HelloBetter Depression

HelloBetter Depression

Endlich wieder wohler fühlen: Depressive Beschwerden verringern und das Wohlbefinden steigern. Mit unserem Online-Training „HelloBetter Depression” kannst du deine Lebensfreude wieder steigern. Innerhalb von 6 Wochen lernst du Strategien, wie du mit belastenden Gefühlen und Gedanken umgehen kannst und was du tun kannst, um deinen depressiven Beschwerden entgegenzuwirken.

Für dich geeignet, wenn...

  • du unter körperlichen Beschwerden wie Schlaflosigkeit, Appetitlosigkeit, Kopfschmerzen und/oder Konzentrationsschwierigkeiten leidest
  • du ein andauerndes Gefühl von gedrückter Stimmung, Traurigkeit und Leere erlebst
  • du dich von anderen Leuten zurückziehst und Interesselosigkeit verspürst
  • es dir aufgrund von Antriebslosigkeit schwerfällt, deinen Alltag zu bewältigen

 

Auf einen Blick

  • Es ist ein wissenschaftlich evaluiertes Training, das in einer klinischen Studie nachweislich depressive Symptome reduziert.
  • Teilnehmer zeigen eine deutliche Abnahme depressiver Beschwerden, fühlten sich zudem weniger ängstlich und waren aktiver als zuvor. 
  • Innerhalb von ca. 6 Wochen lernst du wirksame Elemente der Kognitiven Verhaltenstherapie nach dem aktuellsten Stand wissenschaftlicher Erkenntnisse kennen, um deine Stimmung zu verbessern 
  • Online-Stimmungstagebuch, Verhaltensaktivierung, Wissensquiz, Stressbewältigungsstrategien, Kraftgeber, Problemlösetechniken, mit belastenden Gedanken und Gefühlen umgehen  – es erwarten dich viele tolle und anschauliche Informationen, Videos, Audios und Übungen mit interaktiven Elementen
  • Mit motivierender Begleitung: individuelles, schriftliches Feedback nach jeder Einheit

Depressive Beschwerden verringern mit HelloBetter 

Das Training „HelloBetter Depression” ist ein wissenschaftlich evaluiertes, interaktives Online-Training, zur Reduktion depressiver Beschwerden. Es wurde von Psychologischen Psychotherapeuten, Wissenschaftlern und Betroffenen entwickelt und zeigt in einer klinischen Studie eine nachweislich gute Wirksamkeit. Basierend auf bewährten Strategien der Kognitiven Verhaltenstherapie, nach dem aktuellsten Stand der Forschung, erwarten dich insgesamt 6 Online-Trainingseinheiten von jeweils ca. 45 Minuten, die du flexibel in deinen Alltag einbinden kannst. Insgesamt steht dir das Training drei Monate lang lang zur Verfügung, um das Gelernte über einen längeren Zeitraum vertiefen zu können.

Texte, Videos, Audios, Übungen – das Training ist nicht nur effektiv, sondern bietet auch Abwechslung. Mit wissenschaftlich geprüften Methoden lernst du:

  • was eine Depression ist, wie sie sich äußert und wie sie entstehen kann
  • depressive Symptome wie gedrückte Stimmung, Traurigkeit und innere Leere zu reduzieren
  • behutsam mehr Aktivität in deinen Alltag zu bringen
  • negative Gedankenkreisläufe zu durchbrechen und mit unangenehmen Gefühlen besser umzugehen
  • was dir Kraft gibt und diese Kraftgeber optimal zu nutzen
  • Ziele zu formulieren und diese auch zu erreichen
  • Problemlösetechniken kennen und anzuwenden

Durch die Einbindung von unter anderem interaktiven Übungen, einem Online-Tagebuch, nützlichen und alltagstauglichen Aufgaben, kannst du deine Lebensfreude steigern. Beispielhafte Trainingspartner, deren Entwicklung du über alle Trainingseinheiten hinweg verfolgen kannst, begleiten dich auf deinem Weg.

Während des Trainings erhältst du ein individuelles, schriftliches Feedback nach jeder abgeschlossenen Einheit. So wirst du in deinem Fortschritt motivierend begleitet. Das Training „HelloBetter Depression” ist ein interaktives Online-Training von echten Menschen für echte Menschen – für ein Leben, in dem du dich wieder wohlfühlst.

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Wirksamkeit unserer Trainings

Die Wirksamkeit unserer Trainings wurde in verschiedenen wissenschaftlichen Studien nachgewiesen:

Sekundäre Analyse der RCTs

In Mild to Moderate Depression
Secondary Analysis of Three Randomized-Controlled Trials

Produktinformationen

Unsere Wissenschaftler sind ausgezeichnet von:
efpa dgvt dgps

Am Training teilnehmen:

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Unser Fit im Stress Training trägt das Siegel der Prüfstelle Prävention (ZPP) und wird somit von fast allen gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100% erstattet.

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*enthält 16% MwSt.

*Freischaltung erfolgt in 1 - 2 Werktagen

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