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Angst bewältigen und Paniksymptome reduzieren:
✔ Entwickelt von Psychotherapeut:innen
✔ Basierend auf der kognitiven Verhaltenstherapie
✔ Wirksamkeit in einer klinischen Studie bestätigt
✔ Begleitet von einer Psychologin
✔ 140.000+ zufriedene Teilnehmende
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Psychologische Hilfe bei Angst und Panikattacken:
Leidest du unter Panikattacken? Fühlst du dich in deinem Alltag von der Angst eingeschränkt und kontrolliert?
Angst und Panikattacken können das gesamte Leben beeinträchtigen – und klassische Therapieplätze lassen monatelang warten.
Unser psychologischer Online-Therapiekurs HelloBetter Panik hilft dir dabei, Angst und Panikattacken gezielt zu überwinden – flexibel, wo und wann es dir passt, und ganz ohne Wartezeit.
Der Kurs basiert auf der kognitiven Verhaltenstherapie und ist als digitale Gesundheitsanwendung anerkannt.
Digitale Therapie bequem von zu Hause aus – Du erhältst wirksame psychologische Hilfe bei Angst und Panikattacken:
- Ohne monatelanges Warten auf einen Therapieplatz
- Mit Begleitung durch qualifizierte Psycholog:innen
- Kostenfrei – deine Krankenkasse übernimmt 100 % der Kosten
Im Kurs vermitteln wir dir wirksame psychotherapeutische Strategien, die dir helfen, besser mit Angst und Panikattacken umzugehen.
Die Wirksamkeit des Kurses wurde in einer klinischen Studie bestätigt.
📨 Starte deinen Weg aus Angst und Panikattacken: Wir begleiten dich Schritt für Schritt und schicken dir alle Infos für deinen Kursstart.
Für wen ist der Online-Therapiekurs geeignet?
Der Kurs richtet sich an alle Personen, die unter Panikattacken leiden und geprüfte Methoden erlernen möchten, um die Angst vor der Angst zu überwinden.
Er ist für dich geeignet, wenn:
- du unter (wiederkehrenden) Panikattacken leidest.
- du dich in deinem Alltag von der Angst eingeschränkt und kontrolliert fühlst.
- du angstauslösende Situationen, Orte oder Aktivitäten vermeidest oder nur unter Angst erträgst.
- du angespannt bist und dir wiederholt Gedanken um mögliche Katastrophen machst.
- du dich der Angst stellen und ihr das Steuer aus der Hand nehmen willst.
Du entscheidest selbst, wann und wo du den Kurs nutzt – ganz flexibel, wann immer es dir passt.
Mehr zum Online-Therapiekurs:
Kann ich mich persönlich beraten lassen?
Ja, unsere Psycholog:innen beraten dich gerne individuell dazu, ob HelloBetter Panik zu deiner aktuellen Situation passt, und unterstützen dich bei der Anmeldung. Fülle hierfür einfach unser Online-Formular aus und hinterlasse deine Telefonnummer. Wir rufen dich gerne zum gewünschten Zeitpunkt zurück.
So hilft dir der Kurs
HelloBetter Panik enthält 6 Einheiten, in denen du wirksame Strategien der kognitiven Verhaltenstherapie kennenlernst, um Angst und Panikattacken besser zu bewältigen.
In den einzelnen Einheiten erwarten dich Texte, Videos, Audios und Übungen. Mit interaktiven Methoden lernst du Schritt für Schritt:
✓ Angst bewältigen: Stelle dich Schritt für Schritt der Angst, damit sie abnimmt.
✓ Angstgedanken verändern: Lerne, wie du Angstgedanken entlarven und neue Gedanken finden kannst.
✓ Paniksymptome verstehen: Lerne, Angst und Panik zu erkennen und zu verstehen.
✓ Entspannung finden: Schaffe mithilfe des Therapieprogramms einen Ausgleich und sorge bewusst für Entspannung.
✓ Vermeidung abbauen: Erfahre, wie du Vermeidungsverhalten abbaust und deine Handlungsfreiheit zurückgewinnst.
