50.000+ zufriedene Kursteilnehmende
5.000+ verschreibende Ärzt:innen

Dein kostenfreier
Online-Therapiekurs bei Stress und Burnout

Digitale Hilfe bei Stress und Burnout

Fühlst du dich im Alltag gestresst und überlastet? Leidest du an Erschöpfung und Energielosigkeit, die du sowohl körperlich als auch psychisch wahrnehmen kannst?

Erhalte jetzt wirksame psychologische Soforthilfe und starte deinen Weg aus Stress und Burnout mit unserem kostenfreien Online-Therapiekurs.

  • Kostenfrei auf Rezept: Deine Krankenkasse übernimmt 100% der Kosten.
  • Ohne Wartezeit: Kein monatelanges Warten auf einen Therapieplatz.
  • Persönliche Begleitung: Im Online-Therapiekurs begleitet dich eine qualifizierte Psychologin.
  • Evidenzbasierte kognitive Verhaltenstherapie: Die Wirksamkeit des Kurses wurde in 8 Studien wissenschaftlich bestätigt.
  • CE-zugelassenes Medizinprodukt: Der Kurs wurde vom Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM) geprüft und als sogenannte Digitale Gesundheitsanwendung (DiGA) zertifiziert.

Unseren Online-Therapiekurs kannst du flexibel von zu Hause aus nutzen, egal wann du möchtest. Innerhalb von kurzer Zeit kannst du im Kurs einen hilfreichen Umgang mit Stress und Burnout erlernen und dein Leben nachhaltig verändern.

Der Kurs wurde in langjähriger Arbeit von Expert:innen aus Psychotherapie und Psychologie entwickelt und evaluiert. Im Kurs vermitteln wir dir wirksame Strategien der kognitiven Verhaltenstherapie und hilfreiche Tipps, die dich dabei unterstützen, dich weniger gestresst, überlastet und erschöpft zu fühlen.

100% Kostenübernahme durch alle gesetzlichen und zahlreiche private Krankenkassen:

Starte jetzt deinen Online-Therapiekurs bei
Stress und Burnout!

Erhalte unser HelloBetter Starterpaket per E-Mail mit allen Informationen für deinen kostenfreien Kursstart – ganz unverbindlich, ohne Abomodell oder versteckte Kosten.

Wir begleiten dich Schritt für Schritt auf deinem Weg zu psychischer Gesundheit.

*Jetzt neu: Gib gern zusätzlich deine Telefonnummer an – unsere Psychologinnen melden sich bei dir und unterstützen dich persönlich.
Dieses Feld dient zur Validierung und sollte nicht verändert werden.

Mit dem Absenden deiner Daten, stimmst du der dafür notwendigen Verarbeitung deiner Daten zu. Weitere Informationen findest du in unserer Datenschutzerklärung.

 

Dein Weg aus Stress und Burnout

So hilft dir der Online-Therapiekurs:

Erste Ergebnisse schon nach wenigen Wochen!

Im Online-Therapiekurs erwarten dich 8 Kurseinheiten, die du ganz selbstbestimmt absolvierst. Die Kursinhalte basieren auf psychotherapeutischen Strategien und bieten eine Mischung aus interaktiven Übungen, Texten, Videos und Audios.

Mit unterschiedlichen Methoden lernst du:

  • dein Stresslevel nachhaltig und wirksam zu senken
  • deine persönlichen Stressauslöser wahrzunehmen und bewusst für Entspannung zu sorgen
  • was deine Kraftgeber sind und wie du sie nutzt, um deine Stimmung zu verbessern
  • wie du es schaffst, Probleme gezielt anzugehen und sie erfolgreich zu bewältigen
  • wie du selbst mit unlösbaren Problemen umgehen kannst
  • was Selbstfürsorge ist, wie sie funktioniert und du sie sofort umsetzen kannst

So lernst du mit einer Einheit pro Woche, wie du Burnout-Symptome und Überlastung gezielt reduzieren kannst.

Der Online-Therapiekurs ist für dich geeignet, wenn …

  • du dich im Alltag gestresst, erschöpft und überlastet fühlst
  • berufliche oder private Sorgen deine Lebensqualität einschränken
  • deine Stimmung häufig gedrückt ist und du dich zunehmend zurückziehst
  • du eine starke Distanz oder Gleichgültigkeit in Bezug auf deine Arbeit verspürst
  • du dich immer weniger konzentrieren kannst und deine Leistungsfähigkeit abnimmt
  • du Schlafprobleme hast und dich auch tagsüber sehr müde fühlst

Wir begleiten dich mit ausgebildeten Psycholog:innen

 

Du bist nicht allein. Während deines HelloBetter Online-Kurses begleitet dich eine feste Psychologin oder ein Psychologe aus unserem HelloBetter Team. Unser psychologisches Team ist speziell im Online-Coaching geschult und befindet sich regelmäßig in Supervision, Intervision sowie fachlichen Weiter­bildungen.

