HelloBetter Blog

Depression

Major Depression – was steckt dahinter?

Major Depression, klinische Depression oder unipolare Depression? Was hinter all diesen Begriffen steckt, erklären wir dir in diesem Artikel.

Stress & Burnout

Pausen machen: Wie gelingt es am besten?

Wusstest du, welche positiven Auswirkungen Pausen haben können? Wir zeigen dir, wie du Pausen ab sofort besser planst und gestaltest.

Mit Übung

Depression

Erschöpfungsdepression: Was dahinter steckt und welche Übung dir jetzt helfen kann

Was ist eine Erschöpfungs­depression und wie grenzt sie sich von Depressionen und Burnout ab? Hier findest du Antworten und eine Übung.

Psyche allgemein

Häufige Gereiztheit? 3 Tipps um Reizbarkeit in den Griff zu bekommen

Bist du in letzter Zeit oft gereizt und schon selbst davon genervt? Finde heraus, welche Ursachen Gereiztheit haben kann und was dagegen hilft.

Mit Übung

Depression

Wie kann Meditation gegen Depression helfen?

In diesem Artikel erfährst du, was Meditation ist und welchen Effekt Meditation bei Depressionen haben kann. Außerdem zeigen wir dir eine Übung für deinen Start.

Psyche allgemein

Flucht, Trauma und Erste Hilfe für Betroffene vom Ukraine-Krieg

Was können von Krieg und Flucht betroffene Menschen tun, um ihre psychische Gesundheit zu stärken? Wir helfen: Mit einer Erste Hilfe Broschüre für Betroffene in 4 Sprachen.

Angst & Panik

Sozialer Rückzug – warum wir aus dem Alltag entfliehen

Ist ein sozialer Rückzug eine Reaktion auf Stress oder ein Hilferuf der Psyche? Was genau steckt dahinter und was können Betroffene tun?

Alkohol

Der Schlummertrunk am Abend: Wie Alkohol den Schlaf beeinflusst

Dass Alkohol beim Einschlafen hilft, ist allgemein bekannt. Warum das so ist und welche Auswirkungen der Alkohol auf deinen Schlaf hat, zeigen wir dir jetzt.

Angst & Panik

Wie kann ich die Angst, verletzt zu werden, überwinden?

Hindert dich die Angst vor einer Enttäuschung daran, dich zu öffnen? Hier erfährst du, wann diese Angst problematisch wird und wie du mit ihr umgehen kannst.

Schlaf

Schlaf im Alter – was verändert sich?

Im hohen Alter erleben viele Menschen vermehrt Schlafprobleme. Warum das so ist und was du dagegen tun kannst, fassen wir in diesem Artikel zusammen.

Erfahrungs­berichte

Eine Teilnehmerin berichtet: „Meine Erfahrungen mit HelloBetter Chronische Schmerzen”

Was bewirkt ein Therapiekurs bei chronischen Schmerzen? Hier berichtet Tanja, wie es ihr nach der Teilnahme am HelloBetter Kurs geht.

Mit Übung

Psyche allgemein

Durchhaltevermögen: Warum Durchhalten schwerfällt und wie es doch gelingt

Wir würden so gerne unsere Ziele erreichen, doch oft fehlt uns das Durchhaltevermögen dafür. Finde heraus, warum das so ist und was dagegen hilft.