Stress & Burnout

Angst & Panik

Was uns bei „Corona-Blues” Kraft gibt – 6 Tipps für den Alltag

So langsam fällt dir zu Hause die Decke auf den Kopf? Unsere 6 Tipps helfen dir dabei, persönliche Kraftgeber zu finden und mehr Selbstfürsorge in den Corona-Alltag zu bringen.

Stress & Burnout

Weihnachtsstress und wie er sich vermeiden lässt

Weihnachtsstress bleibt im Dezember meistens nicht aus. Doch es ist möglich, entspannt durch die Festtage zu kommen. Hier verraten wir dir, wie es in 3 Schritten gelingen kann.

Angst & Panik

Prüfungsangst überwinden – gelassener in die Prüfung mit 7 Tipps

Feuchte Hände, Herzklopfen und eine Blockade im Kopf: Prüfungsangst ist kein schönes Gefühl. Doch sie lässt sich überwinden. Wir geben dir einige hilfreiche Tipps an die Hand.

Stress & Burnout

Stress in der Schwangerschaft: (k)ein Grund zur Sorge?

In der Schwangerschaft kann Stress eine zusätzliche Belastung sein. Doch ist er in dieser besonderen Zeit auch ein Grund zur Sorge? Und wie kommst du besser mit dem Stress zurecht?

Stress & Burnout

Zeitmanagement: wie du deine Produktivität steigern kannst

Du fragst dich, wie du deine Zeit am besten nutzen kannst, um produktiv zu sein? Wir verraten dir 4 Methoden, mit denen du dein Zeitmanagement verbessern kannst.

Psyche allgemein

Innere Ruhe finden – wie funktioniert das?

Innere Ruhe finden – diesen Wunsch haben viele Menschen. Wir teilen mit dir psychologische Techniken, mit denen du diesem Ziel näher kommst.

Stress & Burnout

Akuter und chronischer Stress: verstehen und vorbeugen

Ist Stress gleich Stress? Wir zeigen dir, wo die Unterschiede zwischen akutem und chronischem Stress liegen, was sie bewirken und wie du mit ihnen umgehen kannst.

Psyche allgemein

Nein sagen: eine Kunst für sich

Warum kann Nein sagen manchmal so schwer sein? Und lohnt es sich überhaupt, dieses kleine Wort regelmäßig zu verwenden? Ja. Wir verraten dir warum und wie du es am besten anstellst.

Depression

Antriebslosigkeit verstehen und überwinden

Jeder von uns fühlt sich hin und wieder müde und antriebslos. Wir zeigen dir, was dahinter steckt und wie du mit einigen Tipps wieder Energie tanken kannst.

Psyche allgemein

Innere Unruhe

Innere Unruhe hat psychische und körperliche Ursachen. Welche sind es und was macht eigentlich unser Gehirn in Ruhe- und in Unruhezeiten? Das erfährst du in diesem Artikel.

Psyche allgemein

Resilienz: die Widerstandskraft der Seele

Als innere Widerstandskraft hilft uns Resilienz, Krisen zu meistern. Aber was ist Resilienz und wie kannst du sie trainieren? Wir beantworten die häufigsten Fragen.

Stress & Burnout

Keine Zeit für mich – so schaffst du dir mehr Freiräume im Alltag

Dein Alltag ist oft bis zum Rand vollgestopft mit Arbeit und Verpflichtungen? Wie du es schaffst, dir trotzdem Zeit für dich zu nehmen, erfährst du in diesem Artikel.