Nach jeder Kurseinheit erhältst du ein ausführliches Feedback und du kannst dich jederzeit bei Fragen melden.

Wir begleiten dich mit ausgebildeten Psycholog:innen

Du wirst im Therapiekurs persönlich von einer qualifizierten Psychologin oder einem Psychologen in einer Chatfunktion begleitet.

Nach jeder Kurseinheit erhältst du ein ausführliches Feedback und du kannst dich jederzeit bei Fragen melden.

Kurseinheiten

1. Stress verstehen
1. Stress verstehen

In deiner ersten Kurseinheit schauen wir uns gemeinsam an, was dich stresst und wie dein Leben ohne Stress aussehen könnte.

2. Probleme bewältigen
2. Probleme bewältigen

Als Nächstes gehen wir deine Probleme gezielt an. Dazu lernst du eine wirksame Methode kennen, um Probleme zu lösen und zu bewältigen.

3. Am Ball bleiben
3. Am Ball bleiben

Werte deine bisherigen Erfahrungen aus und erfahre, welche Strategien und Tipps dich unterstützen, wenn Hindernisse auftauchen.

4. Entspannen lernen
4. Entspannen lernen

Wir haben dir ein entspannteres Leben in Aussicht gestellt. In dieser Einheit lernst du Schritt für Schritt, wie du mit effektiven Übungen für mehr Entspannung sorgst.

5. Gefühle akzeptieren
5. Gefühle akzeptieren

Manche Probleme lassen sich nicht lösen und führen zu unangenehmen Gefühlen Wir zeigen dir, wie du einen hilfreichen Umgang damit finden kannst.

6. Mich selbst unterstützen
6. Mich selbst unterstützen

Hier geht es einmal nur um dich – wir unterstützen dich dabei, dich selbst zu unterstützen. Erfahre, wie du deinen Selbstwert stärkst und selbstfürsorglicher handelst.

7. Meine Zukunft planen
7. Meine Zukunft planen

In den letzten Wochen hast du aus eigener Kraft deinen Alltag verändert. Gemeinsam entwickeln wir einen Plan, wie du an den positiven Veränderungen festhalten kannst.

8. Auf Kurs bleiben
8. Auf Kurs bleiben

Auf den Kompass schauen, die Segel hissen und dann volle Kraft voraus! In der letzten Einheit ziehst du 4 Wochen später Bilanz und frischst die Kursinhalte auf.

Optionale Wahlmodule
Optionale Wahlmodule

Im Kurs enthalten sind 8 zusätzliche Wahlmodule, die du beliebig wählen kannst, falls du möchtest. Zum Beispiel, um deinen Schlaf zu verbessern oder Grübelgedanken zu stoppen.

Kostenfrei auf Rezept

 

Unser Online-Therapiekurs ist für dich kostenfrei. Deine Krankenkasse übernimmt 100 % der Kosten. Alles, was du dafür brauchst, ist ein Rezept von einer Ärztin oder einem Psychotherapeuten. Du kannst auch online ein Rezept in nur einer Stunde erhalten.

Damit es dir bald besser geht, kann dich HelloBetter bei diesem Schritt unterstützen. Wir sind für dich da!

Wirksamkeit vergleichbar mit traditioneller Psychotherapie:

  • Die Wirksamkeit von HelloBetter bei Stress und Burnout wurde in 8 Studien wissenschaftlich bestätigt.
  • Die Stressbelastung der Teilnehmenden verringerte sich direkt nach dem Kurs im Durchschnitt um ein Drittel.
  • Dieser Effekt hielt auch ein halbes Jahr nach Kursbeginn an.
  • Über 90% der Teilnehmenden würden den Online-Therapiekurs einem Freund oder einer Freundin empfehlen.

Mehr als 50.000 zufriedene Kursteilnehmende

Hier erzählen unsere Kursteilnehmenden von ihren Erfahrungen mit HelloBetter.

Vanessa (24)

„Vergesst bitte das Argument „Ich habe keine Zeit, bei all dem Stress auch noch eine Therapie zu machen“, sondern nehmt euch bitte diese Zeit. HelloBetter ist eine gute Alternative zu einer klassischen Therapie, die euch kaum zusätzlichen Stress machen wird, aber schon eine große positive Veränderung in eurem Leben bewirken kann und das in nur wenigen Wochen. Hier kann man nur gewinnen!”

