HelloBetter Blog

Entdecke spannende Artikel und viele nützliche Fakten in unserem Blog zu Psychologie, Psychotherapie und psychischer Gesundheit.

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Titelbild: Nachdenklicher Mann beim Overthinking
Psyche allgemein

Overthinking: Was tun, wenn zu viel Nachdenken zum Hindernis wird?

Leidest du unter ständigem Kopfzerbrechen? Wir zeigen dir, was hinter Overthinking steckt und wie du mit 5 Tipps den Kopf wieder freier bekommst.
Titelbild: Person befolgt Regeln der Schlafhygiene
Schlaf

Schlafhygiene: 10 Regeln für erholsamen Schlaf

Hast du schon mal von der sogenannten Schlafhygiene gehört? Finde heraus, was die 10 Schlafhygiene-Regeln sind und wie sie deinen Schlaf verbessern können.
Erfahrungs­berichte

Eine Pfarrerin berichtet: „Meine Erfahrungen mit HelloBetter Stress und Burnout”

Durch ihren Psychotherapeuten erfuhr Karin (51) von HelloBetter Stress und Burnout. Hier teilt sie ihren Erfahrungsbericht.
Titelbild: Frau im Alltagsstress unterwegs zu Termin
Stress & Burnout

Alltagsstress reduzieren – aber wie?

Was zu viel Alltagsstress mit uns macht und welche Tipps dir dabei helfen können, weniger Stress in deinem Alltag zu empfinden, erfährst du hier.
Titelbild: Person nutzt Online-Therapie von zu Hause aus
Psyche allgemein

Online-Therapie und Co: Ohne Wartezeit zu psychologischer Soforthilfe?

Die Digitalisierung des Gesundheitswesens schreitet voran. Wir zeigen dir, welche Therapieoptionen es inzwischen online gibt.
Titelbild: Emotionales Essen lässt eine Person zu Fast Food greifen
Mit Übung
Psyche allgemein

Emotionales Essen: Warum wir Gefühle mit Nahrung betäuben – und was hilft

Wenn wir nicht aus Hunger essen, sondern um Gefühle zu bewältigen, nennt sich das emotionales Essen. Wie kommt es dazu und wie lässt es sich ändern?
Titelbild: Frau informiert sich zuhause über Burnout und Depression
Mit Übung
Depression

Burnout und Depression: Zwei Begriffe für die gleiche Erkrankung?

Wie unterscheiden sich eigentlich Burnout und Depressionen? Und was kannst du dagegen tun? Das alles erfährst du im Artikel.
Titelbild: Frau macht dank Downshifting früh Feierabend
Psyche allgemein

Downshifting – 5 Möglichkeiten für mehr Zufriedenheit im Leben

Downshifting bedeutet, beruflich einen Schritt zurückzutreten, um dadurch ein erfüllteres Leben zu führen. Wie genau kann das aussehen?
Titelbild: Person am Lenkrad überwindet Angst vorm Autofahren
Angst & Panik

Angst vorm Autofahren – wie du wieder das Steuer übernimmst

Viele Menschen leiden unter Fahrangst – der Angst vorm Autofahren. Was es damit auf sich hat und was du dagegen tun kannst, liest du hier.
Titelbild: Müde Person betroffen von Schlafstörungen und Depression
Depression

Schlafstörungen und Depression – schwere Augenlieder und schwere Gedanken?

Fühlst du dich schlaflos, erschöpft und niedergeschlagen? Wir zeigen dir, wie du den Teufelskreis aus Schlafstörungen und Depressionen durchbrechen kannst.
Titelbild: Person ist müde, weil die Zeitumstellung Schlafprobleme verursacht
Schlaf

Wenn die Zeitumstellung Schlafprobleme verursacht: 3 Tipps

Die halbjährliche Zeitumstellung steht an und sie kann unsere biologische Uhr ganz schön aus dem Takt bringen. Wie du dich dagegen wappnest, erfährst du hier.
Mit Übung
Angst & Panik

Bindungsangst und was du dagegen tun kannst

Bist du ängstlich in Beziehungen oder vermeidest du sie gleich ganz? Hier schauen wir uns an, wie Bindungsangst entsteht und wie du sie überwinden kannst.