HelloBetter Depression
Endlich wieder wohler fühlen: Depressive Beschwerden verringern und das Wohlbefinden steigern. Mit unserem Online-Training „HelloBetter Depression” kannst du deine Lebensfreude wieder steigern. Innerhalb von 6 Wochen lernst du Strategien, wie du mit belastenden Gefühlen und Gedanken umgehen kannst und was du tun kannst, um deinen depressiven Beschwerden entgegenzuwirken.
Für dich geeignet, wenn...
- du unter körperlichen Beschwerden wie Schlaflosigkeit, Appetitlosigkeit, Kopfschmerzen und/oder Konzentrationsschwierigkeiten leidest
- du ein andauerndes Gefühl von gedrückter Stimmung, Traurigkeit und Leere erlebst
- du dich von anderen Leuten zurückziehst und Interesselosigkeit verspürst
- es dir aufgrund von Antriebslosigkeit schwerfällt, deinen Alltag zu bewältigen
Auf einen Blick
- Es ist ein wissenschaftlich evaluiertes Training, das in einer klinischen Studie nachweislich depressive Symptome reduziert.
- Teilnehmer zeigen eine deutliche Abnahme depressiver Beschwerden, fühlten sich zudem weniger ängstlich und waren aktiver als zuvor.
- Innerhalb von ca. 6 Wochen lernst du wirksame Elemente der Kognitiven Verhaltenstherapie nach dem aktuellsten Stand wissenschaftlicher Erkenntnisse kennen, um deine Stimmung zu verbessern
- Online-Stimmungstagebuch, Verhaltensaktivierung, Wissensquiz, Stressbewältigungsstrategien, Kraftgeber, Problemlösetechniken, mit belastenden Gedanken und Gefühlen umgehen – es erwarten dich viele tolle und anschauliche Informationen, Videos, Audios und Übungen mit interaktiven Elementen
- Mit motivierender Begleitung: individuelles, schriftliches Feedback nach jeder Einheit
Depressive Beschwerden verringern mit HelloBetter
Das Training „HelloBetter Depression” ist ein wissenschaftlich evaluiertes, interaktives Online-Training, zur Reduktion depressiver Beschwerden. Es wurde von Psychologischen Psychotherapeuten, Wissenschaftlern und Betroffenen entwickelt und zeigt in einer klinischen Studie eine nachweislich gute Wirksamkeit. Basierend auf bewährten Strategien der Kognitiven Verhaltenstherapie, nach dem aktuellsten Stand der Forschung, erwarten dich insgesamt 6 Online-Trainingseinheiten von jeweils ca. 45 Minuten, die du flexibel in deinen Alltag einbinden kannst. Insgesamt steht dir das Training drei Monate lang lang zur Verfügung, um das Gelernte über einen längeren Zeitraum vertiefen zu können.
Texte, Videos, Audios, Übungen – das Training ist nicht nur effektiv, sondern bietet auch Abwechslung. Mit wissenschaftlich geprüften Methoden lernst du:
- was eine Depression ist, wie sie sich äußert und wie sie entstehen kann
- depressive Symptome wie gedrückte Stimmung, Traurigkeit und innere Leere zu reduzieren
- behutsam mehr Aktivität in deinen Alltag zu bringen
- negative Gedankenkreisläufe zu durchbrechen und mit unangenehmen Gefühlen besser umzugehen
- was dir Kraft gibt und diese Kraftgeber optimal zu nutzen
- Ziele zu formulieren und diese auch zu erreichen
- Problemlösetechniken kennen und anzuwenden
Durch die Einbindung von unter anderem interaktiven Übungen, einem Online-Tagebuch, nützlichen und alltagstauglichen Aufgaben, kannst du deine Lebensfreude steigern. Beispielhafte Trainingspartner, deren Entwicklung du über alle Trainingseinheiten hinweg verfolgen kannst, begleiten dich auf deinem Weg.
Während des Trainings erhältst du ein individuelles, schriftliches Feedback nach jeder abgeschlossenen Einheit. So wirst du in deinem Fortschritt motivierend begleitet. Das Training „HelloBetter Depression” ist ein interaktives Online-Training von echten Menschen für echte Menschen – für ein Leben, in dem du dich wieder wohlfühlst.
