Vaginismus Plus

  • Kursdauer: 8 Wochen
  • Akute Hilfe
  • Sprache: DeutschLanguage: German only

Dein Online-Kurs, wenn du unter Schmerzen beim vaginalen Einführen leidest. Innerhalb von 8 Wochen bekommst du viele wertvolle Informationen und wirst durch unterschiedliche Übungen geleitet, um deinen Umgang mit Schmerzen beim Einführen zu verbessern und sexuelle Ängste zu verringern. 

Mehr zum Kurs
  • CE Zertifiziert
  • Datenschutz nach DSGVO
Dein Online-Kurs bei Vaginismus und Dyspareunie (GPSPS)

Dein Online-Kurs bei Vaginismus und Dyspareunie (GPSPS)

  • Kursdauer: 8 Wochen
  • Akute Hilfe
  • Sprache: DeutschLanguage: German only

Unser HelloBetter Kurs Vaginismus Plus ist ein wissenschaftlich evaluierter Online-Kurs zum Umgang mit vaginalen Schmerzen und Schwierigkeiten beim Einführen. Du erfährst unter anderem, welche Ursachen die Schmerzen haben können, Wissenswertes über den weiblichen Körper, Lust und Erregung und wie du ein effektives Vaginaltraining mit Dilatoren umsetzen kannst. So widmen wir uns gezielt deinen Beschwerden –  sodass vaginales Einführen am Ende des Kurses wieder möglich sein kann.

Was dich erwartet

Basierend auf bewährten Strategien der kognitiven Verhaltenstherapie, erwarten dich insgesamt 8 Online-Kurseinheiten von jeweils ca. einer Stunde, die du flexibel in deinen Alltag einbinden kannst. Dabei empfehlen wir dir, eine Einheit pro Woche zu durchlaufen. Insgesamt stehen dir die Kurseinhalte ein Jahr lang zur Verfügung.

Durch anschauliche und wirkungsvolle Methoden, zum Beispiel ein Vaginaltraining mit Dilatoren und die Fokussierung deiner Aufmerksamkeit, kannst du vaginales Einführen üben. Du erfährst, wie Schmerzen durch Ängste und Vermeidungsverhalten aufrechterhalten werden und wie du diesen Kreislauf durchbrechen kannst. Außerdem lernst du deinen Körper, zum Beispiel durch Beckenbodenübungen und Selbstentdeckung, besser kennen. Falls du eine:n Partner:in hast, werdet ihr beide in den Kurs miteinbezogen, sodass zum Beispiel Geschlechtsverkehr wieder möglich werden kann.

Für dich geeignet, wenn..

  • du Schmerzen oder Schwierigkeiten beim vaginalen Einführen (z.B. Geschlechtsverkehr, Tampon, Finger, gynäkologische Untersuchung) erlebst
  • du mehr über die Ursachen dafür herausfinden möchtest und was es mit den Diagnosen Genito-Pelvine Schmerz-Penetrations-Störung, Vaginismus und Dyspareunie auf sich hat
  • du dich mit deinem weiblichen Körper, Lust und Erregung beschäftigen willst
  • du Entspannung und den Umgang mit schwierigen Gedanken und Gefühlen erlernen möchtest

So funktioniert unser Online-Kurs

Unsere wirksamen Online-Kurse sind sinnvoll strukturiert und mit nützlichen Funktionen verbunden, die dir eine optimale Unterstützung bieten.

  • Dashboard Erhalte einen Rundumblick über alle wichtigen Bestandteile deines Kurses und verfolge deinen Fortschritt.
  • Kursübersicht Insgesamt 8 Online-Kurseinheiten von jeweils ca. einer Stunde, die du flexibel in deinen Alltag einbinden kannst.
  • Beispielinhalte Texte, Videos, Audios, Übungen – der Kurs ist nicht nur effektiv, sondern sorgt auch für Abwechslung.
  • Übung der Woche Zwischen den Kurseinheiten kannst du dich der Übung der Woche widmen, um optimal vom Kurs zu profitieren.
Persönliche Begleitung

Nach jeder Einheit erhältst du ein individuelles, schriftliches Feedback.

Effektives Vorgehen

Wirksame Strategien, um deine Beschwerden zu verringern.

Übertragung in den Alltag

Online lernen, offline anwenden: Übungen für dein tägliches Leben.

Angst vor Sex reduzieren mit HelloBetter

An Sex nicht zu denken, gynäkologische Untersuchungen können nicht stattfinden, Selbstbefriedigung ohne Penetration – Schmerzen beim Einführen haben unterschiedliche Folgen,  die deine Lebensqualität beeinträchtigen können. Mit unserem Kurs kannst du das aktiv verändern und einen hilfreichen Umgang mit belastenden Gedanken und Gefühlen finden.

In einer wissenschaftlichen Studie konnte gezeigt werden, dass durch HelloBetter Vaginismus Plus (ehemals „Paivina Care”) vaginales Einführen wieder häufiger möglich sein und sexuelle Angst signifikant abnehmen kann.


