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Dein kostenfreier
Online-Therapiekurs bei Panik

Psychologische Soforthilfe bei Angst und Panikattacken

Leidest du unter Angst und Panikattacken? Fühlst du dich in deinem Alltag von der Angst eingeschränkt und kontrolliert?

Erhalte jetzt wirksame psychologische Hilfe mit dem HelloBetter Panik Online-Therapiekurs.

  • Kostenfrei auf Rezept: Deine Krankenkasse übernimmt 100% der Kosten.
  • Ohne Wartezeit: Kein monatelanges Warten auf einen Therapieplatz.
  • Persönliche Begleitung: Im Kurs begleitet dich eine qualifizierte Psychologin.
  • Evidenzbasierte kognitive Verhaltenstherapie: Die Wirksamkeit des Kurses wurde in einer klinischen Studie bestätigt.
  • CE-zugelassenes Medizinprodukt: Der Kurs wurde vom Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM) geprüft und als sogenannte Digitale Gesundheitsanwendung (DiGA) zertifiziert.

Der Online-Therapiekurs wurde in langjähriger Arbeit von Expert:innen aus Wissenschaft, Psychotherapie und Psychologie entwickelt und evaluiert. Im Kurs vermitteln wir dir wirksame Strategien der kognitiven Verhaltenstherapie und hilfreiche Tipps, um deine Panik in den Griff zu bekommen und auf lange Sicht Panikattacken loswerden zu können.

Unseren Online-Therapiekurs kannst du flexibel von zu Hause aus nutzen, egal wann du möchtest. Innerhalb kurzer Zeit lernst du, was hinter der Panik steckt, wie du dich der Angst stellen und Angstgedanken verändern kannst. Du übernimmst das Steuer wieder!

100% Kostenübernahme durch alle gesetzlichen und zahlreiche private Krankenkassen:

Starte jetzt deinen Online-Therapiekurs!

Erhalte unser HelloBetter Starterpaket per E-Mail mit allen Informationen für deinen kostenfreien Kursstart – ganz unverbindlich, ohne Abomodell oder versteckte Kosten.

Wir begleiten dich Schritt für Schritt auf deinem Weg zu psychischer Gesundheit.

*Jetzt neu: Gib gern zusätzlich deine Telefonnummer an – unsere Psychologinnen melden sich bei dir und unterstützen dich persönlich.
Dieses Feld dient zur Validierung und sollte nicht verändert werden.

Mit dem Absenden deiner Daten, stimmst du der dafür notwendigen Verarbeitung deiner Daten zu. Weitere Informationen findest du in unserer Datenschutzerklärung.

Panik bewältigen mit HelloBetter

So hilft dir der Online-Therapiekurs:

Erste Ergebnisse schon nach wenigen Wochen! Im Kurs erwarten dich 6 Kurseinheiten, die du ganz selbstbestimmt absolvierst. Die Kursinhalte basieren auf psychotherapeutischen Strategien und bieten eine Mischung aus interaktiven Übungen, Texten, Videos und Audios.

Mit unterschiedlichen Methoden lernst du:

  • Angst und Panik zu erkennen und zu verstehen
  • dich der Angst zu stellen, damit sie abnimmt
  • Vermeidungsverhalten abzubauen und deine Bewegungsfreiheit zurückzugewinnen
  • Angstgedanken zu entlarven und neue Gedanken zu finden
  • dich bewusst zu entspannen und einen Ausgleich zu schaffen
  • die Symptomschwere der Panik und Agoraphobie langanhaltend zu reduzieren

Mithilfe anschaulicher und wirkungsvoller Übungen lernst du, Angst und Panik zu erkennen, zu verstehen und zu verändern.

Der Online-Therapiekurs ist für dich geeignet, wenn …

  • du unter (wiederkehrenden) Panikattacken leidest.
  • du dich in deinem Alltag von der Angst eingeschränkt und kontrolliert fühlst.
  • du angstauslösende Situationen, Orte oder Aktivitäten vermeidest oder nur unter Angst erträgst.
  • du angespannt bist und dir wiederholt Gedanken um mögliche Katastrophen machst.
  • du dich der Angst stellen und ihr das Steuer aus der Hand nehmen willst.

Wir begleiten dich mit ausgebildeten Psycholog:innen

Du wirst im Therapiekurs persönlich von einer qualifizierten Psychologin oder einem Psychologen in einer Chatfunktion begleitet.

Nach jeder Kurseinheit erhältst du ein ausführliches Feedback und du kannst dich jederzeit bei Fragen melden.

