Depression Prävention
- Kursdauer: 6 Wochen
- Prävention
- Sprachen: DE / ENLanguages: English / German
Der HelloBetter Präventionskurs unterstützt dich dabei, deine Stimmung zu verbessern, Probleme Schritt für Schritt anzugehen und deine Beziehungen zu stärken. Somit kannst du aktiv dein Wohlbefinden steigern und einer Depression vorbeugen.
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CE Zertifiziert
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Datenschutz nach DSGVO
Dein Präventionskurs zur Vorbeugung von Depressionen
- Kursdauer: 6 Wochen
- Prävention
- Sprachen: DE / ENLanguages: English / German
Unser HelloBetter Präventionskurs „Depression Prävention” ist ein wissenschaftlich belegter Online-Kurs, der nachweislich der Entwicklung einer Depression vorbeugen und depressive Beschwerden reduzieren kann. Nach Kursende gaben Teilnehmende außerdem an, sich weniger ängstlich zu fühlen und aktiver zu sein.
Was dich erwartet
Basierend auf bewährten Strategien der kognitiven Verhaltenstherapie, erwarten dich insgesamt 6 Online-Kurseinheiten von jeweils ca. einer Stunde Bearbeitungszeit, die du flexibel in deinen Alltag einbinden kannst. Wir empfehlen dir, eine Einheit pro Woche zu durchlaufen. Insgesamt stehen dir die Kursinhalte 12 Monate zur Verfügung.
Durch wirkungsvolle und anschauliche Übungen kannst du unter anderem deine Stimmung nachhaltig verbessern, deine Problemlösekompetenz erweitern und deine sozialen Beziehungen stärken. Wichtig sind dabei auch die Übungen zwischen den Einheiten. Sie unterstützen dich, das Gelernte auch im Alltag anzuwenden und auf deine persönliche Situation zu übertragen.
Für dich geeignet, wenn..
- du dir Sorgen machst, eine Depression zu entwickeln.
- deine Stimmung gedrückt ist, du dich traurig fühlst und du dir wieder mehr Wohlbefinden wünschst.
- du weniger Interesse oder Freude an Aktivitäten verspürst.
- Grübeln und Sorgen dir den Alltag erschweren.
- du dich antriebslos, müde und ohne Energie fühlst.
So funktioniert unser Online-Präventionskurs
Unsere wirksamen Präventionskurse sind sinnvoll strukturiert und verbunden mit nützlichen Funktionen, die dir eine optimale Unterstützung bieten.
- Dashboard Erhalte einen Rundumblick über alle wichtigen Bestandteile deines Kurses und verfolge deinen Fortschritt.
- Kursübersicht Insgesamt 6 Online-Kurseinheiten von jeweils ca. einer Stunde, die du flexibel in deinen Alltag einbinden kannst.
- Tagebuch Beobachte deine Stimmung in deinem Stimmungstagebuch und bekomme Rückmeldung auf deine Einträge.
- Beispielinhalte Texte, Videos, Audios, Übungen – der Präventionskurs ist nicht nur effektiv, sondern sorgt auch für Abwechslung.
Nach jeder Einheit erhältst du ein schriftliches Feedback von einer ausgebildeten Psychologin.
Wirksame Strategien, die dir helfen können, deine Lebensfreude zu steigern.
Online lernen, offline anwenden: Effektive Übungen für dein tägliches Leben.
Depressionen vorbeugen mit HelloBetter
Eine gedrückte Stimmung, Interessenverlust, Antriebslosigkeit, Sorgen und kreisende Gedanken – an depressiven Beschwerden zu leiden, kann belastend sein und das Leben beeinträchtigen.
In mehreren klinischen Studien zeigte sich, dass der Präventionskurs nachweislich depressive Beschwerden reduzieren und der Entwicklung einer Depression vorbeugen kann. Außerdem gaben Teilnehmende an, sich nach dem Kurs weniger ängstlich zu fühlen und aktiver zu sein.
Mit unterschiedlichen Methoden lernst du:
- deine Stimmung spürbar zu verbessern.
- verstärkt positive Aktivitäten in deinem Alltag umzusetzen.
- wie du Probleme sinnvoll angehen und bewältigen kannst.
- mit unlösbaren Problemen umzugehen.
- wie du deine Beziehungen stärken, Kontakte pflegen oder neue knüpfen kannst.
- wie du auch über den Präventionskurs hinaus gut für dich sorgen kannst.
Das sagen unsere Nutzer:innen
Mehr als 120.000 Menschen haben die Online-Therapieprogramme von HelloBetter bereits absolviert.
