• Kurs auf Rezept

Stress und Burnout

  • Kursdauer: 12 Wochen
  • Akute Hilfe
  • Sprache: DeutschLanguage: German only

Der HelloBetter-Kurs unterstützt dich auf deinem Weg raus aus der Erschöpfung. Innerhalb kurzer Zeit kannst du einen hilfreichen Umgang mit Burnout und Stress erlernen und dein Leben nachhaltig verändern.

  • CE Zertifiziert
  • Datenschutz nach DSGVO
Dein Online-Kurs bei Burnout und Stress­beanspruchung

Dein Online-Kurs bei Burnout und Stress­beanspruchung

  • Kursdauer: 12 Wochen
  • Akute Hilfe
  • Abrechnung: Rezept
  • Sprache: DeutschLanguage: German only

Unser HelloBetter Stress und Burnout Kurs ist weltweit der wissenschaftlich am besten belegte Online-Kurs zur Bewältigung von Stress. Er hat einen nachweislich positiven Effekt auf typische Symptome von Burnout.

Was dich erwartet

Basierend auf bewährten Strategien der kognitiven Verhaltenstherapie, erwarten dich insgesamt 7 Online-Kurseinheiten von jeweils ca. einer Stunde, die du flexibel in deinen Alltag einbinden kannst. 4 Wochen nach Kursende schließt du das Programm mit einer Auffrischungseinheit ab.

Durch anschauliche und wirkungsvolle Übungen kannst du dein Stresserleben erforschen und die Anzeichen eines Burnouts, wie z.B. Energielosigkeit, weniger Leistungsfähigkeit und Negativität in Bezug auf die Arbeit, innerhalb kurzer Zeit positiv verändern.

Für dich geeignet, wenn..

  • du dich im Alltag gestresst, erschöpft und überlastet fühlst
  • du dich immer weniger konzentrieren kannst und deine Leistungsfähigkeit abnimmt
  • du eine starke Distanz oder Gleichgültigkeit in Bezug auf deine Arbeit verspürst
  • deine Stimmung häufig gedrückt ist und du dich zunehmend zurückziehst
  • berufliche oder private Sorgen deine Lebensqualität einschränken
  • du Schlafprobleme hast und dich auch tagsüber sehr müde fühlst

Rezept jetzt online anfordern

Wenn du vor Ort keinen Termin bekommst, kannst du auch online eine Ärztin oder einen Arzt von einem Telemedizin-Anbieter konsultieren. Online-Anbieter, wie TeleClinic oder Kry stellen dir direkt und einfach ein digitales Rezept aus.

So funktioniert unser Online-Kurs

Unsere wirksamen Online-Kurse sind sinnvoll strukturiert und mit nützlichen Funktionen verbunden, die dir eine optimale Unterstützung bieten.

  • Kursübersicht Insgesamt 7 Online-Kurseinheiten von jeweils ca. einer Stunde, die du flexibel in deinen Alltag einbinden kannst.
  • Tagebuch Beobachte dein Stresserleben in deinem Tagebuch und bekomme Rückmeldung auf deine Einträge.
  • Beispielinhalte Texte, Videos, Audios, Übungen – der Kurs ist nicht nur effektiv, sondern sorgt auch für Abwechslung.
  • Wahlmodule Neben den festen Kurseinheiten kannst du dich optional für verschiedene Wahlmodule entscheiden.
Persönliche Begleitung

Im Kurs begleitet dich eine qualifizierte Psychologin.

Stressfit für die Zukunft

Wirksame Strategien, die dir akut und auch vorbeugend bei Stress helfen können.

Kraft im Alltag

Online lernen, offline anwenden: Effektive Übungen für dein tägliches Leben.

Burnout bewältigen mit HelloBetter

Stress, Erschöpfung, weniger Leistungsfähigkeit, Negativität oder Gleichgültigkeit gegenüber der eigenen Arbeit – an Burnout zu leiden, kann das gesamte Leben beeinträchtigen. Dabei ähneln viele der erlebten Beschwerden den Symptomen, die wir von Depressionen kennen.

Die Wirksamkeit des Online-Kurses Stress und Burnout wurde wissenschaftlich bestätigt.

