- Trainingsdauer: 6 Wochen
- Akute Hilfe
- Sprachen: DE / ENLanguages: English / German
Das Online-Training unterstützt dich dabei, deine depressiven Beschwerden zu verringern, deine Stimmung zu verbessern, Probleme Schritt für Schritt anzugehen und hilfreiche Gedanken zu fördern. Mit diesen und anderen wirksamen Methoden wollen wir dir helfen, dein Wohlbefinden zu steigern.
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CE Zertifiziert
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Datenschutz nach DSGVO
Dein Online-Training bei Depressionen
- Trainingsdauer: 6 Wochen
- Akute Hilfe
- Sprachen: DE / ENLanguages: English / German
Unser HelloBetter-Training „Depression” ist ein wissenschaftlich belegtes Online-Training, das nachweislich depressive Beschwerden reduzieren kann. Außerdem fühlten sich Teilnehmende weniger ängstlich und waren aktiver.
Was dich erwartet
Basierend auf bewährten Strategien der kognitiven Verhaltenstherapie, erwarten dich insgesamt 6 Online-Trainingseinheiten von jeweils ca. einer Stunde, die du flexibel in deinen Alltag einbinden kannst. Wir empfehlen dir, eine Einheit pro Woche zu durchlaufen. Insgesamt stehen dir die Trainingsinhalte ein Jahr zur Verfügung.
Durch anschauliche und wirkungsvolle Übungen kannst du unter anderem deine Stimmung nachhaltig verbessern, deine Problemlösekompetenz stärken und einen neuen Umgang mit belastenden Gedanken und Sorgen finden. Wichtig sind dabei auch die Übungen zwischen den Einheiten. Sie unterstützen dich, das Gelernte auch im Alltag umzusetzen und auf deine persönliche Situation zu übertragen.
Für dich geeignet, wenn..
- du anhaltend eine gedrückte Stimmung, Niedergeschlagenheit und innere Leere erlebst
- du weniger Interesse oder Freude an Aktivitäten verspürst
- du dich zunehmend zurückziehst
- du dich antriebslos, müde und ohne Energie fühlst
- du unter körperlichen Beschwerden wie Schlaflosigkeit, Appetitlosigkeit und/oder Konzentrationsschwierigkeiten leidest
So funktioniert unser Online-Training
Unsere wirksamen Online-Trainings sind sinnvoll strukturiert und verbunden mit nützlichen Funktionen, die dir eine optimale Behandlung bieten.
- Dashboard Erhalte einen Rundumblick über alle wichtigen Bestandteile deines Trainings und verfolge deinen Fortschritt.
- Trainingsübersicht Insgesamt 6 Online-Trainingseinheiten von jeweils ca. einer Stunde, die du flexibel in deinen Alltag einbinden kannst.
- Tagebuch Beobachte deine Stimmung in deinem Stimmungstagebuch und bekomme Rückmeldung auf deine Einträge.
- Beispielinhalte Texte, Videos, Audios, Übungen – das Training ist nicht nur effektiv, sondern sorgt auch für Abwechslung.
Nach jeder Einheit erhältst du ein individuelles, schriftliches Feedback.
Wirksame Strategien, die dir helfen können, deine Lebensfreude zu steigern.
Online lernen, offline anwenden: Effektive Übungen für dein tägliches Leben.
Depressive Beschwerden verringern mit HelloBetter
Eine gedrückte Stimmung, Interessenverlust, Antriebslosigkeit – an depressiven Beschwerden zu leiden, ist belastend und kann das Leben stark beeinträchtigen. Auch Sorgen und kreisende Gedanken können sich auf das Wohlbefinden auswirken.
In mehreren randomisiert-kontrollierten Studien zeigt das Online-Training nachweislich eine Reduktion depressiver Beschwerden. Diese positiven Effekte hielten auch 3 Monate nach Beendigung des Trainings an. Außerdem waren die Teilnehmenden nach dem Training aktiver und fühlten sich weniger ängstlich.
