HelloBetter Blog

Schlaf

Schlafrituale – warum sie auch Erwachsenen guttun

Schlafrituale gibt es seit Hunderten von Jahren. Wir erklären, warum sie nicht nur für Kinder wichtig sind. Wie möchtest du ab sofort dein eigenes Schlafritual gestalten?

Psyche allgemein

Innere Blockaden lösen und dein Leben selbstbestimmt in die Hand nehmen

Hemmen dich Selbstzweifel und Ängste in deinem Handeln? Hier liest du, wie du innere Blockaden lösen und Herausforderungen angehen kannst, statt sie zu meiden.

Schlaf

Tiefschlaf verbessern: 4 Tipps für erholsamere Nächte

Wir gehen dem Tiefschlaf auf den Grund: Was passiert während dieser Schlafphase, wie viel Tiefschlaf brauchen wir und wie kann man die Tiefschlafphase verlängern?

Mit Übung

Stress & Burnout

Burn-on – wenn wir immer weiter brennen

Was können wir tun, wenn der Stress zum Dauergast wird? Und was steckt eigentlich hinter dem Begriff „Burn-on”? Antworten findest du in diesem Artikel.

Psyche allgemein

Trauer bewältigen – einen Umgang mit dem Verlust finden

Unsere eigene Trauer zu bewältigen, ist wohl eine der schwierigsten Aufgaben, die wir in unserem Leben meistern müssen. Was dabei genau passiert, erfährst du hier.

Beziehungen

Energievampire und was du gegen sie tun kannst

Hast du schon mal von sogenannten „Energievampiren“ gehört? Finde jetzt heraus, welches Verhalten sie auszeichnet und wie du damit umgehen kannst.

Mit Übung

Psyche allgemein

Selbstmitleid: Wann es hilft und wann wir es überwinden sollten

Selbstmitleid ist eine Empfindung, die oft als wenig vorteilhaft betrachtet wird. Welchen Nutzen kann sie also haben? Und wie finden wir neue Perspektiven?

Beziehungen

Empathie: Die Bedeutung verstehen und Empathie lernen

Was steckt eigentlich hinter Empathie? In diesem Artikel zeigen wir dir, wie Empathie funktioniert und wie du selbst empathischer werden kannst. Bist du bereit?

Beziehungen

Beziehung retten: Wie ist das möglich? 5 Tipps für eure Beziehung

Was sind Auslöser für Beziehungs­krisen? Ist es möglich, die Beziehung zu retten? Und wie kann man das praktisch angehen? All das erfährst du hier.

Stress & Burnout

Prioritäten setzen – aber wie?

Deine To-do-Liste ist scheinbar endlos lang? Hier liest du, wie du sie durch das Setzen von Prioritäten bändigen kannst und dadurch mehr Gelassenheit in deinen Alltag bringst.

Angst & Panik

Reiseangst: Wie du sie überwinden kannst

Urlaubsgenuss trotz Reiseangst – kann das gelingen? Wir zeigen dir, was deine Komfortzone damit zu tun hat und wie du der Angst mutiger entgegentrittst.

Psyche allgemein

Ich brauche eine Auszeit – wie kann ich sie mir nehmen?

Träumst du davon, dem Alltag oder der Arbeitswelt eine Zeit lang zu entfliehen? Wann sich eine Auszeit lohnt und wie du sie angehen kannst, erfährst du hier.