Erwiesen weniger depressive Beschwerden
Der Online-Präventionskurs „Depression Prävention” wurde von Expertinnen und Experten aus der Wissenschaft, Psychotherapie und Psychologie sowie gemeinsam mit Betroffenen entwickelt. Die Wirksamkeit des Präventionskurses wurde durch mehrere randomisiert-kontrollierte Studien überprüft und bestätigt.
- Es zeigten sich verringerte depressive Beschwerden bei den Teilnehmenden.
- Nach Kursende gaben Teilnehmende zudem an, sich weniger ängstlich zu fühlen und aktiver zu sein.
- Diese positiven Effekten hielten an und konnten auch 6 Monate nach Abschluss des Präventionskurses nachgewiesen werden.
- Auch noch ein Jahr nach Kursende entwickelten Teilnehmende seltener eine Depression.
- 90 % der Teilnehmenden würden den Präventionskurs einem Freund oder einer Freundin weiterempfehlen.
Wirksamkeit des Online-Präventionskurses
In diesen klinischen Studien wurde die Wirksamkeit unseres HelloBetter Präventionskurses „Depression Prävention” nachgewiesen:
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2015
Effectiveness of a web-based cognitive behavioural intervention for subthreshold depression: pragmatic randomised controlled trial.
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2016
Effect of a web-based guided self-help intervention for prevention of major depression in adults with subthreshold depression: a randomized control trial.
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2018
Effectiveness of web- and mobile-based treatment of subthreshold depression with adherence-focused guidance: a single-blind randomized controlled trial.
Produktinformationen
Am Kurs teilnehmen:
Depression Prävention
Prüfe, ob deine Krankenkasse die Kosten für die HelloBetter Kurse übernimmt.
oder
Aktuell ist deine Krankenkasse noch nicht dabei. Wenn es neue erstattbare Kurse bei deiner Krankenkasse gibt, informieren wir dich per E-Mail
Unser Fit im Stress Kurs trägt das Siegel der Prüfstelle Prävention (ZPP) und wird somit von fast allen gesetzlichen Krankenkassen teilerstattet.
299.00€*
*enthält 19% MwSt.
*Freischaltung erfolgt in 1 - 2 Werktagen
- mit psychologischer Begleitunginteraction with a psychologist
- wissenschaftlich überprüftscientifically tested
- zeitlich flexibelflexible timing
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So startest du dein Training
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"Dein Präventionskurs zur Vorbeugung von Depressionen"
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Kostenfreier Zugang inkl. intensivem Coaching für Versicherte der Landwirtschaftlichen Alterskasse und Landwirtschaftlichen Krankenkasse. Bitte melde dich im Telezentrum der SVLFG telefonisch: 0561-785 10512 oder per E-Mail (gleichgewicht@svlfg.de), um einen Zugangscode zu erhalten.
Kurs kostenfrei starten -
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Die Allianz bietet als HelloBetter Partner vier Kurse an. Zur Registrierung benötigst du einen Zugangscode, den du über deinen Allianz Ansprechpartner erhältst.
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Bitte wende dich für mehr Informationen an deine Experten von sante24, dem Telemedizinanbieter der SWICA online-training@sante24.ch
So funktioniert die Erstattung durch deine Krankenkasse.
This is how the reimbursement by your health insurance company works.
"Dein Präventionskurs zur Vorbeugung von Depressionen"
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Unser Fit im Stress Training trägt das Siegel der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) und wird somit von fast allen gesetzlichen Krankenkassen teilerstattet.
Die Kostenübernahme erfolgt per Erstattungsverfahren. Das bedeutet, dass du die Kursgebühren erst einmal selbst trägst. Nach dem Kurs kannst du eine Teilnahmebestätigung bei deiner Krankenkasse einreichen, um die Kosten erstattet zu bekommen. Voraussetzung dafür ist, dass du den Kurs zu 100% abgeschlossen hast.
Beantrage deine Teilnahmebestätigung nach Trainingsende problemlos bei uns unter support@hellobetter.de.
Our Fit im Stress Training bears the seal of the Central Test Centre for Prevention (ZPP) and is therefore partially reimbursed by almost all statutory health insurance companies.
The costs are covered by reimbursement procedures. This means that you have to pay the course fees yourself first. After the course, you can submit a confirmation of participation to your health insurance company to get the costs reimbursed. The prerequisite is that you have completed 100% of the course.
After the end of the course, you can easily apply for your confirmation of participation at support@hellobetter.de.