HelloBetter Depression
- Kursdauer: 12 Wochen
- Akute Hilfe
- Sprache: DeutschLanguage: so far only in German
Der Online-Therapiekurs unterstützt dich dabei, deine depressiven Beschwerden zu verringern, deine Stimmung zu verbessern, Probleme Schritt für Schritt anzugehen und hilfreiche Gedanken zu fördern. Mit diesen und anderen wirksamen Methoden wollen wir dir helfen, dein Wohlbefinden zu steigern.
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CE Zertifiziert
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Datenschutz nach DSGVO
Dein Online-Kurs bei Depressionen
- Kursdauer: 12 Wochen
- Akute Hilfe
- Sprache: DeutschLanguage: so far only in German
Unser HelloBetter-Kurs „Depression” ist ein wissenschaftlich belegter Online-Kurs, der nachweislich depressive Beschwerden reduzieren kann. Außerdem fühlten sich Teilnehmende weniger ängstlich und waren aktiver.
Was dich erwartet
Basierend auf bewährten Strategien der kognitiven Verhaltenstherapie, erwarten dich insgesamt 6 Online-Kurseinheiten, die du flexibel in deinen Alltag einbinden kannst. Wir empfehlen dir, eine Einheit pro Woche zu durchlaufen.
Durch anschauliche und wirkungsvolle Übungen kannst du unter anderem deine Stimmung nachhaltig verbessern, deine Problemlösekompetenz stärken und einen neuen Umgang mit belastenden Gedanken und Sorgen finden. Wichtig sind dabei auch die Übungen zwischen den Einheiten. Sie unterstützen dich, das Gelernte auch im Alltag umzusetzen und auf deine persönliche Situation zu übertragen.
Für dich geeignet, wenn..
- du anhaltend eine gedrückte Stimmung, Niedergeschlagenheit und innere Leere erlebst
- du weniger Interesse oder Freude an Aktivitäten verspürst
- du dich zunehmend zurückziehst
- du dich antriebslos, müde und ohne Energie fühlst
- du unter körperlichen Beschwerden wie Schlaflosigkeit, Appetitlosigkeit und/oder Konzentrationsschwierigkeiten leidest
Im Kurs begleitet dich eine qualifizierte Psychologin.
Wirksame Strategien, die dir helfen können, deine Lebensfreude zu steigern.
Online lernen, offline anwenden: Effektive Übungen für dein tägliches Leben.
Depressive Beschwerden verringern mit HelloBetter
Eine gedrückte Stimmung, Interessenverlust, Antriebslosigkeit – an depressiven Beschwerden zu leiden, ist belastend und kann das Leben stark beeinträchtigen. Auch Sorgen und kreisende Gedanken können sich auf das Wohlbefinden auswirken.
In mehreren randomisiert-kontrollierten Studien zeigt der Online-Therapiekurs nachweislich eine Reduktion depressiver Beschwerden. Diese positiven Effekte hielten auch 3 Monate nach Beendigung des Kurses an. Außerdem waren die Teilnehmenden nach dem Kurs aktiver und fühlten sich weniger ängstlich.
Mit unterschiedlichen Methoden lernst du:
- deine Stimmung spürbar zu verbessern
- verstärkt positive Aktivitäten in deinem Alltag zu planen
- wie du Probleme sinnvoll angehen und bewältigen kannst
- wie du mit unlösbaren Problemen umgehen kannst
- wie du dein Denken verändern und hilfreiche Gedanken fördern kannst
- wie du auch über den Kurs hinaus gut für dich sorgen kannst
Das sagen unsere Nutzer:innen
Mehr als 50.000 Menschen haben die Online-Therapiekurse bereits absolviert.
Nachweislich weniger depressive Beschwerden
Die Wirksamkeit des Online-Therapiekurses „Depression” wurde wissenschaftlich bestätigt.
- Es zeigten sich verringerte depressive Symptome bei den Teilnehmenden.
- Nach Kursende gaben Teilnehmende zudem an, sich weniger ängstlich zu fühlen und aktiver zu sein.