Wir begleiten dich mit ausgebildeten Psycholog:innen

 
Du bist nicht allein. Während deines HelloBetter Online-Kurses begleitet dich eine feste Psychologin oder ein Psychologe aus unserem HelloBetter Team. Unser psychologisches Team ist speziell im Online-Coaching geschult und befindet sich regelmäßig in Supervision, Intervision sowie fachlichen Weiter­bildungen.

Nach jeder Kurseinheit erhältst du ein ausführliches Feedback und du kannst dich jederzeit bei Fragen melden.

Kurseinheiten

1. Angst und Panik verstehen
1. Angst und Panik verstehen

In der ersten Einheit werfen wir gemeinsam einen Blick auf deine ganz persönliche Situation und schauen uns an, was genau Angst eigentlich ist und wie Panikattacken entstehen.

2. Angst herausfordern
2. Angst herausfordern

Du erfährst, warum Panikattacken wiederkommen und wie du dich deiner Angst stellen kannst. Fordere sie heraus und lerne, wie du dich Schritt für Schritt an sie gewöhnen kannst.

3. Alarmsystem programmieren
3. Alarmsystem programmieren

Stelle dich in der dritten Einheit neuen Angstmachern und arbeite weiter an der Umprogrammierung deines inneren Alarmsystems. Lerne dabei, wie du eigene Mutprojekte umsetzt.

4. Gedanken aufspüren
4. Gedanken aufspüren

Welche Rolle spielen deine Gedanken bei der Entstehung von Angst? Lerne deine angstmachenden Gedanken besser zu verstehen und spüre sie auf.

5. Gedanken verändern
5. Gedanken verändern

Plane ein neues Mutprojekt, stelle deine Angstgedanken auf die Probe und finde hilfreichere Gedanken.

6. Meine Zukunft planen
6. Meine Zukunft planen

In den letzten Wochen hast du Enormes geleistet. In dieser Kurseinheit sorgen wir gemeinsam dafür, dass deine Veränderungen auch nach Abschluss des Kurses langfristig bestehen bleiben.

Kostenfrei auf Rezept

 

Unser Online-Therapiekurs ist für dich kostenfrei. Deine Krankenkasse übernimmt 100 % der Kosten. Alles, was du dafür brauchst, ist ein Rezept von einer Ärztin oder einem Psychotherapeuten. Du kannst auch online ein Rezept in nur einer Stunde erhalten.

Damit es dir bald besser geht, kann dich HelloBetter bei diesem Schritt unterstützen. Wir sind für dich da!

Die Wirksamkeit von HelloBetter Panik wurde in einer klinischen Studie bestätigt

HelloBetter Panik kann nachweislich und langanhaltend den Schweregrad von Panik und Agoraphobie-Symptomen reduzieren:

  • Direkt nach dem Kurs konnte die Symptomschwere der Panikstörung und Agoraphobie mit Panikstörung im Durchschnitt um ein Drittel reduziert werden.
  • Nach 6 Monaten hatte sich die Symptomschwere um durchschnittlich 52% reduziert.
  • 91% der Teilnehmenden würden den Online-Kurs einem Freund oder einer Freundin empfehlen.

Mehr als 50.000 zufriedene Kursteilnehmende

Hier erzählen unsere Kursteilnehmenden von ihren Erfahrungen mit HelloBetter.

Sara (37)

„Mein größtes Highlight war, dass ich gemerkt habe, dass das Erlernte funktioniert (…) Ich würde jedem Menschen die Erfahrung gönnen, einen Online-Kurs wie diesen zu absolvieren, um für sich etwas dazuzulernen. Gerade in der heutigen Zeit, wo man sonst Monate auf einen Therapieplatz und adäquate Hilfe warten muss.”

Laura (22)

„Ich fand den Online-Therapiekurs sehr gut – ausgewogen, ohne dass man das Gefühl hatte, zu etwas gezwungen zu werden. Auch die Nachrichten der mir zugewiesenen Psychologin empfand ich als sehr hilfreich und unterstützend.”

Renate (60)

„Ich kann den Online-Panik-Kurs von HelloBetter nur empfehlen. Nachdem ich mich über einen sehr langen Zeitraum immer mehr zurückgezogen und allmählich in verschiedensten Lebenslagen häufig Panikattacken erlitten hatte, konnte ich diesen Kreislauf der Angst in sehr kurzer Zeit mit diesem Kurs unterbrechen (…) Die Panik ist nun weg und ich kann mich wieder frei bewegen. Wirklich eine große Hilfe!”

Erwin (28)

„Die letzten 6 Wochen und das im Online-Therapiekurs Erlernte haben zu einer maßgeblichen Verbesserung meiner Situation geführt und es soll auch in Zukunft weiterhin besser werden. Die ständige Auseinandersetzung mit der Angst und die Übungen haben mir die Möglichkeit gegeben meine Panik zu ergreifen.”

