HelloBetter Blog

Stress & Burnout

Mental Load – die unsichtbare Last

Der Familienalltag geht mit vielen inneren To-do-Listen einher. Dabei ist die Hauptlast oft unsichtbar und ungleich verteilt. Wie lässt sich der sogenannte Mental Load reduzieren?

Angst & Panik

„Meine Erfahrungen mit HelloBetter Panik” – Eine Teilnehmerin berichtet

In diesem Artikel teilt Sara (37) ihre Erfahrungen mit HelloBetter Panik. Wie hat sie den Online-Therapiekurs erlebt und was empfiehlt sie Betroffenen?

Mit Übung

Stress & Burnout

Yoga gegen Stress – tiefenentspannt im herabschauenden Hund

Baum, Hund und Katze zur Entspannung? Wir finden gemeinsam heraus, wie dir Yoga gegen Stress helfen kann.

Mit Übung

Alkohol

Gelegenheitstrinker – wie viel ist noch normal?

Was ist eigentlich ein Gelegenheitstrinker und welche Risiken kann das gelegentliche Trinken von Alkohol mit sich bringen? Hier liest du alles Wichtige dazu.

Schlaf

Jetzt auf Rezept: HelloBetter Schlafen zur Unterstützung bei Schlafproblemen

Der Online-Kurs HelloBetter Schlafen zur Behandlung von Schlafstörungen ist ab sofort auf Rezept verfügbar. Das Wichtigste zum Kurs erfährst du hier.

Psyche allgemein

Weihnachten alleine verbringen: So wird das Fest nicht einsam

Weihnachten ohne Familie und Freunde? Wir zeigen dir mit 7 Ideen, wie du dieses Weihnachten zu deinem ganz persönlichen Fest machen kannst.

Mit Übung

Beziehungen

Streiten in der Beziehung: So geht’s besser!

Streiten gehört in jeder Beziehung dazu. Es kann uns anstrengen, aber auch weiterbringen. Worauf solltest du im Streit achten, um als Paar gestärkt daraus hervorzugehen?

Mit Übung

Schlaf

Schlaftagebuch: dem Schlaf auf der Spur – mit Vorlage

Ein Schlaftagebuch kann dir helfen, ungünstige Schlafgewohnheiten aufzudecken und endlich besser zu schlafen. Wie das geht, zeigen wir dir hier.

Depression

Winterdepression: Ursachen, Symptome und Behandlung

Wenn draußen das Wetter wieder dunkel und kalt wird, dann sinkt bei vielen von uns auch die Stimmung. Wir erklären dir, was es mit der sogenannten Winterdepression auf sich hat.

Mit Übung

Psyche allgemein

Selbstverwirklichung – wie wir sie erreichen können

Sich selbst verwirklichen? Na klar, gerne. Aber warum eigentlich und wie? Mehr dazu erfährst du in diesem Artikel.

Psyche allgemein

Introvertiert – leise in einer lauten Welt

Was genau bedeutet es eigentlich, introvertiert zu sein? Und wie hängt das Ganze mit unserer Persönlichkeit zusammen? Das und mehr findest du hier heraus.

Mit Übung

Psyche allgemein

Erschöpfung: Ursachen und Tipps

Ständige Erschöpfung kann einem das Leben ganz schön schwer machen. Woher sie kommt und was du gegen Erschöpfung tun kannst, erfährst du hier.