Schlaf

Mit Übung

Schlaf

Schlaftagebuch: dem Schlaf auf der Spur – mit Vorlage

Ein Schlaftagebuch kann dir helfen, ungünstige Schlafgewohnheiten aufzudecken und endlich besser zu schlafen. Wie das geht, zeigen wir dir hier.

Schlaf

Schlafrituale – warum sie auch Erwachsenen guttun

Schlafrituale gibt es seit Hunderten von Jahren. Wir erklären, warum sie nicht nur für Kinder wichtig sind. Wie möchtest du ab sofort dein eigenes Schlafritual gestalten?

Schlaf

Tiefschlaf verbessern: 4 Tipps für erholsamere Nächte

Wir gehen dem Tiefschlaf auf den Grund: Was passiert während dieser Schlafphase, wie viel Tiefschlaf brauchen wir und wie kann man die Tiefschlafphase verlängern?

Beziehungen

Schlafstörung: Beziehungsprobleme vermeiden und Betroffene unterstützen

Gemeinsam wach – nicht selten geht eine Schlafstörung mit Beziehungsproblemen einher. Wir zeigen dir, was Angehörige tun können, um zu unterstützen.

Schlaf

Chronotypen – welche gibt es und was bedeuten sie?

Kennst du schon deinen eigenen Chronotypen? Was ein Chronotyp überhaupt ist und wie dir dieses Wissen hilft, besser zu schlafen, berichten wir hier.

Alkohol

Der Schlummertrunk am Abend: Wie Alkohol den Schlaf beeinflusst

Dass Alkohol beim Einschlafen hilft, ist allgemein bekannt. Warum das so ist und welche Auswirkungen der Alkohol auf deinen Schlaf hat, zeigen wir dir jetzt.

Schlaf

Schlaf im Alter – was verändert sich?

Im hohen Alter erleben viele Menschen vermehrt Schlafprobleme. Warum das so ist und was du dagegen tun kannst, fassen wir in diesem Artikel zusammen.

Angst & Panik

Angst vorm Schlafen: Ursachen und Tipps

Weißt du, was die Angst vorm Schlafen mit Hypnose zu tun hat? Erfahre, was dahinter steckt und welche Tipps bei Schlafangst helfen können.

Schlaf

Nächtlicher Harndrang: Ursachen und Selbsthilfe bei Nykturie

Nächtlicher Harndrang kann viele Ursachen haben und uns den Schlaf rauben. Die häufigsten Gründe zeigen wir dir hier. Was hilft im Umgang damit?

Schlaf

Albträume: Ursachen und Hilfe

Können Träume gefährlich sein? In diesem Artikel findest du heraus, was es mit Albträumen auf sich hat. Welche Ursachen und Bedeutungen haben sie und was kannst du gegen Albträume tun?

Schlaf

Schnarchen: Wie lässt sich es sich verhindern?

Hast du in deinem Umfeld jemanden der schnarcht oder schnarchst du selbst? Erfahre hier, wie Schnarchen entsteht und welche 7 Tipps helfen, um es zu verhindern.

Schlaf

Wie kann ich schneller einschlafen?

Was hilft wirklich, um schneller einzuschlafen? Wir stellen dir einige Sofort-Tipps vor. Erfahre außerdem, wie du auch langfristig besser in den Schlaf findest.