Leyla (24)

„Vielen Dank, liebes HelloBetter Team, ich fühle mich nun großartig und habe meine Lebensfreude zurück. Vielen Dank, ohne euch hätte ich das nicht geschafft!”

Jonas (22)

„Ich hätte nie geahnt, dass ein Online-Therapiekurs so hilfreich sein kann. Zu sehen, dass man nicht alleine mit solchen Problemen ist, ist schon beruhigend. Ich kann nur sagen, dass ich diesen Online-Therapiekurs auf jeden Fall weiterempfehlen werde.”

Starte jetzt deinen Online-Therapiekurs!

Erhalte unser HelloBetter Starterpaket per E-Mail mit allen Informationen für deinen kostenfreien Kursstart – ganz unverbindlich, ohne Abomodell oder versteckte Kosten.

Wir begleiten dich Schritt für Schritt auf deinem Weg zu psychischer Gesundheit.

*Jetzt neu: Gib gern zusätzlich deine Telefonnummer an – unsere Psychologinnen melden sich bei dir und unterstützen dich persönlich.
Dieses Feld dient zur Validierung und sollte nicht verändert werden.

Mit dem Absenden deiner Daten, stimmst du der dafür notwendigen Verarbeitung deiner Daten zu. Weitere Informationen findest du in unserer Datenschutzerklärung.

HelloBetter ist bekannt aus:

Starte jetzt deinen Online-Therapiekurs bei Panik!

Starte jetzt deinen Online-Therapiekurs! Wir schicken dir alle Informationen, die du für deinen kostenfreien Kursstart brauchst.

Therapiekurs kostenfrei erhalten

Mit unterschiedlichen Methoden lernst du:

  • Angst und Panik zu erkennen und zu verstehen.
  • Dich der Angst zu stellen, damit sie abnimmt.
  • Vermeidungsverhalten abzubauen und deine Bewegungsfreiheit zurückzugewinnen.
  • Angstgedanken zu entlarven und neue Gedanken zu finden.
  • Dich bewusst zu entspannen und einen Ausgleich zu schaffen.
  • Die Symptomschwere der Panik und Agoraphobie langanhaltend zu reduzieren.

So hilft dir der Online-Therapiekurs bei Panik:

Erste Ergebnisse schon nach wenigen Wochen!

HelloBetter Panik ist ein psychologischer Online-Therapiekurs zur Reduktion der Symptomschwere einer Panikstörung und Agoraphobie mit Panikstörung. Im Online-Therapiekurs erwarten dich 6 Kurseinheiten, die du ganz selbstbestimmt absolvierst.

  • Die Kursinhalte basieren auf Strategien der kognitiven Verhaltenstherapie und bieten eine Mischung aus interaktiven Übungen, Texten, Videos und Audios.
  • Damit lernst du Schritt für Schritt, was hinter der Panik steckt, wie du dich der Angst stellen und Angstgedanken verändern kannst. Du übernimmst das Steuer wieder!

Der Online-Therapiekurs wurde über mehrere Jahre von führenden Expert:innen aus dem Bereich E-Mental-Health entwickelt und in einer randomisierten kontrollierten Studie umfassend untersucht und als wirksam befunden.

So bekommst du HelloBetter kostenfrei:

  • 1Erhalte ein Rezept von einem Arzt oder Psychotherapeuten
  • 2Sende uns dein Rezept zu
  • 3Gib deinen Zugangscode und starte

Dein kostenfreier Online-Therapiekurs bei
Panik

Panikattacken bestimmen deinen Alltag? Wenn die Angst das Steuer übernimmt, sind wir für dich da! Erfahre mit HelloBetter Panik, was hinter den Panikattacken steckt, stelle dich deinen persönlichen Angstmachern und verändere Angstgedanken. Unseren Online-Therapiekurs kannst du flexibel von zu Hause aus nutzen, egal wann du möchtest – ganz ohne Warteliste.

Wie kann ich starten?

Erste Ergebnisse schon nach wenigen Wochen!

Panik bewältigen mit HelloBetter:

Im Online-Therapiekurs erwarten dich 6 Kurseinheiten, die du ganz selbstbestimmt absolvierst. Die Kursinhalte basieren auf Strategien der kognitiven Verhaltenstherapie und bieten eine Mischung aus interaktiven Übungen, Texten, Videos und Audios. Damit lernst du Schritt für Schritt, was hinter der Panik steckt, wie du dich der Angst stellen und Angstgedanken verändern kannst. Du übernimmst das Steuer wieder!