Besser schlafen mit HelloBetter
Das HelloBetter Schlaftraining, um besser schlafen zu können, ist ein wissenschaftlich evaluiertes Trainingsprogramm mit erwiesener Wirksamkeit zur Verbesserung deiner Schlafqualität. Basierend auf bewährten Strategien der Kognitiven Verhaltenstherapie und aktuellen Schlafforschung, erwarten dich insgesamt 8 Online-Trainingseinheiten von jeweils ca. einer Stunde, die du flexibel in deinen Alltag einbinden kannst. Insgesamt steht dir das Training ein ganzes Jahr lang zur Verfügung.
Texte, Videos, Audios, Übungen – das Training ist nicht nur nachweislich effektiv, sondern macht auch Spaß. Mit den unterschiedlichsten Methoden lernst du:
- die nachweislich effektivsten psychologischen Methoden zur Schlafverbesserung kennen
- deine eigenen Schlaf und die Ursachen deiner Schlafprobleme zu verstehen
- wie du mittels bewährter Strategien deine Schlafgewohnheiten positiv veränderst
- wie du abendliches oder nächtliches Grübeln und schwierige Gefühle in den Griff kriegst
- was dir auch tagsüber im Leben Kraft gibt und wie du diese Kraftquellen nutzen kannst, um deinen Schlaf zu verbessern
Durch die Einbindung von Entspannungs- und Vorstellungsübungen, Quizfragen, deinem interaktiven Schlaftagebuch und vielem mehr, kannst du deinen Schlaf innerhalb kürzester Zeit verbessern. Beispielhafte Trainingspartner, deren Entwicklung du über alle Trainingseinheiten hinweg verfolgen kannst, begleiten dich auf deinem Weg zu erholsamen Schlaf.
Wenn du möchtest, kannst du auch von einem Online-Coach unterstützt werden, mit dem du zu Beginn ein telefonisches Erstgespräch führst und der dir dann drei Monate lang zur Seite steht. Wie intensiv dieser Kontakt sein soll – das entscheidest ganz allein du! Das HelloBetter Schlaftraining ist ein Online-Training von echten Menschen für echte Menschen – für ein Leben, in dem du nachts wieder Kraft schöpfen kannst.
