechterhalten. Beispielhafte Trainingspartner, deren Entwicklung du über alle Trainingseinheiten hinweg verfolgen kannst, begleiten dich auf deinem Weg. 

Eine ausgebildete Psychologin unterstützt dich während des kompletten Trainings in Form eines schriftlichen Feedbacks nach jeder Lektion. So steht sie dir drei Monate lang zur Seite. Das HelloBetter-Training „Depression“ ist ein interaktives Online-Training von echten Menschen für echte Menschen – für ein Leben, in dem du dich langfristig wohlfühlst.

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Wirksamkeit unserer Trainings

Die Wirksamkeit unserer Trainings wurde in verschiedenen wissenschaftlichen Studien nachgewiesen:

    Unsere Wissenschaftler sind ausgezeichnet von:
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