✓ Langfristig profitieren: Du lernst, die Symptomschwere der Panik und auch der Agoraphobie langanhaltend zu reduzieren.
In kurzer Zeit lernst du wirksame psychotherapeutische Strategien, die dir helfen, Ängste und Paniksymptome zu reduzieren und deine Lebensqualität zurückzugewinnen. Du entscheidest selbst, wann und wo du den Kurs nutzt – ganz flexibel, wann immer es dir passt.
Während deines Kurses begleitet dich eine Psychologin oder ein Psychologe aus unserem HelloBetter Team. Nach jeder Kurseinheit erhältst du ein schriftliches Feedback und du kannst dich bei Fragen per Nachrichtenfunktion melden.
Wirksamkeit vergleichbar mit traditioneller Psychotherapie
HelloBetter entwickelt seit über 10 Jahren wissenschaftlich fundierte Online-Therapieprogramme für psychische Gesundheit. Die Wirksamkeit von HelloBetter Panik wurde in einer klinischen Studie untersucht und bestätigt.
✓ HelloBetter Panik kann nachweislich und langanhaltend den Schweregrad von Panik- und agoraphobischen Symptomen reduzieren.
✓ Direkt nach dem Online-Therapiekurs konnte die Symptomschwere der Panikstörung und Agoraphobie mit Panikstörung im Durchschnitt um ein Drittel reduziert werden.
✓ Nach 6 Monaten hatte sich die Symptomschwere um durchschnittlich 52 % reduziert.
✓ 91 % der Teilnehmenden würden den Online-Therapiekurs weiterempfehlen.
In 2 Minuten zum kostenfreien Online-Therapiekurs!
Trage deine E-Mail-Adresse ein und erhalte sofort deinen Guide für alle Kurseinblicke – unverbindlich, ohne Abo und ohne Werbe-Newsletter:
- ✓Was dich in den 6 Einheiten bei Angst und Panikattacken erwartet
- ✓Wie du den Kurs über deine Krankenkasse kostenfrei bekommst
- ✓Wie du bequem von zu Hause aus starten kannst
Wir begleiten dich mit ausgebildeten Psycholog:innen
Du bist nicht allein:
Während deines HelloBetter Online-Therapiekurses begleitet dich eine Psychologin oder ein Psychologe aus unserem HelloBetter Team.
Nach jeder Kurseinheit erhältst du ein schriftliches Feedback und du kannst dich bei Fragen per Nachrichtenfunktion melden.
Auch bei der Anmeldung beraten dich unsere Psycholog:innen gerne individuell und unterstützen dich persönlich.
„Ich kann den Online-Panik-Kurs von HelloBetter nur empfehlen. Nachdem ich mich über einen sehr langen Zeitraum immer mehr zurückgezogen und allmählich in verschiedensten Lebenslagen häufig Panikattacken erlitten hatte, konnte ich diesen Kreislauf der Angst in sehr kurzer Zeit mit diesem Kurs unterbrechen. Die Panik ist nun weg und ich kann mich wieder frei bewegen. Wirklich eine große Hilfe!”
Das sagen Teilnehmende über HelloBetter
Eva - Teilnehmerin des HelloBetter Panik Online-Therapiekurses:
Mehr als 140.000 zufriedene Kursteilnehmende
Hier erzählen unsere Kursteilnehmenden von ihren Erfahrungen mit HelloBetter.
Häufig gestellte Fragen
Wer oder was ist HelloBetter?
HelloBetter ist einer der weltweit führenden Anbieter digitaler Lösungen für psychische Gesundheit. Unsere Vision ist es, wirksame psychologische Unterstützung für alle Menschen zugänglich zu machen – ohne Wartezeiten.
Unsere Online-Therapieprogramme wurden in intensiver, langjähriger Forschungsarbeit durch ein multidisziplinäres Team aus Psychotherapeut:innen und Fachexpert:innen entwickelt und evaluiert. Mit unseren digitalen Gesundheitsanwendungen (DiGA) unterstützen wir Menschen mit Beschwerden wie Burnout, Schlafproblemen oder Panik – zeitlich flexibel, von Zuhause aus. Mehrere Online-Therapieprogramme wurden zudem von der Stiftung Warentest ausgezeichnet.