- Diese positiven Effekten hielten an und konnten auch drei Monate nach Abschluss des Kurses nachgewiesen werden.
- 89 Prozent der Teilnehmenden würden den Kurs einem Freund oder einer Freundin weiterempfehlen.
Wirksamkeit des Online-Therapiekurses
In diesen klinischen Studien wurde die Wirksamkeit unseres Therapiekurses „HelloBetter Depression” nachgewiesen:
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2021
Effectiveness of a Guided Web-Based Intervention to Reduce Depressive Symptoms before Outpatient Psychotherapy: A Pragmatic Randomized Controlled Trial
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2019
The more I got, the less I need? Efficacy of Internet- based guided self-help compared to online psychoeducation for Major Depressive Disorder.
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2018
Effectiveness of web- and mobile-based treatment of subthreshold depression with adherence-focused guidance: a single-blind randomized controlled trial.
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2015
Effectiveness of a web-based cognitive behavioural intervention for subthreshold depression: pragmatic randomised controlled trial.
Produktinformationen
Online-Kurs Systemanforderungen
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Wie sind die Systemanforderungen für den Online-Kurs?
Für den Betrieb des Kurses wird ein Desktop-Browser vorausgesetzt. Unterstützt werden aktuell Firefox, Chrome, Edge und Safari in den Versionen der jeweils letzten 12 Monate. Durch grundlegende Änderungen in den Browsern (z.B. durch Weiterentwicklung oder Sicherheitsupdates) kann dieser Zeitraum für ältere Browserversionen auch kürzer ausfallen.
Mobile Browser können mit dem Kurs ebenfalls kompatibel sein. Eine Gewähr kann dafür jedoch nicht übernommen werden. Gewisse Funktionen des Kurses können durch die HelloBetter App für Android und iOS-Geräte wahrgenommen werden.
Weitere Informationen zur technischen Nutzung des Kurses findest du hier.
Am Kurs teilnehmen:
HelloBetter Depression
Prüfe, ob deine Krankenkasse die Kosten für die HelloBetter Kurse übernimmt.
oder
Aktuell ist deine Krankenkasse noch nicht dabei. Wenn es neue erstattbare Kurse bei deiner Krankenkasse gibt, informieren wir dich per E-Mail
Unser Fit im Stress Kurs trägt das Siegel der Prüfstelle Prävention (ZPP) und wird somit von fast allen gesetzlichen Krankenkassen teilerstattet.
599.00€*
*enthält 19% MwSt.
*Freischaltung erfolgt in 1 - 2 Werktagen
- mit psychologischer Begleitunginteraction with a psychologist
- wissenschaftlich überprüftscientifically tested
- zeitlich flexibelflexible timing
Weitere Produktinformationen
Medizinische Zweckbestimmung
HelloBetter Depression ist ein psychologisches Online-Therapieprogramm zur Reduktion der depressiven Symptomschwere. Es wird empfohlen, die Einheiten des Online-Kurses wöchentlich zu absolvieren.
Neben fundierter Psychoedukation mittels Texten, Videos und Audios, vermittelt das Online-Therapieprogramm wirksame Strategien aus der kognitiven Verhaltenstherapie nach dem aktuellsten Stand wissenschaftlicher Erkenntnisse. Dazu gehören unter anderem Verhaltensaktivierung, Problemlösetechniken, Akzeptanzübungen sowie Anleitungen zur Selbstreflexion. Die Übungen werden dabei im Rahmen des Online-Therapieprogramms erlernt und können in den Alltag integriert werden. Ziele werden so formuliert, dass sie individuell, realistisch und erreichbar sind. Zusätzlich gibt es ein Online-Tagebuch und wiederholte Symptom-Checks, um die eigenen Fortschritte festhalten, beobachten und auswerten zu können.
