Schlafen (Regeneration)

Schlafen (Regeneration)

Endlich gut schlafen können. Mit unserem HelloBetter Schlaftraining können deine Schlafschwierigkeiten ein Ende finden. Innerhalb von 8 Wochen lernst du alles, was du wissen musst, um wieder erholsam zu schlafen. 50% der Teilnehmer hatten nach Abschluss des Trainings gar keine Beschwerden mehr und 90% würden das Schlaftraining ihren Freunden weiterempfehlen.

Für dich geeignet, wenn...

  • du schlecht ein- oder durchschlafen kannst und/oder unter frühmorgendlichem Erwachen leidest
  • deine Schlafprobleme dich in deinem Alltag beeinträchtigen und du dich kraftlos und erschöpft fühlst
  • du viel an deinen Schlaf denkst und er dir Sorgen bereitet 
  • du deine allgemeine Schlafqualität verbessern möchtest

 

 

 

Auf einen Blick

  • 4 wissenschaftliche Studien haben die Wirksamkeit des Trainings bewiesen
  • Innerhalb von 8 Wochen lernst du, wie du deine Schlafqualität effektiv verbessern kannst
  • Interaktives Schlaftagebuch, bewährte Techniken für besseren Schlaf, Alltags-Kraftgeber, Strategien gegen Grübeln und negative Gedanken, Entspannungsübungen – es erwarten dich viele tolle und anschauliche Inhalte
  • Mit motivierender Begleitung: Unterstützung in Form eines individuellen, schriftlichen Feedbacks nach jeder Einheit

 

Besser schlafen mit HelloBetter 

Das HelloBetter Schlaftraining, um besser schlafen zu können, ist ein wissenschaftlich evaluiertes Trainingsprogramm mit erwiesener Wirksamkeit zur Verbesserung deiner Schlafqualität. Basierend auf bewährten Strategien der Kognitiven Verhaltenstherapie und aktuellen Schlafforschung, erwarten dich insgesamt 8 Online-Trainingseinheiten von jeweils ca. einer Stunde, die du flexibel in deinen Alltag einbinden kannst. Insgesamt steht dir das Training ein ganzes Jahr lang zur Verfügung. 

Texte, Videos, Audios, Übungen – das Training ist nicht nur nachweislich effektiv, sondern bietet auch Abwechslung. Mit den unterschiedlichsten Methoden lernst du:

  • die nachweislich effektivsten psychologischen Methoden zur Schlafverbesserung kennen
  • deine eigenen Schlaf und die Ursachen deiner Schlafprobleme zu verstehen
  • wie du mittels bewährter Strategien deine Schlafgewohnheiten positiv veränderst
  • wie du mit abendlichem oder nächtlichem Grübeln und mit unangenehmen Gefühlen umgehen kannst
  • was dir auch tagsüber im Leben Kraft gibt und wie du diese Kraftquellen nutzen kannst, um deinen Schlaf zu verbessern

Durch die Einbindung von Entspannungs- und Vorstellungsübungen, Quizfragen, deinem interaktiven Schlaftagebuch und vielem mehr, kannst du deine Schlafgewohnheiten und deine Schlafqualität verbessern. Beispielhafte Trainingspartner, deren Entwicklung du über alle Trainingseinheiten hinweg verfolgen kannst, begleiten dich auf deinem Weg zu erholsamen Schlaf. 

Außerdem ist eine motivierende Begleitung enthalten. Über die 3 Monate hinweg erwartet dich nach jeder Einheit ein individuelles, schriftliches Feedback zu deinen Übungen und deinem Fortschritt. Das HelloBetter Schlaftraining ist ein Online-Training von echten Menschen für echte Menschen – für ein Leben, in dem du nachts wieder mehr Kraft schöpfen kannst.

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Wirksamkeit unserer Trainings

Die Wirksamkeit unserer Trainings wurde in verschiedenen wissenschaftlichen Studien nachgewiesen:

Produktinformationen

Unsere Wissenschaftler sind ausgezeichnet von:
efpa dgvt dgps

Am Training teilnehmen:

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Unser Fit im Stress Training trägt das Siegel der Prüfstelle Prävention (ZPP) und wird somit von fast allen gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100% erstattet.

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*enthält 16% MwSt.

*Freischaltung erfolgt in 1 - 2 Werktagen

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