Panik

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Reduziere deine Panikattacken: Mit unserem HelloBetter Panik-Training beginnt dein Weg in ein Leben, in dem Ängste nicht mehr die Hauptrolle spielen. Innerhalb von 6 Wochen erlernst du Strategien, wie du mit Panikattacken effektiv umgehen und ihnen vorbeugen kannst.

Für dich geeignet, wenn...

  • du unter wiederkehrenden Panikattacken leidest
  • die “Angst vor der Angst” deinen Alltag kontrolliert
  • du dich darum sorgst, dass du zu ängstlich bist und deine Gedanken um diese Angst kreisen
  • du dich nicht mehr von schwierigen Gedanken und Gefühlen einschränken lassen möchtest
  • du deine Lebensqualität selbstbestimmt verbessern möchtest

Auf einen Blick

  • wissenschaftlich fundiertes Training mit klinisch erwiesener Wirksamkeit
  •  Innerhalb von ca. 6 Wochen lernst du effektive Strategien kennen, mit denen du Panik-Attacken effektiv reduzieren und vorbeugen kannst
  • Lerne mithilfe eines interaktiven Tagebuchs, spannender Quizzes, Entspannungsübungen, Atemkontrolltechniken und anderen wissenschaftlich überprüften Methoden, Panikattacken in den Griff zu bekommen
  • Im Training erhältst du eine fortlaufende Unterstützung durch eine ausgebildete Psychologin: Nach jeder Einheit gibt sie dir eine schriftliche Rückmeldung zu deinem Fortschritt und deinen Übungen

 

Panikattacken reduzieren mit HelloBetter 

Das HelloBetter Training gegen Panik ist ein wissenschaftlich fundiertes, interaktives Online-Training zur Reduktion von Panikattacken und Angstzuständen. Es wurde von Psychologischen Psychotherapeuten, Wissenschaftlern und Betroffenen entwickelt und zeigt in einer randomisiert-kontrollierten Studie eine nachweisliche Wirksamkeit. Basierend auf bewährten Strategien der Kognitiven Verhaltenstherapie und nach dem aktuellsten Stand der wissenschaftlicher Forschung, erwarten dich insgesamt 6 Online-Trainingseinheiten von jeweils ca. 1 Stunde, die du flexibel in deinen Alltag einbinden kannst. Insgesamt steht dir das Training ein ganzes Jahr lang zur Verfügung.

Texte, Videos, Audios, Übungen – das Training ist nicht nur nachweislich effektiv, sondern bietet auch Abwechslung. Mit den unterschiedlichsten Methoden lernst du: 

  • was Panik genau ist und wie sie entsteht
  • was deine persönlichen Panikauslöser sind
  • wie du Panikattacken effektiv begegnest und sie reduzierst 
  • wie du am besten entspannen kannst
  • deinen Atem zu kontrollieren und damit Einfluss auf dein Befinden zu nehmen
  • wie du mit unangenehmen Gedanken besser umgehst 
  • durch die geschickte Formulierung und Umsetzung von Zielen dein Leben nicht mehr von Panikattacken und der Angst vor der Angst bestimmen zu lassen

Durch die Einbindung von hilfreichen Methoden, mit denen du dich deinen Ängsten stellen kannst, Vorstellungs- und Entspannungsübungen, Quizfragen und Online-Tagebuchseiten zum Ausfüllen, kannst du deine Panik überwinden und zurück in einen Alltag finden, der nicht von Panik und Angst bestimmt ist. Beispielhafte Trainingspartner, deren Entwicklung du über alle Trainingseinheiten hinweg verfolgen kannst, begleiten dich auf deinem Weg. 

Damit dein Training den bestmöglichen Erfolg bietet, begleitet dich außerdem ein ausgebildeter Psychologe oder eine psychologische Psychotherapeutin durch den ganzen Prozess. Das HelloBetter Panik-Training ist ein interaktives Online-Training von echten Menschen für echte Menschen – für ein Leben, das nicht länger von Panik bestimmt wird.  

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Wirksamkeit des Trainings

Die Wirksamkeit unserer Trainings wurde in verschiedenen wissenschaftlichen Studien nachgewiesen:

    Unser Forschungsteam ist ausgezeichnet von:
    efpa dgvt dgps

Am Training teilnehmen:

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Unser Fit im Stress Training trägt das Siegel der Prüfstelle Prävention (ZPP) und wird somit von fast allen gesetzlichen Krankenkassen teilerstattet.

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So funktioniert die Erstattung durch deine Krankenkasse.

This is how the reimbursement by your health insurance company works.

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Unser Fit im Stress Training trägt das Siegel der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) und wird somit von fast allen gesetzlichen Krankenkassen teilerstattet.
Die Kostenübernahme erfolgt per Erstattungsverfahren. Das bedeutet, dass du die Kursgebühren erst einmal selbst trägst. Nach dem Kurs kannst du eine Teilnahmebestätigung bei deiner Krankenkasse einreichen, um die Kosten erstattet zu bekommen. Voraussetzung dafür ist, dass du den Kurs zu 100% abgeschlossen hast.

Beantrage deine Teilnahmebestätigung nach Trainingsende problemlos bei uns unter support@hellobetter.de.

Our Fit im Stress Training bears the seal of the Central Test Centre for Prevention (ZPP) and is therefore partially reimbursed by almost all statutory health insurance companies.
The costs are covered by reimbursement procedures. This means that you have to pay the course fees yourself first. After the course, you can submit a confirmation of participation to your health insurance company to get the costs reimbursed. The prerequisite is that you have completed 100% of the course.

After the end of the course, you can easily apply for your confirmation of participation at support@hellobetter.de.

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