HelloBetter Blog

Entdecke spannende Artikel und viele nützliche Fakten in unserem Blog zu Psychologie, Psychotherapie und psychischer Gesundheit.

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Titelbild: Frau arbeitet nachts wegen Schlafstörung durch Stress
Schlaf

Schlafstörung durch Stress: Wie du die Negativspirale stoppen kannst

Stress ist eine der häufigsten Ursachen von Schlafstörungen. Erfahre, was kannst du tun, um Schlafprobleme zu reduzieren und einem Burnout vorzubeugen.
Titelbild: Patient beginnt nach Wartezeit Psychotherapie
Psyche allgemein

Wartezeit für eine Psychotherapie – was du tun kannst

Der Weg in eine Psychotherapie ist oft mit langen Wartezeiten verbunden. Woran liegt das und wie kannst du mit der Wartezeit umgehen?
Titelbild: Mutter mit hohem Mental Load mit Kind in Küche
Stress & Burnout

Mental Load – die unsichtbare Last

Der Familienalltag geht mit vielen inneren To-do-Listen einher. Dabei ist die Hauptlast oft unsichtbar und ungleich verteilt. Wie lässt sich der sogenannte Mental Load reduzieren?
Angst & Panik

„Meine Erfahrungen mit HelloBetter Panik” – Eine Teilnehmerin berichtet

In diesem Artikel teilt Sara (37) ihre Erfahrungen mit HelloBetter Panik. Wie hat sie den Online-Kurs erlebt und was empfiehlt sie Betroffenen?
Titelbild: Frau übt Haltung aus dem Yoga gegen Stress
Mit Übung
Stress & Burnout

Yoga gegen Stress – tiefenentspannt im herabschauenden Hund

Baum, Hund und Katze zur Entspannung? Wir finden gemeinsam heraus, wie dir Yoga gegen Stress helfen kann.
Titelbild: Ein Gelegenheitstrinker trinkt Bier mit Freunden
Mit Übung
Alkohol

Gelegenheitstrinker – wie viel ist noch normal?

Was ist eigentlich ein Gelegenheitstrinker und welche Risiken kann das gelegentliche Trinken von Alkohol mit sich bringen? Hier liest du alles Wichtige dazu.
Titelbild: Notizen für die Neujahrsvorsätze 2023
Psyche allgemein

Neujahrsvorsätze in 4 Schritten erfolgreich umsetzen

Dieses Jahr wird mein Jahr! Wie gelingt es, die guten Vorsätze für das neue Jahr tatsächlich in die Tat umzusetzen? Lass deine Pläne mit diesen Schritten Wirklichkeit werden.
Titelbild: HelloBetter Schlafen Kurs auf Rezept
Schlaf

Jetzt auf Rezept: HelloBetter Schlafen zur Unterstützung bei Schlafproblemen

Der Online-Kurs HelloBetter Schlafen zur Behandlung von Schlafstörungen ist ab sofort auf Rezept verfügbar. Das Wichtigste zum Kurs erfährst du hier.
Titelbild: Weihnachten alleine feiern
Psyche allgemein

Weihnachten alleine verbringen: So wird das Fest nicht einsam

Weihnachten ohne Familie und Freunde? Wir zeigen dir mit 7 Ideen, wie du dieses Weihnachten zu deinem ganz persönlichen Fest machen kannst.
Titelbild: Wütendes Paar beim Streiten in der Beziehung
Mit Übung
Beziehungen

Streiten in der Beziehung: So geht’s besser!

Streiten gehört in jeder Beziehung dazu. Es kann uns anstrengen, aber auch weiterbringen. Worauf solltest du im Streit achten, um als Paar gestärkt daraus hervorzugehen?
Titelbild: Person füllt Schlaftagebuch im Bett aus
Mit Übung
Schlaf

Schlaftagebuch: dem Schlaf auf der Spur – mit Vorlage

Ein Schlaftagebuch kann dir helfen, ungünstige Schlafgewohnheiten aufzudecken und endlich besser zu schlafen. Wie das geht, zeigen wir dir hier.
Winterdepression - psychologische Online-Kurse und Online-Psychotherapie
Depression

Winterdepression: Ursachen, Symptome und Behandlung

Wenn draußen das Wetter wieder dunkel und kalt wird, dann sinkt bei vielen von uns auch die Stimmung. Wir erklären dir, was es mit der sogenannten Winterdepression auf sich hat.