Online-Therapiekurse auf Rezept?
Vielleicht denkst du jetzt: Online-Therapiekurse auf Rezept? Seit wann gibt es denn das? Tatsächlich noch gar nicht so lange. Mit dem Digitale-Versorgung-Gesetz, das Ende 2019 in Kraft trat, ging es in Sachen Digitalisierung im Gesundheitswesen einen großen Schritt voran. Seitdem können Ärzte und Psychotherapeutinnen Gesundheits-Apps oder Online-Programme per Rezept verordnen – genauso wie du es vermutlich schon von Medikamenten oder zum Beispiel Physiotherapie kennst.
Zuvor wird die Anwendung jedoch vom Bundesinstituts für Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM) auf Herz und Nieren geprüft. Unter anderem muss sie nachweisen, dass sie sicher, funktional und wissenschaftlich durch Studien überprüft ist. Selbstverständlich müssen auch alle Datenschutzbestimmungen erfüllt sein. Erst nach diesem umfangreichen Prüfverfahren wird die Anwendung als digitale Gesundheitsanwendung zugelassen – und steht dir damit kostenfrei per Rezeptverordnung zur Verfügung. Der HelloBetter Stress und Burnout Kurs hat genau diesen Prozess bereits durchlaufen und ist deshalb dauerhaft im DiGA-Verzeichnis zu finden.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Du fühlst dich erschöpft und energielos? Innerlich wie ausgebrannt, weniger leistungsfähig und hast einfach kaum noch Freude oder Interesse an deiner Arbeit?
Dann könnte der Online-Kurs HelloBetter Stress und Burnout genau das Richtige für dich sein. Das Online-Therapieprogramm richtet sich an alle, die an den Symptomen eines Burnouts leiden.
Zu den typischen Symptomen eines Burnouts zählen neben Energielosigkeit und Erschöpfung, verringerte Leistungsfähigkeit und eine negative oder gleichgültige Einstellung deiner Arbeit gegenüber.
Burnout hat anders als eine Depression einen klaren Bezug zur Arbeit. Die Belastungen und das Gefühl des „Ausgebranntseins“ können sich dabei jedoch ganz ähnlich äußern. Zum Beispiel durch eine gedrückte Stimmung, Grübel- oder Sorgengedanken, Schlafprobleme oder körperlichen Beschwerden wie Magenschmerzen, Verspannungen oder Herzrasen.
Was erwartet dich?
In deinem HelloBetter Stress und Burnout Therapieprogramm erwarten dich 7 spannende und interaktive Online-Einheiten, in denen du wirksame Strategien der kognitiven Verhaltenstherapie kennenlernen wirst. Wann und wo du dir dafür Zeit nimmst, entscheidest ganz allein du. Alles, was du dafür brauchst, ist einen PC, Laptop oder ein Tablet sowie eine funktionierende Internetverbindung.
In den Einheiten erwarten dich Texte, Videos, Audioübungen und vieles mehr. Du wirst lernen, was Stress und Burnout überhaupt sind, wie du Probleme aktiv lösen, wieder mehr Kraft in deinem Alltag schöpfen oder mit unangenehmen Gefühlen und Gedanken besser umgehen kannst. In optionalen Wahlmodulen kannst du außerdem entscheiden, ob du dich mit weiteren Themen beschäftigen möchtest. Zur Wahl stehen beispielsweise eine gute Schlafhygiene, Zeitmanagement oder Ernährung und Bewegung. Damit kannst du den Kurs genauso für dich nutzen, wie es zu dir und deiner Situation passt.
Du bist während deines Therapiekurses nicht allein. Deine persönliche Psychologin oder dein persönlicher Psychotherapeut begleitet dich und beantwortet deine Fragen. Nach jeder Einheit erhältst du von ihr oder ihm ein schriftliches Feedback.
In 3 Schritten zu deinem Stress und Burnout Kurs
In 3 einfachen Schritten kannst du in deinen Burnout Therapiekurs auf Rezept starten.
1Lasse dir ein Rezept ausstellen
Um ein Rezept für den HelloBetter Stress und Burnout Kurs zu erhalten, wende dich am besten einfach an deine Ärztin oder deinen Psychotherapeuten und beschreibe, was du fühlst und erlebst. Wenn deine Beschwerden zu den Symptomen eines Burnouts passen, kann dir im Anschluss ein Rezept über den Online-Kurs ausgestellt werden. Da es Therapiekurse wie HelloBetter erst seit Kurzem auf Rezept gibt, kann es sein, dass dein Arzt oder deine Psychotherapeutin dies noch nicht weiß. Dafür haben wir ein Informationsblatt für Behandelnde erstellt, dass du einfach zu deinem nächsten Termin mitnehmen kannst.
💡 Tipp: Du kriegst keinen zeitnahen Termin oder möchtest ein ärztliches Gespräch bequem von zu Hause aus führen? Dann kannst du auch online eine Ärztin oder einen Arzt von einem Telemedizin-Anbieter erreichen, um dir den HelloBetter Kurs verordnen zu lassen. TeleClinic ist beispielsweise ein Anbieter, bei dem du innerhalb von nur einer Stunde eine Online-Sprechstunde vereinbaren kannst.
2Rezept einreichen
Reiche dein Rezept im Anschluss bei deiner Krankenkasse ein. Das geht meist am schnellsten über die jeweilige Krankenkassen-App. Du kannst es aber natürlich auch per Post, per Mail oder in der nächsten Servicestelle einreichen.
3Erhalte deinen Zugangscode und starte in den Kurs
Wenn die Krankenkasse deinen Antrag geprüft hat, schickt sie dir einen Zugangscode zu. Du erhältst den Zugangscode auf dem Weg, auf dem du auch dein Rezept eingereicht hast. Melde dich mit diesem ganz einfach auf unserer Online-Plattform an und starte direkt in deinen Burnout-Therapiekurs.
Du möchtest psychologische Unterstützung für dein Burnout ganz ohne Wartezeit und ohne Termine? Dann hol dir jetzt deine kognitive Verhaltenstherapie mit HelloBetter Stress und Burnout nach Hause.
Auf der Kursseite erfährst du alles über das Online-Programm und auf der Seite HelloBetter auf Rezept kannst du noch einmal genau nachschauen, wie eine Verordnung funktioniert.
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Hinweis zu inklusiver Sprache
Unser Ziel bei HelloBetter ist es, alle Menschen einzubeziehen und allen Menschen die Möglichkeit zu geben, sich in unseren Inhalten wiederzufinden. Darum legen wir großen Wert auf eine inklusive Sprache. Wir nutzen weibliche, männliche und neutrale Formen und Formulierungen. Um eine möglichst bunte Vielfalt abzubilden, versuchen wir außerdem, in unserer Bildsprache eine große Diversität von Menschen zu zeigen.
Damit Interessierte unsere Artikel möglichst leicht über die Internetsuche finden können, verzichten wir aus technischen Gründen derzeit noch auf die Nutzung von Satzzeichen einer geschlechtersensiblen Sprache – wie z. B. den Genderdoppelpunkt oder das Gendersternchen.
