Schlaf

Alkohol

Der Schlummertrunk am Abend: Wie Alkohol den Schlaf beeinflusst

Dass Alkohol beim Einschlafen hilft, ist allgemein bekannt. Warum das so ist und welche Auswirkungen der Alkohol auf deinen Schlaf hat, zeigen wir dir jetzt.

Schlaf

Schlaf im Alter – was verändert sich?

Im hohen Alter erleben viele Menschen vermehrt Schlafprobleme. Warum das so ist und was du dagegen tun kannst, fassen wir in diesem Artikel zusammen.

Angst & Panik

Angst vorm Schlafen: Ursachen und Tipps

Weißt du, was die Angst vorm Schlafen mit Hypnose zu tun hat? Erfahre, was dahinter steckt und welche Tipps bei Schlafangst helfen können.

Schlaf

Nächtlicher Harndrang: Ursachen und Selbsthilfe bei Nykturie

Nächtlicher Harndrang kann viele Ursachen haben und uns den Schlaf rauben. Die häufigsten Gründe zeigen wir dir hier. Was hilft im Umgang damit?

Schlaf

Albträume: Ursachen und Hilfe

Können Träume gefährlich sein? In diesem Artikel findest du heraus, was es mit Albträumen auf sich hat. Welche Ursachen und Bedeutungen haben sie und was kannst du gegen Albträume tun?

Schlaf

Schnarchen: Wie lässt sich es sich verhindern?

Hast du in deinem Umfeld jemanden der schnarcht oder schnarchst du selbst? Erfahre hier, wie Schnarchen entsteht und welche 7 Tipps helfen, um es zu verhindern.

Schlaf

Wie kann ich schneller einschlafen?

Was hilft wirklich, um schneller einzuschlafen? Wir stellen dir einige Sofort-Tipps vor. Erfahre außerdem, wie du auch langfristig besser in den Schlaf findest.

Psyche allgemein

Morgenroutine: So findest du deinen perfekten Start in den Tag

Was ist eigentlich eine Morgenroutine und was bringt sie? Wir klären auf und geben dir Ideen, wie du schon am Morgen dein Wohlbefinden steigern kannst.

Schlaf

Warum wir nachts aufwachen und was wir dagegen tun können

Kennst du das? Du wachst nachts auf und kannst nicht mehr einschlafen. Ist das eigentlich normal? Wir zeigen dir, was dahinter steckt und wie du damit umgehen kannst.

Schlaf

Unruhiger Schlaf: Wie können wir nachts mehr Ruhe finden?

Mal wieder schlecht geschlafen? In diesem Artikel liest du, wie es zu unruhigem Schlaf kommen kann und worauf du achten kannst, um deine Schlafqualität zu verbessern.

Schlaf

Eine Teilnehmerin berichtet: „Meine Erfahrungen mit HelloBetter Schlafen”

Fragst du dich, wie dir ein Online-Kurs bei Schlafproblemen helfen kann? Hier erzählt eine Teilnehmerin von ihrer Schlafstörung und ihren Erfahrungen mit HelloBetter Schlafen.

Mit Übung

Schlaf

Wie kann ich das Gedankenkarussell stoppen?

Aus dem Gedankenkarussell aussteigen und leichter in den Schlaf finden? Das muss kein Tagtraum bleiben! Hier erfährst du, mit welchen Strategien es gelingt.