Sekundäre Analyse der RCTs
In Mild to Moderate Depression
Secondary Analysis of Three Randomized-Controlled Trials
IndikationenIndications
- F32.0 Leichte depressive Episode
- F32.1 Mittelgradige depressive Episode
- F32.2 Schwere depressive Episode ohne psychotische Symptome
- F33.0 Rezidivierende depressive Störung, gegenwärtig leichte Episode
- F33.1 Rezidivierende depressive Störung, gegenwärtig mittelgradige Episode
- F33.2 Rezidivierende depressive Störung, gegenwärtig schwere Episode ohne psychotische Symptome
- F32.8 Sonstige depressive Episoden
- F32.9 Depressive Episode, nicht näher bezeichnet
- F33.8 Sonstige rezidivierende depressive Störungen
- F33.9 Rezidivierende depressive Störung, nicht näher bezeichnet
KontraindikationenContraindications
- Dieser Kurs ist nicht geeignet, wenn
- Suizidalität vorliegt.
Leistungsumfang
Der volle Funktionsumfang des Kurses ist durch die Verordnungs- bzw. Erstattungsentscheidung abgedeckt und es entfallen keine Kosten für zusätzliche Geräte oder Software.
An der Entwicklung beteiligte Einrichtungen und Quellen der medizinischen Inhalte
Interoperabilität
Um Interoperabilität und Portabilität zu gewährleisten, können Nutzer:innen ihre Daten in einem maschinenlesbaren Format exportieren. Weitere Erläuterungen finden sich auf unserer Interoperabilitätsseite.
Systemanforderungen für das Online-Therapieprogramm
Der Online-Kurs kann als interaktives Online-Programm über einen Computer, Laptop und/oder ein mobiles Endgerät mit Internetzugang genutzt werden. Zur Durchführung über einen Browser (Google Chrome, Mozilla Firefox, Edge oder Safari) wird dieser in einer jeweils aktuellen Version benötigt. Ein problemloser Betrieb mit nicht unterstützten Browsern kann nicht gewährleistet werden.
Kompatibilitätszusagen Browser
Webbrowser (Chrome, Safari, Firefox, Edge) mit einer der folgenden Versionen sind mit der Nutzung des Therapieprogramms kompatibel:
Chrome 83 oder höher
Safari 13 oder höher
Firefox 84 oder höher
Edge 83 oder höher
Kompatibilitätszusagen der HelloBetter App auf Mobilgeräten
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So startest du dein Training
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"Dein Online-Kurs bei Depressionen"
"Dein Online-Kurs bei Depressionen"
Kostenfreier Zugang inkl. intensivem Coaching für Versicherte der Landwirtschaftlichen Alterskasse und Landwirtschaftlichen Krankenkasse. Bitte melde dich im Telezentrum der SVLFG telefonisch: 0561-785 10512 oder per E-Mail (gleichgewicht@svlfg.de), um einen Zugangscode zu erhalten.
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Bitte wende dich für mehr Informationen an deine Experten von sante24, dem Telemedizinanbieter der SWICA online-training@sante24.ch
So funktioniert die Erstattung durch deine Krankenkasse.
This is how the reimbursement by your health insurance company works.
"Dein Online-Kurs bei Depressionen"
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Unser Fit im Stress Training trägt das Siegel der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) und wird somit von fast allen gesetzlichen Krankenkassen teilerstattet.
Die Kostenübernahme erfolgt per Erstattungsverfahren. Das bedeutet, dass du die Kursgebühren erst einmal selbst trägst. Nach dem Kurs kannst du eine Teilnahmebestätigung bei deiner Krankenkasse einreichen, um die Kosten erstattet zu bekommen. Voraussetzung dafür ist, dass du den Kurs zu 100% abgeschlossen hast.
Beantrage deine Teilnahmebestätigung nach Trainingsende problemlos bei uns unter support@hellobetter.de.
Our Fit im Stress Training bears the seal of the Central Test Centre for Prevention (ZPP) and is therefore partially reimbursed by almost all statutory health insurance companies.
The costs are covered by reimbursement procedures. This means that you have to pay the course fees yourself first. After the course, you can submit a confirmation of participation to your health insurance company to get the costs reimbursed. The prerequisite is that you have completed 100% of the course.
After the end of the course, you can easily apply for your confirmation of participation at support@hellobetter.de.