HelloBetter Blog

Mit Übung

Schlaf

Wie kann ich das Gedankenkarussell stoppen?

Aus dem Gedankenkarussell aussteigen und leichter in den Schlaf finden? Das muss kein Tagtraum bleiben! Hier erfährst du, mit welchen Strategien es gelingt.

Stress & Burnout

Stressbewältigung – wie du Stress entgegenwirkst

Stressbewältigung ist ein wichtiges Mittel, um nicht in chronischen Stress zu geraten. In diesem Artikel stellen wir dir hilfreiche Schritte für deinen Alltag vor.

Psyche allgemein

Psychotherapie per Kosten­erstattung: Wie funktioniert’s?

Du musst Monate auf Psychotherapie warten? Ein Ausweg für gesetzlich Versicherte: die Kostenerstattung. Wir zeigen dir, was dahinter steckt und wie es funktioniert.

Beziehungen

Umgang mit Neid: Wie du das Gefühl für dich nutzen kannst

Neid trifft uns häufig unvorbereitet und wir wollen ihn schnell wieder loswerden. Doch du kannst Neid auch für dich nutzen – hier kannst du nachlesen, wie das klappt.

Mit Übung

Angst & Panik

Versagensangst und wie du sie überwinden kannst

Versagensangst, also die Sorge vor dem Scheitern, kann unser Leben regelrecht einschränken. Wie du sie überwinden kannst, findest du jetzt heraus.

Beziehungen

Beziehung ohne Sex – ist das normal?

Beziehung ohne Sex? Läuft da etwas falsch? Hier erfährst du, warum Zufriedenheit nichts mit Sex zu tun haben muss und was du tun kannst, wenn du unzufrieden bist.

Psyche allgemein

Mit sich im Reinen sein – wie geht das?

Du möchtest im Reinen mit dir sein und weniger mit dir selbst hadern? In diesem Artikel zeigen wir dir, wie das gelingen kann, ohne alles „richtig” machen zu müssen.

Alkohol

Emotionsregulation: Wann und wie lohnt es sich, Gefühle zu verändern?

Gefühle sind wahre Wegweiser: Sie beeinflussen, wie wir uns verhalten. Aber sollten wir ihren Botschaften wirklich immer trauen? Und wie können wir lernen, Emotionen zu regulieren?

Mit Übung

Psyche allgemein

Wie können wir das Leben genießen?

Das Leben mehr genießen – was für ein schöner Wunsch. Wie das möglich ist und welche Hindernisse es dabei gibt, erfährst du hier.

Depression

Stimmungstagebuch: Lohnt sich der tägliche Check-in?

„Wie geht es dir?” – Einfache Frage, oft keine so einfache Antwort. Finde heraus, warum sich der täglich Check-in mit dir selbst lohnt und wie du ein Stimmungstagebuch führst und gestaltest.

Schlaf

Durchschlafstörung – wirksame Methoden für erholsame Nächte

Nachts wach im Bett? Das muss nicht sein! Wir zeigen dir, was du gleich heute tun kannst, um einer Durchschlafstörung entgegenzuwirken.

Mit Übung

Beziehungen

Wie funktioniert Sensate Focus?

Sensate Focus wird häufig zur Behandlung sexueller Funktionsstörungen eingesetzt. Was steckt dahinter? Hier findest du Informationen und eine erste Anleitung.