Schlafen (Regeneration)

Schlafen (Regeneration)

Endlich gut schlafen können. Mit unserem HelloBetter Schlafkurs können deine Schlafschwierigkeiten ein Ende finden. Innerhalb von 8 Wochen lernst du alles, was du wissen musst, um wieder erholsam zu schlafen. 50% der Teilnehmer hatten nach Abschluss des Kurses gar keine Beschwerden mehr und 90% würden den Kurs ihren Freunden weiterempfehlen.

Für dich geeignet, wenn...

  • du schlecht ein- oder durchschlafen kannst und/oder unter frühmorgendlichem Erwachen leidest
  • deine Schlafprobleme dich in deinem Alltag beeinträchtigen und du dich kraftlos und erschöpft fühlst
  • du viel an deinen Schlaf denkst und er dir Sorgen bereitet 
  • du deine allgemeine Schlafqualität verbessern möchtest

 

 

 

Auf einen Blick

  • 4 wissenschaftliche Studien haben die Wirksamkeit des Kurses bewiesen
  • Innerhalb von 8 Wochen lernst du, wie du deine Schlafqualität effektiv verbessern kannst
  • Interaktives Schlaftagebuch, bewährte Techniken für besseren Schlaf, Alltags-Kraftgeber, Strategien gegen Grübeln und negative Gedanken, Entspannungsübungen – es erwarten dich viele tolle und anschauliche Inhalte
  • Mit persönlicher Begleitung: Unterstützung in Form eines individuellen, schriftlichen Feedbacks nach jeder Einheit

 

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Besser schlafen mit HelloBetter 

Der HelloBetter Schlafkurs, um besser schlafen zu können, ist ein wissenschaftlich evaluiertes Therapieprogramm mit erwiesener Wirksamkeit zur Verbesserung deiner Schlafqualität. Basierend auf bewährten Strategien der Kognitiven Verhaltenstherapie und aktuellen Schlafforschung, erwarten dich insgesamt 8 Online-Kurseinheiten von jeweils ca. einer Stunde, die du flexibel in deinen Alltag einbinden kannst. Insgesamt steht dir der Kurs ein ganzes Jahr lang zur Verfügung. 

Texte, Videos, Audios, Übungen – der Kurs ist nicht nur nachweislich effektiv, sondern bietet auch Abwechslung. Mit den unterschiedlichsten Methoden lernst du:

  • die nachweislich effektivsten psychologischen Methoden zur Schlafverbesserung kennen
  • deine eigenen Schlaf und die Ursachen deiner Schlafprobleme zu verstehen
  • wie du mittels bewährter Strategien deine Schlafgewohnheiten positiv veränderst
  • wie du mit abendlichem oder nächtlichem Grübeln und mit unangenehmen Gefühlen umgehen kannst
  • was dir auch tagsüber im Leben Kraft gibt und wie du diese Kraftquellen nutzen kannst, um deinen Schlaf zu verbessern

Durch die Einbindung von Entspannungs- und Vorstellungsübungen, Quizfragen, deinem interaktiven Schlaftagebuch und vielem mehr, kannst du deine Schlafgewohnheiten und deine Schlafqualität verbessern. Beispielhafte Kurspartner, deren Entwicklung du über alle Kurseinheiten hinweg verfolgen kannst, begleiten dich auf deinem Weg zu erholsamen Schlaf. 

Außerdem ist eine persönliche Begleitung enthalten. Über die 3 Monate hinweg erwartet dich nach jeder Einheit ein individuelles, schriftliches Feedback zu deinen Übungen und deinem Fortschritt. Der HelloBetter Schlafkurs ist ein Online-Kurs von echten Menschen für echte Menschen – für ein Leben, in dem du nachts wieder mehr Kraft schöpfen kannst.

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Wirksamkeit unserer Kurse

Die Wirksamkeit unserer Kurse wurde in verschiedenen wissenschaftlichen Studien nachgewiesen:

Produktinformationen

Unser Forschungsteam ist ausgezeichnet von:
efpa dgvt

Am Kurs teilnehmen:

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Prüfe, ob deine Krankenkasse die Kosten für die HelloBetter Kurse übernimmt.

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Unser Fit im Stress Kurs trägt das Siegel der Prüfstelle Prävention (ZPP) und wird somit von fast allen gesetzlichen Krankenkassen teilerstattet.

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*enthält 19% MwSt.

*Freischaltung erfolgt in 1 - 2 Werktagen

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  • wissenschaftlich überprüftscientifically tested
  • zeitlich flexibelflexible timing
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    Bitte wende dich für mehr Informationen an deine Experten von sante24, dem Telemedizinanbieter der SWICA online-training@sante24.ch

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    Die Allianz bietet als HelloBetter Partner vier Kurse an. Zur Registrierung benötigst du einen Zugangscode, den du über deinen Allianz Ansprechpartner erhältst.

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    Als AXA CH Versicherter bekommst du Rabatt auf alle HelloBetter Kurse. Du musst nur den Gutschein-Code einlösen, den du von deiner Versicherung erhalten hast.

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So funktioniert die Erstattung durch deine Krankenkasse.

This is how the reimbursement by your health insurance company works.

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Unser Fit im Stress Training trägt das Siegel der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) und wird somit von fast allen gesetzlichen Krankenkassen teilerstattet.
Die Kostenübernahme erfolgt per Erstattungsverfahren. Das bedeutet, dass du die Kursgebühren erst einmal selbst trägst. Nach dem Kurs kannst du eine Teilnahmebestätigung bei deiner Krankenkasse einreichen, um die Kosten erstattet zu bekommen. Voraussetzung dafür ist, dass du den Kurs zu 100% abgeschlossen hast.

Beantrage deine Teilnahmebestätigung nach Trainingsende problemlos bei uns unter support@hellobetter.de.

Our Fit im Stress Training bears the seal of the Central Test Centre for Prevention (ZPP) and is therefore partially reimbursed by almost all statutory health insurance companies.
The costs are covered by reimbursement procedures. This means that you have to pay the course fees yourself first. After the course, you can submit a confirmation of participation to your health insurance company to get the costs reimbursed. The prerequisite is that you have completed 100% of the course.

After the end of the course, you can easily apply for your confirmation of participation at support@hellobetter.de.

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