In 8 optionalen Wahlmodulen kannst du unter anderem lernen:

  • gesunde Schlafgewohnheiten aufzubauen
  • Pausen einzuplanen und von der Arbeit abzuschalten
  • ein besseres Zeitmanagement zu trainieren
  • gesunde Gewohnheiten in deinen Alltag zu integrieren

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Mit unterschiedlichen Methoden lernst du:

  • was deine persönlichen Stressauslöser sind
  • wie du deine Stimmung mithilfe von Kraftgebern verbessern kannst
  • wie du Probleme sinnvoll angehen und bewältigen kannst
  • wie du mit unlösbaren Problemen umgehen kannst
  • wie unangenehme Gefühle und Gedanken dich weniger belasten
  • wie Selbstfürsorge funktioniert und umgesetzt werden kann
HelloBetter ist bekannt aus
ÄrzteZeitung
Handelsblatt
ARD
Focus

Das sagen unsere Nutzer:innen

Mehr als 40.000 Menschen haben unsere Online-Kurse bereits absolviert.

weiblich, 25
HelloBetter hat mich inspiriert, meinen stressigen Alltag besser zu strukturieren. Ich nehme mir bewusste Auszeiten und kann so neue Energie schöpfen.
männlich, 39 Jahre
Mir gefällt an Hellobetter, dass ich den Kurs unabhängig von Terminen und in meinem eigenen Tempo absolvieren kann. Ich konnte ihn sofort, also ohne Wartezeit, starten und kann selbstwirksam etwas für mich und mein Wohlbefinden tun.
weiblich, 39 Jahre
Es hat sich so viel getan. Ich bin mehr bei mir. Ich bin viel ruhiger und gelassener. Der Weg dahin hat mir gut getan und ich habe viele inspirierende Impulse für mich gefunden.
weiblich, 33 Jahre
Das Konzept erscheint rundum stimmig. Es ist ein guter Mix aus Theorie und Praxis, gut und abwechslungsreich gestaltet! Man erhält ein motivierendes Feedback. es frisst nicht zu viel Zeit, aber dennoch ist es genug Zeit für einen selbst. Ich habe das Gefühl schon einiges dazu gelernt zu haben.

  • 1
    Dein Rezept: Dein Rezept:

    Dein Hausarzt, deine Fachärztin oder Psychotherapeutin verordnet dir den HelloBetter-Kurs auf Rezept.

  • 2
    Übermittlung an die Krankenkasse Übermittlung an die Krankenkasse

    Reiche das Rezept bei deiner Krankenkasse ein, z.B. über das jeweilige Online-Portal oder einen Anruf bei deiner Krankenkasse.

  • 3
    Erhalte deinen Zugangscode Erhalte deinen Zugangscode

    Deine Krankenkasse schickt dir zeitnah einen Zugangscode zum Kurs zu.

  • 4
    Start in den Kurs: Start in den Kurs:

    Gib deinen Zugangscode ein und starte kostenlos deinen HelloBetter-Kurs.

Erwiesen weniger Stressbeanspruchung

Die Wirksamkeit des Stress und Burnout Online-Kurses wurde wissenschaftlich bestätigt.

  • Die Stressbeanspruchung der Teilnehmenden verringerte sich direkt nach dem Kurs im Durchschnitt um ein Drittel.
  • Dieser Effekt hielt auch ein halbes Jahr nach Kursbeginn an.
  • Die Langzeiteffekte des Online-Kurses sind damit vergleichbar mit denen einer sprechzimmerbasierten Psychotherapie.
  • Über 90% der Teilnehmenden würden den Online-Kurs einem Freund oder einer Freundin empfehlen.

Stress & Burnout Kurs:

Das sagen Fachexperten und Fachexpertinnen

Zitat
Prof. Dr. Matthias Burisch Psychologe
Das Burnout-Syndrom ist mittlerweile bei rund 60 Berufen und Personengruppen beschrieben worden. Das Burnout-Alphabet reicht von A wie Anwälte bis Z wie Zahnärzte. (..) Ich bin der Meinung, dass Burnout-Prozesse in jedem Beruf, an jedem Arbeitsplatz und in jeder Lebenssituation möglich sind.
Zitat
Anna Lübberding Psychotherapeutin
Die Online-Kurse von HelloBetter unterstützen Patienten bei der selbstbestimmten Bewältigung von psychischen Beschwerden. HelloBetter hat die Wirksamkeit seiner Kurse eindrucksvoll nachgewiesen.
Zitat
Prof. Dr. Dr. Sprick Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie sowie Chefarzt der Ambulanzen und Tageskliniken des Alexius-Josef Krankenhauses Neuss
Behandler stehen häufig vor der Herausforderung, dass Sie Patienten mit Burnout-Symptomatik keine direkte psychotherapeutische Hilfe anbieten können. Der Therapiekurs von HelloBetter setzt genau hier an. Er bietet Patient:innen mit einer Burnout-Symptomatik Zugang zu wirksamer, psychologischer Soforthilfe. Auf Rezept verschreibbar, niedrigschwellig und ohne Wartezeit.