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Mit unterschiedlichen Methoden lernst du:

  • Ängsten und Schmerzen beim Einführen achtsam zu begegnen.
  • deine Beckenbodenmuskulatur gezielt zu entspannen.
  • hilfreiche Gedanken zu finden.
  • mit deinem:r Partner:in offen und wertschätzend über sexuelle Themen zu sprechen.
  • deinen Körper kennen und herauszufinden, was dich erregt.
  • schwierige Situationen (zum Beispiel gynäkologische Untersuchung) nicht mehr zu vermeiden.
HelloBetter ist bekannt aus
ÄrzteZeitung
Handelsblatt
ARD
Focus

Das sagen unsere Nutzer:innen

Mehr als 40.000 Menschen haben die Online-Kurse bereits absolviert.

Sabine (47)
Sabine (47)
Beeindruckend, was sich auch alles über so eine Plattform erlernen lässt. Eine gelungene Mischung aus Text-, Audio- und Filmmaterial.
Laura (39)
Laura (39)
Einfache Hilfe zur Selbsthilfe. Dann, wenn ich sie brauche.

Erwiesen mehr Geschlechtsverkehr und weniger sexuelle Angst

Der Online-Kurs Vaginismus Plus wurde von Expert:innen aus der Wissenschaft, Psychotherapie und Psychologie sowie gemeinsam mit Betroffenen entwickelt. Die Wirksamkeit des Kurses wurde durch eine klinische Studie überprüft und bestätigt.

  • 34% der Teilnehmerinnen war Geschlechtsverkehr nach Abschluss des Kurses möglich
  • Teilnehmerinnen konnten nachweislich häufiger erfolgreich vaginal einführen (ohne Geschlechtsverkehr, z.B. Finger, Tampon) als Nicht-Teilnehmerinnen
  • Die Angst vor Sex verringerte sich bei den Teilnehmerinnen signifikant

Wirksamkeit des Online-Kurses

In dieser klinischen Studie wurde die Wirksamkeit unseres Online-Kurses Vaginismus Plus nachgewiesen:

Produktinformationen

Unser Forschungsteam ist ausgezeichnet von:
efpa dgvt

Online-Kurs Systemanforderungen

  • Wie sind die Systemanforderungen für den Online-Kurs?

    Für den Betrieb des Kurses wird ein Desktop-Browser vorausgesetzt. Unterstützt werden aktuell Firefox, Chrome, Edge und Safari in den Versionen der jeweils letzten 12 Monate. Durch grundlegende Änderungen in den Browsern (z.B. durch Weiterentwicklung oder Sicherheitsupdates) kann dieser Zeitraum für ältere Browserversionen auch kürzer ausfallen.

    Mobile Browser können mit dem Kurs ebenfalls kompatibel sein. Eine Gewähr kann dafür jedoch nicht übernommen werden. Gewisse Funktionen des Kurses können durch die HelloBetter App für Android und iOS-Geräte wahrgenommen werden.

    Weitere Informationen zur technischen Nutzung des Kurses findest du hier.

Am Kurs teilnehmen:

Vaginismus Plus

Prüfe, ob deine Krankenkasse die Kosten für die HelloBetter Kurse übernimmt.

oder

Unser Fit im Stress Kurs trägt das Siegel der Prüfstelle Prävention (ZPP) und wird somit von fast allen gesetzlichen Krankenkassen teilerstattet.

599.00*

*enthält 19% MwSt.

*Freischaltung erfolgt in 1 - 2 Werktagen

  • mit psychologischer Begleitunginteraction with a psychologist
  • wissenschaftlich überprüftscientifically tested
  • zeitlich flexibelflexible timing
  • So startest du dein Training

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So funktioniert die Erstattung durch deine Krankenkasse.

This is how the reimbursement by your health insurance company works.

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Unser Fit im Stress Training trägt das Siegel der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) und wird somit von fast allen gesetzlichen Krankenkassen teilerstattet.
Die Kostenübernahme erfolgt per Erstattungsverfahren. Das bedeutet, dass du die Kursgebühren erst einmal selbst trägst. Nach dem Kurs kannst du eine Teilnahmebestätigung bei deiner Krankenkasse einreichen, um die Kosten erstattet zu bekommen. Voraussetzung dafür ist, dass du den Kurs zu 100% abgeschlossen hast.

Beantrage deine Teilnahmebestätigung nach Trainingsende problemlos bei uns unter support@hellobetter.de.

Our Fit im Stress Training bears the seal of the Central Test Centre for Prevention (ZPP) and is therefore partially reimbursed by almost all statutory health insurance companies.
The costs are covered by reimbursement procedures. This means that you have to pay the course fees yourself first. After the course, you can submit a confirmation of participation to your health insurance company to get the costs reimbursed. The prerequisite is that you have completed 100% of the course.

After the end of the course, you can easily apply for your confirmation of participation at support@hellobetter.de.

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