Für Jugendliche und junge Erwachsene

Die Inhalte basieren auf wissenschaftlich geprüften Behandlungsmethoden aus dem Bereich der kognitiven Verhaltenstherapie und der psychotherapeutischen Behandlung der posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS). Bei der PTBS handelt es sich um eine psychische Reaktion auf eine extrem belastende Erfahrung. Viele Menschen leiden unter einer PTBS, nachdem sie eine solche traumatische Erfahrung gemacht haben. Die Strategien und Methoden, die im Kurs vermittelt werden, konnten weltweit schon vielen Menschen nachhaltig dabei helfen, einen besseren Umgang mit dem Erlebten zu finden. Ein Fokus liegt dabei darin, die Erfahrung selbst aufzuarbeiten.

Kernbestandteil des Kurses ist es, einen detaillierten Bericht über das zu schreiben, was du erleben musstest. Dabei setzt du dich nochmal ausführlich mit deiner traumatischen Erfahrung und den damit einhergehenden Gefühlen und Gedanken auseinander. Dieser Prozess ist nachweislich wirksam zur Verarbeitung der Erfahrung. Er kann dir dabei helfen, dass dich das Erlebte mit der Zeit weniger belastet und du lernst selbst zu bestimmen, welchen Platz die Erfahrung in deinem Leben einnehmen soll. Und keine Sorge – gemeinsam gehen wir das Schritt für Schritt an und wir begleiten dich auf deinem Weg.

Es erwarten dich insgesamt 9 Online-Kurseinheiten von jeweils einer halben bis dreiviertel Stunde, die du wöchentlich bearbeiten kannst. Du selbst bestimmst, wann und wo du das machen möchtest. Du brauchst nur einen Laptop mit funktionierendem Internet und einen ruhigen Ort dafür. Zwischen den Einheiten kannst du die Tipps und Übungen aus dem Kurs umsetzen, ausprobieren und so anpassen, wie sie für dich am besten passen. Nach Abschluss der 8. Kurseinheit gibt es eine vierwöchige Zeitspanne zum weiteren Üben und Festigen der Kurseinhalte. Nach dieser hast du die Möglichkeit in der letzten Einheit das Gelernte aufzufrischen und neue Ziele für deine Zukunft zu setzen. Insgesamt dauert die Teilnahme am Kurs deshalb 12 Wochen.

Du hast die Möglichkeit, mithilfe von nachweislich wirksamen Strategien zu lernen, wie du besser mit den Folgen der traumatischen Erfahrung umgehen und diese erfolgreich aufarbeiten kannst. Der Kurs kann dir dabei helfen, dein Leben trotz und mit der Erfahrung, die du machen musstest, so zu führen, wie du das möchtest. Und nebenbei leistest du mit deiner Teilnahme einen wichtigen Beitrag zur Wissenschaft. So trägst du dazu bei, dass in Zukunft noch viele weitere Jugendliche und junge Erwachsene, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben, von dem Kurs profitieren können! Wieso? Wir bieten den Kurs kostenlos im Rahmen einer wissenschaftlichen Studie an.

Die Studie dient dazu zu schauen, ob und wie der Online-Kurs bei dir und anderen Jugendlichen und jungen Erwachsenen ankommt. Wir wollen wissen, wie ihr den Kurs findet und ob ihr es als hilfreich erlebt. Deine Meinung ist uns sehr wichtig, damit wir den Kurs weiterentwickeln können, um ihn noch besser zu gestalten. Deshalb bitten wir dich vor, während und nach dem Kurs darum, ein paar Fragen zu beantworten – zu dir, wie es dir im Verlauf des Kurses geht und wie du das Therapieprogramm findest.