Weltweit gehören wir zu den Online-Therapieplattformen mit der höchsten Anzahl randomisierter kontrollierter Studien – dem Goldstandard in der klinischen Forschung. Mit einem multidisziplinären Team und unserer aktiven Forschung wollen wir die Versorgung im Bereich psychischer Erkrankungen nachhaltig verändern.
Für wen sind die Angebote von HelloBetter geeignet?
Unsere Angebote richten sich an Erwachsene ab 18 Jahren, die sich psychisch belastet fühlen – zum Beispiel durch Stress, Burnout, Erschöpfung, Schlafprobleme oder Panikattacken.
Sie sind besonders geeignet für Menschen, die selbst aktiv etwas für ihr emotionales Wohlbefinden tun möchten – flexibel, von zu Hause aus und im eigenen Tempo.
Ob als eigenständige psychologische Soforthilfe, zur Überbrückung der Wartezeit auf einen Therapieplatz oder als begleitende Unterstützung zu einer laufenden Psychotherapie: Die HelloBetter Therapieprogramme bieten professionelle Hilfe, die sofort verfügbar ist und sich gut in den Alltag integrieren lassen. Jetzt neu: Ello bietet dir in einem KI-basierten Chat ein offenes Ohr und unterstützende Strategien. Zum Beispiel um dein Wohlbefinden in emotional herausfordernden Phasen zu stärken.
Wie schützt HelloBetter meine Daten innerhalb der Online-Therapieprogramme (DiGA)?
Der Schutz deiner persönlichen Daten hat bei uns höchste Priorität. Aus diesem Grund haben wir eine Reihe von Maßnahmen ergriffen, um deine Daten zu schützen.
Deine Daten werden ausschließlich auf europäischen Servern aufbewahrt, welche strengsten Sicherheitskriterien genügen. Alle Daten werden verschlüsselt übertragen und gespeichert. Sowohl HelloBetter als auch unser Hostingdienstleister werden von unabhängigen Zertifizierungsstellen auf Basis der strengen Anforderungen der ISO 27001 an die Informationssicherheit regelmäßig geprüft und zertifiziert. Personenbezogene Registrierungsdaten (z. B. deine E-Mail-Adresse) werden zu jeder Zeit getrennt von deinen Gesundheitsdaten (z. B. deine Tagebucheinträge) und den Abrechnungsdaten gespeichert.
Darüber hinaus setzen wir weitere Maßnahmen zum Schutz deiner Daten ein. So werden Mitarbeitende, die mit deinen Daten in Kontakt kommen – z. B. dein begleitender Psychologe innerhalb des Online-Therapieprogramms oder der Kundensupport – von HelloBetter auf die Einhaltung des Datenschutzes verpflichtet und behandeln diese streng vertraulich. Prinzipiell hat lediglich dein begleitender Psychologe Einblick in deine Daten.
Personenbezogene Daten (z. B. deine E-Mail-Adresse) werden erst dann von uns verarbeitet, wenn du der Verarbeitung bei der Anmeldung zugestimmt hast. Diese Zustimmung kannst du im Anschluss jederzeit uns gegenüber widerrufen. Zudem kannst du über dein Profil jederzeit die Löschung deines Benutzerkontos vornehmen oder uns alternativ kontaktieren, damit wir dein Konto und somit alle deine bei uns gespeicherten Daten löschen. Deine Programmdaten geben wir zudem prinzipiell nicht an Dritte weiter.
Unsere vollständige Datenschutzerklärung zu den Online-Therapieprogrammen findest du hier: HelloBetter.de/datenschutz-online-therapieprogramm/
An wen kann ich mich bei Fragen wenden?
Hast du noch weitere Fragen? Wir helfen dir gerne weiter und beraten dich persönlich. Kontaktiere einfach unser psychologisches Support-Team: per E-Mail unter support@hellobetter.de, über WhatsApp oder unsere Hotline (Mo-Fr, von 9-18 Uhr: +49 (0)40 52 47 333 10).
