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Psyche allgemein

Downshifting – 5 Möglichkeiten für mehr Zufriedenheit im Leben

Downshifting bedeutet, beruflich einen Schritt zurückzutreten, um dadurch ein erfüllteres Leben zu führen. Wie genau kann das aussehen?

Angst & Panik

Angst vorm Autofahren – wie du wieder das Steuer übernimmst

Viele Menschen leiden unter Fahrangst – der Angst vorm Autofahren. Was es damit auf sich hat und was du dagegen tun kannst, liest du hier.

Depression

Schlafstörungen und Depression – schwere Augenlieder und schwere Gedanken?

Fühlst du dich schlaflos, erschöpft und niedergeschlagen? Wir zeigen dir, wie du den Teufelskreis aus Schlafstörungen und Depressionen durchbrechen kannst.

Schlaf

Wenn die Zeitumstellung Schlafprobleme verursacht: 3 Tipps

Die halbjährliche Zeitumstellung steht an und sie kann unsere biologische Uhr ganz schön aus dem Takt bringen. Wie du dich dagegen wappnest, erfährst du hier.

Mit Übung

Angst & Panik

Bindungsangst und was du dagegen tun kannst

Bist du ängstlich in Beziehungen oder vermeidest du sie gleich ganz? Hier schauen wir uns an, wie Bindungsangst entsteht und wie du sie überwinden kannst.

Mit Übung

Angst & Panik

Die Komfortzone verlassen – 4 Tipps, um Neues zu wagen

Die Komfortzone verlassen kann uns ganz schön Überwindung kosten. Aber lohnt sich dieser Aufwand? Das und vieles mehr erfährst du in diesem Artikel.

Beziehungen

Wieder alleine? So kannst du deine Trennung verarbeiten

Eine Trennung kann vor allem nach einer langen oder wichtigen Beziehung schmerzhaft sein. Aber was kannst du tun, um die Trennung besser zu bewältigen?

Mit Übung

Angst & Panik

Vermeidungsverhalten – warum Gefühle gefühlt werden sollten

Unangenehme Gefühle vermeiden, das kennen wir alle. Aber ab wann wird Vermeidung zum Problem und was kannst du dagegen tun? Mehr dazu erfährst du hier.

Mit Übung

Schmerzen

Den Beckenboden entspannen: 4 Übungen um Verspannungen zu lösen

Wo liegt eigentlich der Beckenboden und wie kommt es dort zu Verspannungen? Hier findest du Antworten sowie Übungen für einen entspannten Beckenboden.

Psyche allgemein

Wer macht was? – Unterschiede zwischen Psychologe, Psychiater und Psychotherapeut

Psychologe, Psychotherapeut oder Psychiater - was hat es eigentlich mit diesen Berufsbezeichnungen auf sich und an wen sollte ich mich am besten wenden?

Depression

Woran du Depressionen erkennen kannst

Bin ich „nur” traurig oder steckt mehr dahinter? Welche Symptome für eine Depression sprechen und wann du dir Hilfe suchen solltest, liest du hier.

Mit Übung

Angst & Panik

Spinnenphobie: Ein Grauen mit acht Augen! Was hilft?

Wieso manche Ängste häufiger sind als andere, die Spinne selbst oft nichts dafür kann und welche Wege es gibt, sich aus dem Netz der Spinnenphobie zu befreien.