Mit unterschiedlichen Methoden lernst du:
- deine Stimmung spürbar zu verbessern
- verstärkt positive Aktivitäten in deinem Alltag zu planen
- wie du Probleme sinnvoll angehen und bewältigen kannst
- wie du mit unlösbaren Problemen umgehen kannst
- wie du dein Denken verändern und hilfreiche Gedanken fördern kannst
- wie du auch über das Training hinaus gut für dich sorgen kannst
Das sagen unsere Nutzer:innen
Mehr als 40.000 Menschen haben die Online-Kurse bereits absolviert.
Erwiesen weniger depressive Beschwerden
Die Wirksamkeit des Online-Trainings „Depression” wurde wissenschaftlich bestätigt.
- Es zeigten sich verringerte depressive Symptome bei den Teilnehmenden.
- Nach Trainingsende gaben Teilnehmende zudem an, sich weniger ängstlich zu fühlen und aktiver zu sein.
- Diese positiven Effekten hielten an und konnten auch drei Monate nach Abschluss des Trainings nachgewiesen werden.
- 89 % der Teilnehmenden würden das Training einem Freund oder einer Freundin weiterempfehlen.
Wirksamkeit des Online-Trainings
In diesen klinischen Studien wurde die Wirksamkeit unseres Trainings „HelloBetter Depression” nachgewiesen:
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2015
Effectiveness of a web-based cognitive behavioural intervention for subthreshold depression: pragmatic randomised controlled trial.
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2018
Effectiveness of web- and mobile-based treatment of subthreshold depression with adherence-focused guidance: a single-blind randomized controlled trial.
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2019
The more I got, the less I need? Efficacy of Internet- based guided self-help compared to online psychoeducation for Major Depressive Disorder.
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2020
Sekundäre Analyse der RCTs: In Mild to Moderate Depression - Individual Patient Data Meta-Analysis of Three Randomized-Controlled Trials
Produktinformationen
Online-Training Systemanforderungen
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Wie sind die Systemanforderungen für das Online-Training?
Für den Betrieb des Trainings wird ein Desktop-Browser vorausgesetzt. Unterstützt werden aktuell Firefox, Chrome, Edge und Safari in den Versionen der jeweils letzten 12 Monate. Durch grundlegende Änderungen in den Browsern (z.B. durch Weiterentwicklung oder Sicherheitsupdates) kann dieser Zeitraum für ältere Browserversionen auch kürzer ausfallen.
Mobile Browser können mit dem Training ebenfalls kompatibel sein. Eine Gewähr kann dafür jedoch nicht übernommen werden. Gewisse Funktionen des Trainings können durch die HelloBetter App für Android und iOS-Geräte wahrgenommen werden.
Weitere Informationen zur technischen Nutzung des Trainings findest du hier.
Am Training teilnehmen:
Dein Online-Training bei Depressionen
Prüfe, ob deine Krankenkasse die Kosten für die HelloBetter Trainings übernimmt.
oder
Aktuell ist deine Krankenkasse noch nicht dabei. Wenn es neue erstattbare Trainings bei deiner Krankenkasse gibt, informieren wir Dich per E-Mail
Unser Fit im Stress Training trägt das Siegel der Prüfstelle Prävention (ZPP) und wird somit von fast allen gesetzlichen Krankenkassen teilerstattet.
599.00€*
*enthält 19% MwSt.
*Freischaltung erfolgt in 1 - 2 Werktagen
- mit psychologischer Begleitunginteraction with a psychologist
- wissenschaftlich überprüftscientifically tested
- zeitlich flexibelflexible timing
Weitere Produktinformationen
Medizinische Zweckbestimmung
Das Training HelloBetter Depression ist ein Online-Gesundheitstraining zur Reduktion der depressiven Symptomschwere, zur Verhaltensaktivierung bei depressiver Symptomatik und Reduktion begleitender Angstsymptome. Das Training besteht aus 6 wöchentlich zu absolvierenden Einheiten mit einer Bearbeitungszeit von 45-60 Minuten. Es steht insgesamt 6 Monate zur Verfügung.
Neben der Vermittlung von fundiertem psychologischen Hintergrundwissen
mit Hilfe von Videos, Beispielpersonen und Texten beinhaltet das Training interaktive Übungen mit Audiodateien, Wissensquizzes und Reflexionsmöglichkeiten. Realistische und erreichbare Ziele werden so formuliert, dass sie praktisch und einfach umgesetzt werden können. Zusätzlich gibt es
ein Online-Tagebuch, um den Fortschritt während des Trainings zu beobachten.