Martin (37)

„Meine Symptome sind zum Großteil komplett verschwunden oder haben sich deutlich gebessert – und das in nur ein paar Wochen!”

Gerlinde (35)

„Ich find das fast ein bisschen kitschig zu sagen, dass der Kurs mein Leben verändert hat, aber es ist auf jeden Fall so gewesen. Ich habe meinen Alltag angefangen neu zu gestalten, gehe wieder Hobbys nach, die ich gerne gemacht habe. Ich fange wieder an, ein bisschen die Welt um mich herum zu erkunden!”

Ulla (58)

„Vor Beginn des Kurses hätte ich nicht gedacht, dass der Kurs mir so viel bringt. Ich habe durch den Kurs gelernt, viel besser mit stressigen Situationen umzugehen und ruhig und gelassen zu bleiben. Dafür möchte mich bedanken.”

Melina (29)

„Mir gefällt an HelloBetter, dass ich den Kurs unabhängig von Terminen und in meinem eigenen Tempo absolvieren kann. Ich konnte ihn sofort, also ohne Wartezeit, starten und kann selbstwirksam etwas für mich und mein Wohlbefinden tun.”

Patrik (34)

„Der Therapiekurs ist hier für mich sehr hilfreich und unterstützend. Jede Einheit bringt mich zu mehr Gelassenheit, die sich in meinem Alltag bemerkbar macht. Dafür bin ich sehr dankbar.”

Unsere Wissenschaftler sind mit folgenden Preisen ausgezeichnet:

Starte jetzt deinen Online-Therapiekurs!

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Wir begleiten dich Schritt für Schritt auf deinem Weg zu psychischer Gesundheit.

*Jetzt neu: Gib gern zusätzlich deine Telefonnummer an – unsere Psychologinnen melden sich bei dir und unterstützen dich persönlich.
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HelloBetter ist bekannt aus:

Starte jetzt deinen Online-Therapiekurs! Wir schicken dir alle Informationen, die du brauchst.

Therapiekurs kostenfrei erhalten

Erste Ergebnisse schon nach wenigen Wochen!

Im psychologischen Online-Therapiekurs erwarten dich 8 Kurseinheiten, die du ganz selbstbestimmt absolvierst.

  • Die Kursinhalte basieren auf psychotherapeutischen Strategien und bieten eine Mischung aus interaktiven Übungen, Texten, Videos und Audios.
  • So lernst du mit einer Einheit pro Woche, wie du Burnout-Symptome und Überlastung gezielt reduzieren kannst.

Der Online-Therapiekurs wurde über mehrere Jahre von führenden Expert:innen aus dem Bereich E-Mental-Health entwickelt und in mehreren randomisierten kontrollierten Studien umfassend untersucht und als wirksam befunden.

Stress und Burnout bewältigen mit HelloBetter

Erste Ergebnisse schon nach wenigen Wochen!

Im psychologischen Online-Therapiekurs erwarten dich 8 Kurseinheiten, die du ganz selbstbestimmt absolvierst.

  • Die Kursinhalte basieren auf psychotherapeutischen Strategien und bieten eine Mischung aus interaktiven Übungen, Texten, Videos und Audios.
  • So lernst du mit einer Einheit pro Woche, wie du Burnout-Symptome und Überlastung gezielt reduzieren kannst.

Die Wirksamkeit von HelloBetter bei Stress und Burnout wurde in 8 Studien wissenschaftlich bestätigt: die Stressbelastung der Teilnehmenden verringerte sich direkt nach dem Kurs im Durchschnitt um ein Drittel.

Psychologische Hilfe bei Burnout
Dein kostenfreier Online-Therapiekurs bei Stress und Burnout

Fühlst du dich gestresst, erschöpft und überlastet? Erhalte jetzt wirksame psychologische Hilfe mit dem HelloBetter Online-Therapiekurs – kostenfrei auf Rezept und ohne Wartezeit.

Unseren Online-Therapiekurs kannst du flexibel von zu Hause aus nutzen, egal wann du möchtest. Du wirst im Kurs persönlich von einer qualifizierten Psychologin oder einem Psychologen begleitet.

Innerhalb von kurzer Zeit kannst du im Kurs einen hilfreichen Umgang mit Stress und Burnout erlernen und dein Leben nachhaltig verändern.

Wie kann ich starten?
  • 1Erhalte ein Rezept von einem Arzt oder Psychotherapeuten
  • 2Sende uns dein Rezept zu
  • 3Gib deinen Zugangscode und starte