HelloBetter Blog

Psyche allgemein

Soll ich meine Psychotherapie abbrechen? Und wenn ja – wann?

Wir beantworten eine Leserfrage: „Ich bin unzufrieden mit meiner Psychotherapie – was kann ich tun?“ Die wichtigsten Entscheidungs­hilfen stellen wir hier vor.

Schlaf

Chronotypen – welche gibt es und was bedeuten sie?

Kennst du schon deinen eigenen Chronotypen? Was ein Chronotyp überhaupt ist und wie dir dieses Wissen hilft, besser zu schlafen, berichten wir hier.

Mit Übung

Psyche allgemein

Embodiment – sind wir mehr als unser Gehirn?

Hast du schon mal den Begriff „Embodiment” gehört? Erfahre, was es damit auf sich hat und und wie du dir das Prinzip im Alltag zunutze machen kannst.

Stress & Burnout

Burnout-Symptome bei Frauen

Welche Symptome sprechen für ein Burnout und inwieweit unterscheiden sie sich zwischen Frauen und Männern? Diesem Thema gehen wir auf den Grund.

Depression

Major Depression – was steckt dahinter?

Major Depression, klinische Depression oder unipolare Depression? Was hinter all diesen Begriffen steckt, erklären wir dir in diesem Artikel.

Stress & Burnout

Pausen machen: Wie gelingt es am besten?

Wusstest du, welche positiven Auswirkungen Pausen haben können? Wir zeigen dir, wie du Pausen ab sofort besser planst und gestaltest.

Mit Übung

Depression

Erschöpfungsdepression: Was dahinter steckt und welche Übung dir jetzt helfen kann

Was ist eine Erschöpfungs­depression und wie grenzt sie sich von Depressionen und Burnout ab? Hier findest du Antworten und eine Übung.

Psyche allgemein

Häufige Gereiztheit? 3 Tipps um Reizbarkeit in den Griff zu bekommen

Bist du in letzter Zeit oft gereizt und schon selbst davon genervt? Finde heraus, welche Ursachen Gereiztheit haben kann und was dagegen hilft.

Mit Übung

Depression

Wie kann Meditation gegen Depression helfen?

In diesem Artikel erfährst du, was Meditation ist und welchen Effekt Meditation bei Depressionen haben kann. Außerdem zeigen wir dir eine Übung für deinen Start.

Psyche allgemein

Flucht, Trauma und Erste Hilfe für Betroffene vom Ukraine-Krieg

Was können von Krieg und Flucht betroffene Menschen tun, um ihre psychische Gesundheit zu stärken? Wir helfen: Mit einer Erste Hilfe Broschüre für Betroffene in 4 Sprachen.

Angst & Panik

Sozialer Rückzug – Warum wir aus dem Alltag entfliehen

Ist ein sozialer Rückzug eine Reaktion auf Stress oder ein Hilferuf der Psyche? Was genau steckt dahinter und was können Betroffene tun?

Alkohol

Der Schlummertrunk am Abend: Wie Alkohol den Schlaf beeinflusst

Dass Alkohol beim Einschlafen hilft, ist allgemein bekannt. Warum das so ist und welche Auswirkungen der Alkohol auf deinen Schlaf hat, zeigen wir dir jetzt.