Schlaf

Schlaf

Wie sich Kaffee am Abend auf deinen Schlaf auswirkt

Fragst du dich, wie Koffein deinen Schlaf beeinflusst und ab wann Kaffee zu Schlafstörungen führen kann? Wir haben nachgeforscht.

Schlaf

Melatonin zum Einschlafen – ist die Einnahme eine Lösung?

Sehen wir uns die „natürliche” Einschlafhilfe Melatonin einmal genauer an. Wie wirkt das Hormon und was ist dran an dem Hype um Produkte mit Melatonin?

Schlaf

Zu früh Aufwachen – wenn die innere Uhr aus dem Takt schlägt

Du wachst ständig zu früh auf und findest trotz Müdigkeit nicht wieder in den Schlaf? Wir zeigen dir, woran das liegen kann und welche Strategien helfen können.

Erfahrungs­berichte

Monikas Erfahrungen mit HelloBetter Schlafen

Als Monika (69) auf HelloBetter aufmerksam wurde, hatte sie bereits seit Jahrzehnten Schlafprobleme. Hier berichtet sie von ihren Erfahrungen.

Schlaf

Wie sich Schlafstörungen behandeln lassen

Anhaltende Schlafbeschwerden können herausfordernd sein und unser Wohlbefinden beeinträchtigen. Erfahre, welche Möglichkeiten es gibt, Schlafstörungen zu behandeln.

Schlaf

Schlafhygiene: 10 Regeln für erholsamen Schlaf

Hast du schon mal von der sogenannten Schlafhygiene gehört? Finde heraus, was die 10 Schlafhygiene-Regeln sind und wie sie deinen Schlaf verbessern können.

Depression

Schlafstörungen und Depression – schwere Augenlieder und schwere Gedanken?

Fühlst du dich schlaflos, erschöpft und niedergeschlagen? Wir zeigen dir, wie du den Teufelskreis aus Schlafstörungen und Depressionen durchbrechen kannst.

Schlaf

Wenn die Zeitumstellung Schlafprobleme verursacht: 3 Tipps

Die halbjährliche Zeitumstellung steht an und sie kann unsere biologische Uhr ganz schön aus dem Takt bringen. Wie du dich dagegen wappnest, erfährst du hier.

Schlaf

Schlafstörung durch Stress: Wie du die Negativspirale stoppen kannst

Stress ist eine der häufigsten Ursachen von Schlafstörungen. Erfahre, was kannst du tun, um Schlafprobleme zu reduzieren und einem Burnout vorzubeugen.

Schlaf

Jetzt auf Rezept: HelloBetter Schlafen zur Unterstützung bei Schlafproblemen

Der Online-Kurs HelloBetter Schlafen zur Behandlung von Schlafstörungen ist ab sofort auf Rezept verfügbar. Das Wichtigste zum Kurs erfährst du hier.

Mit Übung

Schlaf

Schlaftagebuch: dem Schlaf auf der Spur – mit Vorlage

Ein Schlaftagebuch kann dir helfen, ungünstige Schlafgewohnheiten aufzudecken und endlich besser zu schlafen. Wie das geht, zeigen wir dir hier.

Schlaf

Schlafrituale – warum sie auch Erwachsenen guttun

Schlafrituale gibt es seit Hunderten von Jahren. Wir erklären, warum sie nicht nur für Kinder wichtig sind. Wie möchtest du ab sofort dein eigenes Schlafritual gestalten?