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Mit Übung

Depression

Hoffnungslosigkeit: Wie sie zum Neuanfang werden kann

Es gibt Phasen oder Situationen, die uns hoffnungslos machen. Doch Hoffnungslosigkeit muss kein Grund für Trübsal sein. Warum? Das erklären wir dir hier.

Schmerzen

Chronischer Schmerz: Lässt sich das Schmerzgedächtnis löschen?

Wenn Schmerzen anhalten, können sich die Nerven­bahnen verändern – ein Schmerz­gedächtnis entsteht. Doch was ist das genau und wie kannst du mit chronischen Schmerzen umgehen?

Psyche allgemein

Wie ein geringes Selbstwertgefühl und Sexualität zusammen­hängen

Ein geringes Selbstwertgefühl kann sich auch auf die Sexualität auswirken. Erfahre, woher dieser Zusammenhang kommt und wie du deinen Selbstwert stärkst.

Mit Übung

Alkohol

Alkoholpause – 5 Schritte gegen den inneren Schweinehund

Ein „Schlückchen Wein” gehört irgendwie dazu? Warum sich eine Alkoholpause trotzdem lohnt und welche Rolle dein innerer Schweinehund dabei spielt – finde es heraus!

Angst & Panik

3 Tipps zum Umgang mit der Angst vor dem Alleinsein

Angst vor dem Alleinsein kann das Leben stark einschränken. Hier erhältst du 3 Tipps, mit denen du mehr Unabhängigkeit und Selbstbestimmung erlangen kannst.

Stress & Burnout

Ruhe bewahren: In Stressmomenten bewusst reagieren

Wie können wir Ruhe bewahren, wenn wir gestresst und angespannt sind? In diesem Artikel stellen wir dir 3 Schritte vor, mit denen das gelingen kann.

Psyche allgemein

Die Qual der Wahl: So kannst du gute Entscheidungen treffen

Entscheidungen können großes Kopfzerbrechen bereiten. Wir zeigen dir, mit welcher einfachen Methode du den Knoten löst und deinem Herzen folgst.

Angst & Panik

Die Angst vor Ablehnung und wie du sie überwinden kannst

Die Vorstellung abgelehnt zu werden, kann uns Angst machen. Hier erfährst du, was die Ursache dafür ist und wie du die Angst vor Ablehnung in den Griff kriegst.

Depression

Depressive Episode: Wenn aus Stimmungstiefs mehr wird

Jeder ist irgendwann einmal deprimiert. Aber wann wird aus einem normalen Stimmungstief eine Depression? Wir geben Antworten und zeigen dir, was helfen kann.

Stress & Burnout

Stress auf der Arbeit – wenn der Job den letzten Nerv raubt

Stress am Arbeitsplatz kann vielfältige Ursachen haben. Doch wie kannst du diesen Ursachen ganz aktiv entgegenwirken? Das verraten wir dir hier.

Psyche allgemein

„Ich weiß nicht, was ich will” – So findest du es heraus

Nicht zu wissen, was man will, kann sich sehr unangenehm anfühlen. Dabei ist Entscheidungs­findung leichter als man denkt. Finde also heraus, wie wollen geht.

Mit Übung

Angst & Panik

Anpassungsstörung: Wenn Veränderungen belasten

Um mit Belastungen umgehen zu können, brauchen wir Menschen die Fähigkeit uns anzupassen. Wir zeigen, was passiert, wenn dies nicht gelingt und was du dagegen tun kannst.