Schlaf
Ein erholsamer Schlaf gilt als Voraussetzung für einen gelungen Tag. Was passiert aber, wenn wir keinen Schlaf finden? Was uns in die Schlaflosigkeit treibt und was du dagegen tun kannst, erfährst du in den Artikeln dieser Kategorie.
Alle Artikel zum Thema
Was ist Schlaf und warum brauchen wir ihn?
Obwohl wir etwa ein Drittel unseres Lebens schlafend verbringen, ist sich die Wissenschaft noch nicht darüber einig geworden, warum Menschen überhaupt schlafen. Das Schlaf lebensnotwendig ist und man nicht auf ihn verzichten kann, wurde in zahlreichen Studien belegt. So auch die Meinung des amerikanischen Schlafforschers Allan Rechtschaffen: „Wenn der Schlaf nicht eine absolut lebenswichtige Funktion […]
Mathildes Erfahrungen mit HelloBetter Schlafen
Mathilde hatte schon viel über Schlafstörungen gelesen, bevor sie HelloBetter Schafen ausprobierte. Hier schreibt sie über ihre Erfahrungen.
HelloBetter Schlafen ist Testsieger der Stiftung Warentest
Digitale Programme bei Schlafstörungen im Test! Hier erfährst du, in welchen Kategorien HelloBetter Schlafen Bestnoten erzielte und warum das Programm Testsieger ist.
Wie sich Kaffee am Abend auf deinen Schlaf auswirkt
Fragst du dich, wie Koffein deinen Schlaf beeinflusst und ab wann Kaffee zu Schlafstörungen führen kann? Wir haben nachgeforscht.
Melatonin zum Einschlafen – ist die Einnahme eine Lösung?
Sehen wir uns die „natürliche” Einschlafhilfe Melatonin einmal genauer an. Wie wirkt das Hormon und was ist dran an dem Hype um Produkte mit Melatonin?
Zu früh Aufwachen – wenn die innere Uhr aus dem Takt schlägt
Du wachst ständig zu früh auf und findest trotz Müdigkeit nicht wieder in den Schlaf? Wir zeigen dir, woran das liegen kann und welche Strategien helfen können.
Monikas Erfahrungen mit HelloBetter Schlafen
Als Monika (69) auf HelloBetter aufmerksam wurde, hatte sie bereits seit Jahrzehnten Schlafprobleme. Hier berichtet sie von ihren Erfahrungen.
Wie sich Schlafstörungen behandeln lassen
Anhaltende Schlafbeschwerden können herausfordernd sein und unser Wohlbefinden beeinträchtigen. Erfahre, welche Möglichkeiten es gibt, Schlafstörungen zu behandeln.
Schlafhygiene: 10 Regeln für erholsamen Schlaf
Hast du schon mal von der sogenannten Schlafhygiene gehört? Finde heraus, was die 10 Schlafhygiene-Regeln sind und wie sie deinen Schlaf verbessern können.
Schlafstörungen und Depression – schwere Augenlieder und schwere Gedanken?
Fühlst du dich schlaflos, erschöpft und niedergeschlagen? Wir zeigen dir, wie du den Teufelskreis aus Schlafstörungen und Depressionen durchbrechen kannst.
Wenn die Zeitumstellung Schlafprobleme verursacht: 3 Tipps
Die halbjährliche Zeitumstellung steht an und sie kann unsere biologische Uhr ganz schön aus dem Takt bringen. Wie du dich dagegen wappnest, erfährst du hier.
Schlafstörung durch Stress: Wie du die Negativspirale stoppen kannst
Stress ist eine der häufigsten Ursachen von Schlafstörungen. Erfahre, was kannst du tun, um Schlafprobleme zu reduzieren und einem Burnout vorzubeugen.