Stress & Burnout
Stress ist ein unbeliebter Gast, den wohl jeder schon mal zu Besuch hatte. In den Artikeln dieser Kategorie erfährst du, woher der Stress kommt, wann er bleibt und wie du ihn wieder gehen lässt. Dabei lernst du auch, den Anzeichen eines Burnouts achtsam zu begegnen.
Alle Artikel zum Thema
Burnout-Selbsthilfe: 5 Strategien
Selbsthilfe kann uns zu einem Gefühl der Selbstbestimmung verhelfen. Hier erfährst du, wie Selbsthilfe bei Burnout aussehen und funktionieren kann.
Sozialer Rückzug – warum wir aus dem Alltag entfliehen
Ist ein sozialer Rückzug eine Reaktion auf Stress oder ein Hilferuf der Psyche? Was genau steckt dahinter und was können Betroffene tun?
Hilfe, ich fühle nichts mehr
Kennst du das Gefühl, nichts mehr zu empfinden? Wir verraten dir was dahinter steckt und was du dagegen tun kannst.
Was kann ich bei Überarbeitung tun? Mehr Erholung mit 4 Tipps
Das Problem der Überarbeitung betrifft viele Menschen. Doch woran erkennst du eigentlich, dass du überarbeitet bist? Und wie kannst du dich wieder erholen?
Ich fühle mich ausgelaugt, was kann ich tun?
Erschöpft, kraftlos und ausgelaugt? Hier erfährst du, wie diese Gefühle entstehen und mit welchen 4 Methoden du neue Energie gewinnen kannst.
Ich habe keine Kraft mehr – Was kann ich tun?
Keine Kraft mehr zu haben, ist ein unangenehmes Gefühl – doch wir können es nutzen, um zu lernen, wann und wie wir unsere Energiereserven am besten füllen.
Innere Ruhe finden – wie funktioniert das?
Viele Menschen wünschen sich innere Ruhe. Hier teilen wir psychologische Techniken, mit denen du diesem Ziel näher kommen kannst.
Schlafstörung durch Stress: Wie du die Negativspirale stoppen kannst
Stress ist eine der häufigsten Ursachen von Schlafstörungen. Erfahre, was kannst du tun, um Schlafprobleme zu reduzieren und einem Burnout vorzubeugen.
„Hey Mama, mach mal Pause” – Was bei Burnout als Mutter wirklich hilft
Woran Mütter ein Burnout erkennen, welche Risikofaktoren dabei eine Rolle spielen und was Entlastung bringt: Das liest du hier.
„Ich will alleine sein und meine Ruhe haben“ – was steckt dahinter?
Allein zu sein und Ruhe zu haben ist für viele ein wichtiges Bedürfnis. Erfahre, warum das wertvoll sein kann – und wann es sich lohnt, genauer hinzuschauen.
Welche Burnout-Phasen gibt es und wie erkenne ich sie?
In diesem Artikel erhältst du einen Überblick über die verschiedenen Burnout-Stadien. Wir zeigen außerdem, was in welcher Phase helfen kann.
Wenn der Körper Alarm schlägt – Panikattacken durch Stress und was du dagegen tun kannst
Chronischer Stress ist einer der häufigsten Auslöser für Panikattacken. Warum ist das so und welche Strategien können helfen?