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Endlich wieder besser schlafen:
✔ Entwickelt von Psychotherapeut:innen
✔ Basierend auf der kognitiven Verhaltenstherapie
✔ Begleitet von einer Psychologin
✔ 140.000+ zufriedene Teilnehmende
✔ 20.000+ verschreibende Ärzt:innen & Psychotherapeut:innen
Psychologische Hilfe bei Schlafstörungen:
Wusstest du, dass kognitive Verhaltenstherapie als die empfohlene Behandlungsform gilt, um Schlafstörungen nachhaltig zu verändern?
Unser psychologischer Online-Therapiekurs HelloBetter Schlafen kann dir helfen, Ein- und Durchschlafprobleme zu reduzieren und endlich wieder erholt aufzuwachen.
Digitale Therapie bequem von zu Hause aus – Du erhältst wirksame psychologische Hilfe:
- Ohne monatelanges Warten auf einen Therapieplatz
- Mit Begleitung durch qualifizierte Psycholog:innen
- Kostenfrei – deine Krankenkasse übernimmt 100 % der Kosten
Der Kurs wurde von Stiftung Warentest mit dem Qualitätsurteil „sehr gut” (1,4) zum Testsieger unter den digitalen Programmen zur Behandlung von Schlafstörungen ausgezeichnet.
📨 Starte jetzt deinen Weg aus Schlafstörungen: Wir begleiten dich Schritt für Schritt und schicken dir alle Infos per E-Mail, damit du deinen Online-Therapiekurs starten kannst.
Für wen ist der Online-Therapiekurs geeignet?
HelloBetter Schlafen ist für dich geeignet, wenn:
- du unter Ein- und Durchschlafstörungen leidest oder morgens lange vor dem Wecker aufwachst
- du dich durch die Schlafprobleme im Alltag beeinträchtigt fühlst und kraftlos oder erschöpft bist
- du viel über deinen Schlaf grübelst und dir dein Schlaf Sorgen bereitet
- du deinen Schlaf und somit deine Lebensqualität verbessern möchtest
Mit interaktiven Methoden lernst du Schritt für Schritt, Schlafprobleme zu reduzieren, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und deine Schlafqualität zu verbessern.
„Ich habe ja jetzt schon wirklich sehr lange Schlafprobleme und bis jetzt hat mir nichts so gut und effektiv geholfen wie dieser Online-Kurs. Auch das Feedback ist immer sehr hilfreich und ich fühle mich gut aufgehoben und sicher, dass ich schnell Hilfe/Tipps bekomme, wenn ich ein Problem habe. Ich werde jedem, der Schlafprobleme hat, den Kurs weiterempfehlen.”
Sandra Teilnehmerin des Online-Therapiekurses
Mehr zum Online-Therapiekurs:
Kann ich mich persönlich beraten lassen?
Ja, unsere Psycholog:innen beraten dich gerne individuell dazu, ob HelloBetter Schlafen zu deiner aktuellen Situation passt, und unterstützen dich bei der Anmeldung. Fülle hierfür einfach unser Online-Formular aus und hinterlasse deine Telefonnummer. Wir rufen dich gerne zum gewünschten Zeitpunkt zurück.
So hilft dir der Kurs
Was erwartet dich: Der Kurs enthält 8 Einheiten, in denen du wirksame Strategien der kognitiven Verhaltenstherapie kennenlernst.
In den einzelnen Einheiten erwarten dich Texte, Videos, Audios und Übungen. Mit interaktiven Methoden im Kurs lernst du:
- Ursachen verstehen: Erfahre mehr über deinen eigenen Schlaf und die Ursachen deiner Schlafprobleme.
- Grübeln stoppen: Du übst, belastenden Gedanken und Grübelschleifen zu begegnen und diese zu durchbrechen.
- Kraftgeber nutzen: Erfahre, wie du deinen Schlaf und deine Stimmung mithilfe von Kraftgebern verbessern kannst.
- Schlafqualität verbessern: Mit Texten, Videos, Audios und Übungen lernst du, deine Schlafqualität nachhaltig und wirksam zu verbessern.
- Entspannung finden: Du lernst, wie du dich effektiv entspannen kannst, um leichter ein- und durchzuschlafen.
Wann und wo du dir dafür Zeit nimmst, entscheidest du ganz allein. Den Kurs kannst du flexibel von zu Hause aus nutzen, wann immer es dir passt.
Wirksamkeit vergleichbar mit traditioneller Psychotherapie
HelloBetter entwickelt seit über 10 Jahren wissenschaftlich fundierte Online-Therapieprogramme für psychische Gesundheit. Die Wirksamkeit von HelloBetter Schlafen wurde in einer klinischen Studie nachgewiesen.
✓ Nach der Teilnahme an HelloBetter Schlafen hatten 71 % der Teilnehmenden keine Schlafbeschwerden mehr.
✓ Direkt nach Therapieabschluss zeigte sich eine spürbare Verbesserung der Schlafqualität.
✓ Die Effekte wirkten sich auch auf die Tagesform aus, Teilnehmende waren weniger erschöpft, niedergeschlagen oder ängstlich.
✓ Über 93 % der Teilnehmenden würden den Online-Therapiekurs weiterempfehlen.
Dein Guide zum kostenfreien Online-Therapiekurs!
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- ✓Was dich im Kurs bei Schlafstörungen erwartet
- ✓Wie du den Kurs 100% kostenfrei bekommst
- ✓Wie du bequem von zu Hause aus starten kannst
Wir begleiten dich mit ausgebildeten Psycholog:innen
Du bist nicht allein:
Während deines HelloBetter Online-Therapiekurses begleitet dich eine Psychologin oder ein Psychologe aus unserem HelloBetter Team. Unser psychologisches Team ist speziell im Online-Coaching geschult und befindet sich regelmäßig in Supervision, Intervision sowie fachlichen Weiterbildungen.
Nach jeder Kurseinheit erhältst du ein schriftliches Feedback und du kannst dich bei Fragen per Nachrichtenfunktion melden.
Auch bei der Anmeldung beraten dich unsere Psycholog:innen gerne individuell und unterstützen dich persönlich.
Erfahrungen mit HelloBetter
Nancy - Teilnehmerin des HelloBetter Schlafen Online-Therapiekurses:
Mehr als 140.000 zufriedene Teilnehmende
Hier erzählen unsere Teilnehmenden von ihren Erfahrungen mit HelloBetter.