Wirksamkeit unserer Trainings
Die Wirksamkeit unserer Trainings wurde in verschiedenen wissenschaftlichen Studien nachgewiesen:
- 2015 Effectiveness of a web-based cognitive behavioural intervention for subthreshold depression: pragmatic randomised controlled trial.
- 2018 Effectiveness of web- and mobile-based treatment of subthreshold depression with adherence-focused guidance: a single-blind randomized controlled trial.
- 2019 The more I got, the less I need? Efficacy of Internet- based guided self-help compared to online psychoeducation for Major Depressive Disorder.
Sekundäre Analyse der RCTs
In Mild to Moderate Depression
Secondary Analysis of Three Randomized-Controlled Trials
Produktinformationen
Am Training teilnehmen:
HelloBetter Depression
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Unser Fit im Stress Training trägt das Siegel der Prüfstelle Prävention (ZPP) und wird somit von fast allen gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100% erstattet.
799.00€Price*
*enthält 16% MwSt.
*Freischaltung erfolgt in 1 - 2 Werktagen
- mit psychologischer Begleitunginteraction with a psychologist
- wissenschaftlich überprüftscientifically tested
- zeitlich flexibelflexible timing
Weitere Produktinformationen
Medizinische Zweckbestimmung
Das Training HelloBetter Depression ist ein Online-Gesundheitstraining zur Reduktion der depressiven Symptomschwere, zur Verhaltensaktivierung bei depressiver Symptomatik und Reduktion der begleitender Angstsymptome. Das Training besteht aus sechs wöchentlich zu absolvierenden Einheiten mit einer Bearbeitungszeit von 45-60 Minuten besteht.
Neben der Vermittlung von fundiertem psychologischen Hintergrundwissen
mit Hilfe von Videos, Beispielpersonen und Texten beinhaltet das Training interaktive Übungen mit Audiodateien, Wissensquizzes und Reflexionsmöglichkeiten. Darüber hinaus sind verschiedene Achtsamkeitsübungen enthalten, die in den Alltag integriert werden sollen. Realistische und erreichbare Ziele werden so formuliert, dass sie praktisch und einfach umgesetzt werden können. Zusätzlich gibt es
ein Online-Tagebuch, um den Fortschritt während des Trainings zu beobachten.
HelloBetter Depression wurde über mehrere Jahre von führenden Experten aus dem Bereich e-Mental Health entwickelt und in drei randomisierten kontrollierten Studien an mehreren Universitäten umfassend untersucht.
IndikationenIndications
- Leichte depressive Episode (F32.0)
- Mittelgradige depressive Episode (F32.1)
- Rezidivierende depressive Störung, gegenwärtig leichte Episode (F33.0)
- Rezidivierende depressive Störung, gegenwärtig mittelgradige Episode (F33.1)
KontraindikationenContraindications
- Suizidalitätsrisiko
- Psychose
- Bipolare Störung
- Manische Episode
Leistungsumfang
Der volle Funktionsumfang des Trainings ist durch die Verordnungs- bzw. Erstattungsentscheidung abgedeckt und es entfallen keine Kosten für zusätzliche Geräte oder Software.
An der Entwicklung beteiligte Einrichtungen und Quellen der medizinischen Inhalte
Interoperabilität
Um Interoperabilität und Portabilität zu gewährleisten, arbeitet HelloBetter mit dem FHIR Standard, welcher offiziell auf dem Portal vesta-gematik.de registriert wurde.
Systemanforderungen für das Online Training
Das Online-Training kann über jeden Computer oder Laptop mit Internetzugang aufgerufen werden und benötigt zur Durchführung einen Browser in einer aktuellen Version (Google Chrome, Mozilla Firefox, Internet Explorer/Edge oder Safari). Von einer Nutzung des Trainings mit mobilen Browsern (auf einem Smartphone oder Tablet) raten wir hingegen ab.
 
Kompatibilitätszusagen Browser
Kompatibilitätszusagen der HelloBetter Begleitapps auf Mobilgeräten
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