Persönliche Begleitung

Im Kurs begleitet dich eine qualifizierte Psychologin.

Aus der Wissenschaft

Seit 12 Jahren führend in Forschung und Entwicklung psychologischer Online-Kurse.

Hohe Datenschutz-Standards gewährleistet

Strengster Gesundheitsdatenschutz und zertifizierte Datensicherheit nach ISO 27001

Dein Online-Kurs bei Burnout und Stressbeanspruchung

  • Kursdauer: 12 Wochen
  • Akute Hilfe
  • Abrechnung: Rezept
  • Sprache: Deutsch

Dein Online-Kurs ist für dich geeignet, wenn ..

    • du dich im Alltag gestresst, erschöpft und überlastet fühlst
    • du eine starke Distanz oder Gleichgültigkeit in Bezug auf deine Arbeit verspürst
    • berufliche oder private Sorgen deine Lebensqualität einschränken
    • du kannst dich immer weniger konzentrieren und deine Leistungsfähigkeit abnimmt
    • deine Stimmung häufig gedrückt ist und du dich zunehmend zurückziehst
    • du Schlafprobleme hast und dich auch tagsüber sehr müde fühlst

So funktioniert unser Kurs

  • Kursübersicht

    Insgesamt 7 Online-Kurseinheiten von jeweils ca. einer Stunde, die du flexibel in deinen Alltag einbinden kannst.

  • Tagebuch

    Beobachte dein Stresserleben in deinem Tagebuch und bekomme Rückmeldung auf deine Einträge.

  • Beispielinhalte

    Texte, Videos, Audios, Übungen – der Kurs ist nicht nur effektiv, sondern sorgt auch für Abwechslung.

     

  • Mit unterschiedlichen Methoden lernst du:

    • was deine persönlichen Stressauslöser sind
    • wie du deine Stimmung mithilfe von Kraftgebern verbessern kannst
    • wie du Probleme sinnvoll angehen und bewältigen kannst
    • wie du mit unlösbaren Problemen umgehen kannst
    • wie unangenehme Gefühle und Gedanken dich weniger belasten
    • wie Selbstfürsorge funktioniert und umgesetzt werden kann

  • In 8 optionalen Wahlmodulen kannst du unter anderem lernen:

    • gesunde Schlafgewohnheiten aufzubauen
    • Pausen einzuplanen und von der Arbeit abzuschalten
    • ein besseres Zeitmanagement zu trainieren
    • gesunde Gewohnheiten in deinen Alltag zu integrieren

Wie erhalte ich den Kurs kostenfrei?

HelloBetter Stress und Burnout wird von allen gesetzlichen und vielen privaten Krankenkassen übernommen. Lasse dir einen der Online-Kurse von einem Arzt oder Psychotherapeuten verordnen und verbessere deine psychische Gesundheit.

  • 1Erhalte ein Rezept von deinem Arzt oder Telemedizin-Anbieter
  • 2Reiche das Rezept bei deiner Krankenkasse ein
  • 3Zugangscode auf HelloBetter eingeben und Kurs starten

Weitere Details zum Kurs

“Ich kann nicht mehr” – Hilfe bei Burnout | Stress und Burnout | HelloBetter
Du möchtest weitere Beratung oder Hilfe auf dem Weg zu deinem kostenfreien HelloBetter-Rezept?
Wir helfen dir gerne.

Erwiesen weniger Stressbeanspruchung

Die Wirksamkeit des Stress und Burnout Online-Kurses wurde wissenschaftlich bestätigt.

  • Die Stressbeanspruchung der Teilnehmenden verringerte sich direkt nach dem Kurs im Durchschnitt um ein Drittel.
  • Dieser Effekt hielt auch ein halbes Jahr nach Kursbeginn an.
  • Die Langzeiteffekte des Online-Kurses sind damit vergleichbar mit denen einer sprechzimmerbasierten Psychotherapie.
  • Über 90% der Teilnehmenden würden den Online-Kurs einem Freund oder einer Freundin empfehlen.

Das sagen unsere Nutzerinnen und Nutzer

Mehr als 40.000 Menschen haben unsere Online-Kurse bereits absolviert.
Martin
Martin 37

Meine Symptome sind zum Großteil komplett verschwunden oder haben sich deutlich gebessert – und das in nur ein paar Wochen!

Erfahrungsbericht lesen

Vanessa
Vanessa 24

Vergesst bitte das Argument „Ich habe keine Zeit, bei all dem Stress auch noch eine Therapie zu machen“, sondern nehmt euch bitte diese Zeit. HelloBetter ist eine gute Alternative zu einer klassischen Therapie, die euch kaum zusätzlichen Stress machen wird, aber schon eine große positive Veränderung in eurem Leben bewirken kann und das in nur wenigen Wochen. Hier kann man nur gewinnen!

Erfahrungsbericht lesen

Melissa
Melissa 29

Mir gefällt an Hellobetter, dass ich den Kurs unabhängig von Terminen und in meinem eigenen Tempo absolvieren kann. Ich konnte ihn sofort, also ohne Wartezeit, starten und kann selbstwirksam etwas für mich und mein Wohlbefinden tun.

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Peter
Peter 49

Diese Form der Beratung ist sehr gut geeignet, um die eigene Situation zu erkennen und Wege zu erfahren, wie man die Situation bewältigen kann. Ich wünsche Ihnen, dass Sie noch viele auf den richtigen Weg bringen, mir hat es auf jeden Fall schon geholfen, weiter so!

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Wirksamkeit des Online-Kurses

Die Wirksamkeit unseres Kurses wurde in verschiedenen wissenschaftlichen Studien nachgewiesen. Studienbericht: „Online-Training zur beruflichen Stressbewältigung“. Der Studienbericht dieser Studie findet sich hier:

Unser Forschungsteam ist anerkannt von