Persönliche Begleitung

Im Kurs begleitet dich eine qualifizierte Psychologin.

Aus der Wissenschaft

Seit über 12 Jahren führend in Forschung und Entwicklung psychologischer Online-Kurse.

Hohe Datenschutz-Standards gewährleistet

Strengster Gesundheits­daten­schutz und zertifizierte Datensicherheit nach ISO 27001.

Stress und Burnout bewältigen mit HelloBetter

  • Kursdauer: 12 Wochen
  • Kostenfrei auf Rezept
  • Online und als App

Dein Online-Kurs ist für dich geeignet, wenn …

    • du dich im Alltag gestresst, erschöpft und überlastet fühlst
    • du eine starke Distanz oder Gleichgültigkeit in Bezug auf deine Arbeit verspürst
    • berufliche oder private Sorgen deine Lebensqualität einschränken
    • du kannst dich immer weniger konzentrieren und deine Leistungsfähigkeit abnimmt
    • deine Stimmung häufig gedrückt ist und du dich zunehmend zurückziehst
    • du Schlafprobleme hast und dich auch tagsüber sehr müde fühlst

Wie erhalte ich den Online-Therapiekurs kostenfrei?

HelloBetter Stress und Burnout ist für dich kostenfrei. Alle gesetzlichen Krankenkassen und viele private übernehmen die Kosten.

  • Lasse dir einfach von einer Ärztin oder einem Psychotherapeuten ein Rezept für deinen HelloBetter Online-Kurs ausstellen.

    Lasse dir einfach von einer Ärztin oder einem Psychotherapeuten ein Rezept für deinen HelloBetter Online-Kurs ausstellen.

  • Reiche das Rezept bei deiner Krankenkasse ein.

    Reiche das Rezept bei deiner Krankenkasse ein.

  • Zugangscode auf HelloBetter.de eingeben und Online-Kurs starten.

    Zugangscode auf HelloBetter.de eingeben und Online-Kurs starten.

Erwiesen weniger Stressbeanspruchung

Die Wirksamkeit des Stress und Burnout Online-Kurses wurde wissenschaftlich bestätigt.

  • Die Stressbeanspruchung der Teilnehmenden verringerte sich direkt nach dem Kurs im Durchschnitt um ein Drittel.
  • Dieser Effekt hielt auch ein halbes Jahr nach Kursbeginn an.
  • Die Langzeiteffekte des Online-Kurses sind damit vergleichbar mit denen einer sprechzimmerbasierten Psychotherapie.
  • Über 90% der Teilnehmenden würden den Online-Kurs einem Freund oder einer Freundin empfehlen.

So funktioniert unser Kurs

  • Kurseinheiten

    Insgesamt 7 Online-Kurseinheiten von jeweils ca. einer Stunde, die du flexibel in deinen Alltag einbinden kannst.
  • Tagebuch

    Beobachte dein Stresserleben in deinem Tagebuch und bekomme Rückmeldung auf deine Einträge.
  • Lerninhalte

    Texte, Videos, Audios, Übungen – der Kurs ist nicht nur effektiv, sondern sorgt auch für Abwechslung.

     

  • Mit unterschiedlichen Methoden lernst du:

    • dein Stresslevel nachhaltig und wirksam zu senken
    • deine persönlichen Stressauslöser wahrzunehmen und bewusst für Entspannung zu sorgen
    • was deine Kraftgeber sind und wie du sie nutzt, um deine Stimmung zu verbessern
    • wie du es schaffst, Probleme gezielt anzugehen und sie erfolgreich zu bewältigen
    • wie du selbst mit unlösbaren Problemen umgehen kannst
    • wie unangenehme Gefühle und Gedanken dich weniger belasten
    • was Selbstfürsorge ist, wie sie funktioniert und du sie sofort umsetzen kannst

     

  • In 8 optionalen Wahlmodulen kannst du unter anderem lernen:

    • deine Schlafqualität nachhaltig zu verbessern
    • Zeitdiebe zu erkennen und deine Work-Life-Balance zu stärken
    • Grübelgedanken zu stoppen und nach der Arbeit besser abschalten zu können
    • langfristig gesunde Gewohnheiten aufzubauen
    • wie du lernen kannst, deine Beziehungen zu anderen Menschen zu stärken und gemeinsame Lösungen zu finden

Wie erhalte ich ein Rezept und einen Zugangscode?

Weitere Details zum Kurs

“Ich kann nicht mehr” – Hilfe bei Burnout | Stress und Burnout | HelloBetter
Du möchtest weitere Beratung oder Hilfe auf dem Weg zu deinem kostenfreien HelloBetter-Rezept?
Wir helfen dir gerne.
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Das sagen unsere Nutzerinnen und Nutzer

Mehr als 40.000 Menschen haben unsere Online-Kurse bereits absolviert.
Martin
Martin 37

Meine Symptome sind zum Großteil komplett verschwunden oder haben sich deutlich gebessert – und das in nur ein paar Wochen!

Erfahrungsbericht lesen

Vanessa
Vanessa 24

Vergesst bitte das Argument „Ich habe keine Zeit, bei all dem Stress auch noch eine Therapie zu machen“, sondern nehmt euch bitte diese Zeit. HelloBetter ist eine gute Alternative zu einer klassischen Therapie, die euch kaum zusätzlichen Stress machen wird, aber schon eine große positive Veränderung in eurem Leben bewirken kann und das in nur wenigen Wochen. Hier kann man nur gewinnen!

Erfahrungsbericht lesen

Melina
Melina 29

Mir gefällt an Hellobetter, dass ich den Kurs unabhängig von Terminen und in meinem eigenen Tempo absolvieren kann. Ich konnte ihn sofort, also ohne Wartezeit, starten und kann selbstwirksam etwas für mich und mein Wohlbefinden tun.

Peter
Peter 49

Diese Form der Beratung ist sehr gut geeignet, um die eigene Situation zu erkennen und Wege zu erfahren, wie man die Situation bewältigen kann. Ich wünsche Ihnen, dass Sie noch viele auf den richtigen Weg bringen, mir hat es auf jeden Fall schon geholfen, weiter so!

Susanne
Susanne 33

Das Konzept erscheint rundum stimmig. Es ist ein guter Mix aus Theorie und Praxis, gut und abwechslungsreich gestaltet! Man erhält ein motivierendes Feedback. es frisst nicht zu viel Zeit, aber dennoch ist es genug Zeit für einen selbst. Ich habe das Gefühl schon einiges dazu gelernt zu haben.

HelloBetter ist bekannt aus:

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Mit diesen 3 Schritten bekommst du deinen HelloBetter Kurs kostenfrei!

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Wirksamkeit des Online-Kurses

Die Wirksamkeit unseres Kurses wurde in verschiedenen wissenschaftlichen Studien nachgewiesen. Studienbericht: „Online-Training zur beruflichen Stressbewältigung“. Der Studienbericht dieser Studie findet sich hier:

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