Wirksamkeit des Online-Kurses

Die Wirksamkeit unserer Kurse wurde in verschiedenen wissenschaftlichen Studien nachgewiesen. Studienbericht: „Online-Training zur beruflichen Stressbewältigung“. Der Studienbericht dieser Studie findet sich hier:

Produktinformationen

Unser Forschungsteam ist ausgezeichnet von:
efpa dgvt

Online-Kurs Systemanforderungen

  • Wie sind die Systemanforderungen für den Online-Kurs?

    Für den Betrieb des Kurses wird ein Desktop-Browser vorausgesetzt. Unterstützt werden aktuell Firefox, Chrome, Edge und Safari in den Versionen der jeweils letzten 12 Monate. Durch grundlegende Änderungen in den Browsern (z.B. durch Weiterentwicklung oder Sicherheitsupdates) kann dieser Zeitraum für ältere Browserversionen auch kürzer ausfallen.

    Mobile Browser können mit dem Kurs ebenfalls kompatibel sein. Eine Gewähr kann dafür jedoch nicht übernommen werden. Gewisse Funktionen des Kurses können durch die HelloBetter App für Android und iOS-Geräte wahrgenommen werden.

    Weitere Informationen zur technischen Nutzung des Kurses findest du hier.

Kurs auf Rezept

Am Kurs kostenfrei teilnehmen:

Stress und Burnout

  1. Rezept ausstellen lassen
  2. Zugangscode von deiner Krankenkasse erhalten
  3. Zugangscode einlösen und direkt den Kurs starten

599.00*

*enthält 19% MwSt.

*Freischaltung erfolgt in 1 - 2 Werktagen

Jetzt direkt buchen Kurs mit Erstattung buchen
Wie bekomme ich einen Zugangscode? Telefonische Hilfe bei Fragen :
040 52 47 333 10
Info-Blatt für Arztbesuch

Dieses Info-Blatt für deinen Arzt herunterladen und beim Arzt oder Psychotherapeuten vorzeigen.

  • So startest du dein Training

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    Bitte wenden Sie sich für mehr Informationen an Ihre Experten von sante24, dem Telemedizinanbieter der SWICA online-training@sante24.ch

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    Als Axa CH Versicherter bekommst du Rabatt auf alle HelloBetter Kurse. Du musst nur den Gutschein-Code einlösen, den du von deiner Krankenkasse bekommen hast.

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So funktioniert die Erstattung durch deine Krankenkasse.

This is how the reimbursement by your health insurance company works.

"Dein Online-Kurs bei Burnout und Stress­beanspruchung"

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Unser Fit im Stress Training trägt das Siegel der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) und wird somit von fast allen gesetzlichen Krankenkassen teilerstattet.
Die Kostenübernahme erfolgt per Erstattungsverfahren. Das bedeutet, dass du die Kursgebühren erst einmal selbst trägst. Nach dem Kurs kannst du eine Teilnahmebestätigung bei deiner Krankenkasse einreichen, um die Kosten erstattet zu bekommen. Voraussetzung dafür ist, dass du den Kurs zu 100% abgeschlossen hast.

Beantrage deine Teilnahmebestätigung nach Trainingsende problemlos bei uns unter support@hellobetter.de.

Our Fit im Stress Training bears the seal of the Central Test Centre for Prevention (ZPP) and is therefore partially reimbursed by almost all statutory health insurance companies.
The costs are covered by reimbursement procedures. This means that you have to pay the course fees yourself first. After the course, you can submit a confirmation of participation to your health insurance company to get the costs reimbursed. The prerequisite is that you have completed 100% of the course.

After the end of the course, you can easily apply for your confirmation of participation at support@hellobetter.de.

Dein Gutscheincode wurde hinzufügt

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