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Mit Übung

Stress & Burnout

Stressresistenz erhöhen: Wie du dich vor Stress schützen kannst

Du möchtest innerem und äußeren Stress trotzen und deine Stressresistenz erhöhen? Hier erfährst du, wie du dir einen Schutzschirm für das nächste Stress-Unwetter zulegst.

Psyche allgemein

Gewohnheiten ändern – 3 Lösungen für typische Probleme

Möchtest du dich endlich mehr bewegen oder weniger am Handy sein? Wir verraten dir 3 Lösungen für typische Probleme, damit du erfolgreich Gewohnheiten verändern kannst.

Angst & Panik

Zukunftsangst: Den Geistern der Zukunft die kalte Schulter zeigen

Die Angst vor der Zukunft spukt in deinem Kopf herum? Wie sich Zukunftsängste entwickeln können und wie du einen hilfreichen Umgang mit ihnen finden kannst, liest du hier.

Mit Übung

Beziehungen

Loslassen lernen in 3 Schritten

Schmerzhafte Erinnerungen, Gedankenkreisen, unangenehme Gefühle – wir stellen dir 3 Schritte vor, um sie loszulassen und ein selbstbestimmtes Leben zu führen.

Depression

Wie entstehen Depressionen?

Vererbung, Persönlichkeit oder ein Lebensereignis? Wie entsteht eigentlich eine Depression? Wir erklären dir, was bei der Entwicklung eine Rolle spielen kann.

Beziehungen

Depression nach Trennung – kann aus Herzschmerz mehr werden?

Liebeskummer nach einer Trennung ist nicht ungewöhnlich. Aber kann aus Herzschmerz auch eine Depression entstehen? Die Antwort und 3 Tipps gegen Liebeskummer erhältst du hier.

Psyche allgemein

Mit Cholerikern umgehen: Tipps im Umgang mit der Wut

Wutausbrüche, Anspannung, Krisen – das Leben mit cholerischen Menschen kann belasten. Wir zeigen dir, woran du cholerisches Verhalten erkennst und wie du damit umgehen kannst.

Angst & Panik

Soziale Phobie: Die Angst vor den anderen

Der Kontakt mit anderen Menschen löst bei dir Gefühle von Angst und Panik aus? Hier findest du mehr zu den Ursachen, Symptomen und der Behandlung einer sozialen Phobie.

Alkohol

Alkoholfasten: Warum es sich lohnt und wie du es schaffst

Für eine Zeit den Alkohol einfach mal links liegen lassen? Wir verraten dir, welche Vorteile Alkoholfasten hat und unterstützen dich dabei, deine Pläne in die Tat umzusetzen.

Angst & Panik

Was uns bei „Corona-Blues” Kraft gibt – 6 Tipps für den Alltag

So langsam fällt dir zu Hause die Decke auf den Kopf? Unsere 6 Tipps helfen dir dabei, persönliche Kraftgeber zu finden und mehr Selbstfürsorge in den Corona-Alltag zu bringen.

Mit Übung

Psyche allgemein

Glücklich sein – wie geht das?

Wer möchte sich nicht glücklich fühlen? Doch was ist Glück überhaupt und wie kannst du es in dir erzeugen? Wir haben Antworten und 3 Tipps zum Glücklichsein für dich.

Schlaf

Schlafstörungen in den Wechseljahren

Die Wechseljahre sind eine Phase des Umbruchs, die bei vielen Frauen zu Schlafstörungen führen. Wir zeigen dir, was dahintersteckt und was du dagegen tun kannst.