Schlaf

Schlaf

Schlafstörungen in den Wechseljahren

Die Wechseljahre sind eine Phase des Umbruchs, die bei vielen Frauen zu Schlafstörungen führen. Wir zeigen dir, was dahintersteckt und was du dagegen tun kannst.

Mit Übung

Schlaf

Schlaflose Nacht? Welche Auswirkungen sie hat und was du tun kannst

Eine schlaflose Nacht kann belastend sein und uns nachhaltig beschäftigen. Hier findest du alles über Ursachen und Auswirkungen sowie hilfreiche Tipps.

Schlaf

Einschlafprobleme – Wie die Nachtruhe leichter fällt

Schlägst du dich regelmäßig mit Einschlaf­problemen herum? In diesem Artikel erfährst du woher sie kommen könnten, was dagegen hilft und was nicht.

Schlaf

Schlafmangel – welche Folgen zu wenig Schlaf haben kann

Schlafmangel hat vermutlich jeder schon einmal erlebt. Die Folgen merken wir oft schon am nächsten Morgen. Welche das sein können und welche Risiken Schlafmangel birgt, liest du hier.

Schlaf

Wie viel Schlaf braucht man? – Die optimale Schlafdauer

Hast du dich schonmal gefragt wie viel Schlaf man eigentlich braucht? Jede Person findet darauf eine andere Antwort. Warum, das erklären wir dir in diesem Artikel.

Schlaf

Warum kann ich nicht schlafen? – 10 Dinge, die dich wachhalten können

Warum will der Schlaf einfach nicht kommen? Wir haben für dich 10 der häufigsten Gründe zusammengestellt, die uns am Schlafen hindern können.

Schlaf

Einschlaftipps – Ohne Druck in den Schlaf finden

Häufig machen wir uns viel Druck damit, schnell einschlafen zu müssen. Was steckt eigentlich dahinter und wie können wir unkompliziertes Einschlafen fördern?

Schlaf

Besser schlafen – wie im Flug zum gesunden Schlaf

Jeder von uns schläft mal schlecht. Doch anhaltende Schlafprobleme können zur echten Belastung werden. Wir verraten dir Tipps und Tricks, um wieder ausgeruht in den Tag zu starten.

Mit Übung

Schlaf

Wie Yoga einen gesunden, erholsamen Schlaf unterstützt

Gerade in der jetzigen Zeit halten uns Gedanken lange wach und wir fühlen uns ruhelos. Erfahre, wie du mit Yoga deine Schlafqualität verbessern kannst.

Schlaf

Schlafprobleme bei Nachtarbeit

Schlafprobleme verursacht durch Nachtarbeit kommen häufig vor. Denn Nachtschichten stören unseren natürlichen Tag-Nacht-Rhythmus. Erfahre hier, was du tun kannst, um wieder erholsamer zu schlafen.

Schlaf

Schlaf in der Schwangerschaft

Eine Schwangerschaft kann nicht nur deinen Alltag auf den Kopf stellen, sondern auch deinen Schlaf. Was kannst du gegen Schlafprobleme tun? Hier findest du einige Ideen.

Schlaf

5 Fakten zur Schlafumgebung

Hast du Schlafprobleme oder möchtest einfach deine Schlafumgebung verbessern? In diesem Beitrag haben wir 5 Fakten zur Schlafumgebung für dich zusammengefasst.