Stress & Burnout

Stress & Burnout

Stress ist ein unbeliebter Gast, den wohl jeder schon mal zu Besuch hatte. In den Artikeln dieser Kategorie erfährst du, woher der Stress kommt, wann er bleibt und wie du ihn wieder gehen lässt. Dabei lernst du auch, den Anzeichen eines Burnouts achtsam zu begegnen.

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Burnout-Selbsthilfe: 5 Strategien

Selbsthilfe kann uns zu einem Gefühl der Selbstbestimmung verhelfen. Hier erfährst du, wie Selbsthilfe bei Burnout aussehen und funktionieren kann.

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Angst & Panik

Wenn der Körper Alarm schlägt – Panikattacken durch Stress und was du dagegen tun kannst

Stress ist für viele ein bekanntes Gefühl. Tritt er chronisch auf, kann er zu Panikattacken führen. Hier erfährst du, was dahinter steckt und wie du selbst aktiv werden kannst.

Titelbild: Frustration im Gesichtsausdruck einer Frau
Mit Übung
Psyche allgemein

Wie kann ich besser mit Frustration umgehen?

Frustration ist ein Gefühl, das wir häufiger erleben. Nichtsdestotrotz ist Frustration unangenehm. Daher erfährst du hier, welche Übung dir im Umgang mit ihr helfen kann.

Grenzen setzen
Psyche allgemein

Grenzen setzen – wie schaffe ich das?

Grenzen sind wichtig für ein gutes Miteinander. In diesem Artikel erfährst du, wie du sie erspüren und setzen kannst, um deine psychische Gesundheit zu wahren.

Titelbild: Positiver Stress etwa beim Umzug
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Positiver Stress: Wenn Stress dir guttut

Stress hat wohl unbestreitbar einen ziemlich negativen Ruf. Dabei kann eine bestimmte Art von Stress auch gut für uns sein. Aber wie kannst du guten von negativem Stress unterscheiden?

Titelbild: Person übt sich in Stressbewältigung
Stress & Burnout

Stressbewältigung – wie du Stress entgegenwirkst

Stressbewältigung ist ein wichtiges Mittel, um nicht in chronischen Stress zu geraten. In diesem Artikel stellen wir dir hilfreiche Schritte für deinen Alltag vor.

Titelbild: Person schreibt in Stimmungstagebuch
Depression

Stimmungstagebuch: Lohnt sich der tägliche Check-in?

„Wie geht es dir?” – Einfache Frage, oft keine so einfache Antwort. Finde heraus, warum sich der täglich Check-in mit dir selbst lohnt und wie du ein Stimmungstagebuch führst und gestaltest.

Titelbild: Person hat psychosomatische Schmerzen
Schmerzen

Psychosomatische Schmerzen: verstehen und behandeln

Nicht alle Schmerzen haben eine körperliche Ursache. Manchmal ist es auch unsere Psyche, Gefühle, Sorgen oder Belastungen, die Schmerz entstehen lassen. Was können wir in diesem Fall tun?

Titelbild: Frau recherchiert Stressfaktoren
Stress & Burnout

Wie kann ich Stressfaktoren erkennen und reduzieren?

Die eigenen Stressfaktoren zu kennen ist wichtig, um Stress im Alltag reduzieren zu können. Wir verraten dir, wie du Stressauslösern auf die Schliche kommst.

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Angst & Panik

Angst vor Ende des Lockdowns? So wappnen wir uns vor Freizeitstress

Graut es dir schon vorm Ende des Lockdowns? In diesem Artikel gehen wir auf mögliche Gründe dafür ein. Und was können wir tun, um in der neuen alten Realität entschleunigt zu bleiben?

Titelbild: Frau fragt sich: Was tun bei Burnout
Stress & Burnout

Burnout: Was tun, wenn ich betroffen bin?

Welche Wege gibt es aus der Erschöpfung? In diesem Artikel findest du 3 Tipps, falls du vermutest oder sogar weißt, dass du von einem Burnout betroffen bist.

Titelbild: Prokrastination oder Aufschieberitis?
Angst & Panik

Prokrastination – von der Angst anzufangen

Aufschieberitis? Kennen wir alle. Was es aber mit der belastenden Form Prokrastination auf sich hat, schauen wir uns hier genauer an. Und: Wie schaffen wir es, unsere Vorhaben wirklich umzusetzen?

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Krank durch Stress: Kann Stress dem Körper schaden?

Ständig angeschlagen, verspannt oder der Magen spielt verrückt. Kann dahinter wirklich Stress stecken? Welche Folgen es hat, wenn dein Körper immer auf Hochtouren läuft, erfährst du hier.