Weniger Alkohol trinken

Weniger Alkohol trinken

Genuss statt Frust. Mit unserem HelloBetter-Kurs „Weniger Alkohol trinken” beginnt dein Weg zu einem gesunden Umgang mit Alkohol. Innerhalb von 8 Wochen erlernst du Strategien, um deinen Alkoholkonsum bewusst zu verringern.

Für dich geeignet, wenn...

  • du deine Trinkgewohnheiten überprüfen und verändern willst
  • dein Alkoholkonsum deinen Alltag beeinträchtigt und deine Gedanken um Alkohol kreisen
  • du bei Belastungen und unangenehmen Gefühlen nicht mehr trinken, sondern einen hilfreichen Umgang mit diesen Situationen finden möchtest
  • du nicht akut alkoholabhängig bist

Auf einen Blick

  • wissenschaftlich fundierter Kurs mit klinisch erwiesener Wirksamkeit 
  • Innerhalb von ca. 8 Wochen lernst du effektive Strategien kennen, mit denen du deinen Alkoholkonsum wieder im Griff hast
  • Selbsttest, Problemlösestrategien, Online-Tagebuch, Emotionsregulation und Ziele setzen – es erwarten dich viele tolle und anschauliche Informationen, Videos, Audios und Übungen mit interaktiven Elementen
  • Mit persönlicher Begleitung durch eine ausgebildete Psychologin: Nach jeder Einheit erhältst du ein Feedback zu deinem Fortschritt

Weniger Alkohol trinken mit HelloBetter 

Der HelloBetter-Kurs „Weniger Alkohol trinken“ ist ein wissenschaftlich fundierter, interaktiver Online-Kurs, das den Konsum von Alkohol verringern und einen besseren Umgang mit diesem unterstützen soll. Es wurde von Psychologischen Psychotherapeuten, Wissenschaftlern und Betroffenen entwickelt und zeigt in einer klinischen Studie eine nachweisliche Wirksamkeit in der Reduktion der konsumierten Alkoholmenge von bis zu 6 Monaten nach Abschluss des Kurses. Basierend auf bewährten Strategien der Kognitiven Verhaltenstherapie nach dem aktuellsten Stand der Forschung, erwarten dich insgesamt 8 Online-Kurseinheiten von jeweils ca. 1 Stunde, die du flexibel in deinen Alltag einbinden kannst. Insgesamt steht dir der Kurs ein ganzes Jahr lang zur Verfügung, um das Gelernte über einen längeren Zeitraum vertiefen zu können. 

Texte, Videos, Audios, Übungen – der Kurs ist nicht nur effektiv, sondern sorgt auch für Abwechslung. Mit wissenschaftlich geprüften Methoden lernst du:

  • deinen eigenen Alkoholkonsum mithilfe eines Selbsttests besser kennen
  • wie du Probleme effektiv bewältigen kannst, anstatt in schwierigen Situationen zu trinken
  • was dir im Alltag Kraft gibt und wie du diese Kraftgeber optimal nutzt 
  • wie du mit unangenehmen Gedanken und Gefühlen besser umgehst 
  • durch die geschickte Formulierung und Umsetzung von Zielen dein Leben selbstbestimmt zu führen und Alkohol bewusst zu genießen

Durch die Einbindung von unter anderem interaktiven Übungen, Online-Tagebuchseiten, nützlichen und alltagstauglichen Aufgaben, kannst du deinen Alkoholkonsum verändern und deinen Alltag bewusst gestalten. Beispielhafte Kurspartner, deren Entwicklung du über alle Kurseinheiten hinweg verfolgen kannst, begleiten dich auf deinem Weg. 

Eine Psychologin oder psychologische Psychotherapeutin unterstützt dich während des Kurses in Form eines individuellen, schriftlichen Feedbacks nach jeder Einheit. So steht sie dir zwei Monate lang zur Seite. Der HelloBetter-Kurs „Weniger Alkohol trinken“ ist ein interaktiver Online-Kurs von echten Menschen für echte Menschen – für ein selbstbestimmtes Leben und einen guten Umgang mit Alkohol.

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Wirksamkeit unserer Kurse

Die Wirksamkeit unserer Kurse wurde in verschiedenen wissenschaftlichen Studien nachgewiesen:

    Unser Forschungsteam ist ausgezeichnet von:
    efpa dgvt

Am Kurs teilnehmen:

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Unser Fit im Stress Kurs trägt das Siegel der Prüfstelle Prävention (ZPP) und wird somit von fast allen gesetzlichen Krankenkassen teilerstattet.

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*enthält 19% MwSt.

*Freischaltung erfolgt in 1 - 2 Werktagen

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    Bitte wende dich für mehr Informationen an deine Experten von sante24, dem Telemedizinanbieter der SWICA online-training@sante24.ch

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So funktioniert die Erstattung durch deine Krankenkasse.

This is how the reimbursement by your health insurance company works.

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Unser Fit im Stress Training trägt das Siegel der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) und wird somit von fast allen gesetzlichen Krankenkassen teilerstattet.
Die Kostenübernahme erfolgt per Erstattungsverfahren. Das bedeutet, dass du die Kursgebühren erst einmal selbst trägst. Nach dem Kurs kannst du eine Teilnahmebestätigung bei deiner Krankenkasse einreichen, um die Kosten erstattet zu bekommen. Voraussetzung dafür ist, dass du den Kurs zu 100% abgeschlossen hast.

Beantrage deine Teilnahmebestätigung nach Trainingsende problemlos bei uns unter support@hellobetter.de.

Our Fit im Stress Training bears the seal of the Central Test Centre for Prevention (ZPP) and is therefore partially reimbursed by almost all statutory health insurance companies.
The costs are covered by reimbursement procedures. This means that you have to pay the course fees yourself first. After the course, you can submit a confirmation of participation to your health insurance company to get the costs reimbursed. The prerequisite is that you have completed 100% of the course.

After the end of the course, you can easily apply for your confirmation of participation at support@hellobetter.de.

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