Panik

Panik

Verabschiede dich von deinen Panikattacken. Mit unserem HelloBetter Panik-Training beginnt dein Weg in ein angstfreies Leben. Innerhalb von 6 Wochen lernst du alles, was du wissen musst, um Panikattacken Lebewohl zu sagen.

Für dich geeignet, wenn...

  • du unter wiederkehrenden Panikattacken leidest
  • die “Angst vor der Angst” deinen Alltag kontrolliert
  • du dich darum sorgst, dass du zu ängstlich bist und deine Gedanken um diese Angst kreisen
  • du dich nicht mehr von schwierigen Gedanken und Gefühlen einschränken lassen möchtest
  • du deine Lebensqualität selbstbestimmt verbessern möchtest

Auf einen Blick

  • wissenschaftlich fundiertes Training mit klinisch erwiesener Wirksamkeit
  •  Innerhalb von ca. 6 Wochen lernst du effektive Strategien kennen, mit denen du Panik-Attacken effektiv reduzieren und vorbeugen kannst
  • Lerne mithilfe eines interaktives Tagebuchs, spannenden Quizzes, Entspannungsübungen, Atemkontrolltechniken und anderen wissenschaftlichen Methoden, Panikattacken in den Griff zu bekommen 

Dieses Training bieten wir nur mit einer fortlaufenden, intensiven Betreuung durch unsere Psychologen an

 

 

 

Panik: Panikfrei mit HelloBetter 

Das HelloBetter Training gegen Panik ist ein wissenschaftlich fundiertes, interaktives Online-Training zur Reduktion von Panikattacken und Angstzuständen. Es wurde von Psychologischen Psychotherapeuten, Wissenschaftlern und Betroffenen entwickelt und zeigt in mehreren klinischen Studien eine nachweisliche Wirksamkeit. Basierend auf bewährten Strategien der Kognitiven Verhaltenstherapie und nach dem aktuellsten Stand der wissenschaftlicher Forschung, erwarten dich insgesamt 6 Online-Trainingseinheiten von jeweils ca. 1 Stunde, die du flexibel in deinen Alltag einbinden kannst. Insgesamt steht dir das Training ein ganzes Jahr lang zur Verfügung.

Texte, Videos, Audios, Übungen – das Training ist nicht nur effektiv, sondern macht auch Spaß. Mit den unterschiedlichsten Methoden lernst du: 

  • was Panik genau ist und wie sie entsteht
  • was deine persönlichen Panikauslöser sind
  • wie du Panikattacken effektiv begegnest und reduzierst 
  • wie du am besten entspannen kannst
  • deinen Atem zu kontrollieren und damit Einfluss auf dein Befinden zu nehmen
  • wie du mit unangenehmen Gedanken besser umgehst 
  • durch die geschickte Formulierung und Umsetzung von Zielen dein Leben nicht mehr von Panikattacken und der Angst vor der Angst bestimmen zu lassen

Durch die Einbindung unter anderem von hilfreichen Methoden, mit denen du dich deinen Ängsten stellen kannst, Vorstellungs- und Entspannungsübungen, Quizfragen, Online-Tagebuchseiten zum Ausfüllen, kannst du deine Panik überwinden und innerhalb kürzester Zeit zurück zu deinem angst- und panikfreien Alltag finden. Beispielhafte Trainingspartner, deren Entwicklung du über alle Trainingseinheiten hinweg verfolgen kannst, begleiten dich auf deinem Weg. 

Damit dein Training den bestmöglichen Erfolg bietet, begleitet dich ein ausgebildeter Psychologe durch den ganzen Prozess. Das HelloBetter Panik-Training ist ein interaktives Online-Training von echten Menschen für echte Menschen – für ein Leben, das nicht länger von Panik bestimmt wird.  

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