Online-Therapiekurse auf Rezept?
Vielleicht denkst du jetzt: Online-Therapiekurse auf Rezept? Seit wann gibt es denn das? Tatsächlich noch gar nicht so lange. Mit dem Digitale-Versorgung-Gesetz, das Ende 2019 in Kraft trat, ging es in Sachen Digitalisierung im Gesundheitswesen einen großen Schritt voran. Seitdem können Ärzte und Psychotherapeutinnen Gesundheits-Apps oder Online-Programme per Rezept verordnen – genauso wie du es vermutlich schon von Medikamenten oder zum Beispiel Physiotherapie kennst.
Zuvor wird die Anwendung jedoch vom Bundesinstituts für Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM) auf Herz und Nieren geprüft. Unter anderem muss sie nachweisen, dass sie sicher, funktional und wissenschaftlich durch Studien überprüft ist. Selbstverständlich müssen auch alle Datenschutzbestimmungen erfüllt sein. Erst nach diesem umfangreichen Prüfverfahren wird die Anwendung als digitale Gesundheitsanwendung zugelassen – und steht dir damit kostenfrei per Rezeptverordnung zur Verfügung. Der HelloBetter Stress und Burnout Kurs hat genau diesen Prozess bereits durchlaufen und ist deshalb dauerhaft im DiGA-Verzeichnis zu finden.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Du fühlst dich erschöpft und energielos? Innerlich wie ausgebrannt, weniger leistungsfähig und hast einfach kaum noch Freude oder Interesse an deiner Arbeit?
Dann könnte der Online-Kurs HelloBetter Stress und Burnout genau das Richtige für dich sein. Das Online-Therapieprogramm richtet sich an alle, die an den Symptomen eines Burnouts leiden.
Zu den typischen Symptomen eines Burnouts zählen neben Energielosigkeit und Erschöpfung, verringerte Leistungsfähigkeit und eine negative oder gleichgültige Einstellung deiner Arbeit gegenüber.
Burnout hat anders als eine Depression einen klaren Bezug zur Arbeit. Die Belastungen und das Gefühl des „Ausgebranntseins“ können sich dabei jedoch ganz ähnlich äußern. Zum Beispiel durch eine gedrückte Stimmung, Grübel- oder Sorgengedanken, Schlafprobleme oder körperlichen Beschwerden wie Magenschmerzen, Verspannungen oder Herzrasen.
Was erwartet dich?
In deinem HelloBetter Stress und Burnout Therapieprogramm erwarten dich 7 spannende und interaktive Online-Einheiten, in denen du wirksame Strategien der kognitiven Verhaltenstherapie kennenlernen wirst. Wann und wo du dir dafür Zeit nimmst, entscheidest ganz allein du. Alles, was du dafür brauchst, ist ein Smartphone, PC, Laptop oder ein Tablet sowie eine funktionierende Internetverbindung.
In den Einheiten erwarten dich Texte, Videos, Audioübungen und vieles mehr. Du wirst lernen, was Stress und Burnout überhaupt sind, wie du Probleme aktiv lösen, wieder mehr Kraft in deinem Alltag schöpfen oder mit unangenehmen Gefühlen und Gedanken besser umgehen kannst. In optionalen Wahlmodulen kannst du außerdem entscheiden, ob du dich mit weiteren Themen beschäftigen möchtest. Zur Wahl stehen beispielsweise eine gute Schlafhygiene, Zeitmanagement oder Ernährung und Bewegung. Damit kannst du den Kurs genauso für dich nutzen, wie es zu dir und deiner Situation passt.
Du bist während deines Therapiekurses nicht allein. Eine Psychologin oder ein Psychotherapeut von HelloBetter begleitet dich und beantwortet deine Fragen. Nach jeder Einheit erhältst du von ihr oder ihm ein schriftliches Feedback.
In 3 Schritten zu deinem Stress und Burnout Kurs
In 3 einfachen Schritten kannst du in deinen Burnout Therapiekurs auf Rezept starten.
1Lasse dir ein Rezept ausstellen
Um ein Rezept für den HelloBetter Stress und Burnout Kurs zu erhalten, wende dich am besten einfach an deine Ärztin oder deinen Psychotherapeuten und beschreibe, was du fühlst und erlebst. Wenn deine Beschwerden zu den Symptomen eines Burnouts passen, kann dir im Anschluss ein Rezept über den Online-Kurs ausgestellt werden. Für deinen Praxisbesuch haben wir extra ein Informationsblatt für Behandelnde erstellt, das du einfach zu deinem nächsten Termin mitnehmen und vorzeigen kannst.
💡 Tipp: Du kriegst keinen zeitnahen Termin oder möchtest ein ärztliches Gespräch bequem von zu Hause aus führen? Dann kannst du auch online eine Ärztin oder einen Arzt von einem Telemedizin-Anbieter erreichen, um dir den HelloBetter Kurs verordnen zu lassen. TeleClinic ist beispielsweise ein Anbieter, bei dem du innerhalb von nur einer Stunde eine Online-Sprechstunde führen kannst.
2Reiche dein Rezept bei HelloBetter ein und starte direkt
Wenn du dein Rezept hast, reichst du es im nächsten Schritt ein. Das geht am einfachsten über unseren HelloBetter Rezeptservice. Lade einfach dein Rezept bei uns hoch und im Anschluss erhältst du sofort Zugang zu deiner ersten Kurseinheit. Du kannst dann also direkt mit HelloBetter Stress und Burnout starten, während wir uns um den Papierkram mit deiner Krankenkasse kümmern.
Alternativ kannst du das Rezept auch selbst bei deiner Krankenkasse einreichen. Zum Beispiel über die Krankenkassen-App, per Post, Mail oder in der nächsten Servicestelle.
3Löse den Zugangscode ein
Wenn die Krankenkasse den Antrag geprüft hat, schickt sie dir einen Zugangscode zu. Löse diesen Zugangscode ganz einfach auf unserer Online-Plattform ein und setze deinen Burnout-Therapiekurs in Ruhe fort.
Möchtest du jetzt psychologische Unterstützung für dein Burnout – ganz ohne Wartezeit und ohne Termine? Dann hol dir deine kognitive Verhaltenstherapie mit HelloBetter Stress und Burnout nach Hause.
Wir begleiten dich gerne auf jedem Schritt zum Rezept: Jetzt starten.
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Hinweis zu inklusiver Sprache
Unser Ziel bei HelloBetter ist es, alle Menschen einzubeziehen und allen Menschen die Möglichkeit zu geben, sich in unseren Inhalten wiederzufinden. Darum legen wir großen Wert auf eine inklusive Sprache. Wir nutzen weibliche, männliche und neutrale Formen und Formulierungen. Um eine möglichst bunte Vielfalt abzubilden, versuchen wir außerdem, in unserer Bildsprache eine große Diversität von Menschen zu zeigen.
Damit Interessierte unsere Artikel möglichst leicht über die Internetsuche finden können, verzichten wir aus technischen Gründen derzeit noch auf die Nutzung von Satzzeichen einer geschlechtersensiblen Sprache – wie z. B. den Genderdoppelpunkt oder das Gendersternchen.