HelloBetter Depression wurde über mehrere Jahre von Expert:innen aus Wissenschaft und Psychotherapie sowie Betroffenen entwickelt und in drei randomisierten kontrollierten Studien an mehreren Universitäten umfassend untersucht.
Sekundäre Analyse der RCTs
In Mild to Moderate Depression
Secondary Analysis of Three Randomized-Controlled Trials
IndikationenIndications
- Leichte depressive Episode (F32.0)
- Mittelgradige depressive Episode (F32.1)
- Rezidivierende depressive Störung, gegenwärtig leichte Episode (F33.0)
- Rezidivierende depressive Störung, gegenwärtig mittelgradige Episode (F33.1)
KontraindikationenContraindications
- Dieses Training ist nicht geeignet, wenn
- eine Psychose,
- eine bipolare Störung oder
- eine manische Episode besteht oder
- Suizidalität vorliegt.
Leistungsumfang
Der volle Funktionsumfang des Trainings ist durch die Verordnungs- bzw. Erstattungsentscheidung abgedeckt und es entfallen keine Kosten für zusätzliche Geräte oder Software.
An der Entwicklung beteiligte Einrichtungen und Quellen der medizinischen Inhalte
Interoperabilität
Um Interoperabilität und Portabilität zu gewährleisten, arbeitet HelloBetter mit dem offenen, international anerkannten FHIR Standard (HL7 FHIR r4).
Systemanforderungen für das Online Training
Das Online-Training kann über jeden Computer oder Laptop mit Internetzugang aufgerufen werden und benötigt zur Durchführung einen Browser in einer aktuellen Version (Google Chrome, Mozilla Firefox, Edge oder Safari). Ein problemloser Betrieb mit nicht unterstützten oder mobilen Browsers kann nicht gewährleistet werden. Wir empfehlen dafür den Einsatz unserer mobilen App (Begleitapp), welche Teile des Trainings auf den unten gelisteten Geräten bereitstellt.
Kompatibilitätszusagen Browser
Kompatibilitätszusagen der HelloBetter Begleitapps auf Mobilgeräten
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So startest du dein Training
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"Dein Online-Training bei Depressionen"
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Kostenfreier Zugang inkl. intensivem Coaching für Versicherte der Landwirtschaftlichen Alterskasse und Landwirtschaftlichen Krankenkasse. Bitte melde dich im Telezentrum der SVLFG telefonisch: 0561-785 10512 oder per E-Mail (gleichgewicht@svlfg.de), um einen Zugangscode zu erhalten.
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Bitte wende dich für mehr Informationen an deine Experten von sante24, dem Telemedizinanbieter der SWICA online-training@sante24.ch
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Als AXA CH Versicherter bekommst du Rabatt auf alle HelloBetter Trainings. Du mußt nur den Gutschein-Code einlösen, den du von deiner Versicherung erhalten hast.
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So funktioniert die Erstattung durch deine Krankenkasse.
This is how the reimbursement by your health insurance company works.
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Unser Fit im Stress Training trägt das Siegel der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) und wird somit von fast allen gesetzlichen Krankenkassen teilerstattet.
Die Kostenübernahme erfolgt per Erstattungsverfahren. Das bedeutet, dass du die Kursgebühren erst einmal selbst trägst. Nach dem Kurs kannst du eine Teilnahmebestätigung bei deiner Krankenkasse einreichen, um die Kosten erstattet zu bekommen. Voraussetzung dafür ist, dass du den Kurs zu 100% abgeschlossen hast.
Beantrage deine Teilnahmebestätigung nach Trainingsende problemlos bei uns unter support@hellobetter.de.
Our Fit im Stress Training bears the seal of the Central Test Centre for Prevention (ZPP) and is therefore partially reimbursed by almost all statutory health insurance companies.
The costs are covered by reimbursement procedures. This means that you have to pay the course fees yourself first. After the course, you can submit a confirmation of participation to your health insurance company to get the costs reimbursed. The prerequisite is that you have completed 100% of the course.
After the end of the course, you can easily apply for your confirmation of participation at support